🎄С 23 декабря 2024-го по 5 января 2025-го года проводится неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Все мы с нетерпением ждём празднование Нового года и наступления новогодних каникул, а медики напоминают о том, что длинные выходные — это не только приятные хлопоты, но и риски для здоровья, которые в наших силах уменьшить или вовсе избежать. По статистике в новогодние праздники резко увеличивается количество несчастных случаев, травм и острых проблем со здоровьем.
Многие люди считают, что выпить рюмку — другую «для настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.
У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры. Они становятся хрупкими. Так как мозг питается за счет широкой кровеносной сетки, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей вялости организма и неспособности остановить свое внимание на чем-либо.
❄️По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие.
Количество обращений к врачам с жалобами на проявление последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%, увеличивается количество отравлений алкоголем сомнительного качества вплоть до смертельных исходов.
🍾Каждый должен знать о вреде алкоголя следующее:
1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.
2. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.
3. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.
4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени.
5. Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
6. Алкоголь пагубно влияет на репродуктивную функцию.
🥂Рекомендации необходимые соблюдать:
Не пейте натощак, обязательно закусывайте. Ешьте до и во время употребления алкоголя.
Все мы с нетерпением ждём празднование Нового года и наступления новогодних каникул, а медики напоминают о том, что длинные выходные — это не только приятные хлопоты, но и риски для здоровья, которые в наших силах уменьшить или вовсе избежать. По статистике в новогодние праздники резко увеличивается количество несчастных случаев, травм и острых проблем со здоровьем.
Многие люди считают, что выпить рюмку — другую «для настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении.
Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.
У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры. Они становятся хрупкими. Так как мозг питается за счет широкой кровеносной сетки, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей вялости организма и неспособности остановить свое внимание на чем-либо.
❄️По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие.
Количество обращений к врачам с жалобами на проявление последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%, увеличивается количество отравлений алкоголем сомнительного качества вплоть до смертельных исходов.
🍾Каждый должен знать о вреде алкоголя следующее:
1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.
2. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.
3. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.
4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени.
5. Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
6. Алкоголь пагубно влияет на репродуктивную функцию.
🥂Рекомендации необходимые соблюдать:
Не пейте натощак, обязательно закусывайте. Ешьте до и во время употребления алкоголя.
Спиртное лучше всего закусывать горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища обволакивает желудок и снижает неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.
Чаще открывайте окна, проветривайте помещение и выходите на свежий воздух. Любое движение снижает вредные последствия алкоголя.
Не мешайте несколько разных спиртных напитков; Не употребляйте алкоголь, купленный с рук, без акцизных марок и этикеток;
Не употребляйте технических жидкостей и спиртозаменителей;
✳️Признаки отравления алкоголем:
Многократная рвота; бледные кожные покровы с зеленоватым оттенком; холодная липкая испарина на лице;н евнятная речь; потеря сознания; судороги слабый пульс; пониженное артериальное давление; перебои в работе сердца; нарушения зрения (мелькание черных точек перед глазами, диплопия(двоение в глазах ,слепота.
При ухудшении состояния и появлении признаков отравления алкоголем вызывайте скорую помощь!
🚑Действия до приезда скорой помощи:
✔️Если человек без сознания:
✔️Уложить на ровную твердую поверхность
✔️Повернуть голову набок
Если человек в сознании:
✔️Принять сорбент – активированный уголь, смекту, энтеросгель, полисорб;
✔️Промыть желудок.
❇️На следующее утро после застолья откажитесь от алкоголя, а также и от крепкого чая и кофе, поскольку они создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучшие напитки на следующий день после застолья – молочные, капустный или огуречный рассол, а также любые кислые напитки вроде клюквенного, брусничного морса или напитки с лимоном. Рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Безвредной дозы алкоголя не существует. Минимальная, не представляющая вреда для здоровья доза алкоголя — это полное отсутствие алкоголя. Помните, что здоровье и алкоголь не совместимы, поэтому основное пожелание "здоровья" в праздничные дни родным и близким не нужно обесценивать и запивать алкогольным напитком! Самой лучшей профилактикой последствий употребления алкоголя, конечно, является полный отказ от него.
❄️Желаем вам провести новогодние праздники с пользой для здоровья и настроения, чтобы после них чувствовать себя бодрыми, жизнерадостными и отдохнувшими!
Чаще открывайте окна, проветривайте помещение и выходите на свежий воздух. Любое движение снижает вредные последствия алкоголя.
Не мешайте несколько разных спиртных напитков; Не употребляйте алкоголь, купленный с рук, без акцизных марок и этикеток;
Не употребляйте технических жидкостей и спиртозаменителей;
✳️Признаки отравления алкоголем:
Многократная рвота; бледные кожные покровы с зеленоватым оттенком; холодная липкая испарина на лице;н евнятная речь; потеря сознания; судороги слабый пульс; пониженное артериальное давление; перебои в работе сердца; нарушения зрения (мелькание черных точек перед глазами, диплопия(двоение в глазах ,слепота.
При ухудшении состояния и появлении признаков отравления алкоголем вызывайте скорую помощь!
🚑Действия до приезда скорой помощи:
✔️Если человек без сознания:
✔️Уложить на ровную твердую поверхность
✔️Повернуть голову набок
Если человек в сознании:
✔️Принять сорбент – активированный уголь, смекту, энтеросгель, полисорб;
✔️Промыть желудок.
❇️На следующее утро после застолья откажитесь от алкоголя, а также и от крепкого чая и кофе, поскольку они создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучшие напитки на следующий день после застолья – молочные, капустный или огуречный рассол, а также любые кислые напитки вроде клюквенного, брусничного морса или напитки с лимоном. Рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Безвредной дозы алкоголя не существует. Минимальная, не представляющая вреда для здоровья доза алкоголя — это полное отсутствие алкоголя. Помните, что здоровье и алкоголь не совместимы, поэтому основное пожелание "здоровья" в праздничные дни родным и близким не нужно обесценивать и запивать алкогольным напитком! Самой лучшей профилактикой последствий употребления алкоголя, конечно, является полный отказ от него.
❄️Желаем вам провести новогодние праздники с пользой для здоровья и настроения, чтобы после них чувствовать себя бодрыми, жизнерадостными и отдохнувшими!
⚪20 - 24 января 2025 Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)
ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
🔴Актуальность: основной причиной смертности и инвалидности в РФ являются ХНИЗ.
Что относится к данным заболеваниям?
— сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) (артериальная гипертония (АГ), ишемическая болезнь сердца (ИБС), цереброваскулярные болезни, от которых умирает 17,9 млн человек ежегодно;
— злокачественные новообразования (ЗНО);
— хронические респираторные заболевания (ХРЗ), прежде всего хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и бронхиальная астма;
— сахарный диабет (СД) — 1,5 млн смертей.
🟠Какие могут быть причины развития ХНИЗ? Основные 7 факторов риска:
🔺курение,
🔺нерациональное питание,
🔺низкая физическая активность,
🔺избыточное потребление алкоголя,
🔺повышенный уровень артериального давления,
🔺повышенный уровень холестерина в крови,
🔺ожирение.
🟢Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным:
взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю). ⚪Берегите себя и своих близких! Всем здоровья!
ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
🔴Актуальность: основной причиной смертности и инвалидности в РФ являются ХНИЗ.
Что относится к данным заболеваниям?
— сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) (артериальная гипертония (АГ), ишемическая болезнь сердца (ИБС), цереброваскулярные болезни, от которых умирает 17,9 млн человек ежегодно;
— злокачественные новообразования (ЗНО);
— хронические респираторные заболевания (ХРЗ), прежде всего хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и бронхиальная астма;
— сахарный диабет (СД) — 1,5 млн смертей.
🟠Какие могут быть причины развития ХНИЗ? Основные 7 факторов риска:
🔺курение,
🔺нерациональное питание,
🔺низкая физическая активность,
🔺избыточное потребление алкоголя,
🔺повышенный уровень артериального давления,
🔺повышенный уровень холестерина в крови,
🔺ожирение.
🟢Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным:
взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю). ⚪Берегите себя и своих близких! Всем здоровья!
📌С 27 февраля по 5 марта — неделя в России посвящена профилактике употребления наркотических веществ.
*️⃣Ежегодно от наркотиков умирают тысячи человек.
⚪Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящие в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.
Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
⬜Основной причиной употребления запрещённых веществ до сих пор остаётся получение определённых эффектов, таких как:
⏺️Галлюцинации;
⏺️Помутнение рассудка;
⏺️Эйфория;
⏺️Резкий прилив сил;
⏺️Чувство оторванности от реального мира.
♻️Именно из такого описание складывается опыт употребления самых распространённых запрещённых веществ, однако, систематическое их употребление приводит к утрате данных эффектов, а именно желание их восполнить становится причиной употребление всё большей дозы.
🟠Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.
📉По статистике в мире больше всего смертей, связанных с наркоманией, были установлены после:
✔️Нарушение работы ЦНС;
✔️Инсульта;
✔️Разрушения тканей внутренних органов;
✔️Заражения ВИЧ, путём использование нестерильных шприцов.
🔵Опрос среди людей, которым удалось пережить и вылечить зависимость, отмечает, что у большинства бывших наркоманов остались множественные нарушения: слуха, зрения, речи, координации движения; проблемы с функционированием органов ЖКТ, мочеполовой системы и ментальным здоровьем (перепады настроения, депрессия, постоянная тревожность и паранойя).
