🍌Вместе со специалистами посмотрим на цифры калорийности и углеводов, разберем полезные свойства бананов и ответим, можно ли их включать в диету, а также муку и сухофрукты из бананов.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Бананы при похудении
🔸Влияние на организм вечером
🔸Влияние на организм утром
🔸Сушеные бананы при похудении
🔸Подведем итог

#советы #диета #бананы #продукты #здоровье

🥘Судак по-польски

🔸Сложность: легко
🔸Подготовка: 10 мин
🔸Калории: 333.09 ккал/порция
🔸Порций: 4
🔸Готовка: 50 мин
🔸Б/Ж/У: 44.17 г/14.36 г/2.17

➡️ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
🔸тушка судака весом 1,3 кг – 1 шт.
Для бульона:
🔸сельдерей – 1 стебель
🔸репчатая луковица среднего размера – 1 шт.
🔸черный и душистый перец – по 5 горошин
🔸белое сухое вино – 150 мл
🔸соль – по вкусу

#рецепт #судак #судакпопольски #вторыеблюда #ужин #обед

🍚Домашний творог

🔸Сложность: легко
🔸Калории: 221.00 ккал/порция
🔸Порций: 900
🔸Готовка: 2 ч 30 мин
🔸Б/Ж/У: 11.00 г/12.40 г/16.45

➡️ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 900 ПОРЦИЙ
🔸нестерилизованное молоко – 3 л
🔸натуральный йогурт, сметана или простокваша – 1/2 л

#рецепт #творог #домашнийтворог #завтрак

🍞Печем хлеб

Время идет, а мы все также любим печь хлеб дома, находя в этом занятии что-то по-настоящему магическое.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Хлеб и его виды
🔸Хлеб с разнообразными добавками
🔸Рецепты

#какприготовить #хлеб #выпечка

🌿Витамины и минералы

В этой статье мы рассмотрим, какие витамины, а также макро- и микроэлементы, могут помочь в достижении желаемых результатов на циферблате ваших весов.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в этой статье:
🔸Проблема лишнего веса и прием пищевых добавок
🔸Роль витамина D в процессе снижения массы тела
🔸Витамин B6 и аминокислота BCAA помогают сохранить стройность ног и уменьшить соотношение талии и бедер
🔸Витамин C и витамин E и их влияние на контроль употребления пищи
🔸Хром. Поддержит состояние мышечной массы и поможет похудеть

#полезныесоветы #диеты #витамины #минералы #здоровье

#гастрономическаяподборка

📌День банана: почему ягоды гигантской травы любят во всем мире

➡️О празднике: ЧИТАТЬ

➡️Как жарить бананы, рецепты: ЧИТАТЬ

➡️Что приготовить с переспевшими бананами: ЧИТАТЬ

➡️6 блюд из бананов: ЧИТАТЬ

➡️Рецепты бананового кекса: ЧИТАТЬ

➡️Постное печенье с бананами: ЧИТАТЬ

➡️Банановый смузи: ЧИТАТЬ

#рецепт #подборка #бананы #банан

☕️5 мифов о приготовлении кофе

Лучшие дни начинаются с чашки отличного кофе. Но как сварить этот самый кофе?

➡️ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

О каких мифах расскажем:

☕️ Пуровер — это слишком сложно
☕️ Кофемашина очищается сама
☕️ Водопроводной или кипяченой воды достаточно для варки кофе
☕️ Чтобы кофе сохранил свой вкус, его нужно хранить в морозильной камере
☕️ Невозможно приготовить хороший эспрессо в домашних условиях

А вы какой кофе любите?

🍍Об ананасе

Разберемся, почему возникает жжение. Узнаем о микрошипах, бромелаине и органических кислотах. И объясним, как избежать раздражения слизистых оболочек, и почему не стоит совсем отказываться от ананасов.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Почему после ананаса щиплет во рту
🔸Симптомы раздражения от ананаса
🔸Влияние ананаса на губы
🔸Индивидуальная чувствительность
🔸Что делать, если после ананаса жжет язык и губы

#полезныесоветы #совет #продукты #ананас #фрукты

🥘Гарниры к мясу

Зеленая фасоль, пекинская и брюссельская капуста, баклажаны, чечевица и даже печеная морковь — делимся с вами своими любимыми нескучными гарнирами к мясу.

➡️Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Баклажаны с помидорами и чесноком на сковороде
🔸Пекинская капуста со сладким перцем и арахисом
🔸Брюссельская капуста с чесноком и ореховой приправой
🔸Грибы с гречкой на сковороде
🔸Зеленый рис с заправкой из авокадо
🔸Зеленая фасоль в китайском стиле
🔸Чечевица со сладким перцем
🔸Пюре из цветной капусты с жареными крошками
🔸Макароны с кабачками и сырным соусом
🔸Печеная морковь с цитрусовыми и виноградом

#какприготовить #гарниры #мясо #рецепт