قسمت چهل و یکم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت چهل و پنجم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت چهل و ششم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت چهل و هفتم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت چهل و هشتم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت چهل و نهم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت پنجاه
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت پنجاه و یکم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت پنجاه و دوم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

چربی سوزی در خانه
برای یک تمرین خوب و با چربی سوزی بالا در منزل باید سعی کنید که تمرینات کاردیو را در برنامه خود بگنجانید. تمرینات کاردیو به هر فعالیتی که ضربان قلب را 50 تا 75 درصد ماکسیمم ضربان قلب فرد افزایش دهد،می گویند. پس هر فعالیت و تمرینی که ضربان قلب شما را تا مقدار ذکر شده بالا ببرد برای چربی سوزی مفید است و شما را زودتر به هدفتان می رساند


#جم
#جم_آنلاین
#سالمند
#ورزش
#سلامتی
#چربی_سوزی_درخانه
#زندگی
#سلامتی
#تندرستی
#عمرطولانی
#Gem
#gemsocialhub
#gemtvhub

#Gemtv
#Gemfit
#fit
#workout
#cardio
#upperbody
#burncalories
#bellyfat
#fat
#exercises

قسمت پنجاه و سوم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت پنجاه و چهارم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت پنجاه و پنج
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت پنجاه و ششم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت پنجاه و هفتم
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت 58
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت 59
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

قسمت 60
سریال #عمر_گل_لاله
#gemseries #gemonline
#gemtvhub #gemsocialhub
@gmetvhub #جم #جم_آنلاین

همراهان گرامی ؛

وبسایت جم آنلاین با اشکالی فنی روبرو شده است .همکاران فنی ما درحال رفع مشکل هستند. تا ساعاتی دیگر می توانید سریالهای موردعلاقه تان را از سایت دنبال کنید
پیشاپیش از صبر و همراهیتان سپاسگزاریم .

روابط عمومی گروه تلویزیونی جم #وبسایت #فنی #روابط_عمومی #سعیدکریمیان #جم_آنلاین #gemtvhub #saeedkarimian @gemtvhub