Пока выходные, если есть желание чуть заземлить собственные представления о психологии, подтвердить какие-то свои догадки и узнать, почему старшее поколение России боится психиатрии, личная рекомендация — посмотреть этот ролик
https://youtu.be/S78wT_OuEt8?feature=shared
https://youtu.be/S78wT_OuEt8?feature=shared
YouTube
Секта осознанных и проработанных: как психология стала религией
2000+ академических лекций в одном приложении. Скачать приложение «Интроверт» https://clck.ru/3P9CQe
Заказать корпоративную лекцию https://clck.ru/3MN3UW
Мы в Telegram: https://t.me/artforintrovert
Инфографики из видео в Pinterest: https://ru.pintere…
Заказать корпоративную лекцию https://clck.ru/3MN3UW
Мы в Telegram: https://t.me/artforintrovert
Инфографики из видео в Pinterest: https://ru.pintere…
Когда услышала фразу «в далеком 2020 году», схватилась за сердце от осознания…
❤2🔥2😭2
Конечно, судить по одному посту с рекомендацией полезного ролика не стоит, но будто бы вам не особо такое интересно
В связи с этим, решила предложить вам 3 темы на выбор, одну из которых по вашему желанию я раскрою на неделе
В связи с этим, решила предложить вам 3 темы на выбор, одну из которых по вашему желанию я раскрою на неделе
❤2
«А и Б сидели на трубе. А упала, Б — пропала, кто остался на трубе?»…
Непонятно, с чего вдруг я вспомнила сегодня эту загадку. Точнее, сначала было непонятно.
А потом «очевидное» шлепнуло мне подзатыльник.
Когда долго (в моем случае год) работаешь в режиме видения всей картины в процессах компании, где не нужно искать подвоха, заглядывать под самые нижние листики в поисках ягодки на кусте, все будто само собой приходит к тебе — мозг напрочь отвыкает мыслить креативно.
Сидела 15 минут назад за обедом, и тут в голове «А и Б сидели на трубе…». И нет, я не сошла с ума. Просто снова уникальный орган — мозг —, в процессе поиска ответов, напомнил, что надо снова начинать искать скрытые смыслы, креативить и становиться внимательнее к деталям.
Что ж, спасибо. Делаем.
Непонятно, с чего вдруг я вспомнила сегодня эту загадку. Точнее, сначала было непонятно.
А потом «очевидное» шлепнуло мне подзатыльник.
Когда долго (в моем случае год) работаешь в режиме видения всей картины в процессах компании, где не нужно искать подвоха, заглядывать под самые нижние листики в поисках ягодки на кусте, все будто само собой приходит к тебе — мозг напрочь отвыкает мыслить креативно.
Сидела 15 минут назад за обедом, и тут в голове «А и Б сидели на трубе…». И нет, я не сошла с ума. Просто снова уникальный орган — мозг —, в процессе поиска ответов, напомнил, что надо снова начинать искать скрытые смыслы, креативить и становиться внимательнее к деталям.
Что ж, спасибо. Делаем.
❤3👍2❤🔥1
Forwarded from Ну, это Клиника ЧК
Лечь спать или….
ещё один рилс? 😭
Когда мозг устал, префронтальная кора — та, что отвечает за планирование и самоконтроль — работает на минимуме. А лимбическая система, которая ищет быстрые удовольствия, берёт управление на себя. Поэтому вместо сна мы пролистываем ещё пару рилсов: мозг выбирает лёгкое вознаграждение, а не отложенную пользу.
Но ещё у соцсетей своё особое влияние:
1️⃣ Интермиттирующее подкрепление. Лента социальных сетей построена на принципе переменного вознаграждения.
2️⃣ Непредсказуемое получение награды. Не каждый свайп приносит интересный контент. Но мы знаем, что он может быть следующим.
3️⃣ Мозг переходит в режим постоянного ожидания. Выделяется небольшое количество дофамина от самого ожидания.
4️⃣ Когда попадается что-то интересное, происходит более мощный выброс, закрепляющий действие. Формируется привычка.
5️⃣ Когнитивная разгрузка. Скроллинг представляет собой форму избегающего копинга. Он предлагает мгновенный уход от негативных когнитивных состояний: тревоги перед рабочим днём, руминаций или скуки. Мозг выбирает путь наименьшего сопротивления.
