​​Между семьей и карьерой: где найти баланс?

Вы когда-нибудь задумывались, что иногда приходится выбирать между карьерой и семьей? Каково это — быть успешной матерью и одновременно стремиться к профессиональной реализации?

Многие женщины сталкиваются с постоянным разрывом между материнством и карьерой. Стремление быть идеальной матерью, в то время как хочется реализовать свои амбиции и в профессии, часто приводит к чувству вины и истощению. Но возможно ли найти этот самый баланс, чтобы чувствовать себя успешной и дома, и на работе?

Как вы справляетесь с ощущением, что нужно быть успешной и в семье, и на работе? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях — ваш опыт может вдохновить других.

​​Страх ответственности: кризис или рост?

Чувствуете ли вы давление, связанное с ожиданиями общества или близких относительно серьёзных решений в жизни? Кажется, что к определённому возрасту жизнь должна быть «устроена»: стабильная карьера, семья, дом... Но что делать, если страх ответственности становится непреодолимым препятствием на пути к этим целям?

Многие сталкиваются с внутренними сомнениями, когда приходит время принимать серьёзные решения. Этот страх может восприниматься как кризис, но возможно ли, что за ним скрывается потенциал для личного роста? Что, если этот страх — лишь сигнал к тому, что пришло время пересмотреть свои ожидания и найти свой собственный путь?

​​Управление конфликтами: когда слова не помогают

Как часто вы чувствуете, что ваши слова не достигают партнёра, и создаётся впечатление, что вы говорите на разных языках?

Конфликты нередко возникают из-за недопонимания. Мы можем часами обсуждать проблему, но если наш партнёр воспринимает слова иначе, диалог теряет смысл. Возможно, ключ к разрешению конфликта не в самих словах, а в том, как мы их воспринимаем и реагируем на них. Важно не только говорить, но и учиться слышать и понимать друг друга.

Как вы справляетесь с конфликтами, когда кажется, что слова уже не работают? Делитесь своими мыслями в комментариях.

​​Жизнь без чётких ориентиров

Чувствуете ли вы, что ваше будущее туманно и неопределённо? Каково жить, не зная точно, чего хотите достичь?

Для многих жизнь без чётких целей может быть как пугающей, так и освобождающей. Это время, когда на вас влияют разные мнения, и часто сложно понять, чего же вы хотите на самом деле. Но в моменты, когда будущее кажется неясным, как можно обрести уверенность в себе и в своём пути?

Как вы справляетесь с этой неуверенностью и ощущением неопределённости?

Для тех, кто ищет вдохновение в поиске себя, можно порекомендовать фильм "Дорога перемен" (Revolutionary Road). Этот фильм исследует тему личных амбиций и поиска своего пути в жизни, особенно в моменты, когда кажется, что общество или близкие ожидают другого.

​​Категоричные высказывания часто звучат для нас привлекательно. В них есть какая-то определенность. Как будто их автор точно знает, что и как, и помогает нам не задумываться, не погружаться в лишние тревоги и сомнения.
Интересно, что при этом часто такая уверенность - механизм психологической защиты, и помогает автору уходить от собственных сомнений и конфликтов, которые бушуют где-то внутри. Если наполнен неопределенностью, хочется уйти от нее хоть каким-то способом, хотя бы во внешнем мире.

​​Тема пищевых расстройств во французском психоанализе некоторыми авторами рассматривается в том числе через призму сексуальности, правда часто идет речь о тех периодах развития ребенка, когда сексуальность его мало имеет общего с сексуальностью взрослого, к которой мы привыкли. Но много внимания в этой теме уделено телу пациента и связи с родителями через него, их отношения влияют на то, как это тело выглядит. Например, дочь не хочет, чтобы ее тело выглядело по взрослому полнее, так как не хочет быть похожей на мать. У не французского психоаналитика М. Хирша в книге "Это мое тело... и я могу делать с ним, что хочу" в теме работы с анорексией, например, отношениям с родителями, их властью над ребенком и телом уделяется много внимания. Особенно теме отношений матери и дочери, контроля матери над телом ребенка, и его питанием. И эту власть анорексичка пытается забрать себе, отказываясь питаться, как того бы хотела ее мать. Не смотря на то, что в одном подходе акцентируется внимание на теме сексуальности, а в другом она не поднимается, противоречий я не вижу.

​​Психоаналитический взгляд на клаустрофобию (один из). Это переживание имеет свои корни в младенческом опыте, когда ребенок еще ощущает себя слитым с телом матери и даже находящимся внутри нее, своей отдельности он еще не осознал. Если потребность в другом человеке (матери) острая и психике ее не перенести, как выход из ситуации можно перевернуть ее в своей психике, как будто это другой человек нуждается во мне.
И он с этой своей нуждой начинает оцениваться как опасный, так как напоминает о моей невыносимой потребности в нем.
И потому хочется уйти от него, и от опыта находится внутри тесного пространства (утробы).

​​Не всем легко дается чтение психологической литературы. На этот случай у нас есть художественная. Она также часто поднимает психологические темы.
Скажем, классические произведения почти наверняка коснутся мотивов становления личности, отцов и детей, выбора жизненного пути и кризиса среднего возраста. То есть, по сути то, что в психологии относят к теме сепарации от родительского мира.
Что еще роднит классику и психологию?
Психотерапия, как и прошедшие проверку временем книги, не дает универсальных ответов на эти вечно волнующие людей вопросы. Но помогает найти ответы, которые подходят именно конкретному человеку.

​​При работе в психоаналитическом подходе одним из важных инструментов является анализ сновидений. Часто люди говорят, что не помнят что им снится, или что им ничего не снится.
Но если начать уделять внимание этому вопросу, разобрать ходя бы один сон со специалистом и/или начать записывать сны, ситуация часто меняется.

Они начинают запоминаться лучше, и оказывается, что человек их очень даже видит.

Сны несут нам информацию о том, что происходит в нашем бессознательном. Обычно мы не осознаем эту часть психики, там спрятаны вещи, которые мы не готовы видеть и они забываются, вытесняются. Но чаще всего именно там хранятся ответы на мучающие нас вопросы, приведшие нас в терапию.

Часто обсужденный сон спустя время также забывается и вытесняется у пациента, но аналитик уже получил от него информацию и сможет использовать в работе.
Бывает, что некоторые сны мы помним долгие годы. Возможно, это значит, что послание бессознательного, которое зашифровано в этом сне, до сих пор важно для нас.

​​Немного о таком направлении, как теория объектных отношений.
В окружающих людях, помимо них самих, мы видим привычные образы, заложившиеся у нас в детстве. Если упрощенно, в женщинах будем видеть фигуру матери или тех, кто выполнял эту роль, а в мужчинах - отца, или тех, кто его заменял. Эти образы внутри можно назвать внутренними объектами. Процесс их формирования начинается еще в младенчестве. Причем тогда ребенок еще не умеет родителей воспринимать целиком, а делит каждого на две части - плохую и хорошую.
Родитель воспринимается хорошим, когда дает то, чего хочет ребенок, и плохим, когда не дает. Так как обычно с самым маленьким ребенком взаимодействует женщина, именно на материнской фигуре чаще разбирают эту двойственность.
В норме ребенок постепенно растет и учиться принимать оба состояния матери, она становится более цельной, но хорошее преобладает над плохим. И так он и относится к важным для него людям в зрелом возрасте. Даже когда злится, не забывает о хорошем в человеке. И наоборот.
Бывает и такое, что хороший образ в психике не преобладает над плохим, а главенствует плохой.
И человек, к примеру, вообще будет ограничивать контакты с женщинами.
Также есть вариант, когда человек относится к другому то как к на 100 % хорошему, забывая обо всем плохом, то как к совсем ужасному.
И поведение его по отношению к женщинам (если мы говорим о материнском объекте), будет очень противоречиво. То они будут хорошими, а то, без объективных причин, будут резко становиться плохими, чтобы потом снова улучшиться, и снова испортиться, и так далее.

​​Для некоторых людей еда значит намного больше, чем просто вкусный или невкусный источник энергии. Она защищает от тревоги и страха, дает почувствовать себя любимым, получить заботу и тепло, приносит эмоции, которых не хватает.
Но также еда может нести и негативное значение. Она может вызывать страх, агрессию, отвращение, чувство пустоты.
Например, какой-то продукт вызывает тошноту и отвращение, причем не во всех видах, а приготовленный определенным образом. Любимая еда может внезапно надоесть. Или наоборот, вдруг резко хочется того, чего не хотелось. Блюдо, которое готовили с аппетитом, вдруг отправляется в помойку, потому что выглядит не идеально или еще чем-то начало раздражать.
И разбор этих значений еды может сильно повлиять на наш рацион

​​В книге "Это мое тело и я могу делать с ним все, что хочу" М. Хирша разделяются такие понятия, как иппохондрия и фобия какой-либо болезни.
Иппохондрия это опасения, что человек уже болен, то есть, болезнь уже внутри его тела. Фобия болезни это страх заболеть, и, например, как следствие избегание ситуаций, в которых это могло бы произойти. В частности, контактов с людьми, которые могут заразить, если речь о фобиях инфекций.
Иппохондрик людей не избегает, скорее, ищет того, кто мог бы его вылечить. Хотя с ухудшением ситуации его интерес к внешнему миру также может снижаться и сосредотачиваться на собственном теле.
Также автор пишет том, что не все психоаналитики считают нужным разделять два этих термина, ведь такие состояния могут быть переплетены у одного человека и перетекать друг в друга.

​​Может быть мало сил, при этом кажется, что делаешь мало.
Такое возможно, например, если эти дела требуют большого преодоления себя или еще какой-либо внутренней работы, скажем, переступать через страх или сдерживать раздражение и другие эмоции, если дело в глубине души кажется бессмысленным, если кажется, что оно приведет к негативным последствиям.

​​Подростковые расстройства, связанные с неприятием внешности, в частности, веса, помимо угрозы здоровью, несут опасность и для психики и для будущего подростка.
Так происходит потому, что этот период человеку важно задуматься о своей жизни, о том, чем он хочет заниматься, куда пойти учиться или работать, каким быть, узнать, какой он. Вместо этого все мысли ребенка зациклены на сомнениях по поводу своей внешности и попытках скрыть либо исправить ее недостатки. И чувство собственной идентичности, знание о себе, которое могло бы помочь разобраться с этими сомнениями, так и не формируется в полной мере.

​​Рождение ребенка приравнивается к рождению матери. Ведь в этот момент рождается новая идентичность и для нее. И не-матерью снова ей никогда уже не стать. По некоторым психоаналитическим теориям, страх этой новой идентичности, а также непонимание, как ее строить, может быть причиной послеродовой депрессии.

​​Одна из причин, почему люди надолго застревают в отношениях с явно неподходящим партнером, который вызывает много агрессии, презрения, недовольства в свой адрес - на фоне такого партнера можно казаться себе лучше. А все плохие качества, кажется, скопились в нем. Конечно, на такую специфическую сделку можно согласиться, только если игра стоит свеч. А она их стоит, когда без выгодного сравнения с этим ничтожным партнером, мы сами кажемся себе ничтожными.

​​Почему терапевтические отношения длятся долго?

Длительность терапевтических отношений позволяет им развиться в динамике.
За долгое время клиент приходит к своему специалисту в разных состояниях, в том числе, в тех, которые он изначально планировал скрыть.

Как в любых отношениях, многие вещи о себе мы даем понять не сразу. Стыд ли причина, страх или просто не приходит в голову. Но что-то скрывается, и часто именно это скрытое нужно для успешного процесса.

​​Принимала душ, пролилась вода мимо края ванны на пол. Это навело на мысли. Про отрицание и взятие ответственности на себя, или невзятие. Как это выглядит, на примере лужи в ванной? Можно убеждать себя, что лужи нет. Тогда убрать ее не получится, ведь нельзя убрать то, чего нет. Но будешь шлёпать мокрыми ногами по полу и не понимать, что они мокрые. Это отрицание, как будто лужи вообще нет.
Второй вариант, признать, что лужа есть, но убеждать себя, что она тут как-то сама взялась. Я тут не причем. Вытереть лужу с таким подходом можно, но вот принять меры к тому, чтобы лужа больше не появлялась, не получится. Как можно повлиять на то, что само по себе появилось, без моего участия? И лужа будет сама собой появляться снова и снова.
В целом, это желательно уметь проделывать с теми неприятными ситуациями, которые в нашей жизни сложились. Увидеть, что они есть, и взять на себя ответственность за свои вложения в их возникновение. Тогда уже можно будет что-то сделать с этими ситуациями, действовать по другому. Терапия помогает с тем, чтобы увидеть и взять ответственность. А что делать с проблемой, клиент поймет и сам.

​​Бывает, что в жизни нам приходится чего-то ждать, или откладывать какие-то сферы нашей жизни на потом. Например, сейчас происходит что-то другое, очень важное, но требующее большого количества ресурсов. Восстановление после болезни, декрет, устройство на новую работу, требующее много сил на освоение, начало новых отношений. На это время некоторые наши интересы, хобби, увлечения ставятся на паузу. И эти паузы могут вызывать грусть, отчаяние, даже страх, а вдруг я больше никогда не смогу этим заниматься и мне навсегда придется отложить интересное мне, или уделять этому намного больше времени?
Но все же наша жизнь, как правило, имеет некоторую протяженность. И то, на что сейчас нет времени, может снова стать актуальным через несколько месяцев, или даже лет. Не всегда у нас есть это спасительное чувство, что нечто случится пусть не сейчас, но потом, не всегда получается смотреть в будущее и верить в его наличие. Как будто бы мы не верим в продолжительность времени, и кажется, если не сейчас, то уже никогда.
Тем не менее, множество судеб так или иначе продолжается, и часто вопрос "что мне делать с оставшимися 20-40 годами своей жизни?" вызывает не меньше страха и тревоги, чем вопрос, "что если я внезапно умру?"
Распоряжаться тем, что мы ещё имеем, может быть страшно, ведь есть риск распорядиться неправильно.
И все же может помочь мысль о том, что я смогу вернуться к тому, что мне важно, позже, или что я могу сейчас реже этим заниматься, но потом все же смогу уделять этому больше времени.

​​Дорогие подписчики, на всякий случай присылаю ссылку на свою группу ВК, в которую дублирую выходящие здесь посты. https://vk.com/psychoanalystgalinaberd