По данным медицинских исследований за 2023 год, в России каждый пятый (20,3%) испытывает сильный психоэмоциональный стресс❗
Со стрессовыми ситуациями мы сталкиваемся постоянно, как на работе, так и в личной жизни, когда переживаем конфликты, чувствуем тревогу и напряжение. Можно ли избежать стресса? Можно значительно снизить его уровень, если заботиться о себе и своем психологическом здоровье.
Вместе с психологом напомнили вам о простых, но эффективных способах профилактики стресса, которые помогут вовремя восстановить энергию и не свалиться в бездну эмоционального выгорания. Подробности — в группе Фонда ВК.
🌈 Будет здорово, если вы найдете и сформулируете свои собственные жизненные ценности и смыслы. Это непростая внутренняя работа, но, если вы сможете их сформулировать и записать, они станут вашей опорой в кризисных ситуациях, что бы ни произошло в жизни 💚💙
#ПсихологияШередаря, #ШередарьАнтистресс
Со стрессовыми ситуациями мы сталкиваемся постоянно, как на работе, так и в личной жизни, когда переживаем конфликты, чувствуем тревогу и напряжение. Можно ли избежать стресса? Можно значительно снизить его уровень, если заботиться о себе и своем психологическом здоровье.
Вместе с психологом напомнили вам о простых, но эффективных способах профилактики стресса, которые помогут вовремя восстановить энергию и не свалиться в бездну эмоционального выгорания. Подробности — в группе Фонда ВК.
🌈 Будет здорово, если вы найдете и сформулируете свои собственные жизненные ценности и смыслы. Это непростая внутренняя работа, но, если вы сможете их сформулировать и записать, они станут вашей опорой в кризисных ситуациях, что бы ни произошло в жизни 💚💙
#ПсихологияШередаря, #ШередарьАнтистресс
📌 Травму легко перепутать со стрессом в обычной жизни. Тем не менее с точки зрения психологии это разные состояния, которые требуют разного подхода. Но как понять, где заканчивается стресс и начинается травма❓
Вместе с психологом «Шередаря» сравнили и доступно объяснили, в чем разница между «нормальным» и травматическим стрессом.
Стресс – универсальная реакция человеческого организма, возникающая после сильного воздействия неблагоприятных факторов, которая приводит к активации защитных свойств человека.
Травма (или, по-научному, травматический стресс) – это состояние, которое возникает у человека в ответ на ситуацию, выходящую за рамки привычного опыта и угрожающую жизни (участие в боевых действиях, насилие, стихийные бедствия, катастрофы, тяжелая болезнь и т. п.).
✏ 7 основных отличий травмы от стресса – в наших карточках. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не бойтесь обратиться к специалисту! 💛
#ПсихологияШередаря
Вместе с психологом «Шередаря» сравнили и доступно объяснили, в чем разница между «нормальным» и травматическим стрессом.
Стресс – универсальная реакция человеческого организма, возникающая после сильного воздействия неблагоприятных факторов, которая приводит к активации защитных свойств человека.
Травма (или, по-научному, травматический стресс) – это состояние, которое возникает у человека в ответ на ситуацию, выходящую за рамки привычного опыта и угрожающую жизни (участие в боевых действиях, насилие, стихийные бедствия, катастрофы, тяжелая болезнь и т. п.).
✏ 7 основных отличий травмы от стресса – в наших карточках. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не бойтесь обратиться к специалисту! 💛
#ПсихологияШередаря
На прошлой неделе мы отмечали День Победы. 9 мая — повод поговорить о трудной теме и вспомнить о частом спутнике военных — посттравматическом стрессовом расстройстве, или ПТСР 💥
ПТСР — понятие относительно молодое и неоднозначное. С одной стороны, говорят, что посттравматическое стрессовое расстройство сопровождается кардинальными изменениями на уровне психики и даже биологии человека. С другой стороны, также бытует мнение, что проблема надумана и ПТСР не существует. Не до конца понятно, это болезнь или «нормальная реакция на ненормальные условия».
Вместе с кризисным психологом Фонда обратились к истории вопроса и рассказали, чем опасна военная травма 💣 #ПсихологияШередаря
ПТСР — понятие относительно молодое и неоднозначное. С одной стороны, говорят, что посттравматическое стрессовое расстройство сопровождается кардинальными изменениями на уровне психики и даже биологии человека. С другой стороны, также бытует мнение, что проблема надумана и ПТСР не существует. Не до конца понятно, это болезнь или «нормальная реакция на ненормальные условия».
Вместе с кризисным психологом Фонда обратились к истории вопроса и рассказали, чем опасна военная травма 💣 #ПсихологияШередаря
Может ли стресс «превратиться» в травму❓Или стрессовый отклик — это то, что проходит, а травма — то, что навсегда остается?
