Разбор типичного кейса

Я думаю, это знакомо каждому: Вы вспоминаете ваш вес в молодости и мечтаете увидеть на весах те же цифры. 
Но, что ни делаете, какие диеты ни пробуете, приблизиться либо не получается, либо случается откат.

‼️Гузель обратилась ко мне после того, как устала пытаться вернуть свою форму самостоятельно‼️
Беременности, роды, погрешности в питании, какие-то диеты, ограничения мучного, сладкого приводили только к срывам и еще большему набору веса.
При этом в жизни нашей героини всегда был спорт… Но не было понимания, почему, несмотря на все усилия, вес стоит?

При анализе ее кейса я увидел Главные типичные ошибки. Они свойственны для подавляющего большинства: отсутствие знаний и, как следствие, неправильный фокус. Все это 100% не приведет к успеху.

Я разработал для Гузель пошаговый план:
1️⃣Собрать, проанализировать информацию. Понять причины такой ситуации
2️⃣Разработать программу по питанию с учетом индивидуальных особенностей
3️⃣Составить программу по физической и двигательной активности
4️⃣Разработать стратегию психологического сопровождения клиента
4️⃣Составить план по обучению и контролю знаний


✅Этап 1️⃣
Что сделано? Подробный анализ ситуации
⚠️Особенность кейса – определенное сопротивление программе уже на первом этапе. Связано с большим негативным опытом самостоятельных похудений, связанных, в основном, с излишними по жесткости ограничениями.

Проанализированы:
🔹Состав тела (% жира и мышц, а также кол-во жидкости в теле).
🔹Соматотип – тип фигуры.
🔹Тип пищевого поведения, тип личности и особенности характера.
🔹Анкеты, тесты.
🔹Результаты анализов.
🔹Пищевое поведение и образ жизни за 3 дня.
➡️ИТОГ: Стали понятны причины лишнего веса, психологические особенности пищевого поведения и характеристики личности. Выявлены ошибки в питании, образе жизни, способах и методах похудения. Ряд показателей анализов внес корректировки в рацион.

✅Этап2️⃣
Составление индивидуальной программы по питанию
🔸В этом большую роль играет соматотип и наличие заболеваний клиента.
🔸Гузель ведет активную жизнь. У нее работа, дети и семейные обязанности. Необходимо было учесть возможность питаться в кафе\ресторанах, а также готовить еду с собой.
🔸Выявленные нюансы и детали помогли составить рацион, который был в необходимой мере сбалансирован и вел к жиросжиганию, при этом не вызывал стресса, голода и шока.

✅Этап3️⃣
Составление индивидуальной программы по физактивности.
🔺Были учтены определенные травмы клиентки, противопоказания, доступ к спортзалу и занятость.
🔺Решено заниматься в домашних условиях с приобретением минимально необходимого набора инвентаря.
🔺Возможность заниматься дома позволила в течение 2-3 недель ввести спорт на постоянную основу без пропусков.

✅Этап 4️⃣
Стратегия психологического сопровождения.

▫️Тесты, анкеты, собеседование, психологические сессии позволили типировать клиента по необходимым параметрам. Выстроена линия взаимодействия, характер контакта, частота и интенсивность.

▫️Понимание характера человека, его психологические нюансы, потребность в определенных видах поддержки, характер границ и позволительная интенсивность взаимодействия позволили наладить необходимый контакт. Раппорт, доверие. Клиент делилась срывами, была максимальна честна и готова слышать, учиться, меняться.

▫️Вышеуказанная работа позволила «докопаться» до истинной мотивации, дать в НУЖНОЕ время НУЖНУЮ дозу поддержки\требований и контроля. Это привело к тому, что программа была пройдена на одном дыхании, даже не потребовались личные сессии для проработки срывов или возникающих сопротивлений, сомнений.

⚠️**Кульминационный момент - «Выученная беспомощность или «синдром самозванца»**

Возникает практически у всех, так как люди, имеющие более 10 кг лишнего веса имеют ряд психологических моментов. Они отрабатываются в последней части программы. С кем-то - лично через несколько сессий, благо инструментарий методов, способов и техник за 10 лет накоплен огромный. А кому-то - достаточно фильма с теорией (редко). Вопросы после которого стимулируют начать саморефлексию или посмотреть на себя\ситуацию с неожиданной стороны.

