Сьогодні п'ятниця — рубрика питань і відповідей.
Ви можете поставити мені будь-яке питання.
Буду відповідати постами, відео, або голосовими.
Щоб поставити питання, переходьте на сторінку:
https://galmakov.com/ask/
Також ви можете дати дозвіл на публічну публікацію відповіді, або залишитись для всіх анонімом. Оберіть відповідну опцію на сторінці питання.
Про що запитувати?
- Особиста ефективність;
- Дисципліна;
- Звички;
- Цілі;
- Мотивація;
- Прокрастинація;
- Управління увагою;
… або будь-яка тема, яка для вас важлива.
Дійте.
Ви можете поставити мені будь-яке питання.
Буду відповідати постами, відео, або голосовими.
Щоб поставити питання, переходьте на сторінку:
https://galmakov.com/ask/
Також ви можете дати дозвіл на публічну публікацію відповіді, або залишитись для всіх анонімом. Оберіть відповідну опцію на сторінці питання.
Про що запитувати?
- Особиста ефективність;
- Дисципліна;
- Звички;
- Цілі;
- Мотивація;
- Прокрастинація;
- Управління увагою;
… або будь-яка тема, яка для вас важлива.
Дійте.
Якби довелося обирати тільки одну звичку, я б обрав регулярний спорт.
Спорт виховує важливі сфери характеру:
дисципліна;
стійкість до дискомфорту;
цілеспрямованість;
Я займаюсь спортом, коли не хочу, коли нема сил, коли погано себе почуваю.
Коли мозок каже: «Сьогодні можна зробити паузу».
Я кажу: «Хєр тобі. Їбашимо ».
І кожного разу отримую від цього кайф, тому що знаю, що знову переміг.
Спорт здається складним, поки його нема в житті. Коли тренування завершується, ти розумієш, що було не складно. Складнощі вигадав мозок.
Щоденний спорт — щоденний привід для святкування. Привід поважати себе.
Звичка регулярно займатись спортом попри все дає крила. Ти розумієш, що впораєшся з будь-якою складністю.
Спорт робить життя краще. Ось, чому саме ця звичка у мене в пріоритеті.
.
А як що до вас? Яку одну звичку ви б хотіли впровадити у життя. Подумайте над цим. Буду радий, якщо поділитеся в коментарях.
Безпечних вихідних.
Спорт виховує важливі сфери характеру:
дисципліна;
стійкість до дискомфорту;
цілеспрямованість;
Я займаюсь спортом, коли не хочу, коли нема сил, коли погано себе почуваю.
Коли мозок каже: «Сьогодні можна зробити паузу».
Я кажу: «
І кожного разу отримую від цього кайф, тому що знаю, що знову переміг.
Спорт здається складним, поки його нема в житті. Коли тренування завершується, ти розумієш, що було не складно. Складнощі вигадав мозок.
Щоденний спорт — щоденний привід для святкування. Привід поважати себе.
Звичка регулярно займатись спортом попри все дає крила. Ти розумієш, що впораєшся з будь-якою складністю.
Спорт робить життя краще. Ось, чому саме ця звичка у мене в пріоритеті.
.
А як що до вас? Яку одну звичку ви б хотіли впровадити у життя. Подумайте над цим. Буду радий, якщо поділитеся в коментарях.
Безпечних вихідних.
Jindal - The Steel of India
Насолодіться відео, від якого неможливо відірватись. Дві хвилини геніальності звуку і картинки. Кайф.
https://vimeo.com/925007037
Насолодіться відео, від якого неможливо відірватись. Дві хвилини геніальності звуку і картинки. Кайф.
https://vimeo.com/925007037
Що станеться, якщо ти щодня будеш займатись спортом?
Більшість людей не можуть займатись спортом регулярно. Вони починають, а через кілька днів мотивація зникає.
120 днів поспіль я займаюсь спортом. Звітую про це в сторіс інстаграм.
Розказав у відео, які бонуси отримую від цього. Нехай це додасть вам мотивації.
