Сегодня последний день спеццена на курс Мои Защитники всего 2999 руб.
https://payform.ru/re7mbNf/
Забери контроль над своей жизнью себе 🌺
https://payform.ru/re7mbNf/
Забери контроль над своей жизнью себе 🌺
Мы долго терпим.
Собираем себя по частям.
Работаем через "надо", улыбаемся через силу.
И однажды начинаем верить, что это и есть норма.
Что тревожность, выгорание, апатия — просто слабость.
"Просто устала. Просто себя жалею. Пройдёт."
А не проходит.
Прибавляется.
Череда неприятных событий в мире загнала нас в тревогу.
Многие чувствуют апатию и находятся в депрессивных состояниях.
Но вместо помощи — чаще звучит: «Да что ты ноешь, у всех так».
Люди обесценивают своё состояние.
А внутри — всё сильнее тревога, пустота, злость, растерянность.
⚠️ Тревога перерастает в панические атаки.
⚠️ Паника — в затяжную депрессию.
⚠️ И, что страшно — с этим редко кто работает по-настоящему.
Психологи боятся брать таких клиентов.
Отправляют к психиатру, "это не ко мне".
Но что если я скажу:
многие состояния можно решить —
без таблеток, без подавления себя,
щадящим, но глубоким способом?
📌 Мир меняется слишком быстро.
📌 Психика не выдерживает.
📌 Мы просто не успеваем адаптироваться.
Вы чувствуете себя не на своём месте.
Вам будто тесно в своей жизни.
И тело — через тревогу, усталость, апатию — даёт понять:
"Я больше не могу так".
Если не начать решать сейчас — потом может быть поздно.
На консультации:
— поймём, почему не растёт доход,
— разберёмся, что с отношениями (и почему не хочется близости),
— найдём, откуда выгорание, и как выбраться,
— составим пошаговый план: как вернуться к себе и к своим желаниям.
Если откликается — напишите слово "консультация" @alenache_psy
Я всё расскажу.
Только знайте:
вы правда можете выбраться.
И не обязаны идти через это в одиночку.
Собираем себя по частям.
Работаем через "надо", улыбаемся через силу.
И однажды начинаем верить, что это и есть норма.
Что тревожность, выгорание, апатия — просто слабость.
"Просто устала. Просто себя жалею. Пройдёт."
А не проходит.
Прибавляется.
Череда неприятных событий в мире загнала нас в тревогу.
Многие чувствуют апатию и находятся в депрессивных состояниях.
Но вместо помощи — чаще звучит: «Да что ты ноешь, у всех так».
Люди обесценивают своё состояние.
А внутри — всё сильнее тревога, пустота, злость, растерянность.
⚠️ Тревога перерастает в панические атаки.
⚠️ Паника — в затяжную депрессию.
⚠️ И, что страшно — с этим редко кто работает по-настоящему.
Психологи боятся брать таких клиентов.
Отправляют к психиатру, "это не ко мне".
Но что если я скажу:
многие состояния можно решить —
без таблеток, без подавления себя,
щадящим, но глубоким способом?
📌 Мир меняется слишком быстро.
📌 Психика не выдерживает.
📌 Мы просто не успеваем адаптироваться.
Вы чувствуете себя не на своём месте.
Вам будто тесно в своей жизни.
И тело — через тревогу, усталость, апатию — даёт понять:
"Я больше не могу так".
Если не начать решать сейчас — потом может быть поздно.
На консультации:
— поймём, почему не растёт доход,
— разберёмся, что с отношениями (и почему не хочется близости),
— найдём, откуда выгорание, и как выбраться,
— составим пошаговый план: как вернуться к себе и к своим желаниям.
Если откликается — напишите слово "консультация" @alenache_psy
Я всё расскажу.
Только знайте:
вы правда можете выбраться.
И не обязаны идти через это в одиночку.
Зачем медитировать.
Хочу привести цитаты из главы «Убежедния, меняющие мир…» книги Г. Брейдена "Коды Сознания"
"Одним из наиболее поразительных примеров группового чувства и убеждения, оказавшего влияние на значительный географический регион, является, если верить отчетам, некий дерзновенный эксперимент, проведенный во время ливано-израильской войны, начавшейся в 1982 году.
Именно в этот период времени исследователи обучали группу людей способности «ощущать» мир внутри себя —но не с помощью мыслей о мире или молитвы «во благо» мира, а с помощью убеждения в том, что он, этот мир, в них уже присутствует.
В ходе эксперимента его участники с целью обретения указанного чувства прибегали к той разновидности медитации, которая известна как ТМ — трансперсональная медитация.
В специально назначенное время в специально выбранные дни месяца этих людей забрасывали в истерзанные войной регионы Ближнего Востока.
И когда они посреди всего этого кошмара преисполнялись чувством мира, террористические действия прекращались, преступления против мирных жителей шли на спад, количество пострадавших, доставляемых в госпитали, и число дорожных происшествий уменьшалось.
Когда же эти люди переставали сосредоточиваться на переживании мира, все возвращалось на круги своя.Такие исследования подтвердили ранее сделанные открытия: когда даже небольшой процент населения обретает внутреннее состояние мира и покоя, это состояние отражается в окружающем мире.
...для города с миллионным населением потребовалось бы примерно 100 человек. А для региона с населением 6 миллиардов оно составило бы меньше 8000 человек. Формула учитывает лишь тот минимум людей, который необходим для того, чтобы начать процесс оздоровления мира.
Чем большее количество людей охвачено чувством мира, тем быстрее возникает нужный эффект. Это исследование получило название «Международного проекта мира на Ближнем Востоке», а его результаты опубликованы в «Журнале разрешения конфликтов» за 1988 год».
Конец цитаты
Хочу привести цитаты из главы «Убежедния, меняющие мир…» книги Г. Брейдена "Коды Сознания"
"Одним из наиболее поразительных примеров группового чувства и убеждения, оказавшего влияние на значительный географический регион, является, если верить отчетам, некий дерзновенный эксперимент, проведенный во время ливано-израильской войны, начавшейся в 1982 году.
Именно в этот период времени исследователи обучали группу людей способности «ощущать» мир внутри себя —но не с помощью мыслей о мире или молитвы «во благо» мира, а с помощью убеждения в том, что он, этот мир, в них уже присутствует.
В ходе эксперимента его участники с целью обретения указанного чувства прибегали к той разновидности медитации, которая известна как ТМ — трансперсональная медитация.
В специально назначенное время в специально выбранные дни месяца этих людей забрасывали в истерзанные войной регионы Ближнего Востока.
И когда они посреди всего этого кошмара преисполнялись чувством мира, террористические действия прекращались, преступления против мирных жителей шли на спад, количество пострадавших, доставляемых в госпитали, и число дорожных происшествий уменьшалось.
Когда же эти люди переставали сосредоточиваться на переживании мира, все возвращалось на круги своя.Такие исследования подтвердили ранее сделанные открытия: когда даже небольшой процент населения обретает внутреннее состояние мира и покоя, это состояние отражается в окружающем мире.
...для города с миллионным населением потребовалось бы примерно 100 человек. А для региона с населением 6 миллиардов оно составило бы меньше 8000 человек. Формула учитывает лишь тот минимум людей, который необходим для того, чтобы начать процесс оздоровления мира.
Чем большее количество людей охвачено чувством мира, тем быстрее возникает нужный эффект. Это исследование получило название «Международного проекта мира на Ближнем Востоке», а его результаты опубликованы в «Журнале разрешения конфликтов» за 1988 год».
Конец цитаты
"А что вообще происходит на терапии?"
3 главных принципа, которые важно знать, если вы только начинаете путь
Этот пост — для тех, кто:
• только зашёл на канал
• пока не понимает, что такое терапия
• раздумывает, а надо ли вообще идти
Расскажу максимально просто. Потому что «психология» — это не про «лечат словами», а про то, как вы начинаете жить по-другому. Вот с чего всё начинается:
1. Всё, что происходит снаружи — отражение того, что внутри
Если коротко:
Ваша внешняя реальность — это зеркало ваших убеждений, чувств, опытов, даже если вы этого не осознаёте.
