⚡️4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
⚡️Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания.
⚡️ Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров.
⚡️ Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков.
⚡️ Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
⚡️Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

⚡️Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!
👨‍👩‍👧‍👦❤️

🤰Принципы ЗОЖ для здорового материнства и детства

👩‍⚕️ Такова тема Школы здоровья, которая пройдёт в краевом ГБУЗ ЦОЗиМП в ближайшую среду. Очередное занятие группы медицинского консультирования населения по вопросам профилактики болезней и повышения качества жизни будет приурочено ко Всероссийской тематической неделе. Лекцию проведёт врач-методист Екатерина Стасюк.

Сохранение здоровья матерей и детей, – без сомнения, одна из основных задач государственной политики РФ.

⚡️Именно об этом и пойдёт разговор завтра, 6 марта, в 11:00 по адресу: г. Краснодар, ул. Воровского, 182.
Приглашаются все желающие.

Вход свободный и бесплатный! Участники Школы здоровья получат листовки и буклеты с актуальными советами по здоровому материнству и детству.

📣 Также будет организована онлайн-трансляция занятия в официальном аккаунте краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в мессенджере Telegram.

Подробности читайте на нашем сайте

📣 Напоминание: надо проверить давление!

❗ Это не займёт много времени, зато поможет вовремя выявить гипертонию.

👉 🔍 Заболевание часто протекает бессимптомно, а потом приводит к серьёзным последствиям — инсульту или инфаркту.
Чтобы вам было проще следить за здоровьем сердца, мы сделали чек-лист, как правильно измерить давление. Сохраняйте его себе, чтобы не потерять, и делитесь с близкими.

👩‍⚕️При повышении АД более 140/90 — советуем записаться к лечащему врачу.

🩺 Проверить здоровье на сердечно-сосудистые заболевания можно и во время профилактического медицинского осмотра и диспансеризации в поликлинике по месту прикрепления. Для этого можно записаться на портале Госуслуги или по номеру телефона регистратуры Вашей поликлиники. Осмотр проводят бесплатно по полису ОМС.
❤️🇷🇺👨‍👩‍👧‍👦