چطور قند خونت رو کنترل کنی و با خیال راحت امتحان بدی؟


استرس امتحان برای همه سخت است!
ولی اگه دیابت دارید، باید یه قدم بیشتر آماده باشید!
چون نوسانات قند خون می‌تواند تمرکز شما را رو کم کند.

🔸شب امتحان چه کار کنیم؟

• وعده‌ها را حذف نکنید.
• قند خونتون را منظم اندازه بگیرید.
• خواب کافی داشته باشید.
• میان‌وعده‌ای برای سر جلسه امتحان آماده کنید.

🔸روز امتحان این موارد را فراموش نکنید:

• خوردن صبحانه سالم
• گرفتن تست قند خون قبل از خروج از خانه
• خوردن میان‌وعده سبک
• همراه داشتن وسایل ضروری

🔸موارد زیر را با مراقب جلسه هماهنگ کنید:

• من دیابت دارم
• ممکن است لازم باشد خوراکی بخورم
• باید قند خونم رو تست کنم
•ممکن است نیاز به سرویس بهداشتی داشته باشم

🔸وسایل زیر را همراه خود داشته باشید:

• دستگاه تست قند خون
• خوراکی برای افت قند
میان‌وعده
• بطری آب
• کارت دیابت
• برگه وقفه امتحان (برگه‌ای که مراقب امتحان، زمان از دست رفته را در آن ثبت می‌کند و در آخر مجموع این زمان به امتحان شما اضافه می‌شود.)

✨دیابت محدودیت نیست، فقط نیاز به آمادگی داره.
تو می‌تونی با آگاهی، قندت رو مدیریت کنی و با خیال راحت امتحان بدی!

با دیابت هم می‌شه درخشید.🤩

شما می توانید کالاهای مورد نیاز انجمن و مددجویان را از طریق صفحه دیجی کالامهر خریداری نموده و از این روش، انجمن گابریک را حمایت نمایید.

برای دیدن محصولات اینجا کلیک کنید.

تاثیر دخانیات بر دیابت!

آیا دخانیات روی قند خون تأثیر می‌ذارن؟
بله. مصرف سیگار، قلیان یا حتی ویپ (سیگار الکترونیکی)، باعث مقاومت به انسولین می‌شن.
یعنی بدن سخت‌تر به انسولین پاسخ می‌ده و قند خون بالا می‌مونه بنابراین برای کنترل قندهاتون شاید به دوز داروی بیشتری نیاز داشته باشید.

🔸ترک دخانیات چه کمکی می‌کنه؟
•  قند خون راحت‌تر کنترل می‌شه
•  داروها بهتر اثر می‌کنن
•  گردش خون و تنفس بهتر می‌شن
•  خطر عوارض دیابت کمتر می‌شه
•  حس بهتر، خواب بهتر، زندگی سالم‌تر

✨امروز یه فرصت برای تغییره.
حتی فکر کردن به ترک دخانیات یعنی تو در مسیر سلامتی هستی.
به خودت، بدنت و آینده شیرینت احترام بذار.

✏️دوره آموزشی آنلاین: گام به گام تا تناسب اندام
(ویژه تمامی افراد چه دیابتی و چه غیردیابتی)

کاهش وزن اصولیش خوبه.
پس بیاید با هم یاد بگیریم.

📆تاریخ: ۱۹ خرداد
⏰ساعت: ۱۴ الی ۱۷

®ثبت نام : @gabricpc  و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یک

❕به مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاس‌ها رایگان برگزار می‌شود.

نوار تست قند خون، ابزاری ضروری برای مدیریت قند خون

گرانی نوار تست قند خون یک نگرانی عمیق و بزرگ برای ۹ میلیون نفر مبتلا به دیابت در ایران است و عدم دسترسی کافی به ابزار حیاتی، افراد مبتلا به دیابت نوع یک با جمعیت ۱۰۰ هزار نفری را در معرض آسیبی جدی قرار داده است.

▫️انجمن دیابت گابریک، در راستای حمایت همیشگی از حقوق همه مبتلایان به دیابت، صبح روز دوشنبه مورخ ۵ خرداد ۱۴۰۴ میزبان مقامات عالی‌رتبه‌ای در گابریک بود. جناب آقای دکتر علیرضا اعرابی، مشاور مدیرعامل بیمه سلامت و جناب آقای دکتر داود زارع، رئیس صندوق بیمارهای خاص و صعب العلاج با حضور در انجمن دیابت گابریک، شنونده چالش‌ها، نگرانی‌ها و درخواست‌های جامعه دیابتی بودند.

