🍏 Питание – ключ к вашему здоровью!
📌 Мы подготовили для вас важные рекомендации по питанию, ведь давно известно, что наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.
🩺 Правильное питание на протяжении всей жизни – это мощный инструмент профилактики не только неправильного питания, но и целого ряда хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) и различных нарушений здоровья.
Однако, в современном мире, с ростом производства переработанных продуктов, быстрой урбанизацией и изменениями в образе жизни, наши пищевые привычки претерпевают значительные изменения, не всегда в лучшую сторону.
👉 Чтобы узнать, как питаться правильно, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по ссылке
📌 Мы подготовили для вас важные рекомендации по питанию, ведь давно известно, что наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.
🩺 Правильное питание на протяжении всей жизни – это мощный инструмент профилактики не только неправильного питания, но и целого ряда хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) и различных нарушений здоровья.
Однако, в современном мире, с ростом производства переработанных продуктов, быстрой урбанизацией и изменениями в образе жизни, наши пищевые привычки претерпевают значительные изменения, не всегда в лучшую сторону.
👉 Чтобы узнать, как питаться правильно, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по ссылке
Полезные подарки для здоровья 🎁💚
Смотрите подборку простых, но нужных вещей, которые действительно пригодятся вашим близким.
Смотрите подборку простых, но нужных вещей, которые действительно пригодятся вашим близким.
Здоровый образ жизни — это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний — в первую очередь, инфаркта и инсульта.
Что дает правильное питание?
• Снижение рисков развития заболеваний. Здоровое питание — это профилактика диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
• Энергию для жизни. Сбалансированный рацион дает стабильный приток энергии. Стабильный уровень глюкозы в крови помогает избежать перепадов настроения и усталости, что особенно важно для продуктивной работы.
• Крепкий иммунитет. Полезные продукты насыщают организм витаминами и микроэлементами, а также насыщают рацион достаточным уровнем клетчатки, помогая бороться с болезнями и быстрее восстанавливаться.
• Красоту снаружи. Здоровое питание улучшает состояние кожи, волос и ногтей, делает внешность более привлекательной.
• Эмоциональный баланс. Правильная еда влияет на настроение, помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
• Долголетие. Сбалансированное питание продлевает активную жизнь и улучшает ее качество.
• Контроль веса. Здоровое питание — это естественный путь к поддержанию здорового веса без изнурительных диет.
https://clck.ru/3Pimov
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
Что дает правильное питание?
• Снижение рисков развития заболеваний. Здоровое питание — это профилактика диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
• Энергию для жизни. Сбалансированный рацион дает стабильный приток энергии. Стабильный уровень глюкозы в крови помогает избежать перепадов настроения и усталости, что особенно важно для продуктивной работы.
• Крепкий иммунитет. Полезные продукты насыщают организм витаминами и микроэлементами, а также насыщают рацион достаточным уровнем клетчатки, помогая бороться с болезнями и быстрее восстанавливаться.
• Красоту снаружи. Здоровое питание улучшает состояние кожи, волос и ногтей, делает внешность более привлекательной.
• Эмоциональный баланс. Правильная еда влияет на настроение, помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
• Долголетие. Сбалансированное питание продлевает активную жизнь и улучшает ее качество.
• Контроль веса. Здоровое питание — это естественный путь к поддержанию здорового веса без изнурительных диет.
https://clck.ru/3Pimov
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
www.takzdorovo.ru
Здоровое питание - Так здорово
Советы экспертов — диетологов, гастроэнтерологов и эндокринологов — о правильном питании и здоровых привычках для всех возрастов.
Как и любые фрукты, мандарины содержат натуральные сахара, которые влияют на уровень глюкозы в крови. Однако благодаря высокому содержанию клетчатки, этот процесс происходит плавно, без "резких" скачков сахара для большинства здоровых людей.
Сколько мандаринов можно есть?
Для здорового человека умеренное потребление — около 3-5 средних мандаринов в день (это примерно 200-300 граммов) — является частью сбалансированного питания.
Кому стоит быть особенно внимательным?
• Людям с сахарным диабетом: Употребление мандаринов возможно, но требует контроля порций и учета в диетическом плане. Обсудите оптимальное количество со своим врачом.
• При обострении заболеваний ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит): Из-за кислотности мандарины могут вызывать дискомфорт. В такие периоды лучше проконсультироваться с врачом.
• При аллергии на цитрусовые: Конечно, от мандаринов стоит полностью отказаться.
🗣 Главное правило — умеренность и внимание к сигналам своего организма.
Сколько мандаринов можно есть?
Для здорового человека умеренное потребление — около 3-5 средних мандаринов в день (это примерно 200-300 граммов) — является частью сбалансированного питания.
Кому стоит быть особенно внимательным?
• Людям с сахарным диабетом: Употребление мандаринов возможно, но требует контроля порций и учета в диетическом плане. Обсудите оптимальное количество со своим врачом.
• При обострении заболеваний ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит): Из-за кислотности мандарины могут вызывать дискомфорт. В такие периоды лучше проконсультироваться с врачом.
• При аллергии на цитрусовые: Конечно, от мандаринов стоит полностью отказаться.
🗣 Главное правило — умеренность и внимание к сигналам своего организма.