Понедельник начинается в субботу как известно.
Мы с Полиной набираем нашу 4 совместную группу в кпт подходе. И в первую очередь предлагаю ее психологам начинающим, продолжающим. Это отличный способ за 12 встреч прокачать свои навыки саморефлексии, поддержки, анализа, распознать своего внутреннего критика и найти на него управу. На групповом анализе раскачаете свою мышцу "давать" обратную связь (интервенции, гипотезы) для других участников. В кпт группе мало динамики, поэтому она эмоционально бережная, предсказуемость позволяет мягко работать со своими установками, правила помогают эффективно проводить 2 часа в группе. Используем основные протоколы кпт, которые можно в дальнейшем использовать с клиентами. Но, все это начинает работать только если вы готовы приложить усилия, чтобы сначала пробовать мыслить по-другому, говорить по-другому, а потом и действовать иначе. Ключевое здесь пробовать, по чуть-чуть, маленькими шагами. Базовые установки участников "я никчемный", "я не достаточный" "у меня не получится", "я дефектный". С такими установками мы работаем сначала на уровне когниций, а потом подкрепляем поведенческим экспериментом. Может звучать скучно и занудно, только это точно работает.

Чтобы стать участником группы необходимо пройти небольшое интервью, чтобы поставить цель на группу, пишите @altyn9020
Начинаем по набору группы, стоимость 2500 встреча.

Здесь можно найти видео, где я подробно рассказываю про разницу терапевтических групп в разных подходах.

Группа это не панацея, это маленький шаг в большой дороге, к автономной целостной жизни в которой есть ваш смысл, который вкладываете именно вы. Мы не можем быть полностью независимы от других, но мы можем самостоятельно выбирать чего хочется и жить жизнь наполненную вами, а не чужими ожиданиями. Это шаг к свободе.

Если вы всё про себя понимаете и знаете, но ничего с этим не можете сделать, то спешу огорчить вы ничего про себя не знаете..

Фрустрация вошла в чат

Если вы в каком-то деле новичок и хотите скорее перейти в статус уверенного профи, не торопитесь, в состоянии «коллекционера» много энергии

Неспособность распознавать свои эмоции (алекситимия) связывают с развитием у человека зависимости любого рода и химической, и не химической. Невыносимость жизни, неспособность прожить чувства заставляют человека искать формы в которых это боль становится тише. Трудоголизм, одержимость другим человеком, еда и тд. И выйти из этого круга просто силой воли невозможно иногда кажется что нужно дойти до дна и оттолкнуться, это тоже ошибочное мнение.
На группе мы не работаем с химическими зависимостями, но если вы вдруг замечаете за собой что часто влюбляетесь до кровавых соплей, работаете как лошадь в колхозе, залипаете в телефоне до конъюнктивита, на группе будут инструменты по распознаванию своих чувств и мыслей и соотвественно проживанию этого коктейля на групповом анализе. Одной группы будет недостаточно, это только шаг в научении навыков которые помогут в след раз не прятаться от жизни…
Напишите пожалуйста пару строк, что возьмете из этого спича🙄

Маленький камерный книжный клуб, встречи каждую неделю читаем вместе обсуждаем. Можно и не психологом, только если вы не мой клиент🦾
Начать хочу с вот этой важной книги, которую все беспощадно цитируют,но никто не читал

Взнос 500 рублей, как взаимность и поддержка дисциплины

Будни утро

Писать сюда @altyn9020
upd. Группа набрана

Друзья, вижу ажиотацию, вот ссылка на курс

https://iappsy.org/nancy_mcwilliams

НенсиМакВильмс

Парализующая тревога в отношении продуктивности.

Я уменьшу прокрастинацию,
напомнив себе о том, что не буду реагировать
на несправедливую
критику или перфекционистские ожидания кого-либо. Даже когда
мне страшно, я буду защищать себя от несправедливой критики.
Я не позволю
страху принимать решения вместо меня.
Пит Уокер кПТСР (с)

Сегодня в лекции по психоанализу было упомянуто про пограничную структуру личности, когда человек не готов отпустить партнера никуда «доберман отпустит, пограничник не знаю» вспомнилось стихотворение веры Павловой:

Уясни, лаская скалку,
прялку теребя:
он уходит на рыбалку,
а не от тебя.
Уясни, воткнув иголку
в палец, палец — в рот:
он уходит ненадолго,
он еще придет.

Товарищи психологи след пост для вас

Коллеги, приглашаю вас в группу практики IFS с живыми демо сессиями.
Группа задумана как профессиональное и безопасное пространство для психологов и психотерапевтов, которые присматриваются или изучают IFS подход, работают в подходе или хотят глубже понять его логику и процесс через живой опыт.
Про формат, безопасность и роль группы
Группа закрытая, количество встреч 6 (по согласованию со всеми участниками группы, количество встреч может быть увеличено).
Все материалы группы: кейсы, личные отклики, обсуждения и процессы - строго конфиденциальны и не выносятся за пределы группы.
Все IFS-сессии в группе провожу я, Нарина Григорьян, системный семейный и секс терапевт,
IFS терапевт ( Level 1, Level 2 IFS Institute), преподаватель НИУ ВШЭ и МШПП
Участники группы не работают друг с другом в роли терапевта.
Групповая динамика рассматривается как важная часть процесса и обучения. Участники наблюдают за своими частями и дают обратную связь из своих частей, что помогает лучше понимать, как разворачивается IFS-процесс - как на клиентском, так и на терапевтическом уровне.
Чем может быть полезна эта группа
Участие в группе позволяет:
наблюдать живую IFS-сессию и лучше понимать структуру и темп работы
побывать в роли клиента и изнутри почувствовать, как работает подход
развивать клиническое мышление через наблюдение за процессом других
замечать собственные терапевтические части
опираться на групповую динамику как ресурс для обучения и профессионального роста

Как проходит работа
На каждой встрече проводится живая IFS-сессия с одним из участников.
Участники по очереди находятся в роли клиента и в роли наблюдателя.
Формат встречи:
приветствие и выбор участника демо-сессии
демо сессия
отклики и обсуждение
Продолжительность встречи — 2 часа. Формат — онлайн (Zoom).

Стоимость и организационные моменты
Время: понедельник с 12.00-14.00 (раз в две недели)
Стоимость: 12 000 (единоразово при оплате за 6 встреч), 2500 (за одну встречу)
От участников ожидается присутствие на всех встречах, оплата производится независимо от присутствия. записи встреч не производятся
Для записи писать личные сообщения в ТГ @grinarin

Не читайте отзывов, аннотаций к фильму, просто доверьтесь и посмотрите.

Стоит иногда раз в пол года сходить на чашку кофе к искусствоведу

Не стоит ждать, что дети вырастут и наконец-то будет место вашей любви. Детей нужно вплетать в быт в вашу жизнь, и помнить что их бы не было, если бы не вы двое и ваша любовь/привязанность/симпатия/ слабоумиеотвага. Находите время друг для друга, если вы ждете что он/она наконец будет приглашать вас на свидания, то заколеблетесь ждать. Делайте шаги, столько сколько вы готовы, только обозначьте, где вы остановитесь. 🚩

Я думаю уже давно о трансгенерационных связях (да, очень спорная теория) о том как уход двух для меня важных людей повлиял на меня.
Думаю о том, как мой свекр неожиданно за два месяца показал мне на что я способна, что я могу и подготовил меня к уходу другого моего близкого человека. Знать об этом я не могла, и он конечно тоже, но так вышло что буквально после похорон свекра мне срочно понадобилось ехать к своей любимой тете. И то что меня там ожидало могло свести меня с ума, но поскольку уже два месяца я варилась в том что человеческое тело бренно, увидела это бессилие перед кончиной, даже такого могучего тополя как мой свекр
И когда пришел момент в котором мне нужно было собраться с мужеством и быть там где я должна была быть, у меня хватило психической энергии не отрицать, не защищаться, а прожить утрату и проживать ее дальше столько сколько понадобиться.
Я все хотела как-то красиво сформулировать мысли и поделиться, но время стирает, корректирует память, поэтому лучше сейчас. Меня накрывает волной благодарности, сочувствия, сожаления, горя и любви и все это вперемешку и застает в неожиданные моменты, и подчеркивает что смерть значима, она не бессмысленна

Какие драйверы обнаруживается в своей жизни? Тут же можете взять разрешение

У меня идет переработка и интеграция, я хочу этим делиться

Предварительный старт группы в кпт подходе 9 марта. Если вы давно думали об этой модальности, хотели прокачать свои навыки самоподдержки, саморефлексии и экономически не можете быть в индивидуальной работе, то группа для вас. 12 протоколов кпт, два психолога, участники которые будут отражать вас и помогать вместе идти к разрешению вашего запроса.
Думаю провести эфир чтобы ответить на ваши вопросы, чтобы хотели спросить?

Маленький рассказ Чехова «о любви». С Днём Святого Валентина

…я признался ей в своей любви, и со жгучей болью в сердце я понял, как ненужно, мелко и как обманчиво было всё то, что нам мешало любить. Я понял, что когда любишь, то в своих рассуждениях об этой любви нужно исходить от высшего, от более важного, чем счастье или несчастье, грех или добродетель в их ходячем смысле, или не нужно рассуждать вовсе.

Я поцеловал в последний раз, пожал руку, и мы расстались — навсегда.