Думаю, в твоей жизни, как и в любой другой полно проблем.

Да, здесь ты далеко не единственный и это факт. Кстати, интересно, что кого-то эта мысль убивает еще больше, а кого-то, напротив, вдохновляет.

Подумать только, ведь часто и вправду так кажется, что ты один в этом мире и никто тебя не понимает.
"Да, у этих людей вокруг есть свои проблемы, они тоже загружены. Но не так, как я. Вот у меня действительно катастрофа". И так думает каждый

Как по мне, так это крайне не эффективная стратегия мышления, от которой нужно избавляться в кратчайшие сроки. Как от болезни. Нахер болеть!

Все эти мысли только угнетают и рождают обиду на жизнь. А к обиженным, так сказать, не самое лучшее отношение. Гораздо приятней считать, что это у всех вокруг проблемы, а тебя все путем. Не так ли?

Все эти люди вокруг. Что они делают? Они жалуются, только и делают, что жалуются. В любое время, в любом месте, любая тема разговора основывается на том, как же в жизни все плохо. Начни обращать на это внимание и делай выводы.

Проблема как проект

Во-вторых, следует поменять свое отношение к проблемам. Самый удобный вариант — воспринимать их как проект. Если тебя что-то не устраивает, то это отличная возможность показать себя.
Херовая жизнь? Сделай лучше!

Если ты обсуждаешь проблему, но не предлагаешь решения, то ты лишь делаешь ее больше. Запомни это.

Взгляни на неурядицу в своей жизни, как на возможность построить более эффективную модель. Сделать этот мир хоть чуточку лучше. Сделать лучше хотя бы себя.

Бросила вторая половинка?
Измени свою жизнь так, чтобы найти человека гораздо лучше.

Недоволен своим телом?
Так может ты уже сделаешь хоть что-нибудь, чтобы его изменить?

Представляй все проектами, ставь задачи и выполняй шаги. Это просто квест, игра. Если ты будешь только жаловаться на нее, то ты не продвинешься в ней ни на шаг. Играй!

Помни, проблем нет — есть лишь проекты по улучшению жизни.

Мысли редко бывают случайными.

За каждым «странным» импульсом или реакцией стоит скрытая логика психики. Ты злишься не просто так, замыкаешься в себе не просто так, ищешь одобрения — тоже не случайность. Это часть сценария, который когда-то помог тебе выжить, но теперь управляет тобой.

Психика умеет прятать боль и вытеснять то, что кажется непереносимым. Мы привыкаем к этим схемам, и они становятся невидимыми. Но именно невидимое определяет, как мы строим отношения, выбираем работу, реагируем на мир.

Работа с собой — это не только «развиваться» и «ставить цели». Иногда это значит взглянуть в глаза собственным теням и понять, почему они до сих пор сильнее нас. В этом нет романтики, это не быстрый процесс. Но именно он даёт настоящее освобождение.

Психология — это не о том, чтобы всегда улыбаться и быть «правильным».

Это о том, чтобы наконец перестать жить по чужому сценарию и услышать то, что давно пытается сказать твое подсознание.

4 основных вектора развития личности

Это вектора, направления, в которых мы непосредственно развиваемся. Умения определять их несет в себе немалую пользу. Имея понимание о структуре нашего развития, мы можем делать это осознанно, что неизбежно приводит к увеличению эффективности. Также, это позволит лучше понимать людей.

1. Внутренний мир
Это то, как человек справляется с собой, ладит ли он с действительностью. Осознанность, счастье, принятие, настоящий момент, психическая стабильность — все это находится здесь.

2. Умения и навыки
Способность человека к каким-то практическим действиям. Владение теми или иными навыками. Также, здесь важно и количество этих самых умений. Сюда легко можно отнести образование, различные курсы, практики, спорт и т.п. Другими словами, это то, что человек вообще умеет делать.

3. Социальная сфера
Направление, по которому мы можем определить, как человек взаимодействует с обществом. Увидеть положение в нем. Сколько у человека друзей, какие у него отношения и связи, как к нему относятся люди и т.д.

4. Результаты и успех
Это непосредственные достижения человека, исполнение его желаний и хотелок. Получение результата от своей деятельности. Достижение целей, осуществление своих мечтаний, банальная зарплата — все это про результаты.

Все хорошо прямо сейчас и у меня нет абсолютно никакой нужды в чем-либо.

Вот где должен быть фокус. Ум коварен, он вас всячески будет убеждать в том, что вам чего-то не хватает, что у вас чего-то нет или что вы недостаточно.

Люди живут в этом всю жизнь, а потом удивляются почему ничего не происходит.

Нужно действительно научиться не гнаться. Вы это источник всех вещей. Если вы чувствуете себя отдельным - вы будете в недостаточности. Вы будете чего-то хотеть. Или куда-то стремиться.

В действительности вы стремитесь только к самому себе.

Затми обиды успехом: как победить чувство несправедливости

Все мы сталкиваемся с обидами.Это чувство несправедливости, которое словно камень на душе, тянет нас вниз.

Однако вы когда-нибудь задумывались, почему же обиды вообще возникают?

Корень в недовольстве собой.Когда мы обижаемся, мы считаем, что единственный, кто может исправить ситуацию — это тот, на кого мы злимся.И при этом забываем о главном, о том, что наша сила находится в нас самих.

И самый мощный антидот от обид — это ваш успех.Когда мы делаем то,что нам нравится, двигаемся к своим целям, наша энергия и фокус направлены на позитивные изменения.

В этот момент мы начинаем видеть,что обиды – это всего лишь иллюзия,которая теряет свою силу, растворяясь в достижениях.

«Добейся успеха – пройдут обиды» — это не просто мотивационная фраза,а истина.Когда мы сами становимся авторами своего счастья,мы перестаем ждать,что другие сделают нас счастливыми.

Запомните,что обиды — это не про других,а про нас самих. Измените себя,и вы измените мир вокруг

5 вопросов для пятничной рефлексии

Последние 2 недели дались мне очень тяжело, потому что было настолько много работы, что я даже не могла взять нормальный больничный. Звонки без голоса, задачи с температурой и прочие прелести — все это как-то неправильно. Но времени остановиться и подумать об этом как будто нет. Или все-таки есть?

Давайте сегодня подумаем про важность остановки в моменте. Конечно, не на полном ходу на мкаде, а в спокойной и подходящей обстановке)

Вопросы для рефлексии на сегодня:
— Кто я сейчас?
— Где я сейчас? В какой точке своей жизни?
— Что мне нравится в текущем состоянии себя? Что хочется изменить?
— Где и кем я хочу быть? Сейчас. Завтра. Через месяц. Год.
— Как то, что я делаю сейчас, приближает меня к моей цели?

Вопросы можно использовать для письменных практик или просто поразмышлять.

Всё в этом мире относительно

Не бывает идеальных отношений. Везде есть свои проблемы и особенности. Но всё дело в подходе: одни партнёры могут найти общий язык, примериться или принять друг друга такими, какие они есть, а другие воспринимают любое отклонение от их мнимого идеала в штыки.

Для того, чтобы вы поняли, почему вторая линия поведения заведомо проигрышная, я приведу простой пример: мужчина пришел с цветами, но опоздал на два часа – как вы отреагируете?

🟢 Можно начать ворчать на него по поводу опоздания – в такой ситуации в будущем мужчина наверняка будет приходить вовремя... правда, уже без цветов;

🟢 Можно поблагодарить за цветы и не портить вечер укорами мужчины по поводу опоздания – в такой ситуации молодой человек наверняка продолжит радовать вас подарками, но и опаздывать он также будет.

Когда вы выдаёте реакцию на ситуацию, вы выдаёте эту реакцию в комплексе. Поэтому придется выбирать, что для вас важнее – много цветов или меньше опозданий!

Что можно понять по взгляду

Ты когда-нибудь замечал, что в фильмах актёры во время диалога почти не двигают глазами?
Иногда кажется, будто они просто застывают. И это не случайно.

Наши глаза напрямую связаны с мозгом и нервной системой. Каждое движение глазного яблока — это, по сути, команда, которая запускает работу определённых участков мозга. Когда мы вспоминаем, воображаем, анализируем или врём — глаза движутся по-разному.

Попробуй сам.
Вспомни, сколько окон было в твоём первом доме. В какую сторону пошли глаза?
А теперь представь свою комнату в стиле киберпанк. Движение изменилось?

По глазам действительно можно многое понять. Люди "говорят" ими не меньше, чем словами.

Зачем совершенствоваться?

Было такое, что поняли тему по математике и с азартом взялись за задачи?

Этот энтузиазм — результат чувства прогресса. И такой принцип работает не только в математике, а во всём.

Предположим, вы сбросили 5кг. Прогресс виден и чувствуется. Вы вспоминаете мечту об идеальной фигуре и стремитесь к ней с новыми силами.

Или учитесь быть себе другом. Это приводит к честности с собой, а вместе с тем и к прогрессу. Успех заряжает силами, которые приводят к осознанию и принятию личных недостатков. Затем вы их устраняете и становитесь лучше.

Совершенствоваться можно физически. Можно отношения с собой. В математике. В профессии — где и в чём угодно. Это даёт силы и энтузиазм.

Силы и энтузиазм же позволяют себя чувствовать человеком, а не белкой в колесе. Прогресс — это ощущение полноты жизни. Даже счастья, если хотите.

Иными словами, совершенствоваться нужно ради себя. Чем больше вызовов даруют прогресс, тем вы счастливее и полноценнее. А не это ли главное?

Зачем следить за глазами собеседника

Большинство правшей, когда вспоминают, смотрят влево и вверх — это движение связано с визуальной памятью.
А когда глаза идут вправо и вверх, человек не вспоминает, а создаёт образ — воображает.

Но не стоит принимать это за абсолют. У каждого свой паттерн, и лучше наблюдать за конкретным человеком, чем пытаться натянуть всех под одну схему.

Суть не в том, чтобы поймать кого-то на "лжи", а в том, чтобы понимать процесс мышления собеседника.
Как он вспоминает, как конструирует образы, как проживает момент.
Это даёт возможность по-настоящему видеть, как работает его сознание.

Репрезентативные системы и язык восприятия

Когда человек смотрит вверх, он работает с внутренними образами — это визуальная система.
Когда вниз — он уходит в ощущения или внутренние диалоги, то есть включает кинестетическую или дигитальную систему.
Серединные позиции — это аудиальная: внутренние звуки, слова, интонации.

Эти системы называют репрезентативными — способами, с помощью которых человек воспринимает и обрабатывает информацию.
Одни — визуалы, другие — аудиалы, третьи — кинестетики.

Если знать, какая система ведущая, можно проще находить контакт и говорить с человеком "на одном языке". В НЛП это называется установлением раппорта — когда общение идёт естественно и глубоко.

Так что наблюдать за глазами — не просто любопытно. Это способ лучше понимать других и себя.

Есть двенадцать привычных идей и одна лишняя — та, что выбивает из привычного ритма и заставляет смотреть по-новому.

Мы привыкли искать логичные объяснения своим чувствам, но иногда одна неожиданная мысль рушит стройную картину. Это может быть внезапное «а что если всё наоборот?» или тихое осознание, что привычное больше не работает.

● новые факты о психике
● вопросы, которые требуют другой угол зрения
● короткие, но меняющие восприятие тексты

Если тебе близка глубина и ты любишь находить нестандартные ответы — добро пожаловать.
📌 https://t.me/+hHNSemwOi-QyM2Y0

Письмо как способ успокоиться

Заметил, что руки чешутся выкинуть что-нибудь в окно? Стоп!

Хватай листок, да карандаш. Пиши всё подряд, что в башке творится. Не думай, как красиво. Просто вываливай всё, как есть.

Прикинь, письмо помогает разложить кашу в голове по полочкам. Когда начинаешь разбирать свои чувства по косточкам, ты уже не как белка в колесе, а как будто смотришь кино про себя. И сразу становится легче.

Бумага всё стерпит.
А ты — наконец выдохнешь.

Что делать, если совершил глупость?

Все склонны к ошибкам, особенно в ситуациях, когда вы в центре внимания. Как итог — самобичевание.

Но это другая история. Представьте, что вы смотрите ситком. И вот, герой сериала идет на свидание в футболе наизнанку — вам смешно, потому что вы бы так никогда не сделали. Но и при этом вы не начинаете ассоциировать этот глупый в моменте образ с героем в течение всего сериала, потому что смотрите на него со стороны и видите разные паттерны его поведения. В том числе в разных ситуациях.

И если смотреть на свои “глупости” с позиции стороннего наблюдателя, а не быть категоричным критиком и хейтером, вам открывается новый угол обзора. И вполне возможно, что и новый взгляд на жизнь.

Когда вы ошибаетесь, никогда не забывайте, что такое бывает с каждым. Поэтому позвольте себе немного посмеяться над собой и расслабьтесь.

Извлекайте из “глупости” урок. И не забывайте, что неудачи, будь они в бизнесе или в одетой наизнанку футболке — это возможность учиться и расти.

Сознание похоже на город с тысячами переулков. Иногда мы кружим по одним и тем же тропинкам, сами того не замечая.

Парадокс в том, что путь наружу часто начинается с остановки. Когда перестаёшь биться в стены и позволяешь себе выдохнуть, появляются новые маршруты. Тут мы разберем как: .

🔑 понять свои реакции
🔑 перестать ходить по кругу
🔑 найти выход из собственных петлей
🔑 выбраться из тупиков

Чтобы перестать блуждать, нужно хотя бы раз взглянуть на карту. Начни здесь.

📌 https://t.me/+K1jHwBQ7w4g4YjBk