Друзья, если полезно и интересно, буду рада обратной связи и жду ваших реакций 🤗
🔥3👍1
Ну что, продолжаем душещипательную тему личных границ и эмпатии?
👍1
Наша жизнь - наша ответственность.
В сложных ситуациях очень важно следить за своим состоянием и не поддаваться импульсивным чувствам и поступкам.
Самое сложное - сохранять ясность сознания.
Не забывайте про фокус ваших мыслей.
В критических ситуациях это становится важно как никогда.
Разворачивайте себя, как бы ни было сложно, с того что вам не хочется, чего вы боитесь, чему сопротивляетесь на то:
🔴 что вам нужно и как вы можете это получить.
🔴 что вы в состоянии сделать, на что повлиять?
Это зона вашего ресурса, эту часть жизни вы способны контролировать.
В сложных ситуациях очень важно следить за своим состоянием и не поддаваться импульсивным чувствам и поступкам.
Самое сложное - сохранять ясность сознания.
Не забывайте про фокус ваших мыслей.
В критических ситуациях это становится важно как никогда.
Разворачивайте себя, как бы ни было сложно, с того что вам не хочется, чего вы боитесь, чему сопротивляетесь на то:
🔴 что вам нужно и как вы можете это получить.
🔴 что вы в состоянии сделать, на что повлиять?
Это зона вашего ресурса, эту часть жизни вы способны контролировать.
👍3🔥2
И не забывайте - каждый влияет на всё и всех. Больше или меньше.
В силах каждого из нас поддержать ближнего, сказать доброе слово или хотя бы не сказать злое.
🤞🏻🤍
В силах каждого из нас поддержать ближнего, сказать доброе слово или хотя бы не сказать злое.
🤞🏻🤍
👍3
📮💌
Сейчас очень многих сильно штормит.
Люди ощущают потерянность, панику и страх.
В таких критических переходных ситуациях, как никогда важно следит за своим состоянием. Мыслями, эмоциями.
❗️
ваш настрой - ваше всё 🙏🏻
самое главное:
1) Не поддаваться влиянию негатива, иначе можно сделать только хуже себе и совсем улететь.
Нужно переключать себя осознанно и через силу!
2) Не винить себя за негативные эмоции, которые уже случились, не расстраиваться еще больше, если не получается самостоятельно справиться.
Это нормально, что вы их чувствуете.
Постепенно, маленькими шагами, но вы выведете себя на свет внутри, если будете одергивать себя каждый раз и заставлять смещать фокус внимания.
Помните!
🟡где мысли - там и реальность🟡
3) В-третьих, если не получается настроиться на позитив, тогда сохраняйте хотя бы нейтралитет, чтобы не скатиться в негатив!
В нейтральное состояние идеально помогает войти вода
💦 Стойте 5-10 минут под душем, не шевелясь и представляйте, как с вас смываются все страхи, тревоги, всё плохое…
Как вода уносит с собой весь негатив и переживания.
Вам становится хорошо внутри и вы чувствуете чистоту
Берём ответственность за своё состояние! Никто за нас это не сделает…
Только адекватное состояние позволит вам принять обдуманное, верное для вас решение
*🤍* всем добра
Сейчас очень многих сильно штормит.
Люди ощущают потерянность, панику и страх.
В таких критических переходных ситуациях, как никогда важно следит за своим состоянием. Мыслями, эмоциями.
❗️
ваш настрой - ваше всё 🙏🏻
самое главное:
1) Не поддаваться влиянию негатива, иначе можно сделать только хуже себе и совсем улететь.
Нужно переключать себя осознанно и через силу!
2) Не винить себя за негативные эмоции, которые уже случились, не расстраиваться еще больше, если не получается самостоятельно справиться.
Это нормально, что вы их чувствуете.
Постепенно, маленькими шагами, но вы выведете себя на свет внутри, если будете одергивать себя каждый раз и заставлять смещать фокус внимания.
Помните!
🟡где мысли - там и реальность🟡
3) В-третьих, если не получается настроиться на позитив, тогда сохраняйте хотя бы нейтралитет, чтобы не скатиться в негатив!
В нейтральное состояние идеально помогает войти вода
💦 Стойте 5-10 минут под душем, не шевелясь и представляйте, как с вас смываются все страхи, тревоги, всё плохое…
Как вода уносит с собой весь негатив и переживания.
Вам становится хорошо внутри и вы чувствуете чистоту
Берём ответственность за своё состояние! Никто за нас это не сделает…
Только адекватное состояние позволит вам принять обдуманное, верное для вас решение
*🤍* всем добра
❤1
💌
Сегодня прочитала такую фразу "позитивное мышление, о котором нам твердят со всех сторон, не всегда играет нам на пользу"
А дальше шел текст о том как важно прорабатывать негативные сценарии.
На самом деле, на такие формулировки уже не первый раз натыкаюсь.
К сожалению, многие не понимают, что такое позитивное мышление и как его применяют на практике коучи и когнитивные психотерапевты.
Так повелось, что позитивное мышление в ассоциации большинства людей - это вера в розовых единорогов и мантры о том, что ничего плохого не происходит, даже если под тобой горит стул.
В действительности же, позитивное мышление - это разворот своего внимания с проблемы, на поиск ее решения. Вывод себя из состояния страха, паники, на более жизнеутверждающие эмоции, которые способны продвинуть, а не зарыть тебя ещё больше.
И проработки негативных сценариев в критических ситуациях являются хорошим способом активизировать более позитивный взгляд на будущее, потому что составляя план действий, мы на самом деле успокаиваемся и чувствуем себя готовыми.
Нас перестает пугать неизвестность, потому что мы уже готовы, мы знаем, что делать, у нас есть план!
Так что, проработка негативных сценариев - это не оппозиция позитивному мышлению. А самый что ни на есть вариант его использования в критических ситуациях:)
Это создание для себя чувства безопасности и опять же разворот фокуса внимания с паники и страха на решение проблемы и ситуации в
свою пользу.
- Что я буду делать, если произойдет самое плохое, чего я опасаюсь?
Проработайте этот сценарий, учтите все шаги. А потом вернитесь в реальную жизнь и продолжайте жить. Вы почувствуете,что паники с вами больше нет.
💌
Сегодня прочитала такую фразу "позитивное мышление, о котором нам твердят со всех сторон, не всегда играет нам на пользу"
А дальше шел текст о том как важно прорабатывать негативные сценарии.
На самом деле, на такие формулировки уже не первый раз натыкаюсь.
К сожалению, многие не понимают, что такое позитивное мышление и как его применяют на практике коучи и когнитивные психотерапевты.
Так повелось, что позитивное мышление в ассоциации большинства людей - это вера в розовых единорогов и мантры о том, что ничего плохого не происходит, даже если под тобой горит стул.
В действительности же, позитивное мышление - это разворот своего внимания с проблемы, на поиск ее решения. Вывод себя из состояния страха, паники, на более жизнеутверждающие эмоции, которые способны продвинуть, а не зарыть тебя ещё больше.
И проработки негативных сценариев в критических ситуациях являются хорошим способом активизировать более позитивный взгляд на будущее, потому что составляя план действий, мы на самом деле успокаиваемся и чувствуем себя готовыми.
Нас перестает пугать неизвестность, потому что мы уже готовы, мы знаем, что делать, у нас есть план!
Так что, проработка негативных сценариев - это не оппозиция позитивному мышлению. А самый что ни на есть вариант его использования в критических ситуациях:)
Это создание для себя чувства безопасности и опять же разворот фокуса внимания с паники и страха на решение проблемы и ситуации в
свою пользу.
- Что я буду делать, если произойдет самое плохое, чего я опасаюсь?
Проработайте этот сценарий, учтите все шаги. А потом вернитесь в реальную жизнь и продолжайте жить. Вы почувствуете,что паники с вами больше нет.
💌