👆 напоминание для тех, кто прошёл мимо.

Вчера выложил 5 суперкоротких опросов про то, как вы читаете каналы в ТГ. Уже вижу первые инсайты, но для полной и честной картины нужно больше ответов.

Если ещё не отвечали – пожалуйста, уделите 2 минуты, которые конвертируются в качество контента в этом канале 🤝

Как выгорание делает меня лучше

Не буду наматывать сопли на кулак, в общем и целом – да, я выгорел.

Конечно, первым делом я пошёл копать причины (пост про дерево текущей реальности, которое – наше всё). Докопался до того, что просто банально очень большой объём информации / задач / контекстов. Казалось бы, устрани причину – проблема решится.

Но злая ирония в том, что я не хочу устранять эту причину. Потому что мне интересно, я горю буквально всем, что есть в этом потоке. Мне нравится «гореть», но очень близко к этому состоянию – «выгореть».

Поэтому я решил, что мне нужно не устранить причину, а научиться быстро и эффективно заряжаться / восстанавливаться.

Соберём 30 ❤️, в понедельник расскажу о конкретных инструментах, которые я нашёл. И «побочный эффект» которых – общее улучшение качества жизни 😉

Мои инструменты как гореть и не сгорать

Итак, 30 ❤️ есть, поэтому делюсь набором того, что помогает мне быстро и эффективно заряжаться, когда силы на исходе.

Что уже было:
😴 Отлаженный и стабильный сон. 7-8 часов – это база.
🐶 Ежедневные прогулки с собакой, суммарно на +- 60-80 минут.
🏋️ Функциональная тренировка 1 раз в неделю.
🥗 Более-менее сбалансированное питание.

Что я добавил:
1️⃣ Регулярный циклический спорт (не менее 3 раз в неделю, на пульсе ~140). Для меня это пробежки и сайклинг. Пробежки без аудиокниг, подкастов и всего, где надо думать. Просто музыка, комфортный пульс и вперёд. Пробовал бассейн, но не получается так же эффективно перезагружаться.

2️⃣ Контрастный душ по утрам. 30 сек холодной + 30 сек горячей, повторить 3 раза. Видимо, организм в этот момент переходит в режим выживания, поэтому все лишние мысли сразу отлетают.

3️⃣ Я назвал этот пункт «хард ресет». Особенно актуально после тяжелой встречи или 4-5 встреч подряд. Суть: смотришь в окно или просто вдаль, фокусируешься по очереди на 5 объектах по 10 секунд на каждом, после этого закрываешь глаза, пытаешься распознать 5 звуков, и тоже по очереди фокусируешься по 10 секунд. Итого: 2 минуты, и перезагрузка прошла.

4️⃣ Morning routine. Просто какая-то деятельность утром без цели в моменте. Для меня это челлендж «100 дней отжиманий». Без ожидания результатов, просто делаю.

Это основные пункты, с которыми живу полторы недели, стало сильно лучше.

❤️ – если стало интересно попробовать что-то из списка
🔥 – если нет проблем с выгоранием
🤓 – знаю другие инструменты, делюсь в комментах

Поделюсь с вами важным событием.

В мае я тестировал участие в папке с TG-каналами, этот опыт оказался успешным (и, надеюсь, полезным для вас). Сегодня снова хочу поделиться с вами папкой, где собраны каналы не просто профессионалов с ценным опытом. В ней есть каналы, которыми я вдохновлялся, когда думал о создании своего канала.

И вот мы стоим «в одном ряду».

Поэтому особенно ценно поделиться с вами этим кладезем: https://t.me/addlist/WbmxqcvjGpBlYmRi

Небольшой список авторов охватывает сразу несколько интересных тем: клиентский опыт и клиентская ценность, проектное и продуктовое управление, регулярный менеджмент и в целом развитие бизнеса.

Моя рекомендация, как и в прошлый раз: подписывайтесь на всю папку, либо выбирайте те каналы, которые наиболее близки вам по темам и описанию.

А в комментариях поделитесь каналами, которые вдохновляют вас своими мыслями или подходом 👇

Неочевидный способ для супер эффективного обучения

Я этим способом пользовался, когда мне нужно было довольно интенсивно прокачать абсолютно новую профессиональную компетенцию. Эти компетенции были: администрирование JIRA, agile-методы управления, менторство, разработка стратегий. Да, всё вокруг менеджмента, но довольно сильная специфика у каждого.

Сразу скажу, что это не курсы. Это не книги. Это даже не братья наши меньшие GPT.

Это сообщества. Проще говоря, чаты на профессиональные темы. Почему они хорошо работают для обучения:

1️⃣ Темы «на острие ножа». В инфополе те темы, которые действительно актуальны, а не то, что когда-то кто-то написал в учебник.

2️⃣ Аргументы. Абсолютно всегда в любом сообществе будут полярные мнения. И эффект «в интернете кто-то не прав» провоцирует качественный обмен аргументами, что развивает твою насмотренность.

3️⃣ Практическая ориентированность. Буквально, это бесплатный MBA. Вы тоже разбираете кейсы, тоже формируете качественный нетворкинг, но не ограничены мини-группой и стоимостью сто тыщ мильонов.

Как только набираем 30 🔥, сразу скину топовые чаты по kanban и управленческим процессам в целом и по стратегии.

Это прям бриллиантики!

Есть 30 🔥! Обещанные чаты-бриллиантики для профессионального развития:

@kanban_talks – это не просто чат про kanban. Тут собрались просто монстры по управлению процессами, потоками задач, продуктами. БОльшую часть всего, что я знаю и применяю в управлении – отсюда. А ещё здесь очень качественный нетворк: несколько раз я был спикером на конференциях по приглашению участников из этого чата, и было несколько продуктивных 1-1 созвонов по обмену опытом.

@stratchat – уникальная комбинация шквала информации с исследованиями, дискуссий про разработку стратегий и навыков стратегов и мемов по пятницам.

Пишите в комментарии, какие чаты на профессиональные темы топовые для вас 👇

А всегда ли нужна максимальная конкретика?

Кто меня давно знает / читает, в курсе, что я всегда стремлюсь к систематизации, измеримым целям, прозрачности. В общем-то, к максимальной конкретике.

Но тут в комментариях под постом «блог как продукт» меня подловили, что формулировка большой цели неконкретная. В дискуссии я поймал себя на мысли: а всегда ли максимальная конкретика целей – это догма? Нужно ли включать режим «вся жизнь по SMARTу»? Интуитивно ответил себе «нет» и решил разобраться.

Если не делить мир на чёрное и белое, то нужна система координат, по которой можно оценить актуальность / необходимость. В данном случае для конкретики целей я нашёл следующие факторы:

1. Период целеполагания. Чем меньше, тем конкретнее.

2. Уровень абстракции. Для тактических целей (низкий уровень абстракции) – максимум конкретики. Но для «вызовов», «смыслов» конкретика только создаст ограничивающие рамки. А зачем? 🙂

3. Количество людей, взаимодействующих с целью. Чем больше людей – тем конкретнее, потому что каждый поймёт по-своему.

4. Степень риска. Чем выше риски, тем конкретнее, чтобы не провоцировать ещё большую энтропию.

То есть получается, если ты ставишь долгосрочную смысловую цель себе без явных рисков – дай простор.

И главное – сначала смыслы, потом метрики и ограничения. Кстати, ровно об этом OKR-подход (пост тут).

❤️ – если откликается подход
🤔 – не убедил, конкретика – это база

В очередной раз убеждаюсь, что ограничения – это буст для креатива и новых идей

Я продолжаю тестировать разные форматы продвижения канала в Telegram, и, судя по-всему, этот вопрос актуален для большинства авторов, особенно, небольших каналов.

Ограничения на продвижение в Telegram рождает новые форматы развития: перестрелки, розыгрыши, папки. И вот – ещё один формат – конкурс! (Надеюсь, вы прочитали это голосом иноагента Дудя, конечно)

Инициативная компания авторов из продуктового / проектного управления, дизайна, разработки, маркетинга, карьеры и других областей запустила конкурс авторских Telegram-каналов: https://tg-contest.tilda.ws

В конкурсе уже более 500 ( !!! 500, Карл!) заявок, и я один из них.

Подписывайтесь на главный канал конкурса, чтобы не пропустить топовые посты участников: @tg_contest_main

Как по мне – отличный формат для читателей, чтобы встретить качественный контент, а для авторов – найти свои точки роста. Посмотрим, как оно будет в результатах.

Ставьте 🔥, если будете за меня болеть 😄

Вместо июньского дайджеста

Традиционный дайджест топовых постов соберу за всё лето, а про июнь расскажу, как идёт прогресс в моей системной борьбе с выгоранием.

TL;DR
Всё задуманное работает! И есть одно обновление.

Чуть больше месяца назад я поймал себя на том, что ловлю все признаки выгорания, но не готов снижать объемы, потому что всё интересно. Пост тут.

Ключевое – я перестал просыпаться с ощущением усталости. Хотя месяц был самый сложный, пожалуй, за последние 2-3 года. Дальше по пунктам:

1️⃣ Регулярный циклический спорт. Держал планку не менее 2 тренировок в неделю (пробежка + сайклинг), иногда получалось 3 раза. Пока это самый эффективный способ восстановления, работает безотказно.

2️⃣ Контрастный душ по утрам. Начинал очень осторожно, слегка сдвигая рычаг воды в прохладную ровно по таймеру на часах, с неистово бьющимся сердцем. Примерно через 2 недели: резкий ледяной душ, медленное дыхание, интуитивно 30-40 сек. Неожиданный эффект: ровно в этот момент мне стали приходить неочевидные идеи / мысли по ключевой задаче наступающего дня. Возможно, плацебо, но мне нравится 😄

3️⃣ Перезагрузка в ходе дня. Делал не каждый день, но в особо сложные моменты с перегрузом хорошо помогало. Дальше попробую увеличить, к тому же, нашёл этому объяснение.

4️⃣ Morning routine. Начиналось всё с челленджа «100 дней отжиманий», итеративно обогатилось ещё несколькими упражнениями, получается, полноценная зарядка. Очевидный инсайт: начинать с малого и доступного, а дальше обрастёт.

Ну, и я был бы не я, если бы не попробовал разобраться, почему оно работает. Набираем 25 ❤️ – расскажу, что я накопал и что включил ещё.

Для чего на самом деле нужны цифры в управлении

Последний месяц – ударный по разработке стратегий различного уровня: корпоративная, продуктовые, функциональные. И поэтому у меня высокий концентрат насмотренности по тому, какую роль играют цифры / аналитика как для определения целей, формирования идей, так и в управлении.

Если разделить мир на чёрное и белое, то вижу 2 подхода:

1️⃣ Визионерство. Движение на здравом смысле, вдохновении.
2️⃣ Цифротирания. Когда аналитика – как краеугольный камень для принятия решений.

Почему плох второй сценарий? Потому что за цифрами и аналитическими сводками нет выводов и смысла. Есть констатация сложившихся фактов или прогнозов. Сами по себе модели / отчёты не несут никакой ценности, если нет понятной интерпретации «в физический мир».

Но такие понятия как «здравый смысл», «большая идея», «визионерство» – каждый понимает по-своему. И именно для этого нужны цифры – чтобы договариваться. Чем более однозначны / прозрачны / неоспоримы выводы и интерпретация аналитики – тем быстрее принимаются решения и стартует совместное движение к целям.

Это не теория из книжки. Это то, что я вижу прямо сейчас на двух десятках проектах разработки стратегий.

Пишите в комменты, с чем не согласны 🤓

Лучший отдых – это смена труда

Эта фраза преследовала меня всё детство, и каждый раз раздражала своей нелогичностью. А ещё тем, что как будто так прикрывалась эксплуатация детского труда 😅 Но на такой же вывод я вышел, когда покопался, почему работают мои инструменты от выгорания.

Если вкратце: у нервной системы есть режим «газ» (симпатическая) и режим «тормоз» (парасимпатическая).

Симпатическая система ускоряет сердцебиение, поднимает давление, напрягает мышцы и приостанавливает пищеварение, чтобы вся энергия ушла на «бей или беги». Тревожность, выгорание, физический и ментальный перегруз – это всё следствие того, что «система-газ» работает безостановочно.

Парасимпатическая система замедляет пульс, расширяет сосуды ЖКТ – словом, возвращает тело в режим «отдыхай и переваривай».

Чтобы не доводить себя до ментального истощения, нужно уметь переключать режимы. Лучшие инструменты для этого: работа с дыханием, ручной труд, ледяная вода, монотонное повторяющееся действие.

Короче говоря, когда я ввёл в постоянство контрастный душ, пробежки и сайклинг, утренние физические упражнения, фокусировку – я просто стал активно включать парасимпатическую систему, которая до этого включалась крайне редко.

И бонус-трек. Перед сном я добавил ещё одно упражнение: закрываю правую ноздрю, вдох на 5 счетов, выдох на 5 счетов и так 12-15 раз. Это тоже способ включить «систему-тормоз». Спать стал крепче и меньше просыпаться среди ночи.

Пишите в комменты, какие инструменты «хард-ресета» используете 👇

Тут такое дело, вышел подкаст со мной, но я не успел отсмотреть его до публикации, только тизер 😬

Но, вообще говоря, интересный вышел разговор, ещё и уместился в лаконичный формат получаса. Внутри:

– 3 интересных факта о себе и 3 о компании

– Как мы разрабатываем стратегический OKR (буквально по шагам и с прикладными советами)

– Как мы в принципе подошли к разработке стратегии

– Почему важно, чтобы сотрудники знали и понимали цель

И, конечно же, несколько живых примеров и лайфхаков в управлении изменениями, которые вы вряд ли услышите где-то ещё 😉

https://youtu.be/IW_gEx7P47E

Бегом смотреть и оставлять комментарии!

Среда – маленькая пятница, поэтому вот вам мем, который со мной случился 😄

Наглядно: без внятного ТЗ – результат хз

Я был бы не я, если бы не купился на такой аргумент.

Примерно месяц я ходил с мыслью о том, что наверное мне нужен Whoop.

Whoop – это фитнесс-трекер в виде браслета, который неплохо так хайпанул на том, что профессиональные спортсмены охотно его используют для контроля восстановления. Мониторит сон, стресс, нагрузку и переносит влияние кучи факторов на состояние организма и восстановление.

Сомневался, потому что уже есть Apple Watch, которые дают, вроде бы, необходимую информацию по тренировкам / калориям. А ещё ежедневно общаюсь с ChatGPT по утренним тренировкам, и он комфортно их адаптирует по моей обратной связи.

Но на этих выходных мы встретились со знакомым, который использует Whoop уже полгода. Вкратце пробежались по плюсам / минусам / подводным камням. И тут прозвучал ОН – сногсшибательный аргумент.

Whoop – это дашборд твоего состояния. Да, чёрт возьми! Такое мне надо!

Через 10 минут я уже заказал его на Ozon, а сегодня забрал и запустил в тест. Неделю он будет собирать данные и адаптироваться ко мне, а дальше можно будет полноценно работать с дашбордом.

Выше пост про то, как я уже использую систематизацию и управление на данных в жизни. Поэтому аргумент «whoop = дашборд» стал для меня козырем, который невозможно побить, и долгие сомнения было развеяны моментально.

Что ж, посмотрим, какие метрики у меня будут в «красном», и что я смогу с этим сделать 😅

Пишите в комменты, если используете Whoop, какие инсайты словили от него 👇

А какая, на самом деле, роль у руководителя?

Перекидываю мостик из выходных, на которых мы с семьёй в очередной раз залипли на документалке от Netflix про Формулу 1 (Драйв выживания). Я никогда не был фанатом Формулы, но то, как Netflix снимает, даёт драму и строит сюжетные линии – заставило полюбить и вовлечься 😅

Как раз, одна из линий – это роль и влияние руководителей команд на итоговый результат.

Напомню, что в теории (Бернарда) у руководителя 5 основных функций: планирование, организация, мотивация, координация и контроль. Мне всегда казалась скучной и слишком абстрактной такая нарезка. Но особо не поспоришь.

И вот, в одной из серий про команду Ф1 Williams я слышу очень ёмкую формулировку от Клэр Уильямс о её роли как руководителя:

«Моя роль – дать нужным людям нужные задачи и обеспечить их нужными для этого ресурсами».

Ну круто же! И никаких тут тебе микро-менеджеров, которых пораждает гипер-контроль и отсутствие системы, или «играющих тренеров», которые сами за сотрудников доделывают задачи и срывают сроки.

Конечно, в реальной жизни не всегда так, и у меня есть на это свой взгляд и объяснение. Ставьте 🔥, если интересно развить эту тему!

И пишите в комменты, как вам такое описание роли руководителя? 👇

Пока набираем 🔥 на предыдущем посте для продолжения темы про роль руководителя, поделюсь первой неделей с Whoop.

Наша с ним калибровка пока продолжается (полностью – 2 недели, тогда он сможет сказать мой физиологический возраст), но часть основного функционала уже работает.

Главный инсайт недели: Whoop – это отличный тренажёр для формирования привычки фиксации факторов. Не буду описывать механику, суть тут – эту привычку нужно забирать в работу.

Зачем? Потому что без факторов анализ любого отклонения превращается в угадайку, ну или в лучшем случае – в гипотезы. И ценность механики Whoop, что факторы фиксируются независимо от отклонений.

То есть не «увидели отклонение, пошли искать, из-за чего случилось, и зачастую, за уши притягивая факторы в режиме пожара». А «методично фиксируем привычки (факторы), на основе которых дальше можно анализировать отклонения».

У меня пока объема данных для анализа на набралось, на скрине пример, как это выглядит.

А я пошёл думать, как этот опыт перенести в рабочие вопросы.

Ушла эпоха!

Так я подумал сегодня, когда решил обновить нижнюю панель иконок на телефоне (см. видео).

Да, с GPT-5, кажется, сильно облажались, но, тем не менее – я поймал себя на мысли, что всё реже пользуюсь браузером для поиска информации, а всё чаще хожу в GPT. Поэтому, пока-пока для «погуглить», и да-здравствует «поджипитить» 😅

А если учесть, что он ещё и персональный тренер для ежедневных тренировок, и ассистент для некоторых рабочих вопросов – стало очевидным, что GPT почётно занимает место в топ-4 самых используемых приложений в течение дня 🤯

А как у вас с интеграцией GPT-помощников в жизнь?)