Психотерапия не избавляет от боли, она делает эту боль выносимой
Дж. Франчесетти
— Психотерапия не избавит вас от проблем, она научит вас как их опознавать и решать (принимать оптимальные решения);
— Психотерапия не избавит вас от страха, она научит вас, как его преодолевать (влиять на его интенсивность);
— Психотерапия не даст вам радость, она научит вас, как ее обнаруживать/организовывать для себя;
— Психотерапия не сделает вас счастливым, она покажет вам, что счастье (хорошее качество жизни) возможно, и вы сами можете его себе организовать;
— Психотерапия не укажет вам ваш правильный жизненный путь, она подскажет, как его отыскать (какие задачи ставить перед собой и решать их). (7 ступеней КПТ ин-т им Б.Д. Карвасарского)

признаки гармоничной семьи:
1. Все члены общаются между собой, умеют слушать друг друга. В спорах учитывается мнение
каждого члена семьи. Здоровая семья — это место проявления близости, любви, так же как и
отрицательных эмоций.
2. Разделяются ответственность и обязанности между всеми ее членами.
3. Члены семьи поддерживают друг друга, умеют распределить и выполнять обязанности
другого члена в случае изменения ситуации (командировка, болезнь).
4. Каждый ее член верит в себя, имеет адекватную самооценку, доверяет другим.
5. Учат уважать других людей, их различия во вкусах; уважают вкусы, выбор друзей,
времяпровождение подростка.
6. Члены семьи обладают общей системой ценностей, знают свои права.
7. Существуют семейные традиции, дети знают своих предков, свои корни.
8. Коалиции между ее членами динамичны и изменчивы. Допускается смена одних
внутрисемейных треугольников другими без возникновения при этом у членов семьи чувства ревности
или ненадежности, что жизненно необходимо для установления личностно-социальных границ.
9. Ценится чувство юмора, воспитывается позитивное отношение к жизни.
10. Уделяется внимание духовной жизни.
11. Уделяется время развлечениям.
12. Поощряется совместный прием пищи.
13. Поощряется альтруизм (сделать что-либо безвозмездно для другого человека, школы).
14. Члены семьи создают условия для своего личностного роста.
15. Члены семьи не стесняются обращаться за помощью и поддержкой к специалистам в случае
кризиса или появления проблем

Б. Д. Карвасарский
"Клиническая психология"

По следам вчерашней лички:

Если для кого-то отношения оказались незначимыми, это не значит, что незначим ты.

Иногда люди проживают один и тот же опыт по-разному. Кто-то может не чувствовать того же, что чувствуешь ты и это не делает ни тебя, ни его хуже.
Твоя значимость не определяется тем, как кто-то воспринял вашу связь. Ты можешь быть важным, ценным и настоящим просто потому, что таким являешься.
Грустить и скучать по кому-то кто больше не хочет продолжать дружбу/любовь/общение нормально. Это значит что ты живой.

Хочу сразу зафиксировать свой первый опыт преподавания в психологии. Как хорошо быть на своем месте. Моя бабушка, дедушка, мама, мои тети учителя. И сегодня я побыла в этой роли и она мне понравилась.

Пока пишу магистерскую про поляризацию, всё яснее вижу, как эхо камеры прячутся в самых безобидных местах. Например в моей волне в Яндекс Музыке. Алгоритм так усердно подбирает «то самое» настроение, что я начинаю слушать не музыку, а собственное отражение. Каждый трек подтверждает мои же эмоции и аккуратно удерживает в знакомом состоянии, будто намекает «не меняйся, тебе же так удобнее».
Психика работает по схожим законам, что и в политических или социальных пузырях. Когда мы постоянно сталкиваемся только с тем, что нам близко, мы незаметно перестаём замечать альтернативы. Мир сужается, реакции становятся шаблонными, а чужие точки зрения кажутся всё дальше, даже если речь всего лишь о плейлисте.
И да, музыка это самый простой пример если вы понимаете о чем я.

Убеждение что на выходных можно наконец отдыхать - заблуждение. Надо отдыхать среди рабочей неделе, а в выходные проводить время с детьми/семьей

https://youtu.be/g6S8rLTVW44?si=uKD3gZgHXtMMIxFt

То, как я стараюсь жить, не откладывая

Благотворительный фонд в котором вы можете для своего класса пригласить и провести тренинг по личной безопасности и не только. Я веду для начальной школы❤️

https://кругбезопасности.рф

Как прекрасны признания в любви у алекситимиков, там нет пышных слов или красивых жестов. Зато если тебя любит алекситимик, то это навсегда

Говорю вам как алекситимик

Стол лет назад, очень давно. Ширвиндт был у Лариной на Дифирамбе и в конце вспомнил стихотворение Саши Черного.

Два желания
1

Жить на вершине голой,
Писать простые сонеты...
И брать от людей из дола
Хлеб, вино и котлеты.

2

Сжечь корабли и впереди, и сзади,
Лечь на кровать, не глядя ни на что,
Уснуть без снов и, любопытства ради,
Проснуться лет чрез сто.

позволь себе чувствовать, скорбеть о потерях и радоваться спасенным жизням 

Даже если спас только свою

Анатомия страсти

Восхищаюсь сценаристами Шонды Раймс, которые используют кпт в каждой серии

27.11 (четверг) в 17-00 приглашаю вас на встречу с Денисом Булидоровым основателем и руководителем Института психологии и провокативной психотерапии. Поговорим о мифах и реалиях провокативной психологии, о том сколько стоит быть психологом и речь будет совсем не о деньгах. Встречу проведет Алтын Айдаркожина психолог в кпт подходе и слушательница курса «провокативной психологии». Будем рады вашим вопросам, пишите их внизу.
pic художник Аронов.
Запись встречи будет.

Для меня это новый опыт интервьюера, буду рада вашей поддержке. Отдельное спасибо Денису Александровичу за поддержку в начинаниях. Провокативка повлияла на то, как я стала работать с клиентами, поэтому хочу раскрыть широкому кругу слушателей особенности этого метода.

Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/82594124013?pwd=UW1kkeHGxa4hbEeZdXMQqQ5ZTLDZAH.1

Идентификатор конференции: 825 9412 4013
Код доступа: 898730

Шалость удалась! Спасибо всем кто пришел, мне было очень интересно поработать в роли интервьюера. Запись выложу🙌🏻

Запись встречи с Денисом Булидоровым, семейным и клиническим психологом, провокативным терапевтом. Напишите потом обязательно свои впечатления