🔔 Как уберечься и как избавиться от зависимостей

👩‍⚕️ Об этом студентам Краснодарского информационно-технологического техникума рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина.

⚡️Лекция прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи. Все участники мероприятия получили листовки и буклеты о ЗОЖ и профилактике аддикций.

🗣Эксперт рассказала, что такое зависимости, какими они бывают, а так же про этапы их формирования и триггеры.

👉 Подробности читайте на нашем сайте

🗣 Работникам местного самоуправления рассказали о диспансеризации

🩺 Очередные зональные семинары для сотрудников ТОС, организованные комитетом Законодательного Собрания края по вопросам здравоохранения и соцзащиты населения, прошли в Каневском и Успенском районах.

⚡️ Одним из основных в повестке дня стоял вопрос проведения на местах регулярных медицинских обследований.

👉 Подробности читайте на нашем сайте

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
👩‍⚕️ В рамках Всероссийской недели профилактики заболеваний эндокринной системы, прошло занятие Школы здоровья с врачом-методистом Светланой Хан.

❓ На лекции рассказали об эндокринных заболеваниях, их симптомах и проявлениях, о методах профилактики, о том, что такое йододифицит и для чего нужна йодированная соль.

👉 Для тех, кто пропустил онлайн-трансляцию Школы здоровья – есть возможность посмотреть ее в записи, перейдя по ссылке

🕺 БОДРОЕ УТРО
👩‍⚕️ Проводит инструктор-методист по ЛФК ГБУЗ ЦОЗИМП Зюзина Надежда Федоровна совместно со студентами ФГБОУ ВО КубГМУ Минздрава России

Упражнения с резиновыми петлями позволят мужчинам и женщинам похудеть, поддерживать форму и строить тренировочные, разминочные занятия.

Вы сможете составить собственную схему или взять одну из тех, что находятся на этой странице. Упражнения с резиновыми петлями позволяют прокачать любую часть тела: от мышц спины и рук, до пресса, плеч, каждого мускула ног и ягодиц.

👉 Тренировки с петлями являются возможностью:

- Набрать мышечную массу. Из «обычной резинки» резиновые петли мигом превращаются в тренажер, с помощью которого можно набрать 10-15 кг мускулов, если использовать их правильно;
- Похудеть. Резиновые петли – один из лучших тренажеров для похудения в домашних условиях;
- Поддерживать форму, привести мышцы в тонус. Самая простая задача, которая требует минимум временных затрат;
- Развить любой физический навык. Сила, работоспособность, выносливость;
- Повысить качество жизни. Регулярные тренировки с петлями приводят к выделению в кровь гормонов счастья, которые делают спортсмена более энергичным и жизнерадостным.

❗Вышеперечисленные эффекты достижимы только при одном условии: вы знаете как тренироваться с резиновыми петлями.

👉 Присоединяйтесь к Бодрому утру - переходите по ссылке

Дорогие друзья!
👩‍⚕️ Представляем вам видео "5 вопросов эндокринологу"

❓ На вопросы отвечает специалист НМИЦ ТПМ:
1️⃣Кто такой эндокринолог?
2️⃣Как заподозрить у себя заболевание щитовидной железы?
3️⃣Какие анализы необходимо сдать для диагностики заболеваний щитовидной железы?
4️⃣Как лечить аутоиммунный тиреоидит, если гормоны щитовидной железы в норме?
5️⃣Нужно ли принимать препараты йода в таблетках?

👉 Переходите по ссылкам и смотрите видео:
часть 1
часть 2

🇷🇺👨‍👩‍👧‍👦❤️

🏀 Как правильно заниматься спортом
⚡️ Гиподинамия – недостаток движения, – как известно, влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья.
Но ответ, как с ней бороться, есть в самом её определении.
🔸 Чтобы противостоять гиподинамии, надо просто больше времени уделять физактивности!

👨‍⚕️ Об этом учащимся Краснодарского политехнического техникума рассказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

Лекция прошла в рамках государственной общеобразовательной программы гигиенического просвещения молодёжи.

Занятия спортом оказывают положительное воздействие но только на тело, но и на внутренний мир человека – формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.

🗣В среднем молодому человеку физактивность нужна минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно, чтобы она была ежедневной.

⚡️ Занятия спортом должны приносить радость движения, ощущение счастья, вкус победы и, конечно, здоровье. Однако нередко они оборачиваются травмами. Избежать этого можно соблюдая 4 основных правила:
🔸 Правило № 1. Разминка – первый обязательный этап.
🔸 Правило № 2. Обязательно проверяйте оборудование и снаряжение, с которым вам предстоит взаимодействовать.
🔸 Правило № 3. Нагрузка должна соответствовать возможностям.
🔸 Правило № 4. В каждой спортивной дисциплине существует понятие «техники». Начиная заниматься спортом, следует обратить особое внимание на отработку техники движений.