Контролер веселья
121 subscribers
113 photos
10 videos
13 files
19 links
Укротим хаос там, где порядок работает эффективнее. Научу дисциплинировать жизненные бардаки в карьере, быту и отношениях.

для связи: @di_stepanova
HRBP или стратегический HR-партнер
Download Telegram
«А и Б сидели на трубе. А упала, Б — пропала, кто остался на трубе?»

Непонятно, с чего вдруг я вспомнила сегодня эту загадку. Точнее, сначала было непонятно.
А потом «очевидное» шлепнуло мне подзатыльник.

Когда долго (в моем случае год) работаешь в режиме видения всей картины в процессах компании, где не нужно искать подвоха, заглядывать под самые нижние листики в поисках ягодки на кусте, все будто само собой приходит к тебе — мозг напрочь отвыкает мыслить креативно.

Сидела 15 минут назад за обедом, и тут в голове «А и Б сидели на трубе…». И нет, я не сошла с ума. Просто снова уникальный орган — мозг —, в процессе поиска ответов, напомнил, что надо снова начинать искать скрытые смыслы, креативить и становиться внимательнее к деталям.

Что ж, спасибо. Делаем.
3👍2❤‍🔥1
Лечь спать или….
ещё один рилс?
😭

Когда мозг устал, префронтальная кора — та, что отвечает за планирование и самоконтроль — работает на минимуме. А лимбическая система, которая ищет быстрые удовольствия, берёт управление на себя. Поэтому вместо сна мы пролистываем ещё пару рилсов: мозг выбирает лёгкое вознаграждение, а не отложенную пользу.

Но ещё у соцсетей своё особое влияние:

1️⃣Интермиттирующее подкрепление. Лента социальных сетей построена на принципе переменного вознаграждения.

2️⃣Непредсказуемое получение награды. Не каждый свайп приносит интересный контент. Но мы знаем, что он может быть следующим.

3️⃣Мозг переходит в режим постоянного ожидания. Выделяется небольшое количество дофамина от самого ожидания.

4️⃣Когда попадается что-то интересное, происходит более мощный выброс, закрепляющий действие. Формируется привычка.

5️⃣Когнитивная разгрузка. Скроллинг представляет собой форму избегающего копинга. Он предлагает мгновенный уход от негативных когнитивных состояний: тревоги перед рабочим днём, руминаций или скуки. Мозг выбирает путь наименьшего сопротивления.

6️⃣ Нейрохимический дисбаланс. Свет экрана подавляет синтез мелатонина, нарушая работу циркадных ритмов. В состоянии низкого мелатонина и высокого дофамина переход ко сну становится физиологически затруднён.

Так и живём: между дофамином и мелатонином.

💖 Записаться на консультацию
💖 Подписаться

#головноеЧК@pure_cognitions_clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🤝2💘1
Пять минут назад, описывая одного человека, сказал буквально следующее: - «он человек обязательный, если обещал, значит сделает. Это, конечно не уникальное качество …». А потом я осекся.

Во времена, когда опоздать на полчаса не считается неприличным, «пробки же». Когда сдать работу на неделю позже дедлайна «а чего такого то, ну я же сдал», когда пообещать и не сделать это просто «чет не срослось» - во времена повсеместного распиздяйства - исполнять обещание, держать слово - качество уникальное.

Важнее креативности, быстрой обучаемости и умению работать с ИИ.
6🤔3🥰1💩1
На мой взгляд, крайне интересное наблюдение!

Будет время, рекомендую поучаствовать, чтобы приложить руку к исследованию. Мне оно интересно как в профессиональном плане, так и в целом как человеку, интересующемуся строением личности. Тут легко провести параллель с мультфильмом «Головоломка», где очень ярко показано влияние накопленных воспоминаний того или иного окраса на формирование и дальнейшее развитие человека.

Кстати, на трудовую деятельность мы тратим треть нашего годового бодрствования (в году 8 760 часов, из них от 2 000 до 3 000 уходит на сон, а вот треть от оставшегося времени мы проживаем на работе). У меня от этого осознания, если честно, мурашки по спине.

Именно поэтому так важно получать удовольствие от того, чем именно зарабатываешь деньги на счастливую жизнь. И в наших с вами силах на это повлиять! Как минимум самостоятельным созданием приятных воспоминаний от правильно выстроенной здоровой коммуникации с коллегами, вкусных коллективных обедов, интересных вечерних корпоративных активностей (игры, кинопросмотры, посиделки в заведениях, поэтические вечера и т.д.) и многого другого.

А пока вы обдумываете написанное мной, еще раз предлагаю поучаствовать в опросе, а потом уже, возможно, и пересмотреть вашу корпоративную культуру 🤍
Channel name was changed to «Контролер веселья»
Вряд ли вы, конечно, меня потеряете, но на всякий случай — не теряйте!

Вхожу в эру перфекционистки-карьеристки Моники Геллер из «Друзей» (или просто неожиданно для себя признаю наше сходство).

Канал начинает жить, не переключайтесь.
11🔥2💋2
Крути педали, пока веником не дали

Одни завершают рабочую неделю вечеринками и горячительным, другие — сладким сном. Могу понять и тех, и других!

Сама же в какой раз выбираю пятничные тренировки на сайклинге (похож на велотренажер, но приспособлен для куда более высокоинтенсивных и силовых занятий). Все потому, что давно предпочитаю снижать выработку кортизола и повышать эндорфины через спорт, а не спиртное.

По вечерам пятниц групповые тренировки проходят в разных тематиках, и я думала, что после занятия под мультики и песни про феечек, меня ничего не удивит. Ан-нет! Сегодня был рок в финской сауне. И случилась особенно потная тренировка.

И, как обычно, какой же драйв источали наши ведущие — в какой-то момент по всем прошлись банными вениками и ещё больше за мотивировали выжать из себя все самое плохое, скопившееся за неделю.

Если вы в поисках особой разгрузки, то предлагаю попробовать сей опыт хотя бы раз. А пока вы думаете, надо вам оно или нет, ставьте огонек, если хотите пост с рассказом, почему алкоголь не спасает от депрессии и плохого настроения, а является ее злостным провокатором!
🔥124
С каким лицом едва появившиеся после зимних праздников денежки покидают мой банковский счет, чтобы наполнить мой гардероб очередными импульсивно приобретенными весенними шмоточками

У кого так же?)
😁183🐳3
Мне нечего надеть

Держу на контроле свой кошелечек, поэтому на фото — бардак, который остался после разбора моего гардероба со стилистом.

В самом начале работы с вещами, когда я достала последние шмотки из шкафа, мне стало грустно, так как показалось, что это какая-то каша-мала, из которой ничего не слепишь. А по итогу, не поверите, получилось около 90 (!!!) образов, и все мне нравятся. Это при условии, что не все комбинации были примерены и отфотографированы!

Сейчас я прям счастлива, и мне стало сильно спокойнее, когда я поняла, что почти все вещи, за исключением пары штук, отлично вписываются во всю канву моего гардероба. И этот разбор однозначно спас меня от колоссальных трат на хотелки, которые появлялись от ошибочной мысли «мне нечего надеть».

Кстати, что на фото лишнее?)
❤‍🔥9😍3
А вот и рекомендации от стилиста по дополнению моего гардероба.

Вы прикиньте, мы просто поиграли в тетрис моими шмотками, а мне уже почти ничего не нужно! И даже не хочется бежать по магазинам.

Если хотите посмотреть мои фавориты из всего обилия образов, накидайте реакций❤️
9🔥3👍2
«Но для кого это может быть интересно?»

Конечно, каждый блог начинается с подписок и поддержки близких — родственников и друзей. И я не ждала, что у меня на старте будет много слов веры в меня и приободрения, так как обычно люди скептически относятся к блогам.

Но вот чего я точно не ожидала, так это непрошеного совета в формате грубой критики под видом добродетели.

Посыл сообщения для меня был таков: человек все прочитал, ничего нового мои мысли человеку не открыли — это старый велосипед, который изобрели давно. Я в глазах человека лишь доросла до того, чтобы пересказывать чужие мысли публике, и думаю, что это что-то особенное. Интересны мои мысли могут быть только тем, кто глупее меня. Все это — дешевое раздевание на публику, которое было модно сто лет назад и коим сейчас никого уже не удивить.

Прочитав полотно, я сначала опешила и точно не была готова получить такой вердикт. Но сейчас осознаю, что такое мнение, а также отсутствие веры в других и сомнение в их силах — это нормально. И быть тем, в кого не верят — тоже.

Главное — верить в самого себя и не сомневаться. Потому что если не ты сам, то скорее всего никто другой. Ну и самому всегда стараться давать конструктивную критику с конкретными аргументами.

Как считаете, как стоит реагировать на такую обратную связь, когда ты пробуешь делать что-то впервые, с нуля, преодолевая страхи, кринж и себя самого и чувствуешь себя особенно уязвимым?
18💔7👍4
Пиджак делает из моей пижамы деловой шик, винтажный поднос для ювелирки уже пересекает границу, а я строчу новый пост для телеги и доедаю свой бизнес-ланч.

И кто мне скажет, что это не та самая роскошная жизнь из девчачьих фантазий?
18💯7🔥3
Это было сложно, но я собрала свой топ из 8 образов со вчерашнего разбора.

Получился интересный микс из российского премиума и базы с маркетплейсов. Теперь сижу и жду +7-10 градусов, чтобы начать это все выгуливать!

Какой лучший?
❤‍🔥16🔥118😍3