Наглядно объясняем, что такое три стадии стресса, в новых карточках 💙
А для тех, кто хочет глубже погрузиться в тему и разобраться, как связаны стресс и травма, мы приготовили статью вместе с кризисным психологом Фонда💡
#ПсихологияШередаря #ШередарьАнтистресс
Наглядно объясняем, что такое три стадии стресса, в новых карточках 💙
А для тех, кто хочет глубже погрузиться в тему и разобраться, как связаны стресс и травма, мы приготовили статью вместе с кризисным психологом Фонда💡
#ПсихологияШередаря #ШередарьАнтистресс
✨ Вместе с нашим кризисным психологом хотим поделиться с вами небольшим рассказом о том, как проходит летний отдых детей из Белгородской области. Пройдена первая неделя, получены первые открытия, решены первые конфликты и сложности.
Как это было? Читайте в статье ❤
#БелгородШередарь #ПсихологияШередаря
Как это было? Читайте в статье ❤
#БелгородШередарь #ПсихологияШередаря
VK
Дети из Белгорода в «Шередаре». Неделя 1
Основные задачи – помочь адаптироваться и стабилизировать эмоциональное состояние. Для этого мы проводили с сотрудниками инструктаж о том..
Подводим итоги второй недели 🫶
Было насыщенно, ярко и познавательно. Дети получили множество новых впечатлений и позитивных эмоций, а также приобрели ценные психологические навыки, которые пригодятся им в дальнейшем.
Благодарим за поддержку центр антикризисной психологической подготовки и помощи «Гагара»! Специалисты центра провели для детей из Белгородской области мощный психологический тренинг по укреплению стрессоустойчивости и работе с собственными эмоциями.
Подробности – в статье🔥
#БелгородШередарь #ПсихологияШередаря
Было насыщенно, ярко и познавательно. Дети получили множество новых впечатлений и позитивных эмоций, а также приобрели ценные психологические навыки, которые пригодятся им в дальнейшем.
Благодарим за поддержку центр антикризисной психологической подготовки и помощи «Гагара»! Специалисты центра провели для детей из Белгородской области мощный психологический тренинг по укреплению стрессоустойчивости и работе с собственными эмоциями.
Подробности – в статье🔥
#БелгородШередарь #ПсихологияШередаря
VK
Дети из Белгорода в «Шередаре». Неделя 2
Основная задача: наполнить ребят ресурсом, создать максимум впечатлений, помочь интегрировать опыт, полученный в лагере, в свою жизнь.
Представляете, совсем недавно считалось, что психика ребенка меньше подвержена травматизации и что психологическая травма не так страшна для детей, как для взрослых. Сегодня мы с вами знаем, что это не так 💔
К сожалению, травмирующее событие может произойти незаметно для окружающих, а тревожные симптомы у ребенка, мешающие нормальной детской жизни и взрослению, иногда проявляются только спустя годы.
Поэтому в случае с детьми и подростками так важно быть особенно чутким, внимательным и бережным и вовремя обратиться к специалисту. Важно не проходить мимо проблемы и говорить об этом ❗Раскрываем тему детской травмы вместе с психологом Фонда в новой статье.
«Шередарь» открывает новое направление и готовит специальную программу психолого-социальной адаптации для подростков, переживших травматический опыт. Набор участников на новую программу скоро начнется, следите за новостями 💚
#ПсихологияШередаря
К сожалению, травмирующее событие может произойти незаметно для окружающих, а тревожные симптомы у ребенка, мешающие нормальной детской жизни и взрослению, иногда проявляются только спустя годы.
Поэтому в случае с детьми и подростками так важно быть особенно чутким, внимательным и бережным и вовремя обратиться к специалисту. Важно не проходить мимо проблемы и говорить об этом ❗Раскрываем тему детской травмы вместе с психологом Фонда в новой статье.
«Шередарь» открывает новое направление и готовит специальную программу психолого-социальной адаптации для подростков, переживших травматический опыт. Набор участников на новую программу скоро начнется, следите за новостями 💚
#ПсихологияШередаря
Что делать, если кризисная/стрессовая/психотравмирующая ситуация уже произошла❓
Реакция ребенка на такое событие крайне индивидуальна и зависит от целого ряда факторов. Не последнюю роль играет участие членов семьи и друзей. Именно поддержка, исходящая от родителей во время и после травмирующего события, является залогом успешного преодоления негативных последствий 🤍
Вместе с психологом мы собрали для вас универсальные практические рекомендации, которые помогут справиться с трудной ситуацией самостоятельно.
Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете подать заявку на реабилитационную смену в лагере «Шередарь». Наши волонтеры и сотрудники проходят специальное обучение, позволяющее создать на программе обстановку, полностью безопасную для ребенка — не только физически, но и эмоционально ☀️
Напоминаем, что открыт набор на новую программу «Шередаря» для подростков с травматическим опытом, переселившихся из зон боевых действий, которая пройдет 13–21 ноября. Для участия заполните анкету и приезжайте в «Шередарь», чтобы вернуть жизни яркие краски!
#ПсихологияШередаря #ШередарьАнтистресс
Реакция ребенка на такое событие крайне индивидуальна и зависит от целого ряда факторов. Не последнюю роль играет участие членов семьи и друзей. Именно поддержка, исходящая от родителей во время и после травмирующего события, является залогом успешного преодоления негативных последствий 🤍
Вместе с психологом мы собрали для вас универсальные практические рекомендации, которые помогут справиться с трудной ситуацией самостоятельно.
Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете подать заявку на реабилитационную смену в лагере «Шередарь». Наши волонтеры и сотрудники проходят специальное обучение, позволяющее создать на программе обстановку, полностью безопасную для ребенка — не только физически, но и эмоционально ☀️
Напоминаем, что открыт набор на новую программу «Шередаря» для подростков с травматическим опытом, переселившихся из зон боевых действий, которая пройдет 13–21 ноября. Для участия заполните анкету и приезжайте в «Шередарь», чтобы вернуть жизни яркие краски!
#ПсихологияШередаря #ШередарьАнтистресс
Одно из распространенных последствий пережитого травматического опыта — возникновение страха и тревожного состояния. Часто мы не знаем, что делать с собственной тревогой, и бываем вдвойне озадачены, когда сталкиваемся с детскими страхами ☹️
С кризисным психологом Фонда собрали для вас простые и веселые упражнения, которые помогут заметно снизить уровень тревожности. Вы можете показать их своему ребенку и играть вместе с ним, пробуя себя в роли флейтиста, штангиста и Шалтая-Болтая🌺
#ШередарьАнтистресс, #ПсихологияШередаря
С кризисным психологом Фонда собрали для вас простые и веселые упражнения, которые помогут заметно снизить уровень тревожности. Вы можете показать их своему ребенку и играть вместе с ним, пробуя себя в роли флейтиста, штангиста и Шалтая-Болтая
#ШередарьАнтистресс, #ПсихологияШередаря
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психологу часто приходится работать с психологической травмой📌
Традиционно в психологии выделяют три типа травм: шоковая, травма развития и эмоциональная (комплексная) травма. Каждый из них может проявляться по-разному и требует уникального подхода к восстановлению.
Про шоковую травму знают или что-то слышали большинство из нас, а вот травма развития — понятие, для многих незнакомое. Рассказываем, что это такое и как формируется! Подробнее о травме развития читайте в нашей статье ВК 💚
Подать заявку на новую программу для подростков с травматическим опытом, переселившихся из зон боевых действий, можно по ссылке 📝
#ПсихологияШередаря
Традиционно в психологии выделяют три типа травм: шоковая, травма развития и эмоциональная (комплексная) травма. Каждый из них может проявляться по-разному и требует уникального подхода к восстановлению.
Про шоковую травму знают или что-то слышали большинство из нас, а вот травма развития — понятие, для многих незнакомое. Рассказываем, что это такое и как формируется! Подробнее о травме развития читайте в нашей статье ВК 💚
Подать заявку на новую программу для подростков с травматическим опытом, переселившихся из зон боевых действий, можно по ссылке 📝
#ПсихологияШередаря
✨ Друзья, у нас в канале много новых подписчиков: добро пожаловать 🙌
Рассказываем для новеньких, чем занимается «Шередарь» и чем интересен и полезен этот канал.
У нас можно найти актуальную информацию о психолого-социальной реабилитации, спросить совет у психолога, познакомиться с историями переболевших детей и волонтеров Фонда, прочитать отзывы родителей, посмотреть подборку ярких фотографий из лагеря, зарядиться позитивом и вдохновением на день и многое другое ⭐
Актуальные хештеги и постоянные рубрики:
#снимаюшляпу — про уникальный фотопроект в поддержку детей после тяжелых заболеваний;
#Шерелюди — истории волонтеров и сотрудников Фонда;
#ПсихологияШередаря — материалы о психологической травме;
#ШередарьАнтистресс — советы по достижению психологического благополучия от кризисного психолога;
#ШереОтзыв — отзывы об участии в программах Фонда;
#ШередарьБлагодарит — благодарности партнерам и друзьям Фонда;
#ВопросОтвет — ответы на ваши вопросы;
#РЕАКТИВ2024 — про главное волонтерское мероприятие этого лета;
#БелгородШередарь — про отдых детей из Белгородской области в «Шередаре».
Список будет дополняться 🙌
Рассказываем для новеньких, чем занимается «Шередарь» и чем интересен и полезен этот канал.
У нас можно найти актуальную информацию о психолого-социальной реабилитации, спросить совет у психолога, познакомиться с историями переболевших детей и волонтеров Фонда, прочитать отзывы родителей, посмотреть подборку ярких фотографий из лагеря, зарядиться позитивом и вдохновением на день и многое другое ⭐
Актуальные хештеги и постоянные рубрики:
#снимаюшляпу — про уникальный фотопроект в поддержку детей после тяжелых заболеваний;
#Шерелюди — истории волонтеров и сотрудников Фонда;
#ПсихологияШередаря — материалы о психологической травме;
#ШередарьАнтистресс — советы по достижению психологического благополучия от кризисного психолога;
#ШереОтзыв — отзывы об участии в программах Фонда;
#ШередарьБлагодарит — благодарности партнерам и друзьям Фонда;
#ВопросОтвет — ответы на ваши вопросы;
#РЕАКТИВ2024 — про главное волонтерское мероприятие этого лета;
#БелгородШередарь — про отдых детей из Белгородской области в «Шередаре».
Список будет дополняться 🙌