روز ملی خلیج فارس مبارک✨

گابریکی‌های عزیز خارج از کشور
شما می‌توانید از طریق صفحه انگلیسی سایت، انجمن را به دوستان غیرایرانی خود معرفی و فرصت اهدای کمک‌های ارزی برای حمایت از کودکان مبتلا به دیابت سرزمینمان را فراهم نمایید.
👇👇👇

http://gdia.ir/en

روز معلم بر همه معلم‌های دوست داشتنی که برای گسترش علم و دانش تلاش می‌کنند مبارک ✨❤️

برای یادگیری اصول مدیریت و کنترل دیابت، می‌تونی در دوره‌های آموزشی گابریک که به صورت آنلاین و بدون هزینه هستن ثبت
نام کنی.

✅راه‌های ثبت نام:

• تلفن:  ۸۲۴۳۳-۰۲۱ (داخلی ۱)
• تلگرام: @gabricpc
‌

از طریق راه‌های زیـــر می‌توانید
با همکاران ما در ارتباط باشید.

📞 تلفن:
۰۲۱-۸۲۴۳۳

تلگرام:
@gabric

اینستاگرام:

Gdia.ir/insta

🌐وبسایت:
Www.gabric.ir

لینکدین:

http://gdia.ir/linktel

با خرید و اهدای کارت تبریک و تسلیت الکترونیک در مناسب‌های مختلف ( تبریک سال نو، روز مادر، روز پدر) می‌توانیم علاوه بر شریک شدن در شادی و غم عزیزانمان، به سلامتی کودکان دیابتی کمک کنیم.

برای اهدای کارت اینجا کلیک کنید.

از دو سال پیش، بعد از تلاش فراوان انجمن‌های دیابت و پزشکان فوق تخصص غدد بر اهمیت ویژه مدیریت دیابت در سلامت جامعه، مبتلایان به دیابت مشمول دریافت برخی خدمات از صندوق بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج شدند.

با پیگیری‌های مداوم گابریک و همراهی پزشکان، بالاخره موفق شدیم سنسور قند برای کودکان زیر ۱۶ سال در فهرست خدمات بیمه قرار بگیره.

با وجود این که این بخش‌نامه از بهمن ۱۴۰۳ اعلام شده اما هنوز در برخی شهرها به درستی اجرا نمی‌شود.
کمیته مدافعه‌گری گابریک به‌صورت مداوم در حال پیگیری برای اجرای درست این مصوبه در سراسر کشوره.

برای اطلاع بیشتر از فعالیت‌های مدافعه‌گری گابریک می‌تونید اینجا کلیک کنید.

تو فقط با دیابت زندگی نمی‌کنی، می‌تونی باهاش به بقیه کمک کنی!💪
🔹️اگر دیابت داری و دنبال یه فرصت کاری خاص هستی
ما در گابریک به دنبال یه هم‌تیمی دیابتی در واحد مشاوره هستیم!

شرایط:
– تمام‌وقت
–ساکن تهران
-امکان دورکاری محدود
-فقط خانم
– دیابتی
اگه علاقه‌مندی، هر چه سریع تر رزومتو از طریق لینک زیر برامون بفرست!

http://gdia.ir/jobs1

✅برای کنترل بهتر دیابت، لازم است هر روز مراقبت‌هایی را انجام دهیم.
اما چطور می‌توان فهمید که این مراقبت‌ها مؤثر بوده‌اند یا نه؟
یکی از راه‌های مهم برای این کار، انجام آزمایش هموگلوبین ای‌وان‌سی (HbA1C) است. این آزمایش نشان می‌دهد قند خونتان طی سه ماه گذشته چطور کنترل شده است.

🔸آزمایش هموگلوبین ای‌وان‌سی چیست؟
در بدن ما سلول‌هایی به نام گلبول قرمز وجود دارند که حدود ۹۰ تا ۱۲۰ روز عمر می‌کنند. داخل این سلول‌ها پروتئینی به نام هِموگلوبین وجود دارد که تمایل دارد به قند خون بچسبد. هرچقدر قند خون بالاتر باشد، قند بیشتری به هموگلوبین متصل می‌شود. به این ترکیب، HbA1C می‌گویند که عدد میانگینی از قند خون شما در سه ماه گذشته را نشان می‌دهد.

🔸چرا باید ای‌وان‌سی را در محدوده هدف نگه داریم؟
اگر قند خون به‌درستی کنترل نشود، به‌مرور زمان ممکن است باعث بروز عوارض دیابت شود. نگه‌داشتن ای‌وان‌سی در محدوده هدف یکی از مؤثرترین روش‌ها برای پیشگیری از این عوارض است.
حتی اگر کسی در حال حاضر دچار عوارض دیابت شده باشد، کنترل دقیق ای‌وان‌سی می‌تواند از بدتر شدن آن جلوگیری کند.

🔸آیا برای انجام آزمایش ای‌وان‌سی باید ناشتا بود؟
خیر. برای این آزمایش نیازی به ناشتا بودن یا آمادگی خاصی ندارید. فقط اگر بیمار هستید یا حال عمومی خوبی ندارید، بهتر است تا زمان بهبودی به‌تعویق بیندازید.

🔸محدوده مناسب ای‌وان‌سی چقدر است؟
محدوده مناسب ای‌وان‌سی برای هر فرد باتوجه به سن، نوع دیابت، شرایط پزشکی و داروهای مصرفی متفاوت است. اما به‌طور کلی:
•  برای بسیاری از بزرگسالان، هدف ای‌وان‌سی زیر ۷٪ در نظر گرفته می‌شود.
•  در کودکان، سالمندان یا افرادی با شرایط خاص، ممکن است این عدد متفاوت باشد.
•  برای مشخص شدن محدوده هدف خود، حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

🔸آیا آزمایش ای‌وان‌سی به‌تنهایی برای کنترل دیابت کافی است؟
خیر. عدد ای‌وان‌سی فقط میانگین قند خون طی سه ماه گذشته را نشان می‌دهد. بنابراین نمی‌تواند نوسانات شدید قند، مثل افت قند خون (هیپوگلیسمی) یا افزایش‌های ناگهانی قند خون را نشان دهد.
برای کنترل بهتر دیابت، لازم است قند خون روزانه خود را با دستگاه تست قند یا سنسور پایش مداوم قند بررسی کنید. ترکیب این روش‌ها با ای‌وان‌سی، به شما و پزشکتان کمک می‌کند تصمیم‌های دقیق‌تری برای درمان بگیرید.

🔸چگونه ای‌وان‌سی را کاهش دهیم؟
با یادگیری مهارت‌های زیر می‌توانیم کنترل قند خون روزانه خود را بهبود داده و A1c را کاهش دهیم:
•  رعایت رژیم غذایی مناسب دیابت
•  داشتن برنامه ورزشی منظم
•  مدیریت استرس و خواب
•  مصرف دقیق و درست داروهای خوراکی و انسولین
•  شرکت در دوره‌های آموزشی خودمراقبتی دیابت

اگر علاقه‌مند به حوزه مدیریت اجرایی یا منابع انسانی هستی و دلت می‌خواد در این زمینه تجربه عملی کسب کنی، می‌تونی به عنوان کارورز به ما بپیوندی.
*امکان همکاری مجدد وجود دارد.
برای این کار می‌تونی فرم درخواست رو در لینک زیر پر کنی!
👇👇👇
اینجا کلیک کنید.

بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی گرامی باد. ✨

شما می‌توانید با پرداخت هر مبلغ دلخواه به صورت ماهانه کمک کنید تا تعداد بیشتری از کودکان دیابتی مددجو تحت پوشش مددکاری قرار گیرند.
برای حمایت اینجا کلیک کنید.

فاطمه ۲۶ سالشه، از ۳ سالگی دیابت داره.
ولی این بخش کوچکی از داستانشه. مهندس برق و الکترونیکه و به صورت حرفه‌ای کاراته کار می‌کنه و یه قهرمانه🥋🥋
تو هم می‌تونی از امروز یک قدم برای هدفت برداری!✨✨

فشار خون بالا؛ همراه خاموش دیابت!

🔸دیابت فقط  قند خون نیست!
بعضی از افرادی که با دیابت زندگی می‌کنند، ممکنه فشار خون داشته باشن یا در معرض آن باشند.
اما جای نگرانی نیست، با اصلاح سبک زندگی می‌توان از فشار خون بالاپیشگیری و یا آن را مدیریت کرد.
 
🔸ارتباط دیابت و فشار خون
 
قند خون بالا باعث آسیب به دیواره رگ‌ها می‌شود و در ایجاد فشار خون بالا و گرفتگی عروق نقش دارد.
همراهی قند  و فشار خون بالا میتواند احتمال عوارض دیابت را افزایش دهد.
به همین دلیل در کنار کنترل قند خون، پیشگیری و مدیریت فشار خون نیز مهم است.
 

✅ پیشگیری و کنترل فشار خون بالا  با موارد زیرامکان پذیر است:
 
•  افزایش فعالیت بدنی روزانه
•  کاهش وزن
•  داشتن خواب کافی
•  استرس کمتر
•  مصرف بیشتر میوه و سبزی
•  کاهش مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده
• مصرف منظم داروهای تنظیم کننده فشار خون (در افراد مبتلا به فشارخون)

در دوره مقدماتی ویژه افراد دیابتی نوع دو موارد زیر رو یاد میگریم:

آشنایی با دیابت، علائم و انواع آن
آشنایی با آزمایش ای‌وان‌سی
آشنایی با اهمیت انجام تست قند خون، دفعات و ثبت آن
شناخت عوامل موثر بر بالا رفتن قند خون و یا بروز افت قند
آشنایی با افت قند خون، تشخیص و درمان آن
شناخت عوارض دیابت و راه‌های پیشگیری از آن‌ها

✅راه‌های ثبت نام:

تلفن:  ۸۲۴۳۳-۰۲۱ (داخلی ۱)

تلگرام: @gabricpc

فصل بهاره و میوه‌های خوشمزه بهاری!
بیایید با هم میزان کربوهیدرات این میوه‌ها رو مرور کنیم:

🔸 یک لیوان از انواع توت (توت فرنگی، توت سفید یا …) معادل یک واحد کربوهیدرات است.

🔸 ۱۰۰ گرم گوجه سبز یک واحد کربوهیدرات داره.

🔸یک لیوان چغاله (معادل ۱۲۰ گرم) حدود یک واحد کربوهیدرات می‌شود.
اما از آنجایی که فیبر زیادی دارد ممکن است تاثیر کمی روی قند خون بگذارد، پس اگر قرار است فقط چغاله‌بادام بخوریم و کنارش میوه دیگری نیست، بهتر است قندمان را قبلش تست کنیم و به تجربه ببینیم که مصرف چغاله‌بادام چه تاثیری روی قند خون ما دارد و برای دفعات بعدی آن را در نظر بگیریم.