Дорогие друзья!
👩‍⚕️ Представляем вам видео "5 вопросов эндокринологу"

❓ На вопросы отвечает специалист НМИЦ ТПМ:
1️⃣Кто такой эндокринолог?
2️⃣Как заподозрить у себя заболевание щитовидной железы?
3️⃣Какие анализы необходимо сдать для диагностики заболеваний щитовидной железы?
4️⃣Как лечить аутоиммунный тиреоидит, если гормоны щитовидной железы в норме?
5️⃣Нужно ли принимать препараты йода в таблетках?

👉 Переходите по ссылкам и смотрите видео:
часть 1
часть 2

🇷🇺👨‍👩‍👧‍👦❤️

🏀 Как правильно заниматься спортом
⚡️ Гиподинамия – недостаток движения, – как известно, влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья.
Но ответ, как с ней бороться, есть в самом её определении.
🔸 Чтобы противостоять гиподинамии, надо просто больше времени уделять физактивности!

👨‍⚕️ Об этом учащимся Краснодарского политехнического техникума рассказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

Лекция прошла в рамках государственной общеобразовательной программы гигиенического просвещения молодёжи.

Занятия спортом оказывают положительное воздействие но только на тело, но и на внутренний мир человека – формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.

🗣В среднем молодому человеку физактивность нужна минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно, чтобы она была ежедневной.

⚡️ Занятия спортом должны приносить радость движения, ощущение счастья, вкус победы и, конечно, здоровье. Однако нередко они оборачиваются травмами. Избежать этого можно соблюдая 4 основных правила:
🔸 Правило № 1. Разминка – первый обязательный этап.
🔸 Правило № 2. Обязательно проверяйте оборудование и снаряжение, с которым вам предстоит взаимодействовать.
🔸 Правило № 3. Нагрузка должна соответствовать возможностям.
🔸 Правило № 4. В каждой спортивной дисциплине существует понятие «техники». Начиная заниматься спортом, следует обратить особое внимание на отработку техники движений.

🍳Рациональное питание – основа борьбы с лишним весом
🚩Ожирение - одна из острейших проблем современного мира, в основе которой лежат гиподинамия и неправильное питание.

❓ Как избавиться от лишней массы тела, при этом не навредив себе? Опасно ли ожирение? Как определяется степень ожирения? Как верно рассчитать ИМТ? Как правильно питаться?

👩‍⚕️🗣 Об этом работникам местного самоуправления Фестивального микрорайона города Краснодара рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Хан. Лекция прошла в рамках Всероссийской недели профилактики заболеваний эндокринной системы.

👉 Подробности читайте на нашем сайте

🦋 Щитовидная железа – важнейший орган эндокринной системы. Если щитовидная железа функционирует неправильно, то наше физическое и психическое состояние заметно ухудшается.

⚡️ Сегодня, во Всемирный день щитовидной железы мы поделимся, какие симптомы могут появиться при нарушении ее функции:
🔸Усталость и слабость
🔸Бессонница
🔸Понижение или повышение массы тела без явной причины
🔸Нарушения менструального цикла, бесплодие
🔸Ухудшение памяти, рассеянность
🔸Зябкость рук и ног
🔸Сухость кожи
🔸Выпадение волос
🔸Ломкость ногтей
🔸Потливость
🔸Перепады настроения
🔸Тревожно-депрессивные расстройства

Конечно, все перечисленные симптомы неспецифичны, но если у вас возникли подозрения, что щитовидная железа не в порядке, - обратитесь, пожалуйста, к врачу👩🏻‍⚕️

#щитовиднаяжелеза
❤️👨‍👩‍👧‍👦🇷🇺