❤️ самая трудная вещь на свете - это думать своей головой! ❤️
❤️ наверное, именно поэтому так мало людей этим занимаются

❤️ когнитивный лентяй
❤️ это человек, который всегда выбирает путь наименьшего сопротивления
❤️ он ищет пути решения проблем, которые не требуют умственных усилий
❤️ его девиз: «Я не люблю думать и избегаю этого любой ценой!»
❤️ программирует свой мозг следовать самым коротким путем
❤️ приучает себя жить на автопилоте, редко размышляя и мало анализируя

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Уверенность в себе:
❤️важная внутренняя опора
❤️фундамент, на котором строится самоощущение
❤️образ мышления, мотивация и действия

❤️ Как её обрести?

❤️шаг: признай ситуацию и необходимость изменений
❤️шаг: научись доверять себе
❤️шаг: выстраивай реалистичные ожидания от себя
❤️шаг: перестань заниматься самобичеванием
❤️шаг: следи за когнитивными искажениями
❤️шаг: убери токсичное окружение
❤️шаг: действуй - делай, что важно и хочется!

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Чрезмерная самоуверенность мешает нам так же, как и неуверенность в себе - из-за сверхуверенности у нас ❤️
❤️портятся отношения с окружающими
❤️срываются проекты
❤️она тормозит нас в развитии
❤️приводит к ошибкам на работе

❤️Эффект сверхуверенности:
❤️ когда мы сравниваем себя с кем-то и превозносим
❤️ когда оцениваем себя в рамках одной задачи и переоцениваем свои способности

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Критическое мышление
❤️умение всесторонне анализировать информацию и делать обоснованные (в идеале — объективные) выводы
❤️способность ставить под сомнение любую информацию, в том числе собственные убеждения
❤️способность ясно и рационально мыслить, понимать логическую связь между различными концептами и идеями
❤️независимое и рефлексивное мышление

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Правильная мотивация:
1. пойми цель и уменьши число задач (начни с малого)
2. хвали себя даже со скромными победами
3. помни про отдых
4. извлекай пользу из прокрастинации
5. помни о цели
6. планируй и визуализируй результат
7. ищи вдохновение
8. поставь перед собой вызов
9. найди поддержку
10. фиксируй результаты, отслеживая прогресс

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Теория зеркального "Я"

❤️"Я не то, что я о себе думаю,
и я не то, что другие думают обо мне
Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают"

❤️ большинство живёт именно так, но правда в том, что:

❤️ другим нет до вас никакого дела

❤️ поэтому:
❤️думай своей головой
❤️почувствуй себя свободным от чужого мнения
❤️ удели внимание тому, что действительно важно

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Сила поддержки
❤️поддержка матери и отца — мощный психологический фактор, который больше прочих положительных условий способен помочь вырастить в ребёнке полноценную личность, обладающую
❤️ уверенностью в себе
❤️ объективной самооценкой
❤️ умением слышать
❤️ и понимать не только других людей, но и самого себя

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Почему модным стало откровенное уродство? ❤️

❤️богатый человек может себе позволить быть «городским сумасшедшим»

❤️ очевидно, что «свитер с дырками» на человеке, который может себе позволить купить фабрику по производству этих свитеров, - это некое модное хулиганство и провокация

❤️ во-первых, идя на подобный риск в моде, эти люди могут рассчитывать, что такие «вольности» не приведут их к потере работы или репутации в целом

❤️ во-вторых, это один из способов заставить о себе говорить (спорить и обсуждать), а в итоге заставить фанатов подражать

❤️в-третьих, сегодня, когда люди вне зависимости от страны, возраста, пола, телосложения и обстоятельств носят примерно одинаковую одежду, многим хочется выделиться, подсознательно протестуя против стандартизации всего и вся, "посмеяться над правилами и стандартами"

🍿 11 друзей Фрейда

❤️Очень сильная мантра!❤️

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ «Правило 72 часов»
❤️новые идеи и планы нужно начинать реализовывать в течение 3-х дней после их возникновения
❤️ после этого срока эмоции, энергия, энтузиазм и вдохновение идут на спад

❤️ "Обратная сторона закона"
❤️если происходит что-то непредвиденное, неприятное или «выбивающее из колеи»
❤️ нужно в течение 72 часов ничего не предпринимать, пусть спадёт накал эмоций, иначе вы вряд ли сможете объективно оценить ситуацию и найти верное решение

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Почему мужчины не улыбаются?

❤️общественные стереотипы и ожидания
❤️ в нашем обществе мужчине приписывается роль сильного и непоколебимого, что создаёт давление и он чувствует необходимость выглядеть серьезным и сосредоточенным, чтобы соответствовать ожиданиям

❤️кроме того, мужчины могут скрывать свои эмоции и чувства из-за страха быть уязвимыми
❤️ принято считать, что мужчина должен быть сильным и не показывать слабости, а улыбка может быть воспринята как проявление уязвимости

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Что скрывается за желанием увеличить грудь?

❤️Практически 70 % женщин считают свою грудь недостаточно красивой!

❤️при этом многие из дам не просто страдают от низкой самооценки, а принимают меры:
❤️носят бюстгальтеры с подкладками
❤️выбирают специальную одежду, которая помогает переместить фокус внимания на грудь
❤️прибегают к услугам пластических хирургов

❤️ Но! Обратить внимание в данном случае надо не на размер собственной груди, а на размер собственной самооценки! ❤️ это как раз тот параметр, который требует увеличения, а никак не грудь...

