⚕Профилактируй это: Укреплять здоровье можно и нужно на рабочем месте

📌 На работе мы проводим примерно треть нашей жизни, поэтому так важно использовать это время еще и с пользой для здоровья. Ухудшение здоровья работника приводит не только к временной нетрудоспособности, но и к сокращению производительности труда — важно, чтобы работодатель использовал возможности для укрепления здоровья работников.

Самое верное решение — создание среды, которая способствует здоровому образу жизни.

В корпоративные программы входят:
✅Здоровое питание на рабочем месте;
✅Физическая активность;
✅Отказ от курения;
✅Сокращение приема алкоголя;
✅Управление стрессом.

☝️Профилактические мероприятия, проф. осмотры, диспансеризация и своевременная вакцинопрофилактика являются залогом здорового активного долголетия. Ведь только здоровая команда может достигнуть высоких результатов в работе.

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

🚬 Неделя отказа от табака

Вы, наверняка, знаете, как курение вредит нашему здоровью. Неделя отказа от табака — это отличная возможность задуматься о своем здоровье, принять вызов и попробовать изменить свою жизнь к лучшему.

🗣Каждый день без сигареты — это шаг к здоровой жизни. Отказавшись от табака вы почувствуете улучшение общего самочувствия, усиление запаха и вкуса, а также позитивное воздействие на состояние кожи и волос.

Если вы уже решились, то вот несколько советов:

✅ Найдите поддержку среди своих близких и друзей, делитесь своими успехами и переживаниями.

✅ Придерживайтесь здорового образа жизни, занимайтесь спортом.

Помните, что каждый шаг к здоровой жизни важен. Даже если вы не сможете с первого раза отказаться от курения, продолжайте стараться. Ваше здоровье и благополучие стоят этого. Поэтому начните прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровой жизни.

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

🍷Первые признаки угрозы здоровью при приёме алкогольных напитков

Алкоголь – это яд, который организм до определенного момента способен нейтрализовать. При условии, что он поступает не часто и не в больших количествах. Однако рано или поздно наступает момент, когда организм перестает справляться с переработкой спиртного.

Какие признаки говорят о том, что пришло время полностью отказаться от алкоголя?

✔️ Изменения во внешности. При частом употреблении алкоголя страдает кожа – она становится сухой, теряет эластичность и упругость.

✔️ Набор веса. Алкоголь не содержит никаких полезных веществ, при этом все спиртные напитки чрезвычайно калорийны. Чем крепче напиток – тем больше в нем калорий. У мужчин при частом употреблении алкоголя увеличивается грудь, бедра становятся шире и появляется отложения жира в области талии вследствие снижения тестостерона и образования женских гормонов.

✔️ Проблемы со сном. Алкоголь, принятый перед сном, угнетает нервную систему, что действительно облегчает засыпание, но при этом сокращает фазу быстрого сна.

✔️ Подавленное настроение или агрессивность. Алкоголь –депрессант, который нарушает химический баланс мозга и повышает уровень гормонов стресса в крови. Люди, регулярно принимающие алкоголь, часто пребывают либо в подавленном настроении, либо становятся раздражительными, нервозными и агрессивными.

✔️ Частые простуды или проблемы со здоровьем. Употребление алкоголя ослабляет защитные силы организма, поскольку вызывает отравление, при регулярном приеме – хроническую.

Ноль - лучший градус для жизни!👍

#ГБ_2 #Бийск #ЗОЖ

🏃🏼Движение – это жизнь! Физическая активность – важная составляющая здоровья

Физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и улучшить настроение. Будь то прогулка на свежем воздухе, утренняя зарядка или занятия в тренажерном зале - физическая активность дарит нам ощущение бодрости и энергии.

✔️ Регулярная физическая активность снижает риски инфаркта, развития некоторых видов онкологических заболеваний, гипертонии, нормализует вес, улучшает самочувствие, нормализует сон.

Не забывайте, что каждый шаг к активной жизни - это шаг к укреплению своего организма. Забота о своем здоровье - это одно из самых важных вложений в будущее.

▶️ Давайте вместе стремиться к здоровому образу жизни и наслаждаться радостью движения!

#ГБ_2 #ЗОЖ #здоровыйобразжизни