Марина Аграчева
71 subscribers
99 photos
23 videos
12 links
Прошла путь от вегантства к традиционному питанию. Изучила нутрициологию, аюрведическую кухню, базу французской кулинарии. Великолепно все совмещаю. Приверженец сезонного питания и чистых продуктов. Пеку хлеб из зеленой гречки на закваске. Обучаю.
Download Telegram
ПРО ЗАГОТОВКУ ШИПОВНИКА

Предположим - вам досталось много ягод свежего шиповника, октябрь самое тому время.

Причем год на год не приходится, плоды шиповника могут доспеть и к сентябру, а могут и до ноября быть на кусте.

Моя прогулка на прошлой неделе в горах выше виноградного теплого склона - была без того, чтобы я собрала ягоды. Плоды-то я нашла, но они были недозрелыми. Все оставила на месте. А дикий шиповник уже не рядом с виноградниками, а дальше в горы, подойдет к сбору лишь через месяц. Главное - поймать до заморозков.

В общем, предположим, шиповник вот он. Что с ними делать?

В 95% случаев первое, что приходит в голову - просто взять эти ягоды и засушить их целиком.

🔘На противень, в дегидратор или просто на поддоны и на несколько дней на просушку.

Почему бы и нет? Осенью обычно куча дел, и если не хватает времени на обработку ягод, то можно поступить и так.

Но помнить, что сэкономленное время сейчас - это потраченное время на приготовление сухих цельных плодов. Там уже придется ограничиться основным использованием плодов - завариванием, да и еще и немного сожалеть, что нет легкого доступа к одному очень важному компоненту: шиповниковым косточкам. В сухих плодах отделить косточки от твердой мякоти будет непростая задача.

А косточки нужны. Я о них напоминаю каждый год два раза. По осени и в конце зимы, когда нужно доесть запасы. Сейчас важно принять сам факт, что в шиповнике косточки - важная, а не мусорная часть.

Поэтому еще раз смотим на первичную задачу!

Дома оказались спелые ягоды свежего шиповника.

🔘 Ягоды разрезаем пополам
🔘 Ложкой выгребаем семя
🔘 Половинки плодов откладываем на холодную или теплую просушку (дегидратор до 40 градусов, противень, едва теплая духовка с обдувом)
🔘 Семя отправляем на горячую сушку (дегидратор 40-60 градусов, духовка до 80 градусов)

И получает на выходе два очень важных компонента.
🟢Сушеные половинки шиповника.
🟢И отдельно высушенные семена шиповника.

А вот зачем они и что я подразумеваю под "правильно заварить шиповник" - оставляю интригой на день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🙏1
Жаркое из сезонных фруктов 🍎

Концентрат вкуса и витаминов! Добавьте орехов, миндаля, грецкого или фундука и специй , мускатного ореха, гвоздики и корицы. Если вы посмелее на эксперименты, то и хурмы тоже добавьте. И не много масла гхи, да и сливочное сойдёт. Готовьте сразу много!

Как десерт, как перекус с собой (тогда без масла, потому что в тёплом виде нужно есть ), добавьте в кашу детям на ужин 🥘
Айва, яблоки, груши, клюква, брусника, хурма , да и банан 🍌 будет сытнее 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👏1
#пшено
Рассказываю как вкусно приготовить пшено и чем оно так ценно для нас 🌱
Во-первых, обязательно промыть до прозрачной воды и вымочить ночь с добавлением 1 чл яблочного уксуса и уж тем более , если крупа у вас не био происхождения.

убираем нагрузку на организм от химудобрений
нивелируем частично фитиновую кислоту (является антинутриентом)
убираем горечь

Утром промыть , хорошенько слить воду через сито. Далее греете в кастрюле с толстым дном или сотейнике , лучше стальном, масло Гхи и промасливаете помешивая всю крупу!!! Я люблю добавить коробочки кардамона сразу. Доливаете немного горячей воды и варите до рассыпчатости. Именно такая текстура каши сейчас даст пользы в холодный сезон , согревая специями и маслом. Анис, гвоздика и фенхель - тоже здесь будут уместны!