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Одиночество - это нормально!

❤️ Некоторым порой настольно невыносимо быть один на один с самим собой, что они готовы заполнить жизнь кем или чем угодно, лишь бы заполнить внутреннюю пустоту...

❤️но как бы человек не пытался "сбежать" (трудоголизм, ПАВ, случайные партнеры) ❤️ от себя всё равно не спрячешься

❤️ помни! базово человек уже самодостаточен и ценен как личность ❤️ поэтому каждый может прожить счастливую и насыщенную жизнь

❤️да, мы существа социальные и от этого никуда не деться, ❤️ это наша эволюционная данность, но не более

❤️ кстати, люди, которые спокойно (т.е. без лишних страданий) переносят одиночество, более способны на крепкие взаимоотношения, так как им, как правило, интересно самим с собой, а значит, и с ними будет интересно окружающим
❤️ такие люди не хватаются за партнеров из страха одиночества, что уже:
❤️снижает эмоциональное напряжение в отношениях
❤️исключает болезненную ревность и психологическое давление

🍿 11 друзей Фрейда

Хе-хе, а у меня для вас новости от
Британских учёных:

❤️злоупотребление негативными эмодзи (в том числе клоунами) указывают на проблемы с психикой 😏

❤️ согласно исследованию, индивидуальные черты характера и поведение в социуме определяют выбор эмодзи при общении в интернете

❤️ негативные эмодзи выбирают те, чьё психическое здоровье находится в плохом состоянии

❤️ Всё, теперь ставим диагноз по эмодзи!

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Вот наглядный пример фразы:

«Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней»

❤️большинство из нас позволяет своему мозгу показывать любую картинку, а мы в ответ чувствуем себя либо хорошо, либо плохо

❤️ у каждого из нас есть как хорошие, так и плохие воспоминания, разница лишь в том к каким из них мы чаще возвращаемся

❤️ каждый в состоянии избавиться от отрицательных эмоций, если действительно этого захочет

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Признаки слабых личных границ:

❤️невозможность сказать "нет"
❤️постоянное оправдание и извинение
❤️чувство вины за чужие проблемы
❤️частое чувство усталости и раздражения
❤️отсутствие личного пространства и времени для себя

❤️ Если вы заметили эти признаки у себя - пора задуматься об укреплении своих границ для сохранения здоровых отношений и улучшения самооценки!

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Преодоление трудностей

❤️чтобы было легко потом, нужно пройти через трудности сейчас

❤️ наша жизнь полна вызовов и трудностей, которые вы должны преодолевать, чтобы достичь своих целей и мечтаний

❤️ часто первая реакция на трудности - избегать их или откладывать их решение на потом
❤️ однако, это может привести к еще большим проблемам в будущем
❤️ когда принимаете вызов и решаете проблемы сразу, то:
❤️развиваете свои навыки решения проблем
❤️улучшаете самодисциплину и уверенность в себе
❤️учитесь адаптироваться к изменениям
❤️находить новые пути для достижения своих целей

❤️ Не бойтесь сталкиваться с трудностями и принимайте вызовы, чтобы стать лучшей версией себя!

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Новое любопытное исследование: лица богатых и бедных людей отличаются!

Исследовательский университет из Шотландии привёл описание того, как выглядят:

❤️ БОГАТЫЕ ЛЮДИ
❤️более узкое лицо
❤️приподнятые брови
❤️вздёрнутые уголки рта
❤️близко посаженные глаза
❤️более светлое лицо

❤️ БЕДНЫЕ ЛЮДИ
❤️более широкие и короткие лица
❤️опущенные уголки рта
❤️прохладный цвет лица
(даже не спрашивайте - как это 😅)

🍿 11 друзей Фрейда

❤️ Алкоголики чаще остальных думают о самоубийстве

❤️Группа исследователей из Калифорнийского университета нашли связь между алкоголизмом и повышенным риском суицида и членовредительства

❤️К такому выводу они пришли на основе данных, собранных у 15 тысяч человек
❤️ всех их опрашивали психиатры на предмет количества употребляемого алкоголя и моделях приёма
❤️ при этом полученную информацию сопоставили с количеством попыток самоубийства, суицидальных мыслей и самоповреждений за последний год

❤️ Ещё одной интересной «находкой» учёных оказалось то, что те, чьи друзья, родственники или коллеги тревожились по поводу их употребления алкоголя, в среднем в три раза чаще пытались покончить с собой 🤷🏻‍♂️

🍿 11 друзей Фрейда

В общем, ты знаешь кому переслать...

❤️ Ученые установили, что без регулярного секса люди глупеют

❤️По словам авторов работы, когда люди занимаются сексом, они контактируют "кожа к коже"
❤️ такой контакт является основным способом, которым люди утешаются

❤️Помимо этого, сексуальная связь способна регулировать настроение, благодаря выбросу гормона хорошего самочувствия - окситоцина

❤️Также ученые установили, что без регулярного секса люди глупеют
❤️ в рамках исследования, люди, которые занимались более регулярной сексуальной активностью, набрали больше баллов в тестах, определяющих вербальные и пространственные навыки

❤️Стоит отметить и то, что люди, которые часто занимаются сексом, показали более высокие результаты когнитивных тестов
❤️ авторы работы считают, что повышение активности мозга может быть связано с выбросом гормонов во время занятия любовью

🍿 11 друзей Фрейда

В общем, ты знаешь кому переслать...