В кружочках отвечаю на этот вопрос… ⬆️⬆️⬆️

‼️ и помните, что откаты, срывы, желание бросить, инерция, критика себя, ошибки - это ПРОХОДЯТ ВСЕ люди, кто чему-то учится или меняется.

К себе с пониманием и бережно 🔥❤️

Что из детских привычек сохранили/взяли во «взрослую» жизнь?

Делитесь в комментариях привычками, которых нет в списке.

Когда ситуация неопределенная, мозг начинает тревожится, паниковать и сливает все силы/энергию в поддержку напряжение («в ведро»)

Ситуация неопределенная бывает как минимум в трех случаях:

- ситуация сложного выбора (женится или нет/ увольняться или нет/ переезжать или нет)

- будущее «туманно»… нет точек опоры

- «биошок» = вы получили неожиданную эмоциональную новость = резкое травмирующее событие из вне (кто-то умер/ кто-то уходит от вас/ компания прекращает деятельность/ мошенники)

Лайфхак‼️ не поверите
- поможет планирование
- поможет писать мысли на бумаге

▪️Когда вы выгрузить все мысли из головы, они приобретают управляемый характер. То есть вы можете их видеть и что-то с ними делать.
Мыслями в голове сложно управлять, они ускользают.

▪️Планирование должно быть на короткий отрезок времени.
На час, день, 30 минут.
Такое планирование:
〰️предсказуемое - горизонт планирования рядом/близко. Эти задачи видны.
〰️последовательное - вы точно можете сказать, что сделаете эти задачи.
〰️управляемое вами - вы влияете на них, можете их поменять, тк задачи близко по времени находятся.

Ответ на вопрос, который мне задали в telegram: «Многозадачность создаю не я сама себе. Многозадачность мне спускают руководитель или коллеги, которым надо все «сразу» и «срочно».

Работаю в проекте в одной компании, в которой «быстро»= «срочно» является корпоративной ценностью.
Обсуждаем ценности с руководителями.
На одной из фокус-сессий директор по производству в сердцах говорит: «У нас все срочно/быстро/бегом/сейчас, а ведь страдает качество… Допускаем ошибки, потом переделываем. Тратим на исправления еще больше ресурсов и человеческих в том числе…
А в чем главный прикол?
Все, что шло с командой «срочно», до сих пор никому не нужно. Бизнес-стратегию ночью писал, а ее до сих пор не прочитали… 400 шт продукции сделали, а она до сих пор на складе лежит не отгруженная… отчет по рекламациям писал - на него обратной связи нет. Не надо «срочно». Куда мы бежим?»

Так и есть..
Когда вам летят задачи с грифом «срочно» и приоритетом «еще вчера». Вы можете остановить комментарием: «Я сейчас посмотрю в свой план, когда смогу сделать. Сегодня все расписано. В понедельник смогу. Пжлст, такие вопросы согласовывайте со мной заранее. У нас недельное планирование».
Вы можете развивать и своего руководителя, и своих коллег.
При условии конечно, что план у вас точно есть, и вы сами не грешите «срочностью» к другим подразделениям.

Отвечаю на комментарий с YouTube.

Да, есть много подходов «как действовать» в ситуации неопределённости, когда тревожно.

Есть подход:
Планировать
Выгружать мысли на бумагу.

А есть способ:
Ждать
Наблюдать
Искать поток, который приведет к лучшему решению.

То есть установка в голове:
«Я не вижу сейчас «победы». Я спокоен. Я обязательно увижу «победу». Ясность появится. Поэтому я не тороплюсь принимать быстрые решения, чтобы снять тревогу. Я жду потока»

Доброе утро)

9 техник/правил/методов усвоение нового материала… обучения.
Они же подходят и к тренировке новых привычек.

Потому что полезные привычки это тоже новый опыт для нашего организма.

#магияутра

«Будет как будет…» - лучшие слова для спокойствия, замедления, и ресурса энергии.

Будет как будет…

принимать 3 раза в день по 10 раз

И будет тебе счастье 😀

«Ушла копить ленькоциты»

Август.
❓Как у вас с уровнем ленькоцитов?

‼️‼️‼️
Почему я об этом пишу?
Ожидая от людей того, что они дать не могут, мы напрягаемся/злимся/раздражаемся.

И сливаем энергию через напряжение 😬
——————————-

КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ
..
А оно надо❓
..
Вот я доверчивая. Верю людям. Думаю, что они меняются, осознают, развиваются.
Это моя базовая пресуппозиция, которая даёт основу для работы с людьми.
..
Но‼️На 100% нельзя доверять никому.
Слышите ни одному! Решительно ни одному человеку нельзя доверять полностью. Даже самому любящему вас.
🔸Потому что у каждого есть слабости/ТЕНЬ. Он не сможет вам помочь, выручить вас в том, в чем сам себя подводит. Не в том, смысле, что специально обманет. А в том, что не справится с вашей просьбой.
🤩Вы же не дадите бабушке с больной спиной нести 2 ведра воды 5 км. Не донесёт, как бы не хотела.
..
Например,
🔹Человеку с плохой памятью на числа нельзя доверять пин-код от вашего сейфа. Ой, ладно! Пин-код никому нельзя доверять. Хорошо, нельзя просить его напомнить вам о дне рождении вашего руководителя. Он не выполнит вашу просьбу. Забудет. Не потому что плохой или назло. Реально не вспомнит о просьбе.
🔹На человека, который мастер манипуляций, нельзя положиться в вопросах отстаивания ваших интересов. Ведь он видит только свои интересы. Не потому что хочет ЛИЧНО ВАС ПОДВЕСТИ. Это его слабость - помнить только о своих интересах.
🔹Человек может быть скрупулёзен в деньгах, но непоследователен в поступках. Легко откажется от решения, данного вам накануне.
🔹Человеку безотказному сложно вам отказать, в просьбе отвезти вас на дачу. Но ему также сложно отказать и другим друзьям/коллегам. Не удивляетесь, если ждёте его через час, а он приедет через 4ч.
..
Люди без всяких попыток, вас обидеть, унизить, подвести не могут справиться с просьбами, невыполнимыми для них в рамках ограниченных возможностей.
..
🔺Зная, что ему нельзя доверять, вы все равно так делаете...
А потом устраиваете ВСЕЛЕНСКИЕ РАЗБОРКИ, с призывами: «Я же много раз просила!».
Значит, это ваша ответственность.
Зачем просите?
Зачем потом скандалите?
Зачем обижаетесь?
..
Кстати, вы тоже не ангел 🤩🤩🤩

Друзья, спасибо, что комментируйте, спрашиваете.
И ‼️‼️‼️ делитесь со мной своими классными примерами.

Например,
#магиявечера от замечательного коллеги Сергея Викторовича

Фраза «Как Бог даст» аналогична фразе «Будет как будет»

Хорошего вечера))

Суббота
Давно не было #хотелок

Экспресс техника Приоритетов «2 минуты» по Девиду Аллену концепция GTD

Когда вам поступает новая вводная/информация/просьба:
1 Вы задаете себе вопрос: Это должен делать я или могу поручить/делегировать/попросить?
2 Если поручить кому-то - ставите задачу.
3 Если делать можете только вы, тогда задаете себе второй вопрос: Это можно сделать за 2 минуты или времени потребуется больше?
4 Если достаточно 2 минут - делаете сразу. Если больше 2 минут, то открываете календарь и записываете задача себе на свободное время.

Для справки:
GTD - GettingThings Done (буквально на русском «завершение начатых дел) – это методика планирования, основанная Дэвидом Алленом и описанная в его одноименной книге. Основная идея метода заключается в том, что человеку необходимо разгрузить голову от лишней рутинной информации, перенеся ее на внешний носитель, будь то лотки с бумагами, книжка-ежедневник или электронный органайзер.
Методология GTD помогает не только планировать дела, но и доводить их до конца. Система позволяет систематизировать данные, видеть этапы достижения намеченных целей и заканчивать начатые проекты. При помощи данной технологии человек любой профессии независимо от сложности выполняемых задач сможет успевать больше.