К такой каше можно подать вариации тушеных овощей🥕

Отлично с тыквой, изюмом и корицей на ужин 🧡

На завтрак добавить 🥑 и варёное яйцо 🥚

Добавить в домашний ароматный бульон пару ложек и съесть как суп 🥣

Из вымоченного сырого пшена есть рецепт вкуснейших блинчиков🥞
Я люблю добавлять в уху и даже в грибной суп.

Пшенка содержит большое количество протеина (белка) и кремния (наши кости, кожа, волосы)

#готовимвкусно

PS на фото Суп из белых грибов с пшеном 🔥
Таким же способом можно приготовить полбу и вы полюбите каши, обещаю 🙏
8👏2😍1
Да простят меня профессиональные пекари, но набивший им оскомину хлеб из зелёной гречки, не только имеет место быть , особенно если сделать его с пониманием технологических процессов , так и по вкусу многим даст фору🙌

Встречайте новый вкус , с вялеными томатами и чесноком🔥
И в оливковое масло помакать , как когда-то не брезговали чиабаттой:)

И кстати, для тех кому не приемлема ферментированная еда и рекомендована диета Foodmap , то как раз на фото справа буханка без использования закваски, в моем случае, дрожжевой воды, на соде и псиллиуме. И вяленые томаты с чесноком там же🫶

#безглютена
#хлебизгречки
#купитьхлеббезглютена
🔥43👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красивый финал новогодних каникул, который я акцентно заканчиваю празднованием своего Днём Рождения 💫🌟
Повезло же, я считаю !! Гулять так гулять 💃
Так будем же прекрасны, счастливы, здоровы и благодарны каждому новому дню наступившего года !!
Пора браться за дела 🪄
4❤‍🔥1
Последний ночной запёк ПРЯНОГО магического вкуснейшего и Бог знает какого ещё в этом зимнем сезоне ПРЯНИКА ❄️
Почему то нравится его созерцать в сыром виде , когда он глянцевый собирается всей своей силою и ароматом бленда специй, которые к слову сказать самый дорогой ингредиент в прянике, так как их здесь много 😍
Так что кто не пробовал , да и вообще не знал что они тут были (это мое такое “уникальное” качество не рекламировать себя и свой продукт в своём же аккаунте и не только этот), ну а вдруг и в третий сезон все сложится

Да и с рукотворным сладким хорошо бы повременить , дабы в весенний период не выходить из баланса :)

Так что все идёт своим чередом , хлеб печётся , немного не сильно разнообразных намазок к нему, да и все пожалуй пока 😊
И да, бульоны , самое ценное и питательное на текущий сезон. С ними у меня тоже своя магия💫Напишу , обещала многим🫶
8
Дорогие, знаю что многие принимают добавку Омега-3, в качестве полиненасыщенных жирных кислот , которые в длинной цепочке преобразований в нашем организме, способны дать много пользы и это хорошо изученный факт. Но, к сожалению , все что касается выбора БАДов и целесообразности их применения и дозировок , здесь точек опоры крайне мало. И если с пользой омеги-3, в отсутствии в рационе достаточного количества рыбы и морепродуктов, все более менее ясно, то с выбором качественных брендов, увы , нет.
На слайдах самые известные производители, которые участвовали в исследовании на количество жирных кислот и их окисленности.
Смотреть последнюю колонку TOTOX. Значение в ней не должно превышать 26.
Особенно расстроил бренд Carlson Cod Liver. Когда-то он был одним из самых популярных на iherb.
По прежнему, из того же источника , лучшей омега -3 можно считать Rosita.

Продолжение в слайдах ниже ⬇️
4
🔥 Кому теплого ароматного, забирайте🙏🧡
Есть две свободные , те что на фото!
Вес буханки 750-900 гр
8
Не сварить ли нам компот?!
Вдохновляйтесь 🤩
В таком исполнении - самый актуальный сезонный напиток🔥
Берём чистые сухофрукты (абсолютно ни чем не обработанные ), корки сушёные разные, горсть специй: здесь корица, кардамон, гвоздика, бадьян. Клюква здесь опционально, Но! Не все дети любят анисовый вкус бадьяна , но все абсолютно чтобы компот был сладким :)
Поэтому всю эту красоту довести до кипения, выключить и дать настояться , идеально ночь. Палки корицы, корки цитрусовых и если был бадьян, обязательно вытащить!
Я добавляю в горячий компот мёд 🫶
В комментариях фото всего состава)
👍32🔥2
Овсяно-миндальные маффины с ягодами дикой черники 😍

Каждый раз, получая от вас благодарные отзывы, а последнюю неделю с них начинается мое каждое утро🥰, я благодарю вселенную за возможность творить что-то руками и делиться с вами!!

