https://music.yandex.ru/album/30133404/track/123532292?utm_medium=copy_link

Мой гимн этого года. Представьте что она поет не мужчине, а самой себе

Самое важное наверно в эти новогодние каникулы, отложить телефон и побыть с теми кто дорог. Я буду очень стараться сюда не заглядывать. И вам советую❤️

С новым годом страна. Я к вам с полезностью, сейчас только ленивый не знает что такое СДВГ и часто я слышу обесценивание и стигматизацию людей у которых есть нейтроотличие, да корректно теперь называть это так. Чувствуете разницу? Так вот есть два теста которые всемирно используются при диагностики СДВГ, надо сразу отметить, что просто пройти тест недостаточно для постановки СДВГ у взрослого, необходима консультация психиатра и клинического психолога. Но для себя вы можете сделать некоторые выводы. Важно, при подозрении у себя СДВГ симптомы должны повторяться более 6 месяцев, а признаки зафиксированы в детском возрасте. Кроме того важно знать что при СДВГ много комордбидных (сопутствующих) состояний. Поэтому точно диагноз установить сможет группа специалистов, а не один. Но я знаю, что людям важно знать почему с ними происходит то что происходит они хотят знать что это не с ними что-то не так, это особенность их структуры мозга. Некоторым становится легче от этих осознаний и тогда они уверенней чувствуют себя в терапии. И со временем находят в себе и чувство благодарности к своей "болезни". Шкала диагностики СДВГ у взрослых, ASRS https://psytests.org/diag/asrs.html Вендер-Ютская шкала самооценки СДВГ у взрослых, WURS https://psytests.org/diag/wursF_1.html

Кино на вечер. 18+
Самый важный диалог состоялся между главной героиней и бывшем мужем на крыльце.
Взрослый ребенок всеми способами будем пытаться получить внимание родителя, даже если ему придется уничтожать себя.

Нежное напоминание от психолога:
Если вы женщина, то вам ничего не нужно делать специально чтобы быть женственной. Вы женственны по факту рождения. Если вас уверяют в обратном подумайте зачем вам это говорят .

Мое любимое и сокровенные, Михал Михалыч «письмо сыну».

Еще, Миша, когда у тебя будет сын, постарайся быть осторожным. Боюсь, что ты не сможешь. Но они всегда другие — я и ты, ты и он. Ты не сумеешь им руководить».
Первый человек, который от тебя полностью зависит, а ты не сможешь им руководить. В этом, наверное, заложено разнообразие людей. С этим невозможно жить, хочется наказать, заставить. Заставить можно, но лучше пусть он, как ты, найдет свою дорогу. Пусть он найдет основные знания: грамматику, математику, поведение. Он должен знать поведение среди людей. Он обязан сформулировать, чего он хочет от них и что он может дать им взамен, просто чтоб потребовать или подчиниться.
Образование помогает терпеть унижение.
Образование помогает переносить пытки.

Образование вызывает уважение даже в тюрьме.
Образование — значит жить дольше. Я не знаю, Миша, как это получается, но образованный человек живет намного дольше и лучше.
Я не сказал бы, богаче. Кстати, богаче без «т», а лучше — после «у» идет «ч».
Лучше — то есть с удовольствием.
Богатый созерцает, что он получает, а образованный сравнивает то, что видит, с чем–то внутри себя и не нуждается в лишнем. Ему легче проникнуть и понять другого.
То есть, Миша, образованный понимает темного человека, а темный не понимает образованного.
Темный ни разу в жизни не сказал слово «опровержение», или «трепетный», или «волнующий». Он даже не сказал: «Я с трудом пережил ваш отъезд, девушка». Миша, он женщине не оставит воспоминаний, потому что запоминаются не поцелуи, сынок, запоминаются слова.

У темного человека неинтересное молчание.
Мы с тобой, помнишь, говорили, что образование — это память. Это — память тоже. Это не цитирование прочитанного, это формулирование своего на базе прочитанного. Даже неточное цитирование — уже свое. В суматохе, Миша, нельзя терять мысль. Мыслей не так много. Шуток миллионы, мыслей сотни, идей десятки, законов единицы. Их знают все.
Все знают одну идею темного человека.
От него ждут хотя бы самообразования, хотя бы впечатления от прочитанного. Не от кино, кино не рождает в зрителе идею или мысль — только книга, она научит и здоровью, и силе воли, когда полистаешь кого–нибудь и прочитаешь у кого–нибудь.
Пусть твой сын будет образованным. И диплом тут ни при чем. Он должен знать, что в предложении «ни при чем» все слова пишутся раздельно.

Все! Мама нам оставила обед на кухне. Подогрей себе. Я вернусь поздно: много вызовов и мало лифтов. Пожми мне руку, и я пошел. Кстати, образованный счастлив в старости».

Затем из 10 определиться с 5 основными (базовыми).
Затем выделить из 5 одну самую главную!
Найти в прикрепленном файле какой когнитивный стиль доминирует и какие другие присущи вам на данном этапе жизни и соотнести с ошибками мышления. Источник: Джудит Бек, материалы ИПМП им. Карвасарского.

Нежное напоминание от психолога:
Любовь не повод для отношений.

Ой, тут растет аудитория. И хочу поделиться с вами вариантами когнитивных искажений. Взяла на просторах интернета. Посмотрите в картину, какие вам близки? Моя ахилесова пята это идея о том что я «читаю» мысли. В кпт можно научиться навыку легко находить свои искажения и успевать принимать решения исходя из ситуации, а не собственных привычных стратегий.

Рандомный факт.

Считается что человеческий вид выжил благодаря навыку кооперации.
многие предполагают, что нашим основным отличием стала способность к кооперации и высокая социальная активность. Это всего лишь теория. Вообще главный совет от психолога это любые слова, которые вам говорят процеживать через свое критическое сито.

Но про кооперацию мне очень нравится, это значит что каждый раз когда возникает пред конфликтная ситуация, у нас, как у людей есть возможность скооперироваться и встать против проблемы а не против друг друга.

Гуманистическое направление ❤️❤️❤️

Психотерапия - это не то, что вы думаете. Это не лечение болезни. Это не руководство со стороны мудрого советника. Это не совместные переживания добрых друзей. Это не приобретение эзотерических знаний. Это не демонстрация человеку его ошибок. Это не новая религия. Психотерапия - это не то, что вы думаете.

Психотерапия - это не о том, что вы думаете. Она о том, как вы думаете. Она привлекает внимание к незаметному притворству в том, как вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете.

Психотерапия занимается тем, как вы думаете. Тем, как вы живете со своими чувствами, вашим подходом к взаимоотношениям с людьми, имеющими для вас значение. Она о том, к чему вы стремитесь в своей жизни и как, сами того не желая, вы усложняете ее ради достижения этих целей. Она помогает увидеть, что изменения, к которым вы стремитесь, уже существуют внутри вас в скрытом виде. Она дает возможность увидеть и принять отблеск чего-то непреходящего, является вашей сущностью.

Психотерапия - это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент.

Джеймс Бьюдженталь

Люди, вы доводите меня до слез. Я нигде специально не зову подписываться на канал, а тут уже 70 человек. Спасибо вам.