handstand fwd roll
تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت بالانس غلت

بالانس غلت از اتصال دو حرکت بالانس و غلت تشکیل شده است و جزو حرکات رولینگ میباشد.
دراجراي این مهارت ورزشکار پس از قرار گیري در وضعیت بالانس، بدون اینکه آرنج ها خم شود، چانه را به سینه نزدیک کرده و کتف ها را به زمین می رساند و حرکت غلت را به سمت جلو اجرا می کند.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym

👆👆👆
انتقاد یکی از مربیان ژیمناستیک کشور در رابطه با کم توجهی برخی از مسئولین فدراسیون و عدم ارسال به موقع کارت های مربیگری به هیات های استانی و شهرستانی

ضمن تشکر و قدردانی از زحمات مسئولین محترم و زحمتکش فدراسیون ، خواهشمندیم این دغدغه نداشتن کارت مربیگری را از دوش مربیان عزیز کشورمان بردارند و با پیگیری و توجه بیشتر مدارک یا کارت های مربیان را به موقع به هیات های ژیمناستیک استانی و شهرستانی ارسال نمایند سپاسگزاریم🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

بسم الله الرحمن الرحیم

پاسخ فدراسیون ژیمناستیک در رابطه با ارسال کارت های مربیگری

سلام و‌ ادای احترام
کلاس و کارگاهی که برگزار شده
چه در فدراسیون و‌ چه در استانها ، چه  آنلاین بوده چه حضوری
دارای کُد آموزشی از وزارتخانه ، تاریخ برگزاری،مدیر دوره و مدرس مربوطه میباشد
ضمن اینکه هر شرکت کننده با معرفی نامه از هیأت استانِ خود در کلاس حاضر خواهد شد (در پاسخ به فراخوان آموزشیِ فدراسیون که دارای شماره و تاریخ  یا مجوز برگزاری جهت استان مورد نظر …)

موارد بالا👆 را عرض کردم که از نحوه اقدام به پیگیری آگاه باشیم،

هیأتهای استانی داری پارتیشنی در فدراسیون میباشند که محل نگهداری کارت های مربیگری و‌کارگاههاست که به دفتر هیات استان مربوطه پست میشوند و یا به نماینده هیات استان‌تحویل داده خواهد شد…
پیگیریها از طریق هیأتهای استانی منتج به نتیجه خواهد شد..
نقایص موجود در پرونده به هیاتها مرجوع میشود، ضمن اينكه قبولي در كلاس را به منزله صدور كارت تلقي نكنيم جهت دريافت كارت مربیگری، واريز مبلغ صدور کارت مرحله پاياني كار ميباشد.
@gambegamgym

اموزش گام به گام قوس عقب روی زمین

توضیحات تکنیکی:

از حالت ايستاده دستها بالای سر موازی با گوش قرار می‌گیرد ، يک پا به جلو( پای راهنما) و سر و دست ها بصورت موازی به سمت عقب از کمر خم می شود بطوريكه بالا تنه به صورت يكنواخت بطرف زمين حركت می كند
پای اول (راهنما) همزمان با عقب رفتن سر و دست ها به عقب می رود
پای دوم لحظه برخورد دست ها به زمین از زمین جدا شده و پرتاب می شود و با وارد كردن نيرو بوسيله دستها به زمين قوس عقب می ‌زنيم.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

تمرین در منزل ‍

بهترین بدنسازی ها برای تقویت عضلات پشت ،کمر و یکپارچگی بدن👌
با اجرای آیلین چگینی ژیمناست ۸ ساله از استان قزوین🌸

هر حرکت 3ست 12تایی
( تعداد تکرار با توجه به امادگی جسمانی ورزشکار میتواند کاهش یا افزایش یابد)

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym

پخش مستقیم مسابقات آسیایی هانگژو چین
هم اکنون در کانال اطلاع رسانی مسابقات
لینک کانال 👈
👇👇👇👇
@gambegamgymm
https://t.me/gambegamgymm

کلیپ ارسالی یکی از مخاطبین خوبمون هم اکنون از مسجد مقدس جمکران🙏
🎆🎆🎆🎆🎆
فرارسیدن سالروز آغاز ولایت و امامت حضرت مهدی موعود(عج) مبارک باشد🙏😍

أَيْنَ وَجْهُ اللّٰهِ الَّذِي إِلَيْهِ يَتَوَجَّهُ الْأَوْلِياءُ؟
کجاست آن جلوه خدا که دوستان به سویش روی آورند؟

السلام علیک یا صاحب الزمان🙏
السلام علیک یا مهدی موعود🙏
(الهم عجل لولیک الفرج)

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

شرکت کنندگان چالش بالانس:

بخش پسران
تیم آکادمی ژیمناستیک مهر کاشان
مربی: آقایی حسین وحیدی نژاد🌸

ورزشکاران:
۱_امیر محمد لاجوردی👏👏
۲_علیرضا قدیری👏👏
۳_محمدطه زراعتی👏👏
۴_ماهان الکوزی👏👏
۵_امیر علی فتحی پناه👏👏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym

‍ ‍ ✴️فواید تمرینات قدرتی در ژیمناستیک

✅قدرت جسمانی و تراکم استخوانها را افزایش می دهد.
✅ﺗﻌﺎدل، ثبات و انعطاف پذیری را تقویت میکند.
✅عملکرد شما را در سایر ورزش ها بهبود می بخشد.
✅احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت.😍💪

مطالعات نشان میدهد تمرینات قدرتی ژیمناستیک روی بهبود تراکم استخوان بسیار موثر است.
ژیمناستیک از دسته ورزش‌های وزنی ـ استقامتی است به این معنی که در آن بدن در برابر جاذبه قرار می‌گیرد و پاها و دست‌ها یا بازوها وزن بدن شخص را تحمل می‌کنند که این امر باعث افزایش تراکم استخوان‌های فرد و پیشگیری از پوکی استخوان در سال‌های آینده خواهد شد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym
https://eitaa.com/gambegamgym

👆👆👆
فواید روانی و اجتماعی ژیمناستیک بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان

نویسنده: دکتر عالی زاده _دکترای رفتار حرکتی
_استاد دانشگاه و نویسنده علوم ورزشی
کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

بازی‌های آسیایی هانگژو چین ۲۰۲۳؛ هم اکنون

چهار داور کشورمان اقایان سید حمیدرضا هاشمی، سید امید شیخ احمدی، ناصر گلچین و خانم شقایق پاک‌‌روان از روز نخست مسابقات ژیمناستیک به قضاوت این رقابت‌ها پرداخته‌اند.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

تبریک به جامعه ژیمناستیک ایران 😍🇮🇷🇮🇷

مهدی الفتی از جمهوری اسلامی ایران با کسب مدال نقره قهرمان مسابقات ژیمناستیک هنری آسیا شد😍👏👏👏

در روز پایانی بازی های آسیایی هانگژو چین در فینال تک اسباب مهدی الفتی با کسب امتیاز 14.783 در وسیله پرش خرک مقام دوم و مدال نقره را کسب کرد 😊👏👏

تبریک به جامعه ژیمناستیک ایران 😍🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

شادی مهدی الفتی همراه با پرچم زیبای کشورمان پس از کسب اولین مدال تاریخ ژیمناستیک ایران در بازیهایی آسیایی 😍👏👏
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
پیام تبریک آقای سیدامید شیخ احمدی کمیته داوران شاخه هنری فدراسیون هم اکنون از مسابقات آسیایی هانگژو چین_
تبریک به جامعه ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران🙏
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

پیام تبریک دکتر احمد محتشمی رئیس اسبق فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران

سلام علیکم
کسب مدال بسیار با ارزش بازیهای آسیایی توسط قهرمان پرافتخار میهن عزیزمان آقای الفتی برای اولین بار صمیمانه به همه خانواده عزیز ژیمناستیک کشورمان تبریک و تهنیت عرض میکنم
انشالله این افتخارآفرینی مستدام باشد🌹🌹🌹🌹
ارادتمند همه شما احمد محتشمی

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
پیام تبریک آقای سیدرضا صحفی خواه مسئول شاخه هنری فدراسیون ژیمناستیک🙏

کسب مدال باارزش نقره توسط آقای مهدی الفتی در وسیله پرش خرک مسابقات آسیایی هانگژو خوشحالی خانواده ژیمناستیک ایران را به همراه داشت🙏😊
آرزوی موفقیت و سربلندی روزافزون تیم ملی ایران عزیزمان 🙏🇮🇷🇮🇷

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
پیام تبریک استاد نادر مدنی پیشکسوت ژیمناستیک و رئیس اسبق شاخه هنری فدراسیون ژیمناستیک با کارنامه ای درخشان

تشکر و قدردانی ایشان از اعضای تیم ملی ،کادر فنی ،مربیان و داوران عزیز کشورمان که برای این ورزشکاران زحمت کشیدند🙏

آرزوی موفقیت و سربلندی روزافزون تیم ملی ژیمناستیک ایران🙏🇮🇷🇮🇷🇮🇷

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym