🤒 Когда мужчины жалуются, что им плохо уже при температуре 37,1 — они не притворяются. Это подтверждено наукой.

Причина — в хромосомах и половых гормонах. Именно они определяют, как работает иммунная система.
У женщин иммунный ответ включается быстрее и действует эффективнее.

Например, эстроген усиливает защитную реакцию организма на инфекцию и помогает быстрее справляться с вирусами.
А тестостерон, наоборот, замедляет иммунный ответ, давая вирусу больше времени на активное размножение.

🔴🔴 Уколола — похудела — все под контролем❓».

Так кажется ровно до того момента, пока препарат не отменяют. А дальше начинается то, о чем в рекламе GLP-1 не говорят.

❗️Люди, которые прекращают принимать популярные препараты для снижения веса, такие как Wegovy и Mounjaro, ⚠️НАБИРАЮТ ВЕС В 4-8 раза БЫСТРРЕЕ⚠️, чем те, кто прекращает традиционные программы диет и физических упражнений, согласно исследованию British Medical Journal.

👉1️⃣ Исследование под руководством Сэма Уэста из Оксфордского университета проанализировало 37 клинических испытаний с участием 9341 взрослого с ожирением для оценки закономерностей набора веса после прекращения лечения. Исследователи обнаружили, что участники набирали в среднем 0,8 кг в месяц после прекращения приема препаратов для снижения веса, по сравнению с 0,1 кг в месяц для тех, кто прекратил поведенческие программы. Это примерно в 8 раза быстрее‼️, чем восстановление веса у людей, которые теряли вес через диету/физическую активность.

👉2️⃣ Другой систематический обзор (18 РКИ, 3771 участник) оценил метаболический и сердечно-сосудистый «рикошет» после прекращения приёма агонистов рецепторов GLP-1.

Что показали данные:
- У лиц с ожирением набор ЖИРА +5,63 кг, +0,25% HbA1c, рост ИМТ, окружности талии, САД и глюкозы натощак.

➡️Организм не «обучился» снижать вес. Он терпел фармакологическое подавление аппетита. Как только давление исчезает, тело делает ровно то, что обязано делать с точки зрения биологии — возвращает утраченное. И часто с запасом.

Вес растет. Контроль сахара ухудшается. Метаболические показатели откатываются назад.

Чем дольше человек сидит на препарате, тем сильнее откат после отмены. Чем мощнее препарат — тем жестче рикошет. Особенно выраженно это видно на семаглутиде.

Главная проблема GLP-1 не в многочисленных побочках, которые некоторые «бессмертные» люди не принимают во внимание. Все же ГЛАВНАЯ проблема — в логике.

Препарат:
🔻 не перестраивает пищевое поведение
🔻 не учит тело управлять энергией
🔻 не восстанавливает чувствительность к сигналам голода и насыщения

Он просто берет управление на себя. А потом отдает его обратно — в еще более уязвимом состоянии.

Почему это контрпродуктивно и опасно?

Вы не решаете причину. Вы откладываете проблему. Она возвращается с процентами:
🔻 усиливается метаболическая нестабильность;
🔻 повышается риск повторного набора веса;
🔻 следующая попытка похудения становится сложнее и сложнее.

⚠️⚠️⚠️Это путь не к здоровью, а к хронической зависимости от препаратов С ПОБОЧКАМИ🥶

