С возрастом люди, как правило, становятся менее активными, а зрение и координация ухудшаются. Иногда они справляются сами, или на помощь приходят родные и близкие.

Если уделить внимание нескольким простым вещам, это поможет сделать жизнь людей старшего поколения проще, удобнее и безопаснее.

• Не торопиться. Двигаться нужно небольшими шагами, наступая на всю подошву. Руки лучше держать свободными, чтобы легче сохранять равновесие.

• Не открывать дверь незнакомцам, даже если они представляются соцработниками или сантехниками. Лучше подстраховаться: позвонить в диспетчерскую или связаться с близкими по видеосвязи, чтобы они помогли убедиться, что всё в порядке.

• Уходя из дома, проверять газ и электроприборы. Для безопасности можно установить автоотключающиеся датчики.

• Положить противоскользящий коврик на пол и на дно ванны, а выходя из неё обязательно держаться за опору, даже при хорошем самочувствии. Установить поручни возле унитаза.

• Подписывать лекарства и указывать время приёма. Не принимать препараты в темноте ─ всегда включать свет.

Напомните об этом своим бабушкам и дедушкам. Ведь одна полезная привычка способна уберечь от множества неприятностей.

Отделение СФР по Забайкальскому краю проиндексировало пенсии по государственному обеспечению на 6,8% с 1 апреля. Такое повышение соответствует росту прожиточного минимума за прошлый год.

Изменения затронули более 39 тысяч пенсионеров, включая 38,2 тысяч получателей социальной пенсии.

Также проиндексированы пенсии:
• участников Великой Отечественной войны;
• награждённых знаками «Жителю блокадного Ленинграда», «Жителю осаждённого Севастополя» и «Жителю осажденного Сталинграда»;
• военнослужащих по призыву и членов их семей;
• граждан, подвергшихся радиации;
• и некоторых других.

Повышение пройдёт автоматически, обращаться пенсионерам никуда не нужно. Выплаты поступят по обычному графику.

Наш край – это удивительное сочетание суровой красоты и уникальной природы: от цветущего багульника до северной пустыни. Всю эту красоту не передать словами.

Хотите узнать больше? Вот несколько фактов, которые вас точно удивят:

• Забайкалье – самый солнечный уголок страны. Наш край лидер среди регионов России по количеству солнечных дней в году.

• ЮНЕСКО внесла культуру забайкальских старообрядцев, которых называют семейскими, в список величайших нематериальных сокровищ человечества.

• Среднегодовая температура воздуха в Чите ниже нуля градусов.

• В нашем регионе обитают краснокнижные животные: манул, леопард, амурский тигр, снежный барс и многие другие.

• А вы знали, что у нас были свои динозавры? В пади Кулинда Чернышевского района обнаружено уникальное местонахождение чешуйчатых и оперённых динозавров, живших 165-140 миллионов лет назад.

Удивительно, правда? Поделитесь этими фактами с друзьями, чтобы и они открыли для себя что-то новое о Забайкальском крае.

Пенсия – время, когда можно посвятить себя собственным интересам и хобби. Вот несколько идей, которые помогут поддерживать бодрость духа и тела, а также подарят новые увлечения и приятное общение.

• Садоводство и комнатные растения.
Успокаивает нервную систему, дает умеренную физическую нагрузку и радует результатами.

• Настольные игры.
Тренируют память и логику, развивают стратегическое мышление.

• Скандинавская ходьба.
Поддерживает тонус мышц, улучшает работу сердца и суставов, подходит абсолютно всем, независимо от уровня подготовки.

• Творчество.
Развивает мелкую моторику, раскрывает творческий потенциал, приносит чувство удовольствия от создания вещей своими руками.

Расскажите в комментариях, как вы проводите свободное время и какое у вас любимое занятие.