#магияутра
#Аффирмации женские (сорри, парни, сегодня про нас)
Комплименты себе любимой
1. Я красива, и благодарна за это.
2. Я любима и излучаю любовь.
3. Я становлюсь той женщиной, что покоряет своей красотой и шармом!
4. Мое тело красиво и сексуально
5. Я излучаю очарование и шарм.
6. Я - мягкая сила.
7. Я создана для любви и радости.
8. Я - доказательство красоты и изобилие Мира!
9. У меня стройное тело, плоский живот и сексуальные бедра!
10. Я купаюсь в любви и заботе МИРА!
#Аффирмации женские (сорри, парни, сегодня про нас)
Комплименты себе любимой
1. Я красива, и благодарна за это.
2. Я любима и излучаю любовь.
3. Я становлюсь той женщиной, что покоряет своей красотой и шармом!
4. Мое тело красиво и сексуально
5. Я излучаю очарование и шарм.
6. Я - мягкая сила.
7. Я создана для любви и радости.
8. Я - доказательство красоты и изобилие Мира!
9. У меня стройное тело, плоский живот и сексуальные бедра!
10. Я купаюсь в любви и заботе МИРА!
#Магияутра
Правильная аффирмация утром
➖Я никому не нравлюсь
➕Мне необязательно нравится всем
➖Извините, что беспокою
➕Мне нужна ваша помощь в одном деле. Есть несколько минут
➖У меня не хватает таланта, ума, терпения.
➕У меня все получится, если я буду этим терпеливо заниматься.
➖Я вечно все делаю не так
➕Ошибка -это опыт. Встань, отряхнись и постарайся больше не повторять.
➖Зачем начинать? Все равно не получится.
➕Я могу. Стоит мне только захотеть.
➖Я зря живу.
➕Моя миссия стать счастливым человеком. Я им стану.
➖Не думаю, что так будет правильно, но ➕считаю это правильным.
➖Я никогда ничего не добьюсь.
➕Доверюсь процессу. Всему свое время.
➖Я себя ненавижу.
➕Я себя люблю. Все, что меня не устраивает, я смогу изменить.
Правильная аффирмация утром
➖Я никому не нравлюсь
➕Мне необязательно нравится всем
➖Извините, что беспокою
➕Мне нужна ваша помощь в одном деле. Есть несколько минут
➖У меня не хватает таланта, ума, терпения.
➕У меня все получится, если я буду этим терпеливо заниматься.
➖Я вечно все делаю не так
➕Ошибка -это опыт. Встань, отряхнись и постарайся больше не повторять.
➖Зачем начинать? Все равно не получится.
➕Я могу. Стоит мне только захотеть.
➖Я зря живу.
➕Моя миссия стать счастливым человеком. Я им стану.
➖Не думаю, что так будет правильно, но ➕считаю это правильным.
➖Я никогда ничего не добьюсь.
➕Доверюсь процессу. Всему свое время.
➖Я себя ненавижу.
➕Я себя люблю. Все, что меня не устраивает, я смогу изменить.
#магияутра #аффирмации
Делюсь с вами наиболее деструктивными фразами, которые стоит убрать из своего
повседневного использования, чтобы запустить правильные процессы:
«Как все сложно», «какой ужас»
и тд — фразы, программирующие вас на то, что вы будете привлекать в жизнь тягость и гнетущее состояние.
«Не за что» — обесценивание своего труда. Вместо этого говорите: «Всегда пожалуйста, было приятно помочь»
«Хорошо там, где нас нет» - отказ
от радостей жизни, заменяем на
«Хорошо там, где есть я»
«Бедняга» - говорим мы, когда выражаем сочувствие кому-либо, но по факту этой фразой мы лишь принижаем человека и ставим его в позицию жертвы.
«У меня нет денег» - говоря эту фразу, вы программируете себя на бедность и отсутствие денег в своей жизни, можно провести аналогию с предыдущим пунктом.
«Это дорого» - эта фраза подчёркивает то, что вы сейчас недостойны чего-то дорогого, замените её на «У меня
достаточно денег на то, что для меня важно»
«Ничего себе» - только
вдумайтесь в смысл этой фразы, ни-че-го себе! Эта фраза блокирует изобилие, замените её на «Вот это да!»
Делюсь с вами наиболее деструктивными фразами, которые стоит убрать из своего
повседневного использования, чтобы запустить правильные процессы:
«Как все сложно», «какой ужас»
и тд — фразы, программирующие вас на то, что вы будете привлекать в жизнь тягость и гнетущее состояние.
«Не за что» — обесценивание своего труда. Вместо этого говорите: «Всегда пожалуйста, было приятно помочь»
«Хорошо там, где нас нет» - отказ
от радостей жизни, заменяем на
«Хорошо там, где есть я»
«Бедняга» - говорим мы, когда выражаем сочувствие кому-либо, но по факту этой фразой мы лишь принижаем человека и ставим его в позицию жертвы.
«У меня нет денег» - говоря эту фразу, вы программируете себя на бедность и отсутствие денег в своей жизни, можно провести аналогию с предыдущим пунктом.
«Это дорого» - эта фраза подчёркивает то, что вы сейчас недостойны чего-то дорогого, замените её на «У меня
достаточно денег на то, что для меня важно»
«Ничего себе» - только
вдумайтесь в смысл этой фразы, ни-че-го себе! Эта фраза блокирует изобилие, замените её на «Вот это да!»
#магияутра
Техника
«5 самопрощающих фраз»
Пока мы себя не простим
Пока не отпустим ситуацию
Ничего в нашей жизни не изменится.
Мы будем энергию сжигать на самобичевания/сожаления/мысли, которые ни к чему не ведут.
Перед зеркалом
Смотря ПРЯМО себе в глаза
Говорим вслух
1. Я прощаю себя за попытки встроится в ситуации, которым я не принадлежал
2. Я прощаю себя за ошибки, совершенные дважды/трижды/четырежды…
3. Я прощаю себя за откаты/возвраты, когда знал, что это опасно для моих физических, эмоциональных и ментальных границ
4. Я прощаю себя за нежелание меняться
5. Я прощаю себя за нежелание делать выборы, хотя знал, что это в моих интересах
6. Я прощаю себя за то, что был слишком напуган, чтобы учиться видеть себя и верить себе
Если после этой практики тебе до сих пор сложно принять, отпустить, приходи на личную консультацию
@galinovikova пиши мне
Техника
«5 самопрощающих фраз»
Пока мы себя не простим
Пока не отпустим ситуацию
Ничего в нашей жизни не изменится.
Мы будем энергию сжигать на самобичевания/сожаления/мысли, которые ни к чему не ведут.
Перед зеркалом
Смотря ПРЯМО себе в глаза
Говорим вслух
1. Я прощаю себя за попытки встроится в ситуации, которым я не принадлежал
2. Я прощаю себя за ошибки, совершенные дважды/трижды/четырежды…
3. Я прощаю себя за откаты/возвраты, когда знал, что это опасно для моих физических, эмоциональных и ментальных границ
4. Я прощаю себя за нежелание меняться
5. Я прощаю себя за нежелание делать выборы, хотя знал, что это в моих интересах
6. Я прощаю себя за то, что был слишком напуган, чтобы учиться видеть себя и верить себе
Если после этой практики тебе до сих пор сложно принять, отпустить, приходи на личную консультацию
@galinovikova пиши мне
#магияутра
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Ожидание: Я - лучше всех!
Реальность: Я тот, кто я есть. Мне хорошо с собой.
САМОУВАЖЕНИЕ
Ожидание: Умею заставить себя уважать.
Реальность: Ухожу оттуда, где меня не уважают. Не трачу энергию на перевоспитание других.
САМОЦЕННОСТЬ
Ожидание: Я заслуживаю лучшего. Дай мне это.
Реальность: Я заслуживаю лучшего. Я даю себе это.
ЗАБОТА О СЕБЕ
Ожидание: Делать только то, что приносит удовольствие и радость.
Реальность: Делать то, что сложно и болезненно для благополучия будущего.
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Ожидание: Во мне все прекрасно.
Реальность: Я не даю недостаткам ограничивать мою жизнь. Я принимаю их как безусловную часть меня.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Ожидание: Все уважают мой суверенитет.
