دانلود کتاب های اختصاصی گلکسار و فیلم های مستند
2.16K subscribers
2.46K photos
4.73K videos
695 files
3.47K links
شماره های تماس مشاوره

۰۹۱۱۹۳۱۴۵۹۵
۰۹۱۱۸۳۳۵۰۳۳
Download Telegram
#مستند: رمزگشایی سلامت بدن: اسرار روده
💠 Hack your health :
the secrets of your gut 2024


🏅 امتیاز: 6.5/10
🇺🇸 محصول: آمریکا
💎 ژانر: #علمی #پزشکی
مدت زمان : 75 دقیقه
🪩 تعداد قسمت: 1
🔺 کیفیت: 720p/480p/1080p
🎙 سافت‌ساب فارسی

⭐️ تریلر



خلاصه: این مستند، یک مستند سلامتی است که به بررسی ارتباط بین سلامت روانی و جسمی و سلامت روده می‌پردازد. این مستند به شناخت عمیق‌تری از عواملی که بر سلامت روده‌ها و سیستم گوارش ما تأثیر می‌گذارند، می‌پردازد و راهکارهایی برای بهبود آنها را ارائه می‌دهد...

📚 #معرفی_کتاب: وحشت، عشق و شستشوی مغزی اثر الکساندرا استاین از نشر سایلاو

@Documentary20
#مستند: آیا می‌توان جلوی آلزایمر را گرفت؟

💠 PBS Can Alzheimer's be stopped 2016

🏅 امتیاز: 7.2
🇺🇸 محصول: آمریکا
💎 ژانر: #علمی #نوروساینس #پزشکی
مدت زمان : 47 دقیقه
🪩 تعداد قسمت: 1
🟢 کیفیت: 720p/1080p
🎙 دوبله فارسی

🔄 تریلر

برای دانلود با دوبله فارسی کلیک کنید ➡️

خلاصه:  یک بیماری بسیار مهلک که بسیاری از سلول های عصبی را تحت تاثیر قرار میدهد.آلزایمر بیماری بسیار غم انگیز است که فکر کردن،عشق و عاطفه و حافظه انسان را تحت الشعاع قرار میدهد که بیش از 40 میلیون نفر در جهان را مبتلا کرده است.در این مستند سرنخ هایی از زنجیره های مولکولی این بیماری بازگو می شود.بسیاری از پژوهش هایی که برای این بیماری انجام شده نتیجه بخش بوده است.در انتها با افرادی آشنا می شویم که سطوح مختلفی از این بیماری را دارا هستند و با مشکلات آنها آشنا می شویم...

📚 #معرفی_کتاب: فرگشت، فلسفه و خدا اثر جانر‌ تاسلامان از نشر سایلاو

📨 @Documentary20
🌐 @sci_doc_eng
📸 Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💠 #مستند: سرطان، امپراتور همه بیماری‌ها

💠 Cancer the emperor of all maladies 2015

🇺🇸 محصول: آمریکا
💎 ژانر: #علمی #پزشکی #پژوهشی
مدت زمان : 50 دقیقه
🪩 تعداد قسمت: 6
🟢 کیفیت: 720p/1080p
🎙 دوبله فارسی

🔄 تریلر

برای دانلود با دوبله فارسی کلیک کنید ➡️

خلاصه: سرطان , بیماری که نامش به قدری وحشتناک هست که حتی شنیدنش لرزه به تن افراد میندازه . امروزه با وجود پیشرفت پزشکی این بیماری اونقدر خطرناک نیست و درمان های متنوعی برای آن پیدا شده . این مجموعه مستند به بررسی تاریخچه مبارزه با سرطان در طول تاریخ پزشکی و تلاش های دانشمندان در این زمینه می پردازد...

📚 #معرفی_کتاب: ۱۲ دلیل برای وجود خدا اثر جانر تاسلامان از نشر سایلاو

@Documentary20
📱 @sci_doc_eng
🌐 Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
آن‌ها همچنین در غارها زندگی می‌کردند، جوامع کوچک شکل می‌دادند، آتش درست می‌کردند و احتمالا زبان خودشان را داشتند.»،«آن‌ها در مقایسه با ما خیلی زود از بین می‌رفتند، پس احتمالا نسبت‌هایی مانند مادر بزرگ یا جد در میان‌ها نادر بوده است.»