• Хотите одно, а получается другое?
• Вроде бы стремитесь, но будто что-то стопорит?
• Всё время одни и те же ситуации, словно по кругу?
Это значит, что внутри работает «автопилот» — установки, которые достались вам ещё в детстве. И вы искренне не понимаете, почему снова и снова всё повторяется.
2. В терапии мы разбираем вашу базу.
Ту самую — из детства.
В моем методе мы не копаемся в прошлом годами, а быстро и чётко смотрим, на чём вы стоите внутри.
Мы не заставляем «прощать маму» или «отпустить папу» — это не работает, когда внутри боль и обида.
Мы ищем, какие модели мышления, отношений и самооценки были заложены в детстве —
и начинаем перестраивать то, что больше не служит.
Пример:
Если в детстве вам внушали, что «хвалить себя — это плохо» или «любовь надо заслужить» —
вырастая, вы будете либо стесняться успеха, либо терпеть недолюбленные отношения,
даже не замечая, что внутри живёт не ваш голос.
Мы не исправляем родителей. Мы создаём внутри вас образ заботливого внутреннего взрослого —
и удивительно, но часто отношения с настоящими родителями при этом улучшаются сами собой.
3. Работа с подавленными чувствами — важнейшая часть терапии.
Многие травмы — не от самих событий, а от того, что вы не смогли их прожить.
• Дочери алкоголиков часто выбирают партнёров с зависимостями.
Почему? Потому что психика считает это нормой, «знакомой территорией».
• Женщина, пережившая насилие (или попытку), в 90% случаев оказывается в подобной ситуации снова.
Потому что чувства — страх, стыд, ужас, боль — были вытеснены, не прожиты и остались внутри.
А психика будет снова и снова «подсовывать» ситуации, чтобы вы их всё-таки прожили.
Мы достаём эти чувства, даём им место, позволяем пройти весь цикл:
от признания до отпускания.
Без этого — вы как будто всё время живёте на минном поле.
А дальше.
Когда фундамент прочищен и укреплён —
мы начинаем строить новое: ваши цели, желания, путь.
• Хотите отношения?
• Переезд, смену работы, свой проект?
• Просто тишину внутри?
Мы это берём, и пошагово идём туда. Уже без груза.
Я ещё работаю как коуч.
Коучинг — это не про «копнуть», а про «куда ты хочешь и как туда дойти».
Мы просто берём цель (работа, отношения, переезд, здоровье — любая)
и моделируем путь: что мешает, что нужно, какие шаги.
И двигаемся.
Терапия и коучинг — не про жалобы. Это про взросление. Про силу, которая появляется, когда вы больше не живёте по чужим сценариям.
Если что-то отозвалось — напишите в комментариях или в личные.
Можно просто: «Это про меня».
3 главных принципа, которые важно знать, если вы только начинаете путь
Этот пост — для тех, кто:
• только зашёл на канал
• пока не понимает, что такое терапия
• раздумывает, а надо ли вообще идти
Расскажу максимально просто. Потому что «психология» — это не про «лечат словами», а про то, как вы начинаете жить по-другому. Вот с чего всё начинается:
1. Всё, что происходит снаружи — отражение того, что внутри
Если коротко:
Ваша внешняя реальность — это зеркало ваших убеждений, чувств, опытов, даже если вы этого не осознаёте.
• Хотите одно, а получается другое?
• Вроде бы стремитесь, но будто что-то стопорит?
• Всё время одни и те же ситуации, словно по кругу?
Это значит, что внутри работает «автопилот» — установки, которые достались вам ещё в детстве. И вы искренне не понимаете, почему снова и снова всё повторяется.
2. В терапии мы разбираем вашу базу.
Ту самую — из детства.
В моем методе мы не копаемся в прошлом годами, а быстро и чётко смотрим, на чём вы стоите внутри.
Мы не заставляем «прощать маму» или «отпустить папу» — это не работает, когда внутри боль и обида.
Мы ищем, какие модели мышления, отношений и самооценки были заложены в детстве —
и начинаем перестраивать то, что больше не служит.
Пример:
Если в детстве вам внушали, что «хвалить себя — это плохо» или «любовь надо заслужить» —
вырастая, вы будете либо стесняться успеха, либо терпеть недолюбленные отношения,
даже не замечая, что внутри живёт не ваш голос.
Мы не исправляем родителей. Мы создаём внутри вас образ заботливого внутреннего взрослого —
и удивительно, но часто отношения с настоящими родителями при этом улучшаются сами собой.
3. Работа с подавленными чувствами — важнейшая часть терапии.
Многие травмы — не от самих событий, а от того, что вы не смогли их прожить.
• Дочери алкоголиков часто выбирают партнёров с зависимостями.
Почему? Потому что психика считает это нормой, «знакомой территорией».
• Женщина, пережившая насилие (или попытку), в 90% случаев оказывается в подобной ситуации снова.
Потому что чувства — страх, стыд, ужас, боль — были вытеснены, не прожиты и остались внутри.
А психика будет снова и снова «подсовывать» ситуации, чтобы вы их всё-таки прожили.
Мы достаём эти чувства, даём им место, позволяем пройти весь цикл:
от признания до отпускания.
Без этого — вы как будто всё время живёте на минном поле.
А дальше.
Когда фундамент прочищен и укреплён —
мы начинаем строить новое: ваши цели, желания, путь.
• Хотите отношения?
• Переезд, смену работы, свой проект?
• Просто тишину внутри?
Мы это берём, и пошагово идём туда. Уже без груза.
Я ещё работаю как коуч.
Коучинг — это не про «копнуть», а про «куда ты хочешь и как туда дойти».
Мы просто берём цель (работа, отношения, переезд, здоровье — любая)
и моделируем путь: что мешает, что нужно, какие шаги.
И двигаемся.
Терапия и коучинг — не про жалобы. Это про взросление. Про силу, которая появляется, когда вы больше не живёте по чужим сценариям.
Если что-то отозвалось — напишите в комментариях или в личные.
Можно просто: «Это про меня».
Ссылка на медитацию https://t.me/funnypsy5d?livestream=2e58ba047a74083e1d
Telegram
НЕдушный психолог
Трансформации без драмы.
Отношения с собой, людьми, деньгами, миссией, Богом.
О серьёзном легко 🌺
Мини курс Как создать благополучную жизнь https://t.me/alena_che_bot
Отзывы https://t.me/alenafeedback
Папины послания https://t.me/dadintelegram
Отношения с собой, людьми, деньгами, миссией, Богом.
О серьёзном легко 🌺
Мини курс Как создать благополучную жизнь https://t.me/alena_che_bot
Отзывы https://t.me/alenafeedback
Папины послания https://t.me/dadintelegram
Когда я злюсь или гневаюсь, мне обязательно это надо проговорить. Назвать это чувство. Принять его без концепций и осуждения. Прожить его, побыть с ним.
Маятник, достигая крайней точки возвращается обратно.
И я ок 🙂.
А у других бывает по-другому. Один мой друг, очень сердечный парень, шлет любовь всем тем, кто вызывает негативные чувства.
Моя подруга концентрируется на хорошем. И ей это помогает.
А если я просто концентрируюсь на позитиве, меня разносит на части. Потому что правда в том, что я злюсь. И ее важно признать. И тогда, о чудо, злость проходит.
А как у вас?
Маятник, достигая крайней точки возвращается обратно.
И я ок 🙂.
А у других бывает по-другому. Один мой друг, очень сердечный парень, шлет любовь всем тем, кто вызывает негативные чувства.
Моя подруга концентрируется на хорошем. И ей это помогает.
А если я просто концентрируюсь на позитиве, меня разносит на части. Потому что правда в том, что я злюсь. И ее важно признать. И тогда, о чудо, злость проходит.
А как у вас?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как зумеры бьются с драконом