Реальность: Я четко обозначаю свои границы. Без чувства вины отстраняюсь от тех, кто их не принимает и не уважает.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Ожидание: Я - лучше всех!
Реальность: Я тот, кто я есть. Мне хорошо с собой.
САМОУВАЖЕНИЕ
Ожидание: Умею заставить себя уважать.
Реальность: Ухожу оттуда, где меня не уважают. Не трачу энергию на перевоспитание других.
САМОЦЕННОСТЬ
Ожидание: Я заслуживаю лучшего. Дай мне это.
Реальность: Я заслуживаю лучшего. Я даю себе это.
ЗАБОТА О СЕБЕ
Ожидание: Делать только то, что приносит удовольствие и радость.
Реальность: Делать то, что сложно и болезненно для благополучия будущего.
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Ожидание: Во мне все прекрасно.
Реальность: Я не даю недостаткам ограничивать мою жизнь. Я принимаю их как безусловную часть меня.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Ожидание: Все уважают мой суверенитет.
Реальность: Я четко обозначаю свои границы. Без чувства вины отстраняюсь от тех, кто их не принимает и не уважает.
#магияутра
«Я себя прощаю»
Делюсь 2 практиками от Филипа Гузенюка
«Первая - я глажу себя по животу, мягко улыбаюсь и говорю "я хороший".
Вторая - я говорю себе "я себя прощаю".
Я привык быть тем, кто должен всех спасти. С детства так. А если не спас - я чувствую вину.
Людей в моей жизни сотни. И никого не могу по-настоящему спасти. Это не роль человека. Это роль Бога. Когда я беру на себя роль Бога, не могу с ней справиться. Это давит. Есть постоянное напряжение на фоне.
И я в моменте не понимаю, за что именно я себя обвиняю и не люблю. Но это есть. И это давит.
А мои практики - они возвращают мне роль человека. Простого. Смертного. Который не так много может успеть за жизнь. Который ошибается. Но который живой.
И знаешь, это меня освобождает. Скала с плеч. Снимается фоновое давление. И куча энергии свободной.
Мне не страшно делать большое, когда заранее себя простил за возможные неудачи".
«Я себя прощаю»
Делюсь 2 практиками от Филипа Гузенюка
«Первая - я глажу себя по животу, мягко улыбаюсь и говорю "я хороший".
Вторая - я говорю себе "я себя прощаю".
Я привык быть тем, кто должен всех спасти. С детства так. А если не спас - я чувствую вину.
Людей в моей жизни сотни. И никого не могу по-настоящему спасти. Это не роль человека. Это роль Бога. Когда я беру на себя роль Бога, не могу с ней справиться. Это давит. Есть постоянное напряжение на фоне.
И я в моменте не понимаю, за что именно я себя обвиняю и не люблю. Но это есть. И это давит.
А мои практики - они возвращают мне роль человека. Простого. Смертного. Который не так много может успеть за жизнь. Который ошибается. Но который живой.
И знаешь, это меня освобождает. Скала с плеч. Снимается фоновое давление. И куча энергии свободной.
Мне не страшно делать большое, когда заранее себя простил за возможные неудачи".
#магияутра
НЕ БОЙСЯ БЫТЬ
ЖИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Живые люди ошибаются, спотыкаются,
злятся,пугаются, не всё успевают,
стесняются.
Живые люди часто хотят разного, сомневаются, не всегда знают,
как правильно.
Живые люди громко смеются, балуются,
танцуют, поют наряжаются, привлекают
к себе внимание.
Живые люди неидеальны.
У них есть морщинки, складочки,
прыщи, асимметрия.
Живые люди устают, ленятся, не хотят делать «как надо».
Живые люди уязвимы, и в этом ИХ сила.
Живые люди меняют взгляды и принципы, меняются сами.
Живые люди - прекрасны.
НЕ БОЙСЯ БЫТЬ
ЖИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Живые люди ошибаются, спотыкаются,
злятся,пугаются, не всё успевают,
стесняются.
Живые люди часто хотят разного, сомневаются, не всегда знают,
как правильно.
Живые люди громко смеются, балуются,
танцуют, поют наряжаются, привлекают
к себе внимание.
Живые люди неидеальны.
