📌 Почему у вас не получается похудеть и удержать результат?

Здравствуйте! Добро пожаловать в мой канал. Меня зовут Евгений Ганцель. Здесь я делюсь знаниями и опытом — без воды, но с самой сильной доказательной базой и действительно практическими решениями.

На консультациях я часто слышу:
▪️ «Я всё знаю, стараюсь — но не выходит»
▪️ «Худею — и быстрый откат»
▪️ «Отчаялась. Думаю про Оземпик»

❗️Главное: если не получается, значит, вы где-то действуете не так. Это не про «слабую волю». Это про ошибки, которые перечеркивают все усилия. Вот 10 самых частых:


🔹 1. Нет индивидуального подхода
Без учёта психологии, физиологии, анализов, образа жизни и работы — результат нестабилен.

🔹 2. Манипуляции виной и стыдом
«Просто меньше ешь» или «иди в спортзал через “не могу”» — стратегия провала.
Причины лишнего веса часто глубже: стресс «через рот», оральная фиксация по Фрейду, травмы, отношения с родителями.

🔹 3. Быстрая диета = быстрый откат
95% диет и марафонов сжигают мышцы и здоровье, а не жир. Без грамотной стратегии всё возвращается.

🔹 4. Ошибочный критерий успеха
Килограммы на весах ничего не значат. Важно, что именно уходит: жир или мышцы? Профессионалы оценивают СОСТАВ ТЕЛА (денситометрия, биоимпеданс), а не ЦИФРЫ НА ВЕСАХ‼️

🔹 5. Отсутствие поддержки
Нет понимающей и поддерживающей, обратной связи, контроля, мотивации, чувства плеча надежного и компетентного партнера, коррекции программы — нет результата.

🔹 6. Поверхностная мотивация
«Влезть в старое платье» - отмазка и защита, не сработает! Нужна глубокая причина или желание, за которое вы цепляетесь сердцем и, скорее всего, даже боитесь себе в нем признаться.

🔹 7. Жёсткие условия
Голод, изнурительные тренировки, строгие запреты ломают психику. Изменения должны быть выполнимыми.

🔹 8. Нет доказательной базы
Эксперт обязан опираться на топовые по доказательной базе, самые последние исследования без конфликта интересов. Любая рекомендация должна быть обоснована.

🔹 9. Нулевая осознанность
Пока вы не понимаете, зачем едите, даже без голода (какую именно эмоцию вы сейчас заели) — срывы неизбежны.

🔹 10. Отсутствие обучения
В конце пути вы должны уметь держать результат без чужой помощи. Это знания, навык и новая привычка питания на всю жизнь.

✅ Вывод:
Если не получилось — это не ваша вина. Похудение — не марафон на морально-волевых усилиях, а комплексная система.

В этом канале я покажу, как сделать её работающей. Моя программа за 10 лет помогла более, чем 1500 людям — результативность 94%.

💡 Подписывайтесь — дальше будет по-настоящему интересно и полезно