This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка пронатора:
1-3)Немного грязи (40-50кг)
4-5)Пронатор (35-40кг)
6)Пронатор за тренажером (40кг)
7)Добивание пронатора за блоком
1-3)Немного грязи (40-50кг)
4-5)Пронатор (35-40кг)
6)Пронатор за тренажером (40кг)
7)Добивание пронатора за блоком
❤62🔥5
𝓖𝓲𝓸𝓐𝓻𝓶💣
Отчет за неделю: 1)Вес 2)Замеры 3)Среднее бжу Последние несколько дней с аппетитом начались проблемы. Чувствую себя нормально, энергии хватает, но есть вообще не хочется. Даже завтрак с трудом влезает, а ужин после тренировки — будто через силу. Пока…
Отчет за неделю:
1)Вес
2)Замеры
3)Среднее бжу
Позавчера вес был 83 с копейками, но вчерашние осетинские пироги на ночь подарили мне отёк👁
Силовые показатели стабильно растут, форма становится качественнее, но с каждым днём всё сильнее ощущение, что к Еналдиевским не получится набрать 90 кг и скорее всего, придётся выступать с недовесом
1)Вес
2)Замеры
3)Среднее бжу
Позавчера вес был 83 с копейками, но вчерашние осетинские пироги на ночь подарили мне отёк
Силовые показатели стабильно растут, форма становится качественнее, но с каждым днём всё сильнее ощущение, что к Еналдиевским не получится набрать 90 кг и скорее всего, придётся выступать с недовесом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка бицепса и работа за блоками:
1-2)Бицепс с лямкой (40-45кг)
3-4)Что-то для бицепса и бока (45-50кг)
5)Попытка сделать статику (35кг)
1-2)Бицепс с лямкой (40-45кг)
3-4)Что-то для бицепса и бока (45-50кг)
5)Попытка сделать статику (35кг)
🔥55❤7👏2🐳2
𝓖𝓲𝓸𝓐𝓻𝓶💣
Сегодня тренировал плечи, грудь и трицепс, но из упражнений снял только жим: 1-2)жим лёжа (120кг) 3)жим лёжа (130кг) 200кг не за горами😏
Тренировки кисти и немного жима:
1)Кисть в упоре (52кг)
2-3)Жим лёжа (130-140кг)
200 уже очень близко🙄
1)Кисть в упоре (52кг)
2-3)Жим лёжа (130-140кг)
200 уже очень близко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48❤3
Сегодня провел тренировку кисти и пальцев, но из-за плохого самочувствия решил не снимать🫠
❤35