🔸یکی از موضوعات مهم در این نشست، دفعات اندازه‌گیری تست قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک و نوع دو بود. دستورالعمل خود پایشی قند خون که توسط انجمن دیابت گابریک و انجمن دیابت ایران تدوین و در بهار ۱۴۰۲ توسط وزیر بهداشت به کلیه دانشگاه‌های علوم پزشکی و مراکز درمانی ابلاغ شده است، در این جلسه مرور شد و بر ضرورت و اهمیت دسترسی کافی افراد به نوار تست قند خون تأکید گردید.

🔹در این نشست، با مطرح کردن مشکل افزایش ۵ برابری قیمت نوار تست قند خون، از مقامات درخواست کردیم شرایط پوشش بیمه‌ای مناسب برای این کالای ضروری را تسهیل کنند و طبق مصوبه شورای عالی بیمه در سال ۱۴۰۲، نوار تست قند خون تحت پوشش ۷۰ درصدی بیمه‌های پایه قرار بگیرد.

✅سایر محورهای مطرح شده در جلسه، چالش‌های دسترسی و تهیه انسولین‌های قلمی و مشکلات دریافت بازپرداخت هزینه سنسور قند برای کودکان زیر ۱۶ سال بود که توسط مسئولین پیگیری خواهد شد.

دیابت برای من هم مثل خیلی‌های دیگه، یه داستان تکراری و پر از چالش بود. اما باشگاه سفیران گابریک، نقطه عطفی بود که مسیر این داستان رو تغییر داد. حالا من صاحب یه فصل زیباتر و پر امیدترم😊

باشگاه سفیران گابریک، جايیه که دست در دست هم میدیم تا دیابت رو از یک تهدید به فرصتی برای رشد و سلامتی تبدیل کنیم و فضایی امن و حمایتگر رو برای انسان‌ها فراهم کنیم.


عضویت در باشگاه فقط برای افراد مبتلا به دیابت نیست اما بیشتر سفیران ما، خودشون دیابت دارند🥰

اگر شما هم آماده‌اید تا به همنوعان دیابتی‌تون کمک کنید، روی لینک زیر کلیک کنید و فرم عضویت رو پر کنید:

http://gdia.ir/safir

به ما بپیوندید و بخشی از این تغییر باشید❤️

به مناسبت روز جهانی محیط زیست ... 🙂🙂

عید سعید قربان مبارک باد.
بیاییم با نذر مهربانی، در تأمین هزینه‌ دارو، درمان و تجهیزات کنترل قند خون کودکان مبتلا به دیابت مددجو سهیم شویم.
شماره کارت بانک سامان:
6219861026658483

لینک پرداخت:
http://gdia.ir/donation

در دوره مقدماتی ویژه افراد دیابتی نوع دو موارد زیر رو یاد میگریم:

آشنایی با دیابت، علائم و انواع آن
آشنایی با آزمایش ای‌وان‌سی
آشنایی با اهمیت انجام تست قند خون، دفعات و ثبت آن
شناخت عوامل موثر بر بالا رفتن قند خون و یا بروز افت قند
آشنایی با افت قند خون، تشخیص و درمان آن
شناخت عوارض دیابت و راه‌های پیشگیری از آن‌ها

📅تاریخ: ۲۱ خرداد
⏰ساعت ۱۴ تا ۱۷

✅راه‌های ثبت نام:

تلفن:  ۸۲۴۳۳-۰۲۱ (داخلی ۱)

تلگرام: @gabricpc

✏️دوره آموزشی آنلاین: مقدماتی نوع یک


اگر به تازگی مبتلا به دیابت نوع یک شدین یا بیشتر از یک سال از شرکت در دوره مقدماتی دیابت نوع یک گذشته می‌تونید از طریق راه‌های زیر ثبت‌نام کنید.

®️ثبت نام : @GabricPC و شماره ۰۲۱۸۲۴۳۳ داخلی یک

❕به مدد خیرین و همیاران گابریک، این کلاس‌ها رایگان برگزار می‌شود

🎉جشن بادکنک قندی!
تولد 17 سالگی گابریک نزدیکه!
بیا با هم یه روز شیرین بسازیم!

🔸ویژه اعضای بالای ۱۲ سال

📆زمان برگزاری ۲۷ خرداد ماه

🔻ثبت نام رایگان در جشن:
۰۲۱-۸۲۴۳۳
داخلی ۱، ۲، ۳ و ۴

باشگاه سفیران گابریک؛ تا در کنار هم پیشرفت کنیم
باشگاه سفیران گابریک کجاست؟
گابریک به‌عنوان یک سازمان مردم‌نهاد، بخش بزرگی از فعالیت‌های خود را با همراهی نیروهای داوطلب انجام می‌دهد. افراد زیادی به‌ویژه افراد دیابتی، تمایل دارند داوطلبانه به گابریک کمک کنند. برای بهره‌گیری بهتر از این اشتیاق مردمی، گابریک «باشگاه سفیران» را راه‌اندازی کرده است؛ جایی تا در کنار هم پیشرفت کنیم.

🌟 هر داوطلب، یک سفیر گابریک است
هر داوطلبی که به گابریک می‌پیوندد، در نقش یک سفیر، در مسیر افزایش آگاهی عمومی درباره دیابت قدم برمی‌دارد. باشگاه سفیران با تشکیل کارگروه‌های مختلف، این همراهان را سازماندهی می‌کند تا فعالیت‌ها هدفمند، هماهنگ و اثربخش باشند.


🤝 جایی برای همه تخصص‌ها و توانمندی‌ها
باشگاه سفیران گابریک فضایی گرم و صمیمی است که در آن عمدتا دیابتی‌ها یا والدین کودکان دیابتی در کنار هم بخشی از مسئولیت گابریک برای رسیدن به جامعه‌ای آرمانی به دوش می‌کشند. در این راه، دوستی‌هایی هم شکل می‌گیرد که دوامی به درازای زندگی دارد.

کارگروه‌های باشگاه از فعالیت‌های ساده و عمومی شروع می‌شوند و تا اجرای برنامه‌های تخصصی ادامه دارند. فرقی نمی‌کند چه مهارتی دارید؛ حضوری یا آنلاین، همیشه می‌توانید در کنار گابریک باشید و سهمی در مسیر آموزش و آگاهی داشته باشید.


📬 چطور عضو شویم؟
برای عضویت در باشگاه سفیران، لازم نیست دیابت داشته باشید! اگر به حمایت از گابریک علاقه‌مندید، فقط کافی است فرم عضویت را تکمیل کنید. برای تکمیل فرم، روی لینک زیر کلیک کنید. به امید دیدار!
http://gdia.ir/safir

کنار هم از این روزها عبور می‌کنیم 💙

📌خیلی از شماعزیزان از ما در مورد دسترسی به انسولین و تجهیزات سوال کردید.
در ادامه براتون یکسری توصیه میاریم، این موراد رو در یک کیفدستی قرار بدید و افراد خانواده از جای این کیف
آگاه باشن.

📍انسولین و داروی کافی داشته باش!
- مقدار کافی ذخیره انسولین و دارو
- تعداد کافی سرسوزن و یاسرنگ تزریق انسولین
- کیف خنک نگهدارنده انسولین

📍تجهیزات پایش قند فراموش نشه
- گلوکومتر، تعداد کافی نوارتست و باتری اضافی
- لانست و پدالکلی فراموش نشه.
- سنسور پایش مداوم قند (در صورت استفاده)

📍برای درمان افت قند خون آماده باش
- چند تا آبمیوه پاکتی و عسل همراهت باشه.

📍مدارک پزشکی روآماده کنید!
کارت شناسایی دیابت، نسخه داروها و دفترچه قند خون
این موارد در شرایط بحرانی بهت کمک می‌کنن.
حواست باشه این مدارک رو در بسته‌بندی ضدآب بذاری!

📌عزیزان توجه داشته باشیم که استرس باعث نوسان قند خون میشه، پس حواسمون باشه:
خودمون رو قضاوت نکنیم؛ مضطرب بودن، انسانی‌ترین چیزه
اگه قلبت تندتر می‌زنه، دستات می‌لرزه یا حتی قندت بالا رفته، بدون که بدنت داره دفاع می‌کنه. خودت رو بابتش سرزنش نکن!

✅️هر بار فقط ۱۵ تا ۳۰ دقیقه اخبار کافیه!
✅️فقط منابع معتبر رو دنبال کنیم و دنبال اخبار کاربردی باشیم (مثل هشدارهای رسمی)
✅️با عزیزانمون درباره اخبار حرف بزنیم، این کار حس انزوا رو کم می‌کنه.
❗️نکته:اخبار ترسناک رو جلوی بچه‌ها نگیم. بهتره به جای پنهون‌کاری، حرف درست و به‌اندازه بزنیم و از همه مهمتر احساس امنیت انتقال بدیم .