Більшість людей не можуть займатись спортом регулярно. Вони починають, а через кілька днів мотивація зникає.
120 днів поспіль я займаюсь спортом. Звітую про це в сторіс інстаграм.
Розказав у відео, які бонуси отримую від цього. Нехай це додасть вам мотивації.
Новий спосіб привчитись займатись спортом щодня.
Ви знаєте, де найближчий спортзал і які вправи вам підходять. Але це не допомагає. На спорт не залишається часу, або енергії. Тому опанувати звичку неможливо.
120 днів поспіль я займаюсь спортом і звітую про це в сторіс Інстаграму.
Що допомогло сформувати звичку?
Дивіться коротке відео про це.
Ви знаєте, де найближчий спортзал і які вправи вам підходять. Але це не допомагає. На спорт не залишається часу, або енергії. Тому опанувати звичку неможливо.
120 днів поспіль я займаюсь спортом і звітую про це в сторіс Інстаграму.
Що допомогло сформувати звичку?
Дивіться коротке відео про це.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Питання від підписника:
Останні кілька неділь не міг дотримуватися звичок, бо довелось їхати в інше місто. А потім через неділю повернувся. За цих захворіти, не було сил щось читати або хоча б 10 разів віджатися від підлоги. Тож в мене кілька питань:
1. Як дотримуватися звичок, коли доводиться змінювати локацію?
2) Як дотримуватися звичок, коли хворий?
.
1. Зміна локації не впливає на дотримання звичок. Тверда поверхня завжди під ногами. Віджатися 10 раз можна будь-де.
Сили на 10 віджимань завжди є. Мозок вмикає втому, щоб зберегти енергію. Якщо почнете займатись спортом, через 10 хв мозок здається і додає енергію.
Перед поїздкою запитайте себе: «Як я буду дотримуватись звичок на цьому шляху?»
Поставте звички в пріоритет і заздалегідь продумайте рішення.
2. Робіть те, що дозволяє тіло. Прислухайтеся до нього. Мінімум можна потягнутись і присісти 5 разів. Дайте мозку зрозуміти, що спорт все одно відбудеться. Інакше він придумає нові приводи почувати себе погана і не займатись спортом.
Все вийде.
Останні кілька неділь не міг дотримуватися звичок, бо довелось їхати в інше місто. А потім через неділю повернувся. За цих захворіти, не було сил щось читати або хоча б 10 разів віджатися від підлоги. Тож в мене кілька питань:
1. Як дотримуватися звичок, коли доводиться змінювати локацію?
2) Як дотримуватися звичок, коли хворий?
.
1. Зміна локації не впливає на дотримання звичок. Тверда поверхня завжди під ногами. Віджатися 10 раз можна будь-де.
Сили на 10 віджимань завжди є. Мозок вмикає втому, щоб зберегти енергію. Якщо почнете займатись спортом, через 10 хв мозок здається і додає енергію.
Перед поїздкою запитайте себе: «Як я буду дотримуватись звичок на цьому шляху?»
Поставте звички в пріоритет і заздалегідь продумайте рішення.
2. Робіть те, що дозволяє тіло. Прислухайтеся до нього. Мінімум можна потягнутись і присісти 5 разів. Дайте мозку зрозуміти, що спорт все одно відбудеться. Інакше він придумає нові приводи почувати себе погана і не займатись спортом.
Все вийде.
Допоможіть.
Із запиту кількох клієнтів прийшла ідея продукту. Одразу коротко описав її, щоб не забути.
Що думаєте про це. Чи хотіли б ви взяти участь в такому триденному інтенсивні. Наприклад, щоб поставити цілі на літо і потужно їх пропрацювати?
Тут під цим постом можна писати думки. А нижче зроблю опитування.
Із запиту кількох клієнтів прийшла ідея продукту. Одразу коротко описав її, щоб не забути.
Що думаєте про це. Чи хотіли б ви взяти участь в такому триденному інтенсивні. Наприклад, щоб поставити цілі на літо і потужно їх пропрацювати?
Тут під цим постом можна писати думки. А нижче зроблю опитування.