"Снасти будут ломаться у рыболовов"

Мальдивская пословица.

Вещи ломаются у тех, кто что-то делает.
Я всем сердцем люблю это место на планете и говорю ему до свидания.

Если у вас есть вопросы к богу, претензии, вопросики. Сходите. Театр Шалом. О боже мой

Как если бы он сам пришел на прием психотерапевта

Никуда перемещаться из телеги не буду, если что пишите-звоните обычным способом. Моя почта Altin.echo@mail.ru

Я готова отказаться от части благ, но только бы хоть немного чувствовать себя свободным человеком. Насколько меня хватит не знаю. Но буду пытаться.

Вчера стартовала группа в провокативном методе, где я была участником. Для ведущего группы это был первый опыт. Стиль мягкий, спокойный, размеренный. То что обычно еле выдерживаю, мне всегда хотелось быстрее, эффективнее. А вчера я заметила как я спокойно выдерживаю эту динамику, и важным показателем для меня стало то что после группы у меня не было привычной усталости, утомленности, я чувствовала себя легко, спокойно, даже чуть игриво. В нашем сдвгшном мире нам всем необходимо иногда пробовать жить в ритме 1.0.

Мы тут с моим сердечным другом хотим сделать эфир про спорт, слишком уж часто занятия спортом появляются в рекомендациях «как улучшить эмоциональное состояние». И поскольку спорт к моему удивление тоже вписался в мой график, мне хочется поделиться как психолог что может помочь и Ксения как тренер и как человек тесно связанный с психологией подсветит разные моменты. Название и даты будут позже. Мне важно понять, насколько вам интересно? Есть когнитивные искажения по занятию спортом?
Мое: спорт тольк для спортивных

Приходите на эфир, ссылка на зум будет за час здесь до встречи
20.03 в 20-00 по Москве

https://us06web.zoom.us/j/87972166769?pwd=qyZCtlwkBMAwjMVBNxXyJrYCUBSWoc.1

Ссылка на встречу с Ксенией , в 20-00 по Москве

Запись будет, выложу на ютьюб

Такое время-безвременья
А меня так распирает от идей, от ощущения заигрывания, флирта с жизнью. Проваливаюсь ли я при этом в отчаяние? Да.
Меня спасают воспоминания и люди которых я знала/знаю и тех с кем мы никогда не виделись и не слышались, но они мои.

Сегодня возник вопрос стоит ли использовать ии в отслеживании автоматических мыслей и надиктовки этих самых мыслей. В целом прикольная опция.
При этом настаиваю на том что при формирования навыка саморефлексии лучше писать от руки, есть исследования на эту тему, когда мы пишем это усиливает научение.
И далее возникла небольшая дискуссия что Ии в каком то смысле совершеннее психолога, он лишен предрассудков и проекций и тд.
ИИ правда быстрее и точнее найдет ваши иррациональные установки, долженствования, причинно-следственные связи, подберет гипотезы лучше психолога.
Человек несовершенен, ограничен, может поддаться своим чувствам, забывчив и тд.
Но собственно эти ограничения и делают терапию терапией, без живого человеческого контакта и чужой живой психики терапия невозможна. Живой отклик на вас, вот зачем вы приходите в этот кабинет. Вот зачем я прихожу к своему психологу.

Все что у вас всегда есть под рукой это длинный выдох, в любой непонятной ситуации-дышите, сосредоточьтесь на выдохе. Гипервентиляцию делать запрещено.

По четвергам у меня личная терапия. И фраза которую я дала в обратной связи «я не хочу воровать у себя этот опыт, своей тревогой и страхами»

Возьмете как поддерживающую мысль?

Я сегодня на конференции по провокативке, мой Мастер класс в 15-00, трансляции не будет. Постараюсь сделать тут зум чтобы кто захотел подключился и посмотрел.

Алтын Айдаркожина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Конференция Zoom Алтын Айдаркожина
Время: 27 мар. 2026 15-00 Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/84093317981?pwd=pM2d9KSAM7gzRS0xmVfDQ18PKb4Lfz.1

Друзья спасибо что пытались прийти на мастер класс, интернет подвел что неудивительно. Запись постараюсь раздобыть и выложить.
Я получила большое удовольствие от работы с аудиторией.

Поздравляю себя с первым проведенным мастер классом.

Март:
🍀Мальдивы я поплавала со скатами, дельфинами, акулами. 🍀Увидела как вырос мой старший сын, как много в нем смелости
🍀Застряли на море, пришлось применять навыки и возвращать себе контроль
🍀Почувствовала как могу разогнать паническую атаку, нашла способы не сделать этого
🍀Опиралась на уверенность мужа что все что решается с помощью денег и они есть не проблема
🍀Первый раз посетила Китай с желанием вернуться
🍀Запустили 4 группу в КПТ
🍀Продолжила проводить книжный клуб
🍀Провела эфир с подругой про спорт
🍀Ходила на спорт не пропускала
🍀Ходила с подругами в театр
🍀Провела мастер класс по провокативной психотерапии
🍀Вела своих клиентов
🍀Училась как могла
🍀Пропустила месяц групповых супервизий
🍀Отказывалась от ряда предложений
🍀разбирала квартиру
🍀от фотографировала машину и почти ее продала
🍀испытывала ненависть к готовке, поставила как задачу разобраться с ней или делегировать
🍀получила новый опыт в работе группового терапевта
🍀научили младшего кататься на велике

Короче март был насыщенный

Как ваш март?

https://tn-dbf.s-n-mbx-trc-0.ru/c/e3cAAAAAEHMBAAAt/h04PAA/tiU9-rHDNibot4OE/?u=https%3A%2F%2Fdrive.google.com%2Fdrive%2Ffolders%2F14bjZ36VXVMGPYLm4YTBflpvGQ-AFiuFH%3Fusp%3Dsharing

Папка пленарная часть. Мой мастер класс: 3:13:14 таймкод начала

Для меня невозможно сейчас заниматься и тем более предлагать клиентам экзистенциальный подход, я могу его упоминать, могу задавать специальные вопросы выводящие на этот уровень, но в полной мере это невозможно. Для этого нужна свобода, много свободы, иначе это имитация. Поэтому меня воротит от подхода сейчас и тем которые там поднимают. Мой психолог спросил бы меня, какая потребность не удовлетворена сейчас что хочется так яростно набрасываться на целый подход..
Безопасность конечно. Оголена.
Зубы сводит от идеи «давайте нырнем в глубину». Серьезно? Поговорим о свободе воле? О выборе?
Экзистенциальные вопросы как принято на этой территории оставляем для кухонь.. за плотно закрытой дверью.

Возможность говорить осталась у тех у кого отнята свобода физическая и тех у кого так развит интеллект что через эзопов язык они отражают реальность

https://youtu.be/YZEp7DIvnkU?si=1Cf7BHWXb-eOJkVq

Я которой надо переслушать кучу лекций, слушаю лекцию из Гарварда.
«Когда вы жонглируете самый важный мячик который вот-вот упадет»

Лука: Алиса включи ДДТ ваши вещи мертвы.

Переводчика Штайна я читала в поезде Караганда Уральск, меня распирало от чувств на верхней полке, делиться было особо не с кем. Я будто была с ним в одном вагоне. В моей маленькой белой дигме было нечто совершенное, прекрасное.
обратно я ехала с Зиновьевым, выписывала цитата, смаковала обороты. Мне кажется у меня слезы из глаз лились от удовольствия.
Общага. Времена года. Анна Борисова. Я не знала что это псевдоним, она описывала дом престарелых.
Я в итоге побывала в нем пол года назад, кто бы знал…
меня сново распирало от чувств и невозможности разделить это с кем-то.
Теперь я не могу.
все что вероятностно так цепляет, не могу читать. Откладываю, не разрешаю. Прошу читать Васю. Как будто через него я тоже прочитала.
Есть одна книга лингвиста которая скоро видимо будет запрещена там с первых предложений понятно что попадание в 100 из ста. Я отложила ее и не прикоснусь. Это такой внутренний ритуал. Если рассказать другому, вдруг развяжется.

Просмотр рилсов эта та саморегуляция которая сейчас вам доступна, ругать себя за это не за чем. Я знаю что вы смотрите душещипательный контент или очень смешной, это способ разгрузки. Такой какой вам сейчас доступен. Хватит уже себя за это ругать.