🔴رژیم غذایی

⭕️باور بر این است که نئاندرتال‌ها هم گوشت و هم غذاهای گیاهی مثل انواعی از دانه‌ها و آجیل‌ها را می‌خوردند. اما آن‌هایی که در اقلیم‌های سرد زندگی می‌کردند در مقایسه با ساکنان نواحی گرم‌تر به رژیم‌های غذایی گوشتی‌تر متکی بودند.
بیلی می‌گوید، نئاندرتال‌ها اینطور شناخته شده‌اند که شکارهای بزرگ و متوسط می‌کردند اما از سلاح‌هایی که پرتابه‌های دوربرد داشتند، استفاده نمی‌کردند. درعوض، آن‌ها اغلب از تکنیکی با عنوان شکار کمینی استفاده می‌کردند که مستلزم آن بود که در پس بوته‌ای پنهان شوند و بعد روی حیوانی بپرند و با نوعی پیکان کوتاه به آن‌ها ضربه می‌زدند.نئاندرتال‌ها احتمالا لباس‌هایی مثل پوست حیوانات در اطراف شانه یا دور کمر می‌پوشیدند و این بستگی زیادی به محل زیست‌شان داشت. بیلی می‌گوید که انسان‌های مدرن در مقایسه با نئاندرتال‌ها به ارتفاعات بالاتری دست پیدا کردند، بنابراین در آن مکان‌ها انسان‌های مدرن به لباس‌های خاص‌تری به لحاظ آناتومی بدن‌شان نیاز داشتند.بیلی می‌گوید: «هومو ساپین‌ها یا انسان‌های مدرن اولیه رفتارشان خیلی شبیه به نئاندرتال‌ها بود، بنابراین تفاوت بین این دو گونه بعدها اتفاق میفتد. مثلا وقتی هومو ساپین‌های اولیه در حدود 20000سال قبل آفریقا را ترک کردند، احتمالا همان نوع ابزار سنگی‌ای را استفاده می‌کردند که نئاندرتال‌ها. حدودا 50000سال بعد بود که «انفجار فرهنگ» در میان انسان‌های مدرن رخ داد.

⭕️بیلی می‌گوید نمی‌توانیم بگوییم که همه انسان‌های خردمند یا همه نئاندرتال‌ها ظرفیت انجام برخی کارهای خاص را داشتند. آن‌ها مدت زیادی زندگی کردند و نواحی جغرافیایی پهناوری را به اشغال درآوردند.





#علمی







🔴فراتر از باور
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚪️⚫️




⚫️⚫️⚫️آزمایش اولین و سریع ترین بمب افکن هایپرسونیک دنیا/ SR-72، جنگنده نسل آینده آمریکا



⚫️معرفی بمب افکن هایپرسونیک فوق سریع 72-SR جنگنده نسل آینده







⚫️دوستان سلام توی این قسمت در مورد بمب افکن sr72 یعنی سریع ترین و پیشرفته ترین بمب افکن جهان صحبت میکنیم.احتمالا 72_sr رو در فیلم تاپ گان 2 هم با بازی تام کروز دیدیم

⚫️هواپیماهای معدودی در صنعت هوانوردی به اندازه لاکهید مارتین SR-72 مشهور شده‌اند. این هواپیما که توسط برخی طرفداران با نام مستعار دارک استار شناخته می‌شود از مدت‌ها پیش در حال توسعه است و ظاهراً بخشی از برنامه‌های موسسه اسکانک ورکس لاکهید از سال ۲۰۰۷ تاکنون به شمار می‌رود. این مجموعه مسئول تولید برخی از مهم‌ترین و مشهورترین محصولات تاریخ لاکهید مارتین بوده است.

⚫️لاکهید مارتین اس‌آر-۷۲ که در زبان عامیانه به آن «پسر بلک‌برد»می‌گویند،یک پهپاد مافوق صوت آمریکایی است که برای اطلاعات،نظارت و شناسایی در نظر گرفته شده‌است که به‌طور خصوصی در سال ۲۰۱۳ توسط لاکهید مارتین به عنوان جانشین لاکهید اس‌آر-۷۱ بلک‌برد بازنشسته پیشنهاد شد.


#علمی
#فناوری










🔴فراتر از باور
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚪️⚫️



⚫️🔵⚫️شکستن کد پیر شدن بدن و برعکس کردن روند پیری توسط یک متخصص دنیای رایانه ها


🟡در حوزه علم سلامت مدرن،نام برایان جانسون به تازگی توجهات بسیاری را به سوی خود جلب کرده است.او کارآفرین فوق ثروتمند دنیای نرم افزار امیدوار است پس از طی کردن یک برنامه آزمایشی،روند طبیعی پیری را معکوس کرده و تا جایی پیش رود که سن بیولوژیکی خود را به 18 سال برساند

🟡برایان45ساله با تیمی متشکل از بیش از 30 پزشک و کارشناس سلامت همکاری می کند که بر هر عملکرد بدن او نظارت دارند.این تیم زیر نظر دکتر اولیور زولمن 29 ساله اداره می شود،متعهد است که به معکوس شدن روند پیری در هر یک از اندام های بدن برایان کمک کند

🟡جانسون،زولمن و تیمی که در این برنامه حضور دارند بیش از یک سال است آزمایش های خود را آغاز کرده که به عنوان پروژه بلوپرینت شناخته می شود.این برنامه آزمایشی شامل دستورالعمل های سخت‌گیرانه برای رژیم غذایی جانسون(1977 کالری وگان در روز)،ورزش(یک ساعت در روز، تمرینات با شدت زیاد سه بار در هفته)و خواب هر شب در یک زمان مشخص،پس از دو ساعت استفاده از عینکی که نور آبی را مسدود می کند


💫کاری از کانال کندلوس

#علمی


🔴فراتر از باور
Forwarded from Digiato | دیجیاتو
🧠دانشمندان مکان احتمالی مربوط به پارانویا در مغز را پیدا کردند

🔹تیمی از پژوهشگران روانپزشکی دانشگاه ییل برای کشف مکان پارانویا یا بدگمانی در مغز، نتایج یک آزمون ساده را در انسان‌ها و میمون‌های رزوس بررسی کردند. نتایج مطالعه آن‌ها نشان می‌دهد که رفتار پارانویا از اختلال در عملکرد سلول‌های مغناطیسی تالاموس میانی-پشتی (MDmc) و قشر اوربیفرونتال به وجود می‌آید.

🔺فهم بهتر این اختلال می‌تواند به کنترل و درمان آن کمک کند. کشف این که پارانویا دقیقاً روی کدام مکان مغز تأثیر می‌گذارد یکی از مواردی است که به فهم عمیق‌تر آن کمک می‌کند.

جزئیات بیشتر
#علمی
📱@Digiato 🔵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💠 #مستند: حقایقی درباره ورزش

💠 Truth about exercise

🏅 امتیاز: 7.5/10
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿محصول: انگلیس
⭐️سال: ۲۰۱۲
💎ژانر: #علمی #پزشکی #پژوهشی
مدت زمان : 58 دقیقه
🔸 تعداد قسمت: 1
🟥 کیفیت: 720p
🎙 سافت‌ساب فارسی

⚡️ تریلر

💎 برای دانلود با زیرنویس فارسی کلیک کنید 🔣

خلاصه:   این مستند به شما نشان می دهد که برای زندگی سالم لازم نیست تا ساعت ها روی تردمیل دویده و یا به باشگاه و ورزشگاه های حرفه ای ورزش بروید. شما تنها به یک راهنمای اساسی نیاز خواهید داشت تا بتوانید شگفت انگیزترین تاثیرات ورزش را بدون سختی در خودتان ایجاد کرده و تنها با سه دقیقه ورزش روزانه در هفته تاثیرات آن را مشاهده نمایید. این مستند در واقع آن مواردی از ورزش را برای شما تشریح خواهد کرد که بتوانید توانایی های خودتان را سنجیده و با توجه به آن از مزایای ورزش کردن استفاده نمایید. ورزش را می توان کم هزینه ترین و ساده ترین روش سالم زندگی کردن دانست که همه روانشناسان و دانشمندان نتایج بسیار خوبی را در مورد آن گردآوری کرده اند...

📚#معرفی_کتاب: یادسپاری و یادآوری اثر لیسا جنووا نشر مازیار

🌐 @Documentary20
✈️ @sci_doc_eng
📲 Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💠#مستند: هیولایی درون ذهن من

😀 OCD: a monster in my mind

⭐️ امتیاز: 7.2/10
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿محصول: انگلیس
😀سال: ۲۰۱۵
🧬ژانر: #علمی #روانشناسی #نوروساینس #پژوهشی
😀 مدت زمان : 58 دقیقه
🔸 تعداد قسمت: 1
👨‍💻 کیفیت: 720p
🎙 سافت‌ساب فارسی

💠 تریلر

💎 برای دانلود با زیرنویس فارسی کلیک کنید

خلاصه: در این مستند خواهید دید که چگونه افکار ما می‌توانند زندگیمان را نابود کند. اغلب ما در بهترین حالت می پنداریم که اختلال وسواس فکری و عملی (به اختصار OCD) مسئلۀ ای است که باید به آن توجه کرد. اما باید بدانید که این اختلال بسیار بیش از آنچه که عموم مردم می پندارند شایان توجه و رسیدگی است. مثلا سوفی دائما باید به فکر آن باشد که کسی را نکشته باشد و هرجا که پا می گذارد با اجساد مرده روبرو نمی‌شود. ریچارد از برخورد با صندوق وحشت‌زده می‌شود و ناندا در آستانۀ عمل جراحی پیشگامانه ای است تا نگرانیهایش دربارۀ اعضاء بدنش مرتفع گردد ...

#معرفی_کتاب: جهانی که من میبینم اثر کارل سیگن از نشر مازیار

📲 @Documentary20
📲 @sci_doc_eng
📲 Instagram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Digiato | دیجیاتو
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫥دستاورد جدید دانشمندان ژاپنی: چهره‌های واقعی‌تر ربات‌ها با پوست زنده

🔸دانشمندان ژاپنی راهی پیدا کرده‌اند که با کمک آن می‌توان پوست زنده را به صورت ربات های انسان‌نما متصل کرد. با این وجود، ربات‌ها حالات چهره واقعی‌تری پیدا خواهند کرد و می‌توانند احساسات خود را به شکل‌های مختلفی مانند لبخندزدن نشان دهند.

🔸تیم «دانشگاه توکیو» توضیح می‌دهد که در این اقدام، ساختارهای بافتی صورت افراد کپی می‌شود. هرچند در نمونه‌های اولیه این پیشرفت شاهد ربات‌های نسبتاً ترسناکی هستیم، اما محققان می‌گویند که این تحقیق راه را برای ساخت ربات های انسان‌نما با پوست ترمیم‌شونده هموار خواهد کرد.

🔸پوست مصنوعی که برای صورت ربات‌ها استفاده می‌شود در آزمایشگاه و با استفاده از سلول‌های زنده ساخته می‌شود. علاوه بر این، به گفته دانشمندان، نه‌تنها مانند پوست واقعی نرم است، بلکه در صورت آسیب می‌تواند خود را ترمیم کند.

#علمی
📱@Digiato 🔵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Digiato | دیجیاتو
💧دستگاه جدید MIT می‌تواند روزانه حدود ۶ لیتر آب از هوا تولید کند

🔸دانشمندان MIT روشی جدیدی برای جمع‌آوری و ذخیره آ‌ب طراحی کرده‌اند که با آن می‌توان به‌اندازه کافی آ‌ب شیرین از هوا استخراج کرد. این طراحی جدید نهایتاً می‌تواند نیاز روزانه انسان‌ها به آب را تا حد زیادی برطرف کند.

🔸هرچند سایر دستگاه‌های استخراج آب هیچ کمبود قابل‌توجهی ندارند، اما این نمونه جدید چند مزیت به‌همراه دارد. به‌عنوان مثال، نسبت به بسیاری از آن‌ها آ‌ب بیشتری جمع‌آوری می‌کند. برخی از دستگاه‌های قبلی فقط می‌توانند ۱۰۰ میلی‌لیتر آ‌ب به ازای هر کیلوگرم مواد دریافت کنند.

🔻روند کامل کار کردن این دستگاه را در لینک زیر بخوانید
https://dgto.ir/3hpn

#علمی
📱@Digiato
#مستند: نخستین تماس : برخورد با بیگانه ها
First contact: An alien encounter 2022 🚀👽

🏅 امتیاز : 6.3
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 محصول: انگلیس
🌎 سال: 2022
📺 شبکه: BBC
💎 ژانر: #علمی #پژوهشی
🌐 تعداد قسمت: 1
🎙 دوبله فارسی
🟢 کیفیت: 1080

💫 تریلر

خلاصه: از اواسط قرن بیستم، ستاره شناسان در جستجوی حیات فرازمینی در کیهان بوده اند. این مستند تصور می کند که اگر یک شی بیگانه از منظومه شمسی ما عبور کند، جامعه علمی و جهان چگونه واکنش نشان می دهند...

دانلود مستند ❄️

✉️ @Documentary20
📱 @sci_doc_eng
📱 Instagram

📚 #معرفی_کتاب : 3 جرم کیهانی از انتشارات کتابسرای تندیس

#مستند #علم #نجوم #پژوهش #فضا #science #کیهان #فضایی #فیلم #ستاره #حیات
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚪️⚫️






این زنها رو تاریخ فراموش نمیکنه🙂

۱۰ زن که اگر نبودند هنوز در غار زندگی می کردیم......



#دانستنیها
#علمی











🔴فراتر از باور
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚪️⚫️


🟡🟠🟡سکونت در مریخ :دانشمندا روشی برای پاکسازی خاک و هوای سمی مریخ پیدا کردن


🟢باکتری‌های ساکن بیابان که از نور خورشید تغذیه و اکسیژن منتشر می‌کنند،می‌توانند در رنگی که در یک زیستگاه مریخی استفاده می‌شود،ادغام شود.دانشمندان پوششی زیستی از آن ایجاد کرده‌اند که روزانه مقادیر قابل اندازه‌گیری اکسیژن منتشر،و در عین حال میزان کربن دی اکسید موجود در هوای اطراف خود را کاهش می‌دهد.به گفته تیمی به سرپرستی سیمون کرینگز میکروبیولوژیست دانشگاه ساری در بریتانیا،این راهکار نه تنها برای سفرهای فضایی بلکه برای روی زمین نیز کاربردهایی دارد.
🟢سوزی هینگلی ویلسون باکتری‌شناس دانشگاه ساری می‌گوید:با افزایش انتشار گازهای گلخانه‌ای،به ویژه کربن دی اکسید در جو زمین و نگرانی در مورد کمبود آب به دلیل افزایش دمای جهانی،ما به مواد نوآورانه،سازگار با محیط زیست و پایدار نیاز داریم.پوشش‌های زیستی آماده و مستحکم مکانیکی یا«رنگ‌های زنده» می‌توانند با کاهش مصرف آب در فرآیندهای مبتنی بر زیست‌رآکتور که معمولاً آب‌بَر هستند، به مقابله با این چالش‌ها کمک کنند

♦️♦️♦️اما این همه ماجرا نیست.....

💫کاری از کانال تلسکوپ

#علمی


🔴فراتر از علم
Forwarded from Digiato | دیجیاتو
🔹پیش‌بینی تکان‌دهنده: جمعیت جهان تا ۶۰ سال آینده به اوج می‌رسد و سپس کاهش می‌یابد!

🔸در گزارشی با عنوان «چشم‌انداز جمعیت جهان در سال ۲۰۲۴» آمده است که جمعیت فعلی (۸.۲ میلیارد نفر) در ۶۰ سال آینده به حداکثر خود خواهد رسید و سپس تا پایان قرن به ۱۰.۲ میلیارد نفر کاهش خواهد یافت. این گزارش پیش‌بینی می‌کند که جمعیت جهان در سال ۲۱۰۰ شش درصد یا ۷۰۰ میلیون نفر کمتر از پیش‌بینی‌های سال ۲۰۱۳ خواهد بود.

🔸نکته دیگر این است که بیش از ۲۸ درصد از جمعیت فعلی جهان در ۶۳ کشوری زندگی می‌کنند که جمعیت آن‌ها به اوج خود رسیده است، مانند چین، روسیه، ژاپن و آلمان. حدود ۵۰ کشور دیگر از جمله برزیل، ایران و ترکیه نیز طی ۳۰ سال آینده به این دسته خواهند پیوست.

#علمی
📱@Digiato 🔵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آیا به پایان عصر پزشکان جراح نزدیک می‌شویم؟

جراحی دقیق ربات جدید سونی روی یک دانه ذرت

طبق ویدئوی تازه منتشر شده از سوی سونی، ربات جراح این شرکت قادر است تا برش‌های ریز با دقت بسیار بالایی وارد نماید.

در ادامه شاهد بخیه زدن ربات با نخ بسیار نازکی هستیم که می‌تواند اثر نامحسوسی پس از بهبودی از خود به‌جای بگذارد.

ربات جراح سونی اولین نمونه در نوع خود است که می‌تواند به‌شکل خودکار اقدام به تغییر ابزارها نماید و توانسته است با موفقیت آزمون‌های بالینی روی حیوانات را پشت‌سر بگذارد.
#علمی
‏➣᪣ @KetabTOpdf
@Ketab_17
Forwarded from Digiato | دیجیاتو
🧠پژوهش جدید: قسمتی از مغز در هنگام بیداری چرت می‌زند و وقتی خوابیم بیدار می‌شود

🔹محققان دانشگاه واشنگتن در سنت‌لوئیس (WashU) و دانشگاه کالیفرنیا سانتا کروز (UCSC) متوجه شدند که چگونه امواج مغزی در یک ناحیه کوچک از مغز به‌طور ناگهانی برای چند میکروثانیه زمانی که ما بیدار هستیم خاموش می‌شود. در عین حال، وقتی می‌خوابیم، در همین منطقه امواج مغزی ناگهان فعال می‌شوند.

🔺این یافته‌ها ممکن است بینش‌ جدیدی را درباره شرایط عصبی مرتبط با اختلا‌ل‌های خواب ارائه دهد.

جزئیات بیشتر
#علمی
📱@Digiato 🔵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Digiato | دیجیاتو
🔵امیدی تازه برای مقابله با پیری؛ محققان با یک دارو عمر موش‌ها را تا ٢۵ درصد افزایش دادند

🔸
تیمی بین‌المللی از دانشمندان کشورهای سنگاپور، بریتانیا و استرالیا با داروی جدیدی توانسته‌اند طول عمر موش‌های آزمایشگاهی را نزدیک ٢۵ درصد افزایش دهند و امیدوارند درنهایت بتوانند سرعت پیر شدن انسان‌ها را نیز آهسته‌تر کنند.

🔸در این تکنیک، دانشمندان درمان آنتی‌بادی را به موش‌های میان‌سال تزریق کردند که از عملکرد نوعی پروتئین با نام «اینترلوکین ١١» جلوگیری می‌کند. این پروتئین باعث التهاب می‌شود و در سلول‌های انسانی با فرایند پیری در ارتباط است.

🔸همچنین موش‌های تحت آزمایش در سنین پیری سلامت بهتری داشتند؛ برای مثال، لاغرتر و قوی‌تر از موش‌های درمان‌نشده بودند و کبد و متابولیسمشان نیز عملکرد بهتری داشت. علاوه‌بر‌این، فقط ١۶ درصد موش‌های درمان‌شده به سرطان مبتلا شدند، درحالی‌که این میزان برای گروه دیگر ۶١ درصد بود.

جزئیات بیشتر
#علمی
📱@Digiato 🔵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM