С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Напоминаем главные правила заботы о сердце 🫀
Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.
Листайте карточки, чтобы проверить свои привычки и снизить риски.
🔎 Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всем мире.
Столкнуться с нарушением работы сердца и кровеносной системы может любой, вне зависимости от возраста. Поэтому важно уделять внимание профилактике таких заболеваний.
К числу основных факторов риска болезней сердца относятся следующие:
🔹 нездоровое питание
🔹 низкий уровень физической активности
🔹 употребление табака и алкоголя
🔹 загрязненный воздух
❗ Если бы можно было подсчитать все случаи с летальным исходом, вызванные болезнями сердца, которые люди могли предотвратить, нет сомнений, что их число было бы ошеломляющим!
✊ Здоровый образ жизни — это не тренд модной индустрии, а единственно верный способ жить счастливо.
В карточках рассказали подробнее о том, что такое сердечно-сосудистые заболевания, каковы специфические симптомы инфаркта и инсульта и какую нужно оказать доврачебную помощь пострадавшим от этих заболеваний ➡
ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" МЗ К
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
Столкнуться с нарушением работы сердца и кровеносной системы может любой, вне зависимости от возраста. Поэтому важно уделять внимание профилактике таких заболеваний.
К числу основных факторов риска болезней сердца относятся следующие:
🔹 нездоровое питание
🔹 низкий уровень физической активности
🔹 употребление табака и алкоголя
🔹 загрязненный воздух
❗ Если бы можно было подсчитать все случаи с летальным исходом, вызванные болезнями сердца, которые люди могли предотвратить, нет сомнений, что их число было бы ошеломляющим!
✊ Здоровый образ жизни — это не тренд модной индустрии, а единственно верный способ жить счастливо.
В карточках рассказали подробнее о том, что такое сердечно-сосудистые заболевания, каковы специфические симптомы инфаркта и инсульта и какую нужно оказать доврачебную помощь пострадавшим от этих заболеваний ➡
ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" МЗ К
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
❤️ Заботимся о вашем сердце! ❤️
В рамках тематической недели рассказываем, как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
➡️ Простые и эффективные рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – в наших карточках!
Листайте и будьте здоровы!
#сердце #здоровьесердца #профилактика #зож
ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" МЗ КК
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
В рамках тематической недели рассказываем, как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
➡️ Простые и эффективные рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – в наших карточках!
Листайте и будьте здоровы!
#сердце #здоровьесердца #профилактика #зож
ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" МЗ КК
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
❤1
Профилактика сахарного диабета
Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета типа 2. Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:
-добиться здорового веса тела и поддерживать его;
-быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
-придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
-воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Гликемический индекс - показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови.
Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.
https://clck.ru/3V66Rf
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета типа 2. Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:
-добиться здорового веса тела и поддерживать его;
-быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
-придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
-воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Гликемический индекс - показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови.
Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.
https://clck.ru/3V66Rf
#ГБУЗГБгАрмавираМЗКК
❤1