▫️Работа на этом этапе является авторской методикой. Результаты говорят сами за себя.

Я несколько раз был смущен (приятно), когда через несколько лет клиенты, узнав меня, с радостными криками бежали ко мне через весь аэропорт или площадь😳Бежали, потому что были стройные, счастливые и были рады мне😎

#евгенийганцель#кодстройности#жиросжигание#похудение#тонкстипохудения#упражнениядляпохудения#какпохудеть#худеемправильно#правильноепохудение

Девушки и женщины. Посмотрите в зеркало, видите ли вы там фигуру мечты?
Нет? Наверное нет. А почему?

Что вы делаете для нее? Спорт, ограничения, голодания, чистки-детоксы?... Но как только результат появляется, магическом образом что-то начинает происходить – и вес откатывается?

Расскажу про одну из причин, из-за которой многие даже и не начинают ничего делать. ОНА не на поверхности.
В основе самого лишнего веса и отсутствия попыток от него избавиться очень часто лежит чувство СТЫДА. Очень мощное деструктивное чувство, блокирующее на корню все.

➡️Обычно это так.
В детстве мама говорила дочке, что она недостаточно красива или вообще Некрасива. Или что она полная… Сравнивала с сестрой или дочкой подруги. Или мать делала КРИТИЧЕСКИЕ замечания по поводу накрашенных губ, одежды, прически девочки-подростка в 14-16 лет… Запрещала, наказывала, ругала.

В такой ситуации ребенок вырастает с мыслью, что «я не такая», «я не достойна». «Я не имею права быть красивой, показывать свою сексуальность, носить красивые, обтягивающие или открытые платья»… Запрет! Это - не для меня! Для меня – быть серой, неприметной, опрятной мышкой. Оверсайз. Мужские костюмы, серые цвета. Удобная обувь без каблуков. Не выделяйся, не высовывайся!»

Такая женщина в жизни очень редко играет роль ЖЕНЩИНЫ (сексуальной, соблазняющей), а в основном уже с 20 лет в роли матери, такая «заботушка». Все для все, а для себя – почти ничего. «Я – не главное»… Более того, самооценка на таком дне, что замуж идет за того, кто возьмет. И работу выберет, скорее всего, не ту, которую хочет. В общем, вся жизнь не та. И, поверьте, это ее сильно волнует. Внутри сильнейший конфликт, она живет чью-то другую жизнь. А как все исправить, она не знает.

⚠️Поэтому она ест. Вес – это всегда защита. Бронежилет. А похудеть и быть красивой, яркой, как-то где-то проявиться – подсознательно стыдно, мама запретила. Нельзя … Смотрит на красоток, а внутри горько и обидно. С самого начала жизни все пошло как-то не так… И винить особо-то некого же… Мамы или уже нет, или поговорить об этом нереально.

Что делать и кто виноват❓Кому-то резонирует❓– Пишите ваше мнение в комментариях. Мне интересно🙏 Думаю, многим тоже будет.

#евгенийганцель#кодстройности#вакуумживота#жиросжигание#похудение#тонкстипохудения#упражнениядляпохудения#какпохудеть#худеемправильно#правильноепохудение
#стыд#почемуянехудею

Привет. Меня зовут Евгений Ганцель.
2 года в психоанализе и психологическое образование с глубокими знаниями позволяют быть с вами настоящим. Без ненужной скромности и раздутого эго. Я знаю, кто я. Что я, как специалист, с кем и как работаю. Я вообще не для всех. Через 2-3 минуты разговора 100% понимаю, что за человек передо мной. Получится у него или нет. Одни из самых лучших на рынке компетенций, опыт и профессиональный статус позволяют мне таким быть.

Адекватная обсессивность, воспитание, ответственность и немецкие корни – всегда делали меня лучшим в учебе и спорте. В детском саду я страдал, что на утреннике все были зайчиками и снежинками, а я один – медведем. Потом понял, что у него был самый большой текст, а зайцы тупо скакали вокруг елки.

Попал в сферу ЗОЖ волею судьбы. Никогда не думал, что буду им заниматься. Я НЕ начинал с низов, чтобы дойти до вершины. Зашел сразу сверху.
Я везучий.
1. Начал с лучшего в мире профильного американского образования. Потом добавил необходимые «наши». Но уже с американским подходом к обучению. Кто знает, тот понял.
2. Меня, как специалиста, во многом сделал мой научный сенсей и теперь друг А.Б. Мирошников. Доктор биологических наук и еще миллион регалий и званий, просто №1 в РФ и бывшем СНГ ученый по теме питания, похудения и проч.

Я понял, что самое сложное и интересное в этой теме – работать занятыми, деловыми людьми. Они требовательные, психически сильные, сложные, своеобразные, с жесткими границами. Задача – дать им гарантированный, качественный результат, действуя в условиях стресса, занятости и постоянных форс-мажоров.

Сарафанное радио – лучшая реклама и рекомендация. Очень-очень скоро я начал работать со знаменитостями: блоггерами, певцами, ТОП-20 российского и казахстанского Форбс, владельцами и главами самых известных и крупных банков, нефтегазовых компаний, ТОП-менеджментом крупнейших корпораций.

На момент 2025 года у меня в портфеле клиентов: бывший премьер-министр и действующий вице-премьер одной из стран СНГ, около десятка действующих и бывших министров, множество других высших государственных чиновников.
Первое, что я гарантирую клиентам – конфиденциальность. Поэтому – без имен. Вы почти каждый день их видите в новостях, фильмах, тв-программах на 1 канале и РБК, лайкаете их посты в соцсетях, учитесь по их видео мудрости, покупаете курсы.

Очень часто потом работаю с их друзьями, женами, мамами, взрослыми детьми. Под особенности этих категорий программа тоже прекрасно адаптирована. Согласитесь, работать с владельцем нефтяной компании и с его женой – 2 разных подхода в принципе. Есть огромное количество кейсов, где я худел почти всех членов семьи. Мне очень приятно, что со многими из них завязываются теплые отношения… Меня зовут на дни рожденья, свадьбы, на ужины домой. Я – палочка-выручалочка, когда надо снова прийти в форму или дать совет по какой-то ситуации.

Но не значит, что я работаю только с элитой. Большинство клиентов – женщины (бизнес, после родов, гламурные домохозяйки, творческие личности, чиновницы). Но мужчин около 30% стабильно.

Возраст от 30 до 87. Это мой «рекорд» по возрасту, убрал женщине лишний вес и 8 диагнозов. За это она меня отблагодарила 8-ю килограммами ЖИВЫХ камчатских крабов. Вспоминаю – улыбаюсь, а тогда было совсем не до смеха.

Достаток выше среднего, так как программа недешевая. Вместе с достатком выше среднего и общая развитость, глубина, кругозор личности. Удивительные интересы и ошеломляющие компетенции в разных сферах. Я безумно благодарен своей работе за то, что она дает возможность общаться с таким количеством интересных и разноплановых людей. Я наслаждаюсь этим каждый день, многому учусь.

Подростков и людей до 25 беру крайне редко, только после очень глубокого интервью. Я не работаю со всеми. Мне обязательно видеть, что человек хочет, готов слышать и меняться. Отказываю достаточно часто. Когда сомневаюсь, даю людям 2 вопроса «на подумать» и отпускаю. Приходят… через полгода-год. Уже другими.

С 2023 года веду клиентов на английском. Интересный опыт, другой менталитет и подход к работе и общению. Точно зона роста. Сейчас самое интересное направление развития. Получается отлично, поэтому планы грандиозные.

За 10 лет и более 1500 клиентов – неудач было 6 (в том числе 1 британка и 1 индус). Когда не получилось, совсем. Моя ответственность, моя зона роста. Деньги людям, конечно, полностью вернул. Неудачи – это то, что заставляет постоянно самосовершенствоваться, учиться, меняться, пробовать новое.

Продолжение следует.

#кодстройности#евгенийганцель

Знаете притчу про старушку, которой достался ящик спелых груш?

Она каждый день съедала подгнившую, приберегая лучшую на завтра. А завтра подгнивала следующая, и она ела её. Это действие повторялось изо дня в день, пока не закончились груши.
В итоге, старушка не отведала ни одной хорошей груши.

Правдивая история.
И грустная.
И поучительная.

Мы верим, что надо немного поднатужиться, подзаработать, сэкономить, потерпеть некоторые ограничения.
А потом...

Да нет никакого потом!
Есть здесь и сейчас!

🔹Притча №2️⃣

Разговорились две подруги.
- Чего такая невесёлая? - спросила одна.
Вторая задумчиво вздохнула, печально улыбнулась:
- Не успела оглянуться, а жизнь прошла. Я всё думала - вот заработаю денег, вот построю дачу, вот дети вырастут, и я начну жить для себя. Сделаю модную стрижку, буду носить только платья. Я ведь всегда в брюках хожу, - она прихлопнула себя по располневшим бёдрам, - а мечтала о платьях. Но в брюках удобно...

Она замолчала. Подруга не стала ее торопить.

- Дети выросли, дача построена, деньги есть, а... я так и ношу джинсы. Да и прическа все такая же - глупый хвостик на затылке.

-Так в чем же дело? Давай быстро в парикмахерскую! Платье купи модное!

Она устало усмехнулась.

- Не хочется. Устала я. Понимаешь, реальность не оправдала ожидания. В вечной суете я не заметила, как постарела. Крысиные бега победили.

Полночи первая подруга размышляла над её словами.
Крысиные бега победили...
У этой женщины не оказалось «завтра». Она иссякла, выгорела.

Увы, этот пример не единичный. Таких - миллионы. Есть прекрасное высказывание: «Дорога под названием «потом», приводит в страну под названием «никогда».

Подумайте, может, и вы едите гнилые груши?

Зачем❓

➡️«В итоге, старушка не отведала ни одной хорошей груши»...

Есть МИФ, что от хорошего такого интенсивного, страстного и продолжительного секса можно похудеть.

Якобы сексуальная активность может сжигать до 300 ккал.
Это, к сожалению, МИФ‼️

Энергетические расходы можно посчитать. Для этого надо взять интенсивность «действа» в метаболических эквивалентах (МЕТ), вес тела в кг и потраченное время.
Например, человек весом 70 кг при 3 МЕТ во время секса и оргазма расходует приблизительно 3,5 ккал в минуту! И всего!!! Это 210 ккал в час
🧑‍🔬(New England Journal of Medicine “Myths, presumptions, and facts about obesity” (368) 446-454).

Конечно, если вы весите больше (что вполне вероятно) и интенсивность вашего секса куда выше (а врать, как мы знаем из детства, - плохо), то и затраты калорий вырастут. Но ненамного.
⚠️Среднемировая продолжительность полового акта 6 минут - сейчас кто-то облегченно выдохнул, кто-то горько заплакал, кто-то почувствовал себя гигантом. Поэтому человек в возрасте 30 лет за эти 6 минут может потратить приблизительно 21 ккал (это столько же, сколько в 5г пакетике сахара).
🧑‍🔬Archives Of Internal Medicine, Bohlen JG, Held JP “Heart rate, rate pressure product and oxygen uptake during four sexual activities (144:1745-8).

Даже если повысить вес,
интенсивность и продолжительность – допустим: не 3,5ккал в минуту, а 5ккал и не 6 минут, а 30, то все равно получатся жалкие 150 ккал. Это, примерно, как 1 нормальное овсяное печенье с кусочками шоколада.

‼️Итак, мужчины! Если вы во время секса вспотели и устали (особенно если это 6 минут), то это не секс хороший – это вам на кардио надо😎

‼️Итак, женщины! С учетом, что роли в сексе разные – женщина, обычно, более пассивна, то про ваши энергопотери вообще говорить не приходится… Занимайте более активную позицию, если хотите похудеть 😎

А если серьезно, то секс – вряд ли помощник в похудении. Как это делать правильно – смотрите в моих видео и читайте в постах 😉

⚠️П.С. Если вы так не считаете, или готовы поделиться примером из жизни, наблюдением – велкам в комментарии🤗

#евгенийганцель#кодстройности#секс#сексдляпохудения#жиросжигание#похудение#тонкстипохудения#упражнениядляпохудения#какпохудеть#худеемправильно#правильноепохудение

Вакуум живота

Прекрасное, целевое упражнение, чтобы сделать талию меньше, а сам живот более подтянутым. НО‼️
➡️НИ планка, НИ вакуум жир не сжигают⬅️

Живот подтягивается визуально, за счет приведения мышц в тонус. Жир не уменьшается, как бы вы ни дышали, ни давили пупком в позвоночник и ни выпячивали глаза. Он горит ТОЛЬКО при дефиците калорий (сбалансированное питание) и при правильной гормональной работе (ночью и после спорта). В дебри жиросжигания сейчас не полезем, оставим на сладкое. Попозже. Это одна из 3-х самых важных тем в моей программе, я обязательно проверяю всестороннее понимание и знание клиентами этого момента

⚠️Итак. Упражнение «Вакуум живота» уменьшает талию? – ДА! Да, уменьшает, но не за счет сжигания жира.
Когда вы делаете вакуум живота, вы тренируете поперечную мышцу (постуральная). Эта мышца, в том числе, отвечает за поддержание «втянутого» живота, фиксируя внутренние органы в правильном положении. ТО есть, эффект уменьшения талии достигается за счет приведения растянутой поперечной мышцы в тонус. Визуально это «утягивает» талию, уменьшает объем живота.

Полезно это❓- Полезно, нужно и хорошо.
Сжигает ли жир❓– Нет‼️

Я бы, как специалист, прежде всего рекомендовал бы это делать для возврата внутренних органов на места их постоянной дислокации согласно штатному расписанию.
В процессе набора висцерального жира, подкожно-жировой клетчатки живот увеличивается, а мышцы живота деградируют. Это приводит к его выпячиванию и небольшим изменениям положения внутренних органов, что очень нехорошо.

Еще важный момент. Попрошу заметить, что эффект достаточно быстрый – уже через неделю регулярных тренировок. НО! Уменьшив талию на 2-4 см, дальше, сколько ни делай вакуум, хоть 24 часа в сутки, - эффекта больше не будет. Мышца пришла в тонус, все вернулось на свои места – и ВСЕ. Накачать мышцу вакуумом нельзя, только тонус вернуть. А если б было можно, то вы б пережали себе все органы и умерли в страшных муках.

⚠️Вывод: вакуум живота, как упражнение, полезно для многих аспектов здоровья, визуально уменьшает талию, но от жира на животе не избавит.

#евгенийганцель#кодстройности#вакуумживота#вакуум#убратьживот#жиросжигание#похудение#тонкстипохудения#упражнениядляпохудения#какпохудеть#худеемправильно#правильноепохудение

Почему утверждение «ЗАСТАВЛЯЙ СЕБЯ в те моменты, когда ничего не хочется» не стоит рассматривать, как руководство к действию? Особенно, когда вам реально ничего не хочется.

⚠️Прежде, чем уйдем в психоанализ, давайте я сразу оговорюсь. Основная мысль нижесказанного не будет направлена на оправдание «ничегонеделанья». Чтобы достичь целей, как ни крути, придется что-то делать - и, лучше бы, регулярно. Но есть тонкая грань, когда цель достигается «экологично» или с надрывом, с насилием над собой. Последствия достижения цели таким путем совсем не порадуют вас.

➡️Я предлагаю посмотреть в мотивацию, силу воли, формирование привычки, прилежность, дисциплинированность ЕЩЕ ГЛУБЖЕ. Позже я разберу все эти понятия по-отдельности. Пока оттолкнемся от посыла «Не делай, если не хочешь». Разберем его глубже, чем, как кажется на первый взгляд, обычную лень. Надо научиться отличать «лень» от «выхолощенности».

Итак, поехали:

1️⃣ Этот посыл - насилие над собой (внутренний абьюз).

Психоанализ видит в этом подавление одной части личности (суперэго) над другой (ИД и Эго). Когда ты «заставляешь себя» — ты не вырабатываешь мотивацию, ты учишься жить в принуждении и внутреннем насилии. В долгосрочной перспективе это вызывает внутренний саботаж, тревожность, апатию и даже соматические симптомы.

2️⃣ Момент, когда «ничего не хочется» — важный сигнал.

Это не лень, это сигнал, что ресурсы психики исчерпаны или вытеснены желания.
В психоанализе — любое «ничего не хочется» означает «я не могу контактировать со своими желаниями». Их либо слишком много, и они конфликтуют, либо они подавлены.

3️⃣ Критический внутренний родитель.

«Заставь себя» — это фраза внутреннего токсичного родителя. Такая установка формируется в детстве, если ценность личности ребенка зависела от его продуктивности.
Такой человек, когда вырастает, продолжает чувствовать вину за отдых и стыд за «ничегонеделание».

Что происходит, если «заставлять себя» регулярно:

🔹«Замораживание» чувств — всё (прям все) становится «надо», а не «хочу».
🔹Эмоциональное выгорание.
🔹Падение либидо (психической энергии). Да и… сексуальной, как следствие.
🔹Рост тревожности, апатии и откатов.