6️⃣ Нейрохимический дисбаланс. Свет экрана подавляет синтез мелатонина, нарушая работу циркадных ритмов. В состоянии низкого мелатонина и высокого дофамина переход ко сну становится физиологически затруднён.
Так и живём: между дофамином и мелатонином.
💖 Записаться на консультацию
💖 Подписаться
#головноеЧК@pure_cognitions_clinic
Когда мозг устал, префронтальная кора — та, что отвечает за планирование и самоконтроль — работает на минимуме. А лимбическая система, которая ищет быстрые удовольствия, берёт управление на себя. Поэтому вместо сна мы пролистываем ещё пару рилсов: мозг выбирает лёгкое вознаграждение, а не отложенную пользу.
Но ещё у соцсетей своё особое влияние:
Так и живём: между дофамином и мелатонином.
#головноеЧК@pure_cognitions_clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🤝2💘1
Forwarded from Сергей Минаев
Пять минут назад, описывая одного человека, сказал буквально следующее: - «он человек обязательный, если обещал, значит сделает. Это, конечно не уникальное качество …». А потом я осекся.
Во времена, когда опоздать на полчаса не считается неприличным, «пробки же». Когда сдать работу на неделю позже дедлайна «а чего такого то, ну я же сдал», когда пообещать и не сделать это просто «чет не срослось» - во времена повсеместного распиздяйства - исполнять обещание, держать слово - качество уникальное.
Важнее креативности, быстрой обучаемости и умению работать с ИИ.
Во времена, когда опоздать на полчаса не считается неприличным, «пробки же». Когда сдать работу на неделю позже дедлайна «а чего такого то, ну я же сдал», когда пообещать и не сделать это просто «чет не срослось» - во времена повсеместного распиздяйства - исполнять обещание, держать слово - качество уникальное.
Важнее креативности, быстрой обучаемости и умению работать с ИИ.
❤6🤔3🥰1💩1
На мой взгляд, крайне интересное наблюдение!
Будет время, рекомендую поучаствовать, чтобы приложить руку к исследованию. Мне оно интересно как в профессиональном плане, так и в целом как человеку, интересующемуся строением личности. Тут легко провести параллель с мультфильмом «Головоломка», где очень ярко показано влияние накопленных воспоминаний того или иного окраса на формирование и дальнейшее развитие человека.
Кстати, на трудовую деятельность мы тратим треть нашего годового бодрствования (в году 8 760 часов, из них от 2 000 до 3 000 уходит на сон, а вот треть от оставшегося времени мы проживаем на работе). У меня от этого осознания, если честно, мурашки по спине.
Именно поэтому так важно получать удовольствие от того, чем именно зарабатываешь деньги на счастливую жизнь. И в наших с вами силах на это повлиять! Как минимум самостоятельным созданием приятных воспоминаний от правильно выстроенной здоровой коммуникации с коллегами, вкусных коллективных обедов, интересных вечерних корпоративных активностей (игры, кинопросмотры, посиделки в заведениях, поэтические вечера и т.д.) и многого другого.
А пока вы обдумываете написанное мной, еще раз предлагаю поучаствовать в опросе, а потом уже, возможно, и пересмотреть вашу корпоративную культуру 🤍
Будет время, рекомендую поучаствовать, чтобы приложить руку к исследованию. Мне оно интересно как в профессиональном плане, так и в целом как человеку, интересующемуся строением личности. Тут легко провести параллель с мультфильмом «Головоломка», где очень ярко показано влияние накопленных воспоминаний того или иного окраса на формирование и дальнейшее развитие человека.
Кстати, на трудовую деятельность мы тратим треть нашего годового бодрствования (в году 8 760 часов, из них от 2 000 до 3 000 уходит на сон, а вот треть от оставшегося времени мы проживаем на работе). У меня от этого осознания, если честно, мурашки по спине.
Именно поэтому так важно получать удовольствие от того, чем именно зарабатываешь деньги на счастливую жизнь. И в наших с вами силах на это повлиять! Как минимум самостоятельным созданием приятных воспоминаний от правильно выстроенной здоровой коммуникации с коллегами, вкусных коллективных обедов, интересных вечерних корпоративных активностей (игры, кинопросмотры, посиделки в заведениях, поэтические вечера и т.д.) и многого другого.
А пока вы обдумываете написанное мной, еще раз предлагаю поучаствовать в опросе, а потом уже, возможно, и пересмотреть вашу корпоративную культуру 🤍
Telegram
Рыжий HR | Юлия Стрельцова
Если вам лень читать длинные тексты — можно сразу заполнить очень короткий, но интересный опрос тут. А если не лень — ниже будет объяснение.
У меня есть “пузырьковая теория” (также известная как "просекко-теория"), очень актуальная для приближающегося новогоднего…
У меня есть “пузырьковая теория” (также известная как "просекко-теория"), очень актуальная для приближающегося новогоднего…
Вряд ли вы, конечно, меня потеряете, но на всякий случай — не теряйте!
Вхожу в эру перфекционистки-карьеристки Моники Геллер из «Друзей» (или просто неожиданно для себя признаю наше сходство).
Канал начинает жить, не переключайтесь.
Вхожу в эру перфекционистки-карьеристки Моники Геллер из «Друзей» (или просто неожиданно для себя признаю наше сходство).
Канал начинает жить, не переключайтесь.
❤11🔥2💋2
Крути педали, пока веником не дали
Одни завершают рабочую неделю вечеринками и горячительным, другие — сладким сном. Могу понять и тех, и других!
Сама же в какой раз выбираю пятничные тренировки на сайклинге (похож на велотренажер, но приспособлен для куда более высокоинтенсивных и силовых занятий). Все потому, что давно предпочитаю снижать выработку кортизола и повышать эндорфины через спорт, а не спиртное.
По вечерам пятниц групповые тренировки проходят в разных тематиках, и я думала, что после занятия под мультики и песни про феечек, меня ничего не удивит. Ан-нет! Сегодня был рок в финской сауне. И случилась особенно потная тренировка.
И, как обычно, какой же драйв источали наши ведущие — в какой-то момент по всем прошлись банными вениками и ещё больше за мотивировали выжать из себя все самое плохое, скопившееся за неделю.
Если вы в поисках особой разгрузки, то предлагаю попробовать сей опыт хотя бы раз. А пока вы думаете, надо вам оно или нет, ставьте огонек, если хотите пост с рассказом, почему алкоголь не спасает от депрессии и плохого настроения, а является ее злостным провокатором!
Одни завершают рабочую неделю вечеринками и горячительным, другие — сладким сном. Могу понять и тех, и других!
Сама же в какой раз выбираю пятничные тренировки на сайклинге (похож на велотренажер, но приспособлен для куда более высокоинтенсивных и силовых занятий). Все потому, что давно предпочитаю снижать выработку кортизола и повышать эндорфины через спорт, а не спиртное.
По вечерам пятниц групповые тренировки проходят в разных тематиках, и я думала, что после занятия под мультики и песни про феечек, меня ничего не удивит. Ан-нет! Сегодня был рок в финской сауне. И случилась особенно потная тренировка.
И, как обычно, какой же драйв источали наши ведущие — в какой-то момент по всем прошлись банными вениками и ещё больше за мотивировали выжать из себя все самое плохое, скопившееся за неделю.
Если вы в поисках особой разгрузки, то предлагаю попробовать сей опыт хотя бы раз. А пока вы думаете, надо вам оно или нет, ставьте огонек, если хотите пост с рассказом, почему алкоголь не спасает от депрессии и плохого настроения, а является ее злостным провокатором!
🔥12❤4
Мне нечего надеть…
Держу на контроле свой кошелечек, поэтому на фото — бардак, который остался после разбора моего гардероба со стилистом.
В самом начале работы с вещами, когда я достала последние шмотки из шкафа, мне стало грустно, так как показалось, что это какая-то каша-мала, из которой ничего не слепишь. А по итогу, не поверите, получилось около 90 (!!!) образов, и все мне нравятся. Это при условии, что не все комбинации были примерены и отфотографированы!