🔴🔴 «Спортсменам» (имею в виду тех, кто на первое место в похудении ставит спорт) кажется, что у них с нутрициологами идет древний заочный спор: спорт или питание - ака «что раньше: яйцо или курица». Но мы же знаем, и наука подтверждает, что питание важнее в данном конкретном аспекте.
Но есть исследования, которые заслуживают внимания. Вот одно из них
⠀
⚠️ЦЕЛЬ:
- Изучить, приводят ли упражнения без ограничений в питании к клинически значимому изменению веса.
⠀
🗂В общих чертах: 92 добровольца с избыточным весом, ведущих малоподвижный образ жизни (46 мужчин/46 женщин, ИМТ 25-40 кг/м2, возраст 18-30 лет), на 10 месяцев они были разделены на три группы:
⠀
1️⃣Группа "400 ККАЛ" - расход за одну тренировку;
2️⃣Группа "600 ККАЛ" - расход за одну тренировку;
3️⃣Группа "КОНТРОЛЬНАЯ" - не тренировалась.
⠀
🏃🏃🏻‍♀️Аэробные тренировки 5 раз в неделю с интенсивностью пульса 70-80% максимальной. Как правило, это была беговая дорожка или эллипс. Измерили индивидуальную стоимость пульса по потреблению кислорода. Женщинам требовалось 48 и 63 минуты для выполнения работы 400 и 600 ккал соответственно. А мужчинам требовалось 31 и 42 минуты.
⠀
‼️📈📊Результаты:
1️⃣Тенденция потери веса и потери жировой массы будут больше, если тренироваться больше (вот это новость! Математику пока что никто не отменял 12)
⠀
2️⃣МПК (максимальное потребление кислорода) в обеих тренировочных группах выросла СОПОСТАВИМО (а вот это интересно). То есть, дополнительно потраченные 200 ккал не принесли дополнительного роста выносливости. Калорий - больше, работы - больше, а функциональных приростов нет🤖‼️
⠀
3️⃣Данные упражнения привели к одинаковой потере веса у М и Ж.
⠀
4️⃣ТТА-ДАМММ!!! Самое главное. Отсутствие значительной разницы в потере веса между группами 400 и 600 ккал предполагает энергетическую компенсацию в различных компонентах энергетического баланса.
⠀
➡️Если перевести на русский, то люди компенсировали такие тренировки: больше начинали есть, меньше двигаться в течение дня, а также, был адаптивный термогенез (тело меньше нагревало себя, чтоб не тратить калории – люди мерзли)
⠀
‼️продолжение в карусели⬆️

🔴🔴 ПОЧЕМУ люди ездят на детоксы 1-2 раза в год, или сами делают какие-то «чистки»?

Рассмотрим основные психологические аспекты.
А важно понять, что это ГЛУБОКОЕ ПОДСОЗНАНИЕ, которое найдет защиту в виде вроде логичных рационализаций. Но они, на поверку, ложные ‼️

👉Безграмотность и инфантилизм
🔴1.1 Страх «токсинов» и тревога о здоровье.
Экология и химические вещества везде и во всем часто вызывают неадекватный СТРАХ перед «токсинами».
Свойственно это людям с повышенной тревожностью по поводу здоровья и страхом смерти. Люди ищут ЛЕГКИЙ и БЫСТРЫЙ способ «очиститься» от этих угроз. Детокс-программы предлагают «решение» этого страха. «Быстрая очистка» и «перезагрузка» организма за несколько дней.
Это привлекает тех, кто хочет получить моментальные результаты, особенно после праздников или стрессовых периодов. ИНФАНТИЛЫ

🔴1.2. Иллюзия очищения и магическое мышление.
Многие воспринимают детокс-программы как магический способ «исцеления» организма от всех проблем. Это основано на архаичном представлении о чистоте и загрязнении: «если я что-то употребляю внутрь, я могу себя загрязнить, и мне нужно очиститься». Это магическое мышление ведет к вере в то, что детокс может решить разнообразные проблемы, от лишнего веса до усталости.
Люди с таким типом мышления ищут простые решения для сложных проблем, полагаясь на символические акты очищения.
Компенсация и контроль

🔴2.1. Многие люди используют детокс-программы как способ компенсации чувств стыда и вины за переедание, неправильное питание или вредные привычки (например, курение или употребление алкоголя). После периодов излишеств, таких как праздники, люди могут испытывать желание «искупить вину» за нездоровый образ жизни, и детокс-программы предлагают возможность символического «очищения».

⚠️👉Еще один тонкий аспект - это должно быть ДОРОГО.
ОЧЕНЬ.

Высокая цена обязательна, чтобы они прям прочувствовали наказание, и чтобы в конце было ощущение, что «откупились».

⚠️продолжение - в карусели

#кодстройности #евгенийганцель #психологиячисток #психологиядетокса