У них есть морщинки, складочки,
прыщи, асимметрия.
Живые люди устают, ленятся, не хотят делать «как надо».
Живые люди уязвимы, и в этом ИХ сила.
Живые люди меняют взгляды и принципы, меняются сами.
Живые люди - прекрасны.
#магияутра
Можно наполнить отношения подозрениями
а
можно маленькими радостями
…
Можно наполнять отношения манипуляциями
а
можно искренностью
…
Можно наполнять отношения ревностью
а
можно уверенностью
…
Можно наполнять отношения тревогой
а
можно умиротворением и спокойствием
…
Можно наполнить отношения проверками
а
можно нежностью
❓❓❓
Чем вы наполнили свои отношения сегодня утром?
Можно наполнить отношения подозрениями
а
можно маленькими радостями
…
Можно наполнять отношения манипуляциями
а
можно искренностью
…
Можно наполнять отношения ревностью
а
можно уверенностью
…
Можно наполнять отношения тревогой
а
можно умиротворением и спокойствием
…
Можно наполнить отношения проверками
а
можно нежностью
❓❓❓
Чем вы наполнили свои отношения сегодня утром?
#магияутра
Приключение жизни - учиться.
Цель жизни - расти.
Природа жизни должна меняться.
Задача жизни состоит в том, чтобы преодолеть.
Суть жизни - забота.
Возможность жизни - служить.
Секрет жизни в том, чтобы осмелиться.
Перчинка жизни заключается в том, чтобы дружить.
Красота жизни в том, чтобы дарить.
Цитата: Уияльм Артур Уорд
Приключение жизни - учиться.
Цель жизни - расти.
Природа жизни должна меняться.
Задача жизни состоит в том, чтобы преодолеть.
Суть жизни - забота.
Возможность жизни - служить.
Секрет жизни в том, чтобы осмелиться.
Перчинка жизни заключается в том, чтобы дружить.
Красота жизни в том, чтобы дарить.
Цитата: Уияльм Артур Уорд
Аффирмации на сегодня
22.12.2023
❄️❄️❄️
День ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ
Я счастлив_ая
Я Достоин_ая любви и больших денег.
Я Достоин_ая лучших друзей и людей вокруг.
Я заслужил_а Гармонии нам.
Мне Счастья.
Мне Радости.
Мне Улыбок.
И всего самого лучше и подольше и побольше.
#магияутра
22.12.2023
❄️❄️❄️
День ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ
Я счастлив_ая
Я Достоин_ая любви и больших денег.
Я Достоин_ая лучших друзей и людей вокруг.
Я заслужил_а Гармонии нам.
Мне Счастья.
Мне Радости.
Мне Улыбок.
И всего самого лучше и подольше и побольше.
#магияутра
Аффирмации #магияутра
🕺Все люди OK
🕺Люди уже обладают всеми внутренними ресурсами, которые им нужны
🕺Люди всегда делают наилучший выбор, который могут в данный момент»
🕺Каждое поведение имеет положительное намерение
🕺Изменения неизбежны
Эта поза включает активность, уверенность, повышает уровень тестостерона, снижает тревогу и позволяет ощутить связь с миром.
Добавишь свои аффирмации в комментариях?
🕺Все люди OK
🕺Люди уже обладают всеми внутренними ресурсами, которые им нужны
🕺Люди всегда делают наилучший выбор, который могут в данный момент»
🕺Каждое поведение имеет положительное намерение
🕺Изменения неизбежны
Эта поза включает активность, уверенность, повышает уровень тестостерона, снижает тревогу и позволяет ощутить связь с миром.
Добавишь свои аффирмации в комментариях?
#магияутра
Фразы, которые не помогают успокоится
▪️Да разве это повод для волнения?
Возможно, для другого человека — нет, Но мне тревожно (и совсем не
радостно из-за этого). Потому, что этот повод напоминает мне событие,
с которым когда-то не получилось справиться, и срабатывает триггер.
▪️Ты просто себя накручиваешы!
Возможно, я действительно
подогреваю свою тревогу. Но не потому, что мне это нравится, а потому, что мне кажется: если перебрать все-все-все варианты развития событий, станет легче.
▪️Возьми себя в руки!
Я очень стараюсь взять себя в руки. Но если бы это было так просто, тревога бы ушла и не возвращалась. Когда колотится сердце, всё тело дрожит, в голову
лезут ужасные мысли — успокоиться труднее, чем кажется.
▪️Тревога не поможет. Ты только себя изводишь.
Тревога часто ощущается
неуправляемой, и даже если хочется сказать «Стоп!», не получается.
В эти моменты я совсем не ощущаю контроль, мысли цепляются одна за другую, и я ухожу в тревожную
«спираль», не успевая затормозить.
▪️Ну и зачем переживать? Всё равно ничего не изменишь.
Именно потеря контроля пугает меня сильнее всего. В такие моменты я словно лечу в пропасть, и хочу вернуть себе власть хотя бы над чем-то. Поэтому начинаю лихорадочно и суетливо что-то делать, говорить, придумывать варианты. Так мне кажется, что я на что-то влияю.
▪️Надоел(а) со своей тревогой
На самом деле, мне тревога тоже надоела. Но поскольку я много лет живу с ней, это вошло в привычку.
Мне нужны поддержка и понимание, а не осуждение. Когда я чувствую вину за свою тревогу, она становится от этого ещё больше.
▪️Не раздувай из мухи слона. Ничего страшного не случилось
Возможно, я правда преувеличиваю.
Но так работает тревога: нашим предкам она помогала распознать
угрозу и уйти от неё. Тогда любой шорох был «слоном», от которого
зависела жизнь. Так как я часто тревожусь, моя чувствительность
обострена. Поэтому, даже если ничего страшного не происходит, я воспринимаю «мух» как «слонов».
Фразы, которые не помогают успокоится
▪️Да разве это повод для волнения?
Возможно, для другого человека — нет, Но мне тревожно (и совсем не
радостно из-за этого). Потому, что этот повод напоминает мне событие,
с которым когда-то не получилось справиться, и срабатывает триггер.
▪️Ты просто себя накручиваешы!
Возможно, я действительно
подогреваю свою тревогу. Но не потому, что мне это нравится, а потому, что мне кажется: если перебрать все-все-все варианты развития событий, станет легче.
▪️Возьми себя в руки!
Я очень стараюсь взять себя в руки. Но если бы это было так просто, тревога бы ушла и не возвращалась. Когда колотится сердце, всё тело дрожит, в голову
лезут ужасные мысли — успокоиться труднее, чем кажется.
▪️Тревога не поможет. Ты только себя изводишь.
Тревога часто ощущается
неуправляемой, и даже если хочется сказать «Стоп!», не получается.
В эти моменты я совсем не ощущаю контроль, мысли цепляются одна за другую, и я ухожу в тревожную
«спираль», не успевая затормозить.
▪️Ну и зачем переживать? Всё равно ничего не изменишь.
Именно потеря контроля пугает меня сильнее всего. В такие моменты я словно лечу в пропасть, и хочу вернуть себе власть хотя бы над чем-то. Поэтому начинаю лихорадочно и суетливо что-то делать, говорить, придумывать варианты. Так мне кажется, что я на что-то влияю.
▪️Надоел(а) со своей тревогой
На самом деле, мне тревога тоже надоела. Но поскольку я много лет живу с ней, это вошло в привычку.
Мне нужны поддержка и понимание, а не осуждение. Когда я чувствую вину за свою тревогу, она становится от этого ещё больше.
▪️Не раздувай из мухи слона. Ничего страшного не случилось
Возможно, я правда преувеличиваю.
Но так работает тревога: нашим предкам она помогала распознать
угрозу и уйти от неё. Тогда любой шорох был «слоном», от которого
зависела жизнь. Так как я часто тревожусь, моя чувствительность
обострена. Поэтому, даже если ничего страшного не происходит, я воспринимаю «мух» как «слонов».
#магияутра
«Будет как будет…» - лучшие слова для спокойствия, замедления, и ресурса энергии.
Будет как будет…
принимать 3 раза в день по 10 раз
И будет тебе счастье 😀
«Будет как будет…» - лучшие слова для спокойствия, замедления, и ресурса энергии.
Будет как будет…
принимать 3 раза в день по 10 раз
И будет тебе счастье 😀