Почему актёры не двигают глазами
Теперь вернёмся к тем самым актёрам.
Глаза у них неподвижны, потому что они не проживают момент, а просто произносят выученный текст. Их нервная система не вовлечена — она не вспоминает, не анализирует, не создаёт ничего нового.
У большинства людей восприятие времени идёт слева направо:
🥴 глаза влево — прошлое, воспоминание
🥴 глаза вправо — будущее, воображение
🥴 глаза прямо — настоящее, «оперативка»
Если человек рассказывает историю и всё время смотрит прямо, скорее всего, он придумал её недавно. История ещё свежа и лежит "на поверхности" памяти.
Так взгляд начинает выдавать не только эмоции, но и время, в котором человек мысленно находится.
Теперь вернёмся к тем самым актёрам.
Глаза у них неподвижны, потому что они не проживают момент, а просто произносят выученный текст. Их нервная система не вовлечена — она не вспоминает, не анализирует, не создаёт ничего нового.
У большинства людей восприятие времени идёт слева направо:
Если человек рассказывает историю и всё время смотрит прямо, скорее всего, он придумал её недавно. История ещё свежа и лежит "на поверхности" памяти.
Так взгляд начинает выдавать не только эмоции, но и время, в котором человек мысленно находится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63👀15✍9
Репрезентативные системы и язык восприятия
Когда человек смотрит вверх, он работает с внутренними образами — это визуальная система.
Когда вниз — он уходит в ощущения или внутренние диалоги, то есть включает кинестетическую или дигитальную систему.
Серединные позиции — это аудиальная: внутренние звуки, слова, интонации.
Эти системы называют репрезентативными — способами, с помощью которых человек воспринимает и обрабатывает информацию.
Одни — визуалы, другие — аудиалы, третьи — кинестетики.
Если знать, какая система ведущая, можно проще находить контакт и говорить с человеком "на одном языке". В НЛП это называется установлением раппорта — когда общение идёт естественно и глубоко.
Так что наблюдать за глазами — не просто любопытно. Это способ лучше понимать других и себя.
Когда человек смотрит вверх, он работает с внутренними образами — это визуальная система.
Когда вниз — он уходит в ощущения или внутренние диалоги, то есть включает кинестетическую или дигитальную систему.
Серединные позиции — это аудиальная: внутренние звуки, слова, интонации.
Эти системы называют репрезентативными — способами, с помощью которых человек воспринимает и обрабатывает информацию.
Одни — визуалы, другие — аудиалы, третьи — кинестетики.
Если знать, какая система ведущая, можно проще находить контакт и говорить с человеком "на одном языке". В НЛП это называется установлением раппорта — когда общение идёт естественно и глубоко.
Так что наблюдать за глазами — не просто любопытно. Это способ лучше понимать других и себя.
👍41👀13✍11
Есть двенадцать привычных идей и одна лишняя — та, что выбивает из привычного ритма и заставляет смотреть по-новому.
Мы привыкли искать логичные объяснения своим чувствам, но иногда одна неожиданная мысль рушит стройную картину. Это может быть внезапное «а что если всё наоборот?» или тихое осознание, что привычное больше не работает.
● новые факты о психике
● вопросы, которые требуют другой угол зрения
● короткие, но меняющие восприятие тексты
Если тебе близка глубина и ты любишь находить нестандартные ответы — добро пожаловать.
📌 https://t.me/+hHNSemwOi-QyM2Y0
Мы привыкли искать логичные объяснения своим чувствам, но иногда одна неожиданная мысль рушит стройную картину. Это может быть внезапное «а что если всё наоборот?» или тихое осознание, что привычное больше не работает.
● новые факты о психике
● вопросы, которые требуют другой угол зрения
● короткие, но меняющие восприятие тексты
Если тебе близка глубина и ты любишь находить нестандартные ответы — добро пожаловать.
📌 https://t.me/+hHNSemwOi-QyM2Y0
👍13👀9✍3
Письмо как способ успокоиться
Заметил, что руки чешутся выкинуть что-нибудь в окно? Стоп!
Хватай листок, да карандаш. Пиши всё подряд, что в башке творится. Не думай, как красиво. Просто вываливай всё, как есть.
Прикинь, письмо помогает разложить кашу в голове по полочкам. Когда начинаешь разбирать свои чувства по косточкам, ты уже не как белка в колесе, а как будто смотришь кино про себя. И сразу становится легче.
Бумага всё стерпит.
А ты — наконец выдохнешь.
Заметил, что руки чешутся выкинуть что-нибудь в окно? Стоп!
Хватай листок, да карандаш. Пиши всё подряд, что в башке творится. Не думай, как красиво. Просто вываливай всё, как есть.
Прикинь, письмо помогает разложить кашу в голове по полочкам. Когда начинаешь разбирать свои чувства по косточкам, ты уже не как белка в колесе, а как будто смотришь кино про себя. И сразу становится легче.
Бумага всё стерпит.
А ты — наконец выдохнешь.
👍51✍9👀9
Что делать, если совершил глупость?
Все склонны к ошибкам, особенно в ситуациях, когда вы в центре внимания. Как итог — самобичевание.
Но это другая история. Представьте, что вы смотрите ситком. И вот, герой сериала идет на свидание в футболе наизнанку — вам смешно, потому что вы бы так никогда не сделали. Но и при этом вы не начинаете ассоциировать этот глупый в моменте образ с героем в течение всего сериала, потому что смотрите на него со стороны и видите разные паттерны его поведения. В том числе в разных ситуациях.
И если смотреть на свои “глупости” с позиции стороннего наблюдателя, а не быть категоричным критиком и хейтером, вам открывается новый угол обзора. И вполне возможно, что и новый взгляд на жизнь.
Извлекайте из “глупости” урок. И не забывайте, что неудачи, будь они в бизнесе или в одетой наизнанку футболке — это возможность учиться и расти.
Все склонны к ошибкам, особенно в ситуациях, когда вы в центре внимания. Как итог — самобичевание.
Но это другая история. Представьте, что вы смотрите ситком. И вот, герой сериала идет на свидание в футболе наизнанку — вам смешно, потому что вы бы так никогда не сделали. Но и при этом вы не начинаете ассоциировать этот глупый в моменте образ с героем в течение всего сериала, потому что смотрите на него со стороны и видите разные паттерны его поведения. В том числе в разных ситуациях.
И если смотреть на свои “глупости” с позиции стороннего наблюдателя, а не быть категоричным критиком и хейтером, вам открывается новый угол обзора. И вполне возможно, что и новый взгляд на жизнь.
Когда вы ошибаетесь, никогда не забывайте, что такое бывает с каждым. Поэтому позвольте себе немного посмеяться над собой и расслабьтесь.
Извлекайте из “глупости” урок. И не забывайте, что неудачи, будь они в бизнесе или в одетой наизнанку футболке — это возможность учиться и расти.
👍47👀15✍7
Сознание похоже на город с тысячами переулков. Иногда мы кружим по одним и тем же тропинкам, сами того не замечая.
Парадокс в том, что путь наружу часто начинается с остановки. Когда перестаёшь биться в стены и позволяешь себе выдохнуть, появляются новые маршруты. Тут мы разберем как: .
🔑 понять свои реакции
🔑 перестать ходить по кругу
🔑 найти выход из собственных петлей
🔑 выбраться из тупиков
Чтобы перестать блуждать, нужно хотя бы раз взглянуть на карту. Начни здесь.
📌 https://t.me/+K1jHwBQ7w4g4YjBk
Парадокс в том, что путь наружу часто начинается с остановки. Когда перестаёшь биться в стены и позволяешь себе выдохнуть, появляются новые маршруты. Тут мы разберем как: .
🔑 понять свои реакции
🔑 перестать ходить по кругу
🔑 найти выход из собственных петлей
🔑 выбраться из тупиков
Чтобы перестать блуждать, нужно хотя бы раз взглянуть на карту. Начни здесь.
📌 https://t.me/+K1jHwBQ7w4g4YjBk
👍30👀6✍5
Чтобы память не была дырявым ситом
Если думаешь, что всё запомнишь и “оно где-то там останется” — то… нет. Не останется.
Память — штука избирательная, и без записи всё разлетается в пустоту.
Записывание — это не просто “чтобы не забыть”, это способ закрепить мысль в сознании.
Так что не верь своему мозгу, когда он шепчет: “я всё помню”. Он врёт.
Он помнит только то, что записано.
Если думаешь, что всё запомнишь и “оно где-то там останется” — то… нет. Не останется.
Память — штука избирательная, и без записи всё разлетается в пустоту.
Записывание — это не просто “чтобы не забыть”, это способ закрепить мысль в сознании.
Когда ты что-то фиксируешь, мозг понимает: это нужно сохранить, а не выбросить в корзину
Так что не верь своему мозгу, когда он шепчет: “я всё помню”. Он врёт.
Он помнит только то, что записано.
👍60👀19✍5
👠Прокачай жизнь с психологией!
⚡Твой мозг — мощный инструмент. Мы даем практические советы, методики и вдохновение для роста и достижения целей. 🎉Без воды — только рабочие психологические приемы.
✨ Мотивация, выход из зоны комфорта, эмоциональный интеллект
💻Лучшие книги, когнитивные искажения, техники осознанности — для прорыва в карьере и отношениях.
🔥Ежедневно: статьи, чек-листы, тесты, цитаты.
🏋️♀️Тысячи уже меняются — твой ход!
💝Глубокие разговоры о душе.
✈️Подписывайся!
Разговоры о душе
⚡Твой мозг — мощный инструмент. Мы даем практические советы, методики и вдохновение для роста и достижения целей. 🎉Без воды — только рабочие психологические приемы.
✨ Мотивация, выход из зоны комфорта, эмоциональный интеллект
💻Лучшие книги, когнитивные искажения, техники осознанности — для прорыва в карьере и отношениях.
🔥Ежедневно: статьи, чек-листы, тесты, цитаты.
🏋️♀️Тысячи уже меняются — твой ход!
💝Глубокие разговоры о душе.
✈️Подписывайся!
Разговоры о душе
👍34✍4👀3
Учись говорить с собой и с миром
Есть люди, которые мыслят интересно, но стоит им открыть рот — и всё, мысль рассыпается.
Знакомо?
Письмо помогает это исправить. Когда ты формулируешь свои мысли на бумаге, тебе уже не отделаешься "да и так всё понятно".
Ты вынужден собрать хаос в структуру, найти точные слова.
Так рождается навык ясно выражать себя.
И это, кстати, делает тебя не только понятным для других, но и для самого себя.
Многие впервые по-настоящему слышат свою собственную голову именно тогда, когда начинают писать.
Есть люди, которые мыслят интересно, но стоит им открыть рот — и всё, мысль рассыпается.
Знакомо?
Письмо помогает это исправить. Когда ты формулируешь свои мысли на бумаге, тебе уже не отделаешься "да и так всё понятно".
Ты вынужден собрать хаос в структуру, найти точные слова.
Так рождается навык ясно выражать себя.
И это, кстати, делает тебя не только понятным для других, но и для самого себя.
Многие впервые по-настоящему слышат свою собственную голову именно тогда, когда начинают писать.
👍37👀17✍7
Как записи превращаются в зеркало
Вероятно, самая важная причина писать – возможность наблюдать за своей эволюцией. Каждая запись – это как момент истины, отражение текущего состояния твоего ума. Перечитывая старые записи, испытываешь те же чувства, что и при просмотре старых фотографий: ностальгия, возможно, немного гордости и осознание пройденного пути.
Видно прогресс собственных мыслей, их развитие и, конечно, ошибки. Это укрепляет уверенность в себе.
Письмо помогает найти опору не во внешнем мире, а внутри себя. Ведь то, что ты думал раньше, – это тоже ты, только из прошлого. И этот ты всегда рядом.
Вероятно, самая важная причина писать – возможность наблюдать за своей эволюцией. Каждая запись – это как момент истины, отражение текущего состояния твоего ума. Перечитывая старые записи, испытываешь те же чувства, что и при просмотре старых фотографий: ностальгия, возможно, немного гордости и осознание пройденного пути.
Видно прогресс собственных мыслей, их развитие и, конечно, ошибки. Это укрепляет уверенность в себе.
Письмо помогает найти опору не во внешнем мире, а внутри себя. Ведь то, что ты думал раньше, – это тоже ты, только из прошлого. И этот ты всегда рядом.
👀37👍20✍5
Почему важно записывать свои мысли
Ты ведь знаешь это ощущение: в голову прилетает блестящая идея, будто озарение. Она делает мир понятнее, даёт вдохновение — и через минуту... исчезает.
Всё. Нет её.
Так вот, единственный способ не потерять подобные вспышки — начать их записывать.
Но дело не только в памяти. Письмо — это способ настроить голову на мыслительный процесс.
Каждый раз, когда ты что-то записываешь, мозг получает сигнал:
“О, это важно. Этим стоит заниматься чаще.”
Так постепенно появляется привычка думать.
Ты начинаешь чаще замечать, что вообще происходит у тебя в голове. А значит — становишься умнее, осознаннее, живее.
Записывай. Даже бредовые идеи. Особенно бредовые. Это и есть путь к ясности.
Ты ведь знаешь это ощущение: в голову прилетает блестящая идея, будто озарение. Она делает мир понятнее, даёт вдохновение — и через минуту... исчезает.
Всё. Нет её.
Так вот, единственный способ не потерять подобные вспышки — начать их записывать.
Но дело не только в памяти. Письмо — это способ настроить голову на мыслительный процесс.
Каждый раз, когда ты что-то записываешь, мозг получает сигнал:
“О, это важно. Этим стоит заниматься чаще.”
Так постепенно появляется привычка думать.
Ты начинаешь чаще замечать, что вообще происходит у тебя в голове. А значит — становишься умнее, осознаннее, живее.
Записывай. Даже бредовые идеи. Особенно бредовые. Это и есть путь к ясности.
👍41✍14👀8
🚀 Твой личный психолог в телеграме! 🌿
📌 В моём канале ты найдешь:
✨ Простые психологические лайфхаки для повседневности
📖 Анализ ситуаций, с которыми сталкивается каждый
💭 Тесты и упражнения для самопознания
🔍 Разбор твоих вопросов (можно анонимно!)
Почему подписаться стоит?
✅ Коротко и по делу – никакой воды
✅ Без заумных теорий, только практика
✅ Контент, который реально помогает, а не просто заполняет ленту
💬 Присоединяйся → Ты не одна| Психология гармонии
Ты не одна, и я помогу тебе это понять. 💛
📌 В моём канале ты найдешь:
✨ Простые психологические лайфхаки для повседневности
📖 Анализ ситуаций, с которыми сталкивается каждый
💭 Тесты и упражнения для самопознания
🔍 Разбор твоих вопросов (можно анонимно!)
Почему подписаться стоит?
✅ Коротко и по делу – никакой воды
✅ Без заумных теорий, только практика
✅ Контент, который реально помогает, а не просто заполняет ленту
💬 Присоединяйся → Ты не одна| Психология гармонии
Ты не одна, и я помогу тебе это понять. 💛
👀11✍6👍3
Понимание устройства жизни и методов её организации заметно упрощает существование.
Основной момент заключается в нашей внутренней готовности и намерениях. Осознание целей и осмысленные действия приводят к изменениям в окружающем мире.
Важно сохранять хладнокровие, не поддаваться внешнему воздействию и фокусироваться на личном развитии. Это позволяет обстоятельствам складываться благоприятно и без лишних усилий.
Регулярное выделение времени на самоанализ, наблюдение за собой и корректировку мыслей и реакций позволяет постепенно обрести способность влиять на свою реальность.
Основной момент заключается в нашей внутренней готовности и намерениях. Осознание целей и осмысленные действия приводят к изменениям в окружающем мире.
Важно сохранять хладнокровие, не поддаваться внешнему воздействию и фокусироваться на личном развитии. Это позволяет обстоятельствам складываться благоприятно и без лишних усилий.
Регулярное выделение времени на самоанализ, наблюдение за собой и корректировку мыслей и реакций позволяет постепенно обрести способность влиять на свою реальность.
👍38👀6✍2
Применение психологии
Психология – это не только для ученых в лабораториях. Она полезна и в обычной жизни! Ее применяют везде: в школах, на работе, в больницах и даже в спорте.
Например, психологические тесты помогают понять, на что ты способен и какой у тебя характер. А разные виды терапии, например, когнитивно-поведенческая, помогают людям, которые столкнулись с депрессией, тревогами и другими проблемами.
Сейчас люди все чаще интересуются, как психология может помочь им самим. Как стать лучше, как не нервничать по пустякам, как найти время и на работу, и на себя. Для этого используют разные штуки, вроде медитации и тренировки осознанности, чтобы лучше понимать свои чувства.
Психология – это не только для ученых в лабораториях. Она полезна и в обычной жизни! Ее применяют везде: в школах, на работе, в больницах и даже в спорте.
Например, психологические тесты помогают понять, на что ты способен и какой у тебя характер. А разные виды терапии, например, когнитивно-поведенческая, помогают людям, которые столкнулись с депрессией, тревогами и другими проблемами.
Сейчас люди все чаще интересуются, как психология может помочь им самим. Как стать лучше, как не нервничать по пустякам, как найти время и на работу, и на себя. Для этого используют разные штуки, вроде медитации и тренировки осознанности, чтобы лучше понимать свои чувства.
1👍31✍13👀2
Мысли не знают границ. Закрываешь глаза — и открываются новые коридоры, в которых прячутся вопросы, догадки и странные воспоминания.
В каждом из нас есть пространство, которое никогда не заканчивается.
● Размышления о себе
● Наблюдения за людьми
● Маленькие открытия, которые остаются в тебе надолго
Если чувствуешь, что твой внутренний мир больше, чем кажется — заходи:
📌 https://t.me/+ndIuqx2Rq5M0NzE0
В каждом из нас есть пространство, которое никогда не заканчивается.
● Размышления о себе
● Наблюдения за людьми
● Маленькие открытия, которые остаются в тебе надолго
Если чувствуешь, что твой внутренний мир больше, чем кажется — заходи:
📌 https://t.me/+ndIuqx2Rq5M0NzE0
👍28👀10✍4
1/3
Убеждения создают реальность
Даже во врачебной практике есть мнение о том, что половина лечения зависит от самого больного. Взять тот же эффект плацебо — тоже ведь работает. Человек является не более чем представлением о себе и тем, во что он верит. Просто набор убеждений и привычек. И все.
⭐️ Простая истина, осознание которой делает жизнь доступной и счастливой — хотя бы потому, что ты сам так решил. Это настолько очевидно, что люди даже не замечают этого. А если и замечают, то никак не хотят верить, что все реально так просто. До абсурда просто. Становится даже смешно, что раньше мог думать иначе. ⭐️
Выученное представление о мире🤎
Рабочий на заводе и бизнесмен. Два человека. По сути своей одинаковы. Такие же люди — как и все. Но вот незадача: почему у то них совершенно разный уровень жизни. Причина этого различия может даже показаться немного смешной. Ответ заключается в убеждениях — о себе и окружающем мире. Рабочий банально не знает, что можно по-другому. Да и не верит в это.
✨ Нас просто научили, почти заставили так думать. Кругом только и было разговоров о том, как же все в жизни не просто, как надо каждый день горбатиться и уставать — деньги же не на деревьях растут! Эх, за ними вот только на завод идти и херачить там до седьмого пота. А как по-другому?
Все эти фразы, которые внушили нам дурацкую мысль. С самого детства. Почти каждый день. Как молитва:
- "Жизнь медом показалась?"
- "Что ты о себе возомнил?"
- "Ишь чего захотел!"
- "Сильно радуешься — как-бы потом плакать не пришлось!"
- "Будь скромнее"
- "Не летай в облаках"
И мое любимое...
Убеждения создают реальность
Даже во врачебной практике есть мнение о том, что половина лечения зависит от самого больного. Взять тот же эффект плацебо — тоже ведь работает. Человек является не более чем представлением о себе и тем, во что он верит. Просто набор убеждений и привычек. И все.
Выученное представление о мире
Рабочий на заводе и бизнесмен. Два человека. По сути своей одинаковы. Такие же люди — как и все. Но вот незадача: почему у то них совершенно разный уровень жизни. Причина этого различия может даже показаться немного смешной. Ответ заключается в убеждениях — о себе и окружающем мире. Рабочий банально не знает, что можно по-другому. Да и не верит в это.
Все эти фразы, которые внушили нам дурацкую мысль. С самого детства. Почти каждый день. Как молитва:
- "Жизнь медом показалась?"
- "Что ты о себе возомнил?"
- "Ишь чего захотел!"
- "Сильно радуешься — как-бы потом плакать не пришлось!"
- "Будь скромнее"
- "Не летай в облаках"
И мое любимое...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25✍11👀8
2/3
"Будь реалистом!"
Каким таким реалистом? Что они называют реальностью? Этот грустный и несправедливый мир, в котором надо вкалывать целыми днями, ненавидеть свою работу и засыпать только после двух бутылок пива — это они называют реальностью? Такой мир пытаются нам навязать?
🔸 Правда в том, что в мире мало "реалистов", которые чего-нибудь по-настоящему добивались. Реалист никогда не пойдет на риск и вообще вряд ли способен на кардинальные изменения в своей жизни — