Я думаю уже давно о трансгенерационных связях (да, очень спорная теория) о том как уход двух для меня важных людей повлиял на меня.
Думаю о том, как мой свекр неожиданно за два месяца показал мне на что я способна, что я могу и подготовил меня к уходу другого моего близкого человека. Знать об этом я не могла, и он конечно тоже, но так вышло что буквально после похорон свекра мне срочно понадобилось ехать к своей любимой тете. И то что меня там ожидало могло свести меня с ума, но поскольку уже два месяца я варилась в том что человеческое тело бренно, увидела это бессилие перед кончиной, даже такого могучего тополя как мой свекр
И когда пришел момент в котором мне нужно было собраться с мужеством и быть там где я должна была быть, у меня хватило психической энергии не отрицать, не защищаться, а прожить утрату и проживать ее дальше столько сколько понадобиться.
Я все хотела как-то красиво сформулировать мысли и поделиться, но время стирает, корректирует память, поэтому лучше сейчас. Меня накрывает волной благодарности, сочувствия, сожаления, горя и любви и все это вперемешку и застает в неожиданные моменты, и подчеркивает что смерть значима, она не бессмысленна

Какие драйверы обнаруживается в своей жизни? Тут же можете взять разрешение

У меня идет переработка и интеграция, я хочу этим делиться

Предварительный старт группы в кпт подходе 9 марта. Если вы давно думали об этой модальности, хотели прокачать свои навыки самоподдержки, саморефлексии и экономически не можете быть в индивидуальной работе, то группа для вас. 12 протоколов кпт, два психолога, участники которые будут отражать вас и помогать вместе идти к разрешению вашего запроса.
Думаю провести эфир чтобы ответить на ваши вопросы, чтобы хотели спросить?

Маленький рассказ Чехова «о любви». С Днём Святого Валентина

…я признался ей в своей любви, и со жгучей болью в сердце я понял, как ненужно, мелко и как обманчиво было всё то, что нам мешало любить. Я понял, что когда любишь, то в своих рассуждениях об этой любви нужно исходить от высшего, от более важного, чем счастье или несчастье, грех или добродетель в их ходячем смысле, или не нужно рассуждать вовсе.

Я поцеловал в последний раз, пожал руку, и мы расстались — навсегда.

Вспомнила что первую сессию как психолог я провела здесь, помню клиентку и помню кейс, подробности. Мы потом долго работали и остановились, именно там где еще не хватало моих знаний, моего опыта. Теперь бы хватило.. Но все происходит как надо

Хочу зафиксировать этот день, когда Лука меня сопровождал к рифовой стенке, чтобы я посмотрела рыбок. Я боялась туда плыть из-за кораллов, они острые еще на них бывают моллюски, но сегодня был штиль и я поплыла. Лука мне помогал пробираться, а потом подсказал где лучше вставать чтобы промывать маску. Под водой очень легко и свободно себя чувствует, отдельное удовольствие наблюдать за бесстрашием и озорством подрощенного ребенка. На глубине очень красиво, не передать словами как это волшебно, рыбок великое множество, повсюду большая-маленькая жизнь.
Потом под шумок и Тихона сводили посмотреть в глубину.
Прекрасный день. Хочу его запомнить.

А, еще! Хотите научу не сравнивать себя с другими людьми.
Всегда будут те, кто лучше вас, всегда. Лучше поют, лучше танцуют, лучше целуются, лучше, лучше
Зачем тогда мучать себя?
Не благодарите.

Я сегодня поработала. Сессии по ощущениям случились очень живые. Какая то настройка докрутилась за эти недели отпуска

Кпт группа стартует 9 марта в 10-15, продлится 12 недель. Есть еще одно место.

Фильмы на выходные, с легкой долей фем повестки
«Девушка и море»
«Месть от кутюр»

"Снасти будут ломаться у рыболовов"

Мальдивская пословица.

Вещи ломаются у тех, кто что-то делает.
Я всем сердцем люблю это место на планете и говорю ему до свидания.

Если у вас есть вопросы к богу, претензии, вопросики. Сходите. Театр Шалом. О боже мой

Как если бы он сам пришел на прием психотерапевта

Никуда перемещаться из телеги не буду, если что пишите-звоните обычным способом. Моя почта Altin.echo@mail.ru

Я готова отказаться от части благ, но только бы хоть немного чувствовать себя свободным человеком. Насколько меня хватит не знаю. Но буду пытаться.

Вчера стартовала группа в провокативном методе, где я была участником. Для ведущего группы это был первый опыт. Стиль мягкий, спокойный, размеренный. То что обычно еле выдерживаю, мне всегда хотелось быстрее, эффективнее. А вчера я заметила как я спокойно выдерживаю эту динамику, и важным показателем для меня стало то что после группы у меня не было привычной усталости, утомленности, я чувствовала себя легко, спокойно, даже чуть игриво. В нашем сдвгшном мире нам всем необходимо иногда пробовать жить в ритме 1.0.

Мы тут с моим сердечным другом хотим сделать эфир про спорт, слишком уж часто занятия спортом появляются в рекомендациях «как улучшить эмоциональное состояние». И поскольку спорт к моему удивление тоже вписался в мой график, мне хочется поделиться как психолог что может помочь и Ксения как тренер и как человек тесно связанный с психологией подсветит разные моменты. Название и даты будут позже. Мне важно понять, насколько вам интересно? Есть когнитивные искажения по занятию спортом?
Мое: спорт тольк для спортивных

Приходите на эфир, ссылка на зум будет за час здесь до встречи
20.03 в 20-00 по Москве

https://us06web.zoom.us/j/87972166769?pwd=qyZCtlwkBMAwjMVBNxXyJrYCUBSWoc.1

Ссылка на встречу с Ксенией , в 20-00 по Москве

Запись будет, выложу на ютьюб

Такое время-безвременья
А меня так распирает от идей, от ощущения заигрывания, флирта с жизнью. Проваливаюсь ли я при этом в отчаяние? Да.
Меня спасают воспоминания и люди которых я знала/знаю и тех с кем мы никогда не виделись и не слышались, но они мои.

Сегодня возник вопрос стоит ли использовать ии в отслеживании автоматических мыслей и надиктовки этих самых мыслей. В целом прикольная опция.
При этом настаиваю на том что при формирования навыка саморефлексии лучше писать от руки, есть исследования на эту тему, когда мы пишем это усиливает научение.
И далее возникла небольшая дискуссия что Ии в каком то смысле совершеннее психолога, он лишен предрассудков и проекций и тд.
ИИ правда быстрее и точнее найдет ваши иррациональные установки, долженствования, причинно-следственные связи, подберет гипотезы лучше психолога.
Человек несовершенен, ограничен, может поддаться своим чувствам, забывчив и тд.
Но собственно эти ограничения и делают терапию терапией, без живого человеческого контакта и чужой живой психики терапия невозможна. Живой отклик на вас, вот зачем вы приходите в этот кабинет. Вот зачем я прихожу к своему психологу.

Все что у вас всегда есть под рукой это длинный выдох, в любой непонятной ситуации-дышите, сосредоточьтесь на выдохе. Гипервентиляцию делать запрещено.