Так, отчет! За прошлую неделю отвес всего 200 грамм, но для моего веса - это ожидаемо🤓
Отек спал за неделю и теперь уходить будет по чуть-чуть.
Тем более, что в субботу я нарушила режим (ахахаха, КАК ДВУСМЫСЛЕННО), тусуясь полдня на митинге. +таскала кешью понемногу, это вне программы, но я их так люблю, что контролировать себя не могу 🤣
Как у вас дела? Рассказывайте, показывайте 🤓

Я дико извиняюсь, но.
Реально есть люди, которые фанатеют от Полозковой и ее псевдомудрых стихотворчеств? 🤔
Я совершенно не хочу никого оскорбить, но мне правда непонятен этот феномен.

Отчёт за прошлую неделю 🥰
Даже не думайте, что я сорвалась и теперь вам тоже можно. Мы все ещё держимся🤓
На прошлой неделе я решила повысить ккал до 1000 и посмотреть, что будет.
Итог - вес не сдвинулся ни на грамм, а это значит, что мой базовый обмен веществ ещё ниже, чем я думала 😅 до 1100ккал, получается 😅 Я, честно говоря, РАССТРОЕНА, но, как говорится, после менопаузы ещё хуже будет 🤣

На этой неделе подключаю спортзал и убираю из рациона один перекус. Будет завтрак - обед - перекус - ужин. В конце этой недели решу, что буду делать со следующей 🤓

У вас как дела, рассказывайте!

ВЗРОСЛЫЕ ТЕМЫ ❗️

Народ! Посоветуйте хорошую, толстодонную антипригарную сковороду :DD
Я купила тефальку буквально 3 недели назад, она такая убожеская, сил нет:(
Желательно ту, которую на озоне можно заказать 🤓

К вопросу про Тефаль. Вообще никаких нареканий у меня к ним никогда не было. И сковородками пользовалась, и техникой домашней мелкой. Но в этот раз - просто жесть какая-то, а не сковорода, ну камон. На ней все подгорало моментально, при этом НЕ ПРИГОРАЛО. Это магия какая-то, в плохом смысле слова. А еще вся еда горчила. Очень странная фигня🧐

Есть одна простая штука, которая работает на улучшение качества тела так же круто, как 2 литра воды в день, например.
▫️
Если просто начать пить воду, не меняя при этом питание - вы заметите разницу через неделю. Так вот, если просто начать делать по утрам вакуум по 5 минут - вы тоже заметите разницу. И может даже тоже через неделю😅
▫️
Я раньше увлекалась вакуумом, но потом забросила это дело. И когда поняла, что нижние мыщцы живота потеряли тонус - решила делать вакуум опять. Пары недель достаточно, чтобы увидеть разницу, но если не забрасывать это дело, то привычка всегда держать в тонусе живот, пресс, и внутренние органы соответственно - останется.
▫️
Постараюсь поискать фотки, но не уверена, что найду. К сожалению, не имею привычки фотографировать себя для контроля формы. А надо бы 😔
▫️
Кто имеет вакуумный опыт?) Делитесь в комментах, обсудим)

Итог по месяцу:

Вес: 52,5/50,3
Параметры - 79-62-94/79-58-92
Обхват бедра - 53см/52см

За последнюю неделю +200гр, но минус процент жира. Вероятно, зал дает о себе знать, мыщцы просыпаются 🤓

Сегодня у меня будет сырниковый читмилл, а питаюсь я всегда примерно так, как в прошедшем месяце, так что ничего особо менять не буду. К маю (когда активности будет побольше), планирую ещё немного подсушиться, а пока оставлю все так и буду напирать на силовые с прогрессом в весах🤓

Рассказывайте, как ваши дела. Мне правда интресно, у кого как месяц прошёл. Держались ли, или были срывы. Было ли тяжело и какие в итоге результаты?

Месяц строгача закончился, и знаете, что я сделала, наконец? Купила зефир. Чтобы заморозить его, как советовали в ТикТоке. Весь месяц об этом мечтала.

Ну и винишка, конечно, купила. Не с чаем же его есть.

Честно говоря, я ожидала от замороженного зефира большего. По итогу - вязкий, холодный... Зефир. Никаких удивительных метаморфоз😐 Но может, это просто я слишком многого ждала 🤣
А винишко - зашибись!

Что это? Птица? Самолет? Нет, это мой зад бомбануло 😐

Про Вторую коррекцию - https://youtu.be/2-OuLTnZrWU 🔥

Привет, Кукусики!
Во-первых, хочу сделать стримчик на выходных❤️
Во-вторых, хочу поотвечать на ваши вопросы🤓 Может, из этого выйдет видео, может, часть вопросов оставлю на стрим. Все зависит от вопросов ваших, собственно 😊 Оставляйте их здесь, в комментах. Посмотрим, что вам интересно🤗