Так что в следующий раз, когда внутри зазвучит суровое: «ЗАСТАВЬ СЕБЯ!», — не спешите брать в руки плётку и маршировать на кухню или в зал, чтобы «стать лучшей версией себя».
Возможно, та версия, которая сейчас валяется на диване с потухшим взглядом, — не слабая, а «истощённая, подавленная, загнанная, выхолощенная».
Не ленивец - а заложник чужих ожиданий и внутреннего диктатора. (Ох, и хотелось поддать тут образности, но dura lex)
⠀
⚠️Я сейчас не обесценивал силу воли, дисциплину, приверженность. В слоажные моменты правильно искать источник энергии, а не повод выжечь себя до тла.

В следующем посте через неделю — расскажу, что действительно помогает. Как в такие моменты включить мотивацию, когда ничего не хочется.

П.С. Если вы бывали выгоревшими, поделитесь в комментариях, как вам удалось выбраться из этого состояния? Ваш коммент может сильно помочь кому-то. Помните это🤗

#евгенийганцель#кодстройности#психологияпохудения#мотивация#мотивацияпп#жиросжигание#похудение#тонкстипохудения#ПП#какпохудеть#худеемправильно#правильноепохужение#выгорание#дисциплина#силаволи

⚠️как максимально нивелировать присутствие сладкого?
1️⃣Сладкое - только в рамках приема пищи! Нельзя им перекусывать‼️
2️⃣В приеме пищи у вас будет белок, а в нем жир, еще должна быть клетчатка. А если еще будет какой-то растительный жир (оливк.масло, авокадо), то все это максимально «затормозит» «быстрые» углеводы. Инсулина выделится меньше. Подробнее расскажу об этом в других постах

П.С. Но, конечно, все должно вложиться в общий калораж.

‼️‼️‼️ОЗЕМПИК‼️‼️‼️⤵️

1️⃣Крупный мета-анализ BMC Medicine (июль 2025) - обзор 11 клинических испытаний с участием около 2 500 человек, принимавших препараты против ожирения (включая семаглутид — Ozempic/Wegovy).
2️⃣Расширенное исследование (STEP 1 off‑treatment extension)
3️⃣Обзор Obesity (2 372 участников).
⠀
Показали:
⠀
🔹Участники, завершившие 68‑недельный курс (2.4 мг семаглутида в неделю), потеряли в среднем 17,3 % массы тела. ❗️➡️а ваши подруги, худеющие быстро и по 5-7 кг в месяц, явно колют большую дозу, что за рамками рекомендаций❗️)…
⠀
🔹Средняя тенденция: значимый набор веса начинался с 8-й недели после прекращения. К 20-й неделе в среднем он составлял +4-5 кг.
⠀
🔹К 52-й неделе после прекращения пациенты набрали 11,6 % от утраченного веса, сохранив только около 5,6 % снижения от исходной массы.
⠀
🔹⚠️Это означает, что они вернули примерно 2/3 потерянного веса (≈ 66 %).
⠀
🔹⚠️17,7 % пациентов полностью восстановили восстановили 100-150% исходного веса после прекращения приёма GLP‑1 препаратов.
⠀
КСТАТИ➡️ Резкое прекращение (стоп «в один день») связано с более выраженным набором веса.
⠀
📊ПОЧЕМУ ТАК❓
Гормон голода грелин возрастает после резкой отмены препарата, аппетит резко увеличивается, а метаболизм замедляется, что способствует ускоренному набору жира (в панике организм начинает «запасаться»). ‼️➡️А ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ НЕ ИЗМЕНИЛИСЬ!!! ГЛАВНОЕ ПРОБЛЕМА НЕ РЕШЕНА. ДЕЙСТВИЕ ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ – УСË‼️ НАЗАД В РЕАЛЬНОСТЬ, КУКУСИКИ🤗
⠀
✅Получается, что … по предварительным данным, после года «на оземпике» только около 17% похудевших через 52 недели после его отмены сохранили достигнутый результат.
⠀
#евгенийганцель#кодстройности#семаглутид#оземпик#муджаро#жиросжигание#похудение#тонкстипохудения#вегови#какпохудетьбыстро#худеемправильно#правильноепохудение#быстроепохудение

⚠️Выводы⤴️

Вот еще исследования