Энергообмен в действии💫

А доступ к чистым ингредиентам, так это вообще благословение 😇
Учитывая узость сегмента , соотношение цены- качества, здесь надо путь пройти, чтобы лавировать в себестоимости продукта на выходе. Видимо в этом и есть ограничение в масштабировании процесса , как бы не хотелось выйти за рамки домашнего производства.

Спасибо что доверяете, рекомендуете и находите минутку поблагодарить за мой труд и просто написать что вам было вкусно !!
А качество и полезность - это моя забота 🙏
10🔥3
Христос воскресе!!!
Добра и мира Вам🕊

Во истину великий повод прикоснуться к энергии творца и создать что-то прекрасное своими руками 💫

Слава Богу за все 🙏
11
Я так часто пользуюсь информацией которой делятся люди , но сама делаю это крайне редко.
Порой находишь нужное в самых неожиданных источниках.

Сейчас я в пути в сторону Крыма и если вам тоже понадобится небольшая остановка на ночлег и вкусный домашний завтрак, вот вариант
гостиницы.
А если вы ещё и с хвостатыми членами семьи как и мы, то и им будут рады 😄
Историческая часть города Ростова на Дону, бывшая табачная фабрика , сейчас лофт. Сам этаж гостиницы полон винтажа и всяких вещиц, глазу приятных .
За завтраком встретилась с подборкой журналов Вокруг света - моими ровесниками! Который выпускается 1861 года по сей день.
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго неспешного утра ☀️
Утренняя медитация под шум моря 🙏

#мояпростаяроскошнаяжизнь
9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго , прекрасного дня всем, дорогие!!
Буквально утопаю в аромате роз 🌹

Пока хлеба нет, но есть много красивого для вас из Крыма 🤩

#мояпростаяроскошнаяжизнь
🔥4❤‍🔥33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго дня, прекрасные люди !
Уже месяц я живу в Алупке и буквально наслаждаюсь напитываюсь видами, запахами, событиями, которые здесь со мной происходят!!

Может вам тоже сюда надо, а вы и не знаете, что такое земля Крым 🫶

#мояпростаяроскошнаяжизнь
❤‍🔥5🔥31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, прекрасные люди 🫶

В течение 8 лет я езжу в Крым. Здесь портал, буквально многослойная реальность. Невероятной энергии и глубины эта земля. Наследие многих народов, остатки античной культуры, сохраненные царские и графские дворцы и в изобилии полуразрушенные дореволюционные дачи и замки, которые шепчут своими историями, болью и судьбами.

Наверное я уже могу сориентировать по Крыму в плане где пожить, с какого места начать своё погружение в контекст, ну и что поесть - это вообще самое мое сакральное. В общем, готова делиться!! Просто знайте об этом.

Роскошного лета, дорогие ☀️🫶🌴

#мояпростаяроскошнаяжизнь
13🔥3
Расскажу как приготовить ферментированную утку 👩‍🍳

Берём филе грудки с кожей.
Рассчитываем время для ферментации 2-3 дня идеально и 15 минут на приготовление.

Отработаете этот трюк один раз , дальше у вас всегда будет лежать в холодильнике филейная часть птицы любой, для быстрой подачи. Качество мяса приготовленное таким образом, принципиально другое!!

Промыть мясо можно. Это не ужас ужас.) Далее промокнуть и натереть солью с двух сторон. Не йодированной!! Завёрнуть в полотенце, не бумажное!!
Убрать в холодильник.
Готовить так.
На сухой разогретой сковороде , на среднем огне первой стороной с кожей 3 минуты, затем на второй. Можно перевернуть ещё по разу.

Выложить на бумажное полотенце. Как по мне, то лучше на вчерашнюю охлаждённую и размятую вилкой молодую картошку , да ещё и вытопленным утиным жирком полить 🙈
Кто гурман - обжарьте ломтики груши и яблок, посолив и поперчив, в этой же сковородке.
А в охлаждённом виде с малиной , когда жарко - самое то 🔥
Приятного!!!

#готовимвкусно
🔥6👏2