Сейчас я прям счастлива, и мне стало сильно спокойнее, когда я поняла, что почти все вещи, за исключением пары штук, отлично вписываются во всю канву моего гардероба. И этот разбор однозначно спас меня от колоссальных трат на хотелки, которые появлялись от ошибочной мысли «мне нечего надеть».
Кстати, что на фото лишнее?)
Держу на контроле свой кошелечек, поэтому на фото — бардак, который остался после разбора моего гардероба со стилистом.
В самом начале работы с вещами, когда я достала последние шмотки из шкафа, мне стало грустно, так как показалось, что это какая-то каша-мала, из которой ничего не слепишь. А по итогу, не поверите, получилось около 90 (!!!) образов, и все мне нравятся. Это при условии, что не все комбинации были примерены и отфотографированы!
Сейчас я прям счастлива, и мне стало сильно спокойнее, когда я поняла, что почти все вещи, за исключением пары штук, отлично вписываются во всю канву моего гардероба. И этот разбор однозначно спас меня от колоссальных трат на хотелки, которые появлялись от ошибочной мысли «мне нечего надеть».
Кстати, что на фото лишнее?)
❤🔥9😍3
Контролер веселья
Мне нечего надеть… Держу на контроле свой кошелечек, поэтому на фото — бардак, который остался после разбора моего гардероба со стилистом. В самом начале работы с вещами, когда я достала последние шмотки из шкафа, мне стало грустно, так как показалось, что…
Так, ладно. Куда звонить, чтобы это разобрали сегодня до 23:00?
😁9
«Но для кого это может быть интересно?»
Конечно, каждый блог начинается с подписок и поддержки близких — родственников и друзей. И я не ждала, что у меня на старте будет много слов веры в меня и приободрения, так как обычно люди скептически относятся к блогам.
Но вот чего я точно не ожидала, так это непрошеного совета в формате грубой критики под видом добродетели.
Посыл сообщения для меня был таков: человек все прочитал, ничего нового мои мысли человеку не открыли — это старый велосипед, который изобрели давно. Я в глазах человека лишь доросла до того, чтобы пересказывать чужие мысли публике, и думаю, что это что-то особенное. Интересны мои мысли могут быть только тем, кто глупее меня. Все это — дешевое раздевание на публику, которое было модно сто лет назад и коим сейчас никого уже не удивить.
Прочитав полотно, я сначала опешила и точно не была готова получить такой вердикт. Но сейчас осознаю, что такое мнение, а также отсутствие веры в других и сомнение в их силах — это нормально. И быть тем, в кого не верят — тоже.
Главное — верить в самого себя и не сомневаться. Потому что если не ты сам, то скорее всего никто другой. Ну и самому всегда стараться давать конструктивную критику с конкретными аргументами.
Как считаете, как стоит реагировать на такую обратную связь, когда ты пробуешь делать что-то впервые, с нуля, преодолевая страхи, кринж и себя самого и чувствуешь себя особенно уязвимым?
Конечно, каждый блог начинается с подписок и поддержки близких — родственников и друзей. И я не ждала, что у меня на старте будет много слов веры в меня и приободрения, так как обычно люди скептически относятся к блогам.
Но вот чего я точно не ожидала, так это непрошеного совета в формате грубой критики под видом добродетели.
Посыл сообщения для меня был таков: человек все прочитал, ничего нового мои мысли человеку не открыли — это старый велосипед, который изобрели давно. Я в глазах человека лишь доросла до того, чтобы пересказывать чужие мысли публике, и думаю, что это что-то особенное. Интересны мои мысли могут быть только тем, кто глупее меня. Все это — дешевое раздевание на публику, которое было модно сто лет назад и коим сейчас никого уже не удивить.
Прочитав полотно, я сначала опешила и точно не была готова получить такой вердикт. Но сейчас осознаю, что такое мнение, а также отсутствие веры в других и сомнение в их силах — это нормально. И быть тем, в кого не верят — тоже.
Главное — верить в самого себя и не сомневаться. Потому что если не ты сам, то скорее всего никто другой. Ну и самому всегда стараться давать конструктивную критику с конкретными аргументами.
Как считаете, как стоит реагировать на такую обратную связь, когда ты пробуешь делать что-то впервые, с нуля, преодолевая страхи, кринж и себя самого и чувствуешь себя особенно уязвимым?
❤18💔7👍4
