تقدیم به شما عزیزانی که به تندرستی و شادی خودتون اهمین می دین
#gemfit
#gemtvhub
#saeedkarimian
#fitness
#yoga
#aerobic
#ورزش
#تندرستی
#سلامتی
#شادی

ورزش با این برنامه های مفید، می تواند علاوه بر تقویت بدنتان، هماهنگی عضلاتتان را هم بهبود ببخشید(ورق بزنید)
جم فیت همیشه همراه شماست

#gemfit
#gemtvhub
@gemtvhub
#جم_فیت
#ورزش
#تندرستی

#بهداشت #زیبایی #تندرستی #gemtvhub @gemtvhub

#بهداشت #زیبایی #تندرستی #gemtvhub @gemtvhub

شما هم از مراقبت های پوستی خانگی برایمان بنویسید #مراقبت_پوستی #زیبایی #تندرستی #gemtvhub @gemtvhub

صبحانه ساده و سالم #صبحانه #تغذیه #آشپزی #تندرستی #gemtvhub @gemtvhub

گاه تسلیم شدن در برابر انجام بعضی از کارها، روند زندگی را آسان‌تر می‌کنه. این میتونه به معنای خوردن غذای آماده باشه یا مثلا خوابیدن با موهای خیس! اما این تسلیم شدن می تونه به شما آسیب برسونه.
کنار گذاشتن این عادات بد کوچک می تونه به شما کمک کنه که زندگی با کیفیت تری داشته باشید. این پست رو از دست ندید! #تندرستی #زیبایی #سلامتی #عادتهای_بد #gemtvhub @gemtvhub

اگر احساس می کنید کم انرژی هستید، این پست برای شماست. می تواند کمک کننده باشد #انرژی #تندرستی #سلامتی #gemtvhub @gemtvhub

غذاهای مختلفی وجود دارد که از نظر تئوری می‌توانید آن‌ها را بدون اضافه وزن در تمام روز مصرف کنید (اگرچه انجام این کار ممکن است منجر به سایر مشکلات سلامتی شود). برخی از غذاهای موجود در این لیست احتمالاً باید به نحوی آماده شوند تا کمی خوشمزه تر شوند، اما بقیه را می توانید بصورت خام و بعنوان یک میان وعده خوشمزه میل کنید. #غذا #تغذیه #سلامتی #تندرستی #رژیم_غذایی @gemtvhub #gemtvhub

خوابیدن تنها یک لذت نیست، ضرورتی است برای سلامتی و شادابی. اگر اختلال خواب دارید و یا اطلاعاتتان در این زمینه کافی نیست، لطفا این آلبوم را ورق بزنید #خواب #سلامتی #تندرستی #gemtvhub @gemtvhub

دمنوش ها می توانند هم شفابخش و هم آرامش بخش باشند. با ورق زدن این آلبوم می توانیم با تعدادی از این دمنوشهای مفید و خوشمزه آشنا شویم #چای #تندرستی #شفابخش #gemtvhub @g