🟡Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.
⚫Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие. Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди подростков и молодых людей. 🟢Берегите себя! Наркотики это зло! Будьте здоровы и радуйтесь жизни!
*️⃣Ежегодно от наркотиков умирают тысячи человек.
⚪Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящие в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.
Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
⬜Основной причиной употребления запрещённых веществ до сих пор остаётся получение определённых эффектов, таких как:
⏺️Галлюцинации;
⏺️Помутнение рассудка;
⏺️Эйфория;
⏺️Резкий прилив сил;
⏺️Чувство оторванности от реального мира.
♻️Именно из такого описание складывается опыт употребления самых распространённых запрещённых веществ, однако, систематическое их употребление приводит к утрате данных эффектов, а именно желание их восполнить становится причиной употребление всё большей дозы.
🟠Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.
📉По статистике в мире больше всего смертей, связанных с наркоманией, были установлены после:
✔️Нарушение работы ЦНС;
✔️Инсульта;
✔️Разрушения тканей внутренних органов;
✔️Заражения ВИЧ, путём использование нестерильных шприцов.
🔵Опрос среди людей, которым удалось пережить и вылечить зависимость, отмечает, что у большинства бывших наркоманов остались множественные нарушения: слуха, зрения, речи, координации движения; проблемы с функционированием органов ЖКТ, мочеполовой системы и ментальным здоровьем (перепады настроения, депрессия, постоянная тревожность и паранойя).
🟡Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.
⚫Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие. Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди подростков и молодых людей. 🟢Берегите себя! Наркотики это зло! Будьте здоровы и радуйтесь жизни!
❤️С 10 по 16 февраля в мире отмечается Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца, приуроченная к Международному дню осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.
💝Сердце – это важнейший орган нашего организма, от состояния которого зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Однако современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание создают значительную нагрузку на сердце, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
💊🩺Сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть у каждого, но существуют факторы риска, которые значительно увеличивают вероятность их развития. К таким факторам относятся высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, малоподвижный образ жизни и переедание. Кроме того, на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний также влияют возраст и наследственность.
🌹Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление является основой долговременного здоровья. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.
🔴Существует множество способов сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас.
⚽- Будьте физически активны. Сердце — это мышца, которая нуждается в тренировке. Начните с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
🍎- Следите за своим здоровьем. Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела. Регулярно проходите медицинские осмотры.
🏋️- Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать вес и сохранять его в норме.
🍏- Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
☘️- Избегайте стресса. Научитесь управлять эмоциями, практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
🚭- Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому постарайтесь избавиться от этих привычек или хотя бы сократить их.
🏥- Обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Если у вас появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратитесь к врачу.
🟢Следуя простым советам по здоровому образу жизни, вы сможете сохранить своё сердце здоровым и продлить свою жизнь.
💝Сердце – это важнейший орган нашего организма, от состояния которого зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Однако современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание создают значительную нагрузку на сердце, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
💊🩺Сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть у каждого, но существуют факторы риска, которые значительно увеличивают вероятность их развития. К таким факторам относятся высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, малоподвижный образ жизни и переедание. Кроме того, на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний также влияют возраст и наследственность.
🌹Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление является основой долговременного здоровья. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.
🔴Существует множество способов сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас.
⚽- Будьте физически активны. Сердце — это мышца, которая нуждается в тренировке. Начните с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
🍎- Следите за своим здоровьем. Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела. Регулярно проходите медицинские осмотры.
🏋️- Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать вес и сохранять его в норме.
🍏- Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
☘️- Избегайте стресса. Научитесь управлять эмоциями, практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
🚭- Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому постарайтесь избавиться от этих привычек или хотя бы сократить их.
🏥- Обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Если у вас появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратитесь к врачу.
🟢Следуя простым советам по здоровому образу жизни, вы сможете сохранить своё сердце здоровым и продлить свою жизнь.
😎С 17-23 февраля – Неделя сохранения мужского здоровья. 🚘Здоровье мужчины — это совокупность физического, психического и социального благополучия.
⚽Основные правила сохранения мужского здоровья
✔️внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу
следовать назначенному лечению
✔️вести активный образ жизни
✔️полноценно высыпаться и правильно питаться
✔️отказаться от вредных привычек
🚴Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия.
⚪Ежегодная Неделя сохранения мужского здоровья — это глобальная инициатива, направленная на повышение осведомленности о заболеваниях, которые чаще всего угрожают мужчинам, и пропаганду здорового образа жизни. 🎯Цель акции — разрушить стереотипы о «неуязвимости» мужчин, подчеркнуть важность регулярных обследований и мотивировать к заботе о физическом и психическом благополучии.
🥊Актуальность проблемы
📉По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой:
40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах.
🏀Рак простаты, легких и колоректальный рак — в топе причин смертности.
⚾Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет.
🏐Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.
🏓Ключевые направления Недели
🚖Профилактика онкологии
Бесплатные скрининги на рак простаты (ПСА-тест) и колоректальный рак.
Лекции о симптомах и ранней диагностике.
🚑Борьба с сердечно-сосудистыми рисками
Измерение давления, уровня холестерина и сахара в крови.
Мастер-классы по распознаванию признаков инфаркта.
🚙Психическое здоровье
Вебинары о стрессе, эмоциональном выгорании и способах обращения за помощью.
⛷️🚴Спорт и ЗОЖ
Массовые забеги, турниры по футболу, открытые тренировки.
🍏🍒Советы нутрициологов по сбалансированному питанию для мужчин.
🔘5 правил для сохранения здоровья
☑️Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб.
☑️Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — сигнал о риске метаболических нарушений.
☑️Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции.
☑️Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск ССЗ на 30%.
☑️Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов.
🔴Роль общества в преодолении стереотипов
Мужчины реже обращаются за помощью из-за страха показаться «слабыми». Неделя здоровья акцентирует:
Важность открытых разговоров в семье о здоровье.
Поддержку корпоративных программ: например, «Дни мужского здоровья» на предприятиях.
Деятельность НКО, которые бесплатно консультируют по вопросам андрологии и психологии.
Государственные инициативы
Во многих странах запускаются проекты:
Бесплатные анонимные тесты на ИППП в рамках госпрограмм.
Онлайн-платформы с телеврачами для жителей отдаленных регионов.
Образовательные ролики в соцсетях с участием медийных лиц, разрушающих мифы о мужском здоровье.
🟢Заключение
Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни. 🍎Ответственнее относитесь к здоровью, ведь его можно сохранить — начинайте сегодня.
⚽Основные правила сохранения мужского здоровья
✔️внимательно следить за состоянием своего здоровья и периодически обращаться к врачу
следовать назначенному лечению
✔️вести активный образ жизни
✔️полноценно высыпаться и правильно питаться
✔️отказаться от вредных привычек
🚴Внимательное отношение мужчин к себе — залог общего благополучия.
⚪Ежегодная Неделя сохранения мужского здоровья — это глобальная инициатива, направленная на повышение осведомленности о заболеваниях, которые чаще всего угрожают мужчинам, и пропаганду здорового образа жизни. 🎯Цель акции — разрушить стереотипы о «неуязвимости» мужчин, подчеркнуть важность регулярных обследований и мотивировать к заботе о физическом и психическом благополучии.
🥊Актуальность проблемы
📉По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой:
40% мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах.
🏀Рак простаты, легких и колоректальный рак — в топе причин смертности.
⚾Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет.
🏐Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.
🏓Ключевые направления Недели
🚖Профилактика онкологии
Бесплатные скрининги на рак простаты (ПСА-тест) и колоректальный рак.
Лекции о симптомах и ранней диагностике.
🚑Борьба с сердечно-сосудистыми рисками
Измерение давления, уровня холестерина и сахара в крови.
Мастер-классы по распознаванию признаков инфаркта.
🚙Психическое здоровье
Вебинары о стрессе, эмоциональном выгорании и способах обращения за помощью.
⛷️🚴Спорт и ЗОЖ
Массовые забеги, турниры по футболу, открытые тренировки.
🍏🍒Советы нутрициологов по сбалансированному питанию для мужчин.
🔘5 правил для сохранения здоровья
☑️Проходите ежегодный чек-ап даже при отсутствии жалоб.
☑️Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — сигнал о риске метаболических нарушений.
☑️Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции.
☑️Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск ССЗ на 30%.
☑️Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов.
🔴Роль общества в преодолении стереотипов
Мужчины реже обращаются за помощью из-за страха показаться «слабыми». Неделя здоровья акцентирует:
Важность открытых разговоров в семье о здоровье.
Поддержку корпоративных программ: например, «Дни мужского здоровья» на предприятиях.
Деятельность НКО, которые бесплатно консультируют по вопросам андрологии и психологии.
Государственные инициативы
Во многих странах запускаются проекты:
Бесплатные анонимные тесты на ИППП в рамках госпрограмм.
Онлайн-платформы с телеврачами для жителей отдаленных регионов.
Образовательные ролики в соцсетях с участием медийных лиц, разрушающих мифы о мужском здоровье.
🟢Заключение
Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — не признак слабости, а ответственность перед собой и близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни. 🍎Ответственнее относитесь к здоровью, ведь его можно сохранить — начинайте сегодня.
⚪С 24 февраля по 2 марта 2025 года проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета, приуроченная ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
🔴В условиях современного мира, полного стрессов, экологических нагрузок и малоподвижного образа жизни, поддержание иммунитета становится важной задачей для каждого из нас.
🟠Что такое иммунитет иммунитет и как его поддерживать?
🔵Иммунитет – это естественная защита нашего организма от инфекций, вирусов и бактерий. Без него мы были бы уязвимы перед множеством заболеваний. Укрепление иммунной системы помогает нам оставаться здоровыми, энергичными и готовыми противостоять любым внешним угрозам.
🟡Как укрепить иммунитет?
🟣Есть несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам поддерживать и укреплять иммунитет:
🍎1. Правильное питание
Сбалансированное питание – основа крепкого здоровья. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы.
🏐2. Регулярные физические нагрузки
Физическая активность стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ и помогает организму бороться с инфекциями. Даже простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе могут значительно повысить уровень энергии и укрепить иммунитет.
🛌3. Здоровый сон
Недостаток сна ослабляет иммунную систему и делает нас более восприимчивыми к болезням. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы дать организму возможность восстановиться и подготовиться к новому дню.
🧘♀️4. Управление стрессом
Хронический стресс негативно сказывается на работе иммунной системы. Найдите способы справляться со стрессом: медитация, йога, чтение книг или просто общение с друзьями могут помочь вам расслабиться и снизить уровень стресса.
🍏5. Прием витаминов и добавок
Иногда наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Витамины C, D, E и цинк играют важную роль в поддержании иммунной функции. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящие добавки.
💉6. Необходимая вакцинация
Одним из важнейших элементов поддержания и укрепления иммунитета является своевременная вакцинация. Прививки защищают нас от опасных инфекционных заболеваний, таких как грипп, корь, дифтерия и другие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что ваши прививки актуальны.
🟢Укрепление иммунитета – это долгосрочная стратегия, которая требует постоянного внимания и усилий. Но результаты стоят того: крепкий иммунитет позволит вам наслаждаться жизнью, не беспокоясь о частых заболеваниях.
🏋️🚴♂️⛷️Присоединяйтесь к неделе поддержания и укрепления иммунитета и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
🔴В условиях современного мира, полного стрессов, экологических нагрузок и малоподвижного образа жизни, поддержание иммунитета становится важной задачей для каждого из нас.
🟠Что такое иммунитет иммунитет и как его поддерживать?
🔵Иммунитет – это естественная защита нашего организма от инфекций, вирусов и бактерий. Без него мы были бы уязвимы перед множеством заболеваний. Укрепление иммунной системы помогает нам оставаться здоровыми, энергичными и готовыми противостоять любым внешним угрозам.
🟡Как укрепить иммунитет?
🟣Есть несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам поддерживать и укреплять иммунитет:
🍎1. Правильное питание
Сбалансированное питание – основа крепкого здоровья. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Эти продукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы.
🏐2. Регулярные физические нагрузки
Физическая активность стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ и помогает организму бороться с инфекциями. Даже простая утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе могут значительно повысить уровень энергии и укрепить иммунитет.
🛌3. Здоровый сон
Недостаток сна ослабляет иммунную систему и делает нас более восприимчивыми к болезням. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы дать организму возможность восстановиться и подготовиться к новому дню.
🧘♀️4. Управление стрессом
Хронический стресс негативно сказывается на работе иммунной системы. Найдите способы справляться со стрессом: медитация, йога, чтение книг или просто общение с друзьями могут помочь вам расслабиться и снизить уровень стресса.
🍏5. Прием витаминов и добавок
Иногда наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Витамины C, D, E и цинк играют важную роль в поддержании иммунной функции. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящие добавки.
💉6. Необходимая вакцинация
Одним из важнейших элементов поддержания и укрепления иммунитета является своевременная вакцинация. Прививки защищают нас от опасных инфекционных заболеваний, таких как грипп, корь, дифтерия и другие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что ваши прививки актуальны.
🟢Укрепление иммунитета – это долгосрочная стратегия, которая требует постоянного внимания и усилий. Но результаты стоят того: крепкий иммунитет позволит вам наслаждаться жизнью, не беспокоясь о частых заболеваниях.
🏋️🚴♂️⛷️Присоединяйтесь к неделе поддержания и укрепления иммунитета и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
🌸С 3 по 9 марта - Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. В ГБУ «РРЦ» г. Грозного врачом – неврологом Хусаиновой Х.И., проведена лекция по теме: «Репродуктивное здоровье женщин». Проведены разъяснительные беседы с пациентками, розданы памятки, буклеты и листовки с информационно-просветительской целью. 🌷Репродуктивное здоровье — это не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов, это и состояние полного физического, умственного и социального благополучия. Но прежде всего забота о репродуктивном здоровье направлена на возможность родить здорового малыша.
🌺Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, необходимо придерживаться комплекса профилактических мероприятий. Они призваны обеспечить появление здорового потомства, сохранение здоровья репродуктивных органов, защиту от болезней, передаваемых половым путём, возможность планирования семьи, предупреждение материнской и младенческой смертности.
🌹Негативное влияние на репродуктивное здоровье оказывают многие факторы:
вредные привычки;
✅инфекции, передающиеся половым путём;
✅профессиональные вредности;
✅нерациональное питание;
✅стресс;
✅общие хронические заболевания;
✅гиподинамия.
🌸Для мужского организма особую значимость имеют врождённые и перенесённые заболевания в детстве. А на женскую репродуктивную систему оказывают влияние даже те факторы, которые воздействовали на её маму в период беременности. 🪻 Также большое негативное влияние имеют перенесённые аборты.
Поэтому зачатие ребёнка должно быть осознанным решением.
🪷Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но не все они защитят от заболеваний, передающихся половым путём.
🌼Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, правила ведения половой жизни и личной гигиены, отказ от вредных привычек, регулярное посещение врачей — залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.
Регулярные профилактические осмотры у гинеколога для женщин и уролога для мужчин позволяют предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
🌷Забота о репродуктивном здоровье — самый лучший вклад в наше будущее и будущее наших детей!
🌺Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, необходимо придерживаться комплекса профилактических мероприятий. Они призваны обеспечить появление здорового потомства, сохранение здоровья репродуктивных органов, защиту от болезней, передаваемых половым путём, возможность планирования семьи, предупреждение материнской и младенческой смертности.
🌹Негативное влияние на репродуктивное здоровье оказывают многие факторы:
вредные привычки;
✅инфекции, передающиеся половым путём;
✅профессиональные вредности;
✅нерациональное питание;
✅стресс;
✅общие хронические заболевания;
✅гиподинамия.
🌸Для мужского организма особую значимость имеют врождённые и перенесённые заболевания в детстве. А на женскую репродуктивную систему оказывают влияние даже те факторы, которые воздействовали на её маму в период беременности. 🪻 Также большое негативное влияние имеют перенесённые аборты.
Поэтому зачатие ребёнка должно быть осознанным решением.
🪷Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но не все они защитят от заболеваний, передающихся половым путём.
🌼Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, правила ведения половой жизни и личной гигиены, отказ от вредных привычек, регулярное посещение врачей — залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.
Регулярные профилактические осмотры у гинеколога для женщин и уролога для мужчин позволяют предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
🌷Забота о репродуктивном здоровье — самый лучший вклад в наше будущее и будущее наших детей!
🟡С 10 по 16 марта - Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С Это важная инициатива, которая направлена на повышение осведомленности о данном заболевании и на принятие мер для его предупреждения.
🔴Что такое гепатит С?
Это серьезное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита C. В 70-80% случаев он переходит в хроническую форму, в результате чего меняется структура органа, развивается фиброз, цирроз и даже рак печени.
🔵Как передается вирус гепатита С?
Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Частицы крови могут оставаться на поверхности инструментов, и в случае микротравм вирус может попасть в ранку и вызвать заболевание. Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.
⚪Что можно сделать для профилактики заражение гепатита C?
Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые простерилизованные инструменты.
В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты.
Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.
🟠Какие симптомы у хронического гепатита?
В большинстве случаев гепатит С протекает скрыто. Инфицированный человек чувствует себя на протяжении длительного времени хорошо и как правило не может назвать период, когда его самочувствие ухудшалось (что могло бы свидетельствовать о начале заболевания). На ранних стадиях заболевания у некоторых людей отмечаются неспецифические симптомы (слабость, повышенная утомляемость, головные боли), в крайне редких случаях может возникнуть пожелтение склер («белков глаз»), пожелтение кожи и кожный зуд. Если хронический гепатит С остается не выявленным на протяжении многих лет, и заболевание доходит до стадии цирроза печени, то возникают более серьезные симптомы, связанные с нарушением функций печени: снижение массы тела, накопление свободной жидкости в брюшной полости (асцит), кровотечение из вен пищевода, нарушения функции мозга (энцефалопатия).
Можно годами болеть хроническим вирусным гепатитом и не подозревать об этом, т.к. протекает он практически без симптомов. Поэтому важно периодически сдавать анализы, особенно, если имеются факторы риска заражения.
🔘Диагностика:
☑️общий анализ крови (будет выявлено снижение СОЭ, уровня лейкоцитов, тромбоцитов, увеличение – моно- и лимфоцитов);
☑️биохимия крови (возможно повышение АлАТ, АсАТ, щелочной фосфатазы, ГГТ, общего билирубина, снижение – протромбинового индекса (ПТИ), общего белка);
☑️ПЦР-исследование крови для определения генетического материала вируса гепатита С (качественное или количественное);
☑️ИФА крови для определения титра антител к каждому из вирусов гепатита;
анализ на альфафетопротеин (онкомаркер, который определяется в случае развития гепатоцеллюлярной карциномы);
ультразвуковое исследование органов брюшной полости (будет выявлена гепато- и спленомегалия, патологическая структура печени);
🔴Что такое гепатит С?
Это серьезное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита C. В 70-80% случаев он переходит в хроническую форму, в результате чего меняется структура органа, развивается фиброз, цирроз и даже рак печени.
🔵Как передается вирус гепатита С?
Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Частицы крови могут оставаться на поверхности инструментов, и в случае микротравм вирус может попасть в ранку и вызвать заболевание. Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.
⚪Что можно сделать для профилактики заражение гепатита C?
Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые простерилизованные инструменты.
В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты.
Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.
🟠Какие симптомы у хронического гепатита?
В большинстве случаев гепатит С протекает скрыто. Инфицированный человек чувствует себя на протяжении длительного времени хорошо и как правило не может назвать период, когда его самочувствие ухудшалось (что могло бы свидетельствовать о начале заболевания). На ранних стадиях заболевания у некоторых людей отмечаются неспецифические симптомы (слабость, повышенная утомляемость, головные боли), в крайне редких случаях может возникнуть пожелтение склер («белков глаз»), пожелтение кожи и кожный зуд. Если хронический гепатит С остается не выявленным на протяжении многих лет, и заболевание доходит до стадии цирроза печени, то возникают более серьезные симптомы, связанные с нарушением функций печени: снижение массы тела, накопление свободной жидкости в брюшной полости (асцит), кровотечение из вен пищевода, нарушения функции мозга (энцефалопатия).
Можно годами болеть хроническим вирусным гепатитом и не подозревать об этом, т.к. протекает он практически без симптомов. Поэтому важно периодически сдавать анализы, особенно, если имеются факторы риска заражения.
🔘Диагностика:
☑️общий анализ крови (будет выявлено снижение СОЭ, уровня лейкоцитов, тромбоцитов, увеличение – моно- и лимфоцитов);
☑️биохимия крови (возможно повышение АлАТ, АсАТ, щелочной фосфатазы, ГГТ, общего билирубина, снижение – протромбинового индекса (ПТИ), общего белка);
☑️ПЦР-исследование крови для определения генетического материала вируса гепатита С (качественное или количественное);
☑️ИФА крови для определения титра антител к каждому из вирусов гепатита;
анализ на альфафетопротеин (онкомаркер, который определяется в случае развития гепатоцеллюлярной карциномы);
ультразвуковое исследование органов брюшной полости (будет выявлена гепато- и спленомегалия, патологическая структура печени);
☑️ЭФГДС (может быть выявлено варикозное расширение вен пищевода);
фиброскан (метод, оценивающий степень фиброза печени – замещения ее функциональных гепатоцитов соединительной тканью);
☑️исследование крови на ВИЧ-инфекцию.
🌻В настоящее время вакцина против гепатита С отсутствует, зато можно сделать прививку против гепатита В.
У гепатита В аналогичный путь передачи и поражение печени, прививки позволит максимально защититься от этого заболевания.
🟢Можно ли вылечить хронический гепатит С?
Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С. Большинству пациентов в настоящее время может быть назначен прием таблетированных препаратов в течение 2-3 месяцев. Но важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач.
🍏Гепатит С - не приговор, при своевременной диагностике и лечении возможно полное выздоровление.
фиброскан (метод, оценивающий степень фиброза печени – замещения ее функциональных гепатоцитов соединительной тканью);
☑️исследование крови на ВИЧ-инфекцию.
🌻В настоящее время вакцина против гепатита С отсутствует, зато можно сделать прививку против гепатита В.
У гепатита В аналогичный путь передачи и поражение печени, прививки позволит максимально защититься от этого заболевания.
🟢Можно ли вылечить хронический гепатит С?
Гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению (элиминации) вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С. Большинству пациентов в настоящее время может быть назначен прием таблетированных препаратов в течение 2-3 месяцев. Но важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач.
🍏Гепатит С - не приговор, при своевременной диагностике и лечении возможно полное выздоровление.
💎С 17 по 23 марта Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю ответственного отношения к здоровью полости рта, приуроченную к Всемирному дню здоровья ротовой полости (20 марта).
⚪Почему это важно?
Здоровье полости рта – это не только красивая улыбка, но и важный фактор профилактики системных и онкологических заболеваний. Ученые доказали, что проблемы с зубами и деснами связаны с:
✔️сердечно-сосудистыми заболеваниями,
✔️осложнениями при беременности,
✔️сахарным диабетом,
✔️инфекциями дыхательных путей,
✔️воспалительными заболеваниями нервной системы.
🔘Как заболевания полости рта связаны с онкологией?
Хроническое воспаление десен и слизистой оболочки рта может привести к мутациям клеток и способствовать развитию злокачественных опухолей.
🍷🍾Табак и алкоголь – главные факторы риска рака ротовой полости, гортани и пищевода.
Плохая гигиена ротовой полости способствует росту патогенных бактерий, которые могут запускать хронические воспалительные процессы, ведущие к онкопатологиям.
🟡Как сохранить здоровье полости рта и снизить риски?
☑️Сбалансированное питание
☑️Ограничьте сахар и быстрые углеводы.
☑️Включите продукты, богатые витамином D (яйца, морская рыба, мясо птицы) и кальцием (молочные продукты, орехи, зелень).
☑️Замените сладости свежими фруктами и орехами, откажитесь от газированных напитков и концентрированных соков.
🚭❌Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь – основные факторы риска рака ротовой полости.
Жевательный табак и спиртные напитки разрушают слизистую и увеличивают вероятность мутаций клеток.
🌻 Гигиена ротовой полости
🌸Чистите зубы 2 раза в день – после завтрака и перед сном.
🌷Очищайте не только зубы, но и язык, щеки, десны.
🌺 Используйте зубную нить, межзубные ёршики, ирригатор.
🪷 Выбирайте зубные пасты со фтором – они защищают от кариеса и укрепляют эмаль.
🔴Регулярные визиты к стоматологу
Даже если ничего не беспокоит – посещайте стоматолога раз в 6 месяцев.
Людям с сахарным диабетом и заболеваниями десен – не реже 2 раз в год.
Если у вас есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям, регулярно проходите осмотры и не игнорируйте изменения во рту.
🍏Ранняя диагностика – залог успешного лечения
Обращайте внимание на длительно незаживающие язвочки, пятна, уплотнения или изменения цвета слизистой – это могут быть первые признаки серьезных заболеваний.
При любых подозрительных изменениях незамедлительно обратитесь к врачу!
🟢Профилактика – ключ к здоровью!
Регулярный уход за полостью рта не только помогает сохранить зубы, но и снижает риск опасных заболеваний, включая онкологические. 🍎Берегите себя и не забывайте о профилактике!
⚪Почему это важно?
Здоровье полости рта – это не только красивая улыбка, но и важный фактор профилактики системных и онкологических заболеваний. Ученые доказали, что проблемы с зубами и деснами связаны с:
✔️сердечно-сосудистыми заболеваниями,
✔️осложнениями при беременности,
✔️сахарным диабетом,
✔️инфекциями дыхательных путей,
✔️воспалительными заболеваниями нервной системы.
🔘Как заболевания полости рта связаны с онкологией?
Хроническое воспаление десен и слизистой оболочки рта может привести к мутациям клеток и способствовать развитию злокачественных опухолей.
🍷🍾Табак и алкоголь – главные факторы риска рака ротовой полости, гортани и пищевода.
Плохая гигиена ротовой полости способствует росту патогенных бактерий, которые могут запускать хронические воспалительные процессы, ведущие к онкопатологиям.
🟡Как сохранить здоровье полости рта и снизить риски?
☑️Сбалансированное питание
☑️Ограничьте сахар и быстрые углеводы.
☑️Включите продукты, богатые витамином D (яйца, морская рыба, мясо птицы) и кальцием (молочные продукты, орехи, зелень).
☑️Замените сладости свежими фруктами и орехами, откажитесь от газированных напитков и концентрированных соков.
🚭❌Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь – основные факторы риска рака ротовой полости.
Жевательный табак и спиртные напитки разрушают слизистую и увеличивают вероятность мутаций клеток.
🌻 Гигиена ротовой полости
🌸Чистите зубы 2 раза в день – после завтрака и перед сном.
🌷Очищайте не только зубы, но и язык, щеки, десны.
🌺 Используйте зубную нить, межзубные ёршики, ирригатор.
🪷 Выбирайте зубные пасты со фтором – они защищают от кариеса и укрепляют эмаль.
🔴Регулярные визиты к стоматологу
Даже если ничего не беспокоит – посещайте стоматолога раз в 6 месяцев.
Людям с сахарным диабетом и заболеваниями десен – не реже 2 раз в год.
Если у вас есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям, регулярно проходите осмотры и не игнорируйте изменения во рту.
🍏Ранняя диагностика – залог успешного лечения
Обращайте внимание на длительно незаживающие язвочки, пятна, уплотнения или изменения цвета слизистой – это могут быть первые признаки серьезных заболеваний.
При любых подозрительных изменениях незамедлительно обратитесь к врачу!
🟢Профилактика – ключ к здоровью!
Регулярный уход за полостью рта не только помогает сохранить зубы, но и снижает риск опасных заболеваний, включая онкологические. 🍎Берегите себя и не забывайте о профилактике!