❗️Сегодня для наших пациентов мотивационный пост в рамках Недели продвижения здорового образа жизни приуроченной к Всемирному дню здоровья!

Здоровье — это выбор, который мы делаем каждый день.

По данным ВОЗ:
– Человек, ведущий здоровый образ жизни, живёт в среднем на 10–14 лет дольше

– 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, просто изменив образ жизни.

– Люди, которые регулярно занимаются спортом, на 40–50% реже страдают от депрессии и тревожных расстройств

– А те, кто не соблюдает ЗОЖ (курение, гиподинамия, переедание, хронический стресс) в 3 раза чаще сталкиваются с хроническими болезнями уже к 40 годам

ЗОЖ — это не диета и не ограничения. Это система заботы о себе.

Вот 5 простых, но мощных правил:
Движение — каждый день. 30 минут ходьбы, тренировка, йога или просто зарядка — уже вклад в здоровье.
Полноценный сон. Не меньше 7–8 часов. Во сне организм восстанавливается, гормоны приходят в баланс.
Сбалансированное питание. Больше овощей, цельных продуктов, воды. Меньше сахара, трансжиров, фастфуда.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь — прямая угроза сердцу, печени, мозгу и коже.
Ментальное здоровье. Отдых, природа, поддержка близких, работа с эмоциями — важны не меньше, чем еда и спорт.
✅Так же не забывайте своевременно проходить диспансеризацию.

⏰ Режим работы отделения медицинской профилактики (для взрослого населения)

 • Понедельник – Пятница: с 8:00 до 20:00
 • Суббота: с 9:00 до 18:00
 • Воскресенье: с 9:00 до 16:00

Подробнее по ссылке: https://gbgm.mos.ru/lechenie/dopolnitelnaya-dispanserizatsiya/

Ты — в центре своего здоровья. И каждый день — шанс выбрать себя.
Сделай сегодня что-то полезное для тела и разума.
Начните с малого — шаг за шагом. 💙Это работает.

Сейчас проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (15–21 апреля) приурочена к Национальному дню донора, который отмечается в России ежегодно 20 апреля. Этот день посвящён людям, которые бескорыстно делятся своей кровью и костным мозгом, спасая жизни других.

📊 Интересные факты о донорстве в России

Рост числа доноров: За последние несколько лет количество доноров крови в России увеличилось на 6,8% по сравнению с предыдущим годом, составив около 1,4 млн человек. Объём заготовленной крови вырос на 8,8% .
Молодёжь в донорстве: Более 60% доноров крови в России — молодые люди, регулярно сдающие кровь на безвозмездной основе .
Потребность в крови: В Москве ежедневно требуется более 200 литров донорской крови. Более 30% этой крови поступает из других регионов страны 


🩸 Где можно сдать кровь?

Вы можете обратиться в Центр крови имени О.К. Гаврилова Департамента здравоохранения города Москвы по телефонам справочной службы: +7 (495) 946-19-96, +7 (495) 945-75-45, ежедневно с 08:00 до 17:30, кроме государственных праздников.

Перед посещением центра крови рекомендуется ознакомиться с требованиями к донорам и записаться на приём через официальный сайт или по телефону.

❤️ Почему это важно?
Каждая сдача крови может спасти до трёх жизней. Донорство костного мозга особенно важно для пациентов с онкогематологическими заболеваниями, такими как лейкемия. Регулярное донорство помогает поддерживать стабильный запас крови и её компонентов в медицинских учреждениях.

Присоединяйтесь к донорскому движению и помогите спасти жизни!

🎉 Внимание, отличная новость для подписчиков «Москва 24» и «Московской медицины»! 🎉

Хотите порадовать себя и своих близких приятными сюрпризами? У вас есть шанс получить лимитированный бокс подарков для всей семьи! 🎁

Всё, что нужно сделать:

1. Быть подписчиками Telegram-каналов «Москва 24» и «Московская медицина».
2. Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом.
3. Просто верить в свою удачу и ждать результатов!

30 апреля мы случайным образом выберем 5 счастливчиков с помощью специального бота.

Желаем всем здоровья и удачи! 🍀👍

17 апреля — Всемирный день гемофилии

Сегодня во всем мире говорят о заболевании, которое остаётся малоизвестным, но требует особого внимания — гемофилия.

❓Что такое гемофилия?

Гемофилия — это редкое наследственное заболевание, при котором нарушается свёртываемость крови. У человека с гемофилией при травмах, порезах или даже без видимых причин может долго не останавливаться кровь, потому что в организме не хватает специальных белков — факторов свертывания.

По данным Всемирной федерации гемофилии, 1 из 10 000 человек рождается с этим заболеванием. В мире зарегистрировано более 400 000 человек с гемофилией.

❗️Симптомы:
• Длительное кровотечение после порезов, операций, удаления зуба
• Частые кровоизлияния в суставы и мышцы, даже без видимой причины
• Гематомы (синяки), которые появляются сами по себе
• Кровь в моче или кале
• У детей — позднее появление синяков и затяжное заживление ран

Что делать при подозрении?

Если вы замечаете у себя или у ребёнка частые кровотечения, синяки без причины или длительное заживление ран — обратитесь к врачу. Сдаётся специальный анализ крови для проверки уровня факторов свёртывания.

❤️‍🩹Важно: ранняя диагностика помогает избежать серьёзных осложнений и контролировать болезнь с помощью заместительной терапии.

#ВсемирныйДеньГемофилии #Диспансеризация #новостиполиклиникимосковский

🎁 Дарим подарки!

В честь праздников для маленьких пациентов в детских поликлиниках Московская медицина, «Три кота» и телеканал «Солнце» объединились, чтобы порадовать вас!

Победители получат:

1-4 место: Фирменную термокружку и джибитсы телеканала «Солнце»
5-10 место: Наклейки или набор для творчества с героями любимых мультфильмов

Что нужно сделать?

1. Быть подписчиком канала «Московская медицина»

2. Поставить реакцию на этот пост

3. Нажать кнопку «Участвовать»

Победителей выберем 21 апреля с помощью бота. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.

Желаем удачи!

Участников: 97
Призовых мест: 10
Дата розыгрыша: 13:00, 21.04.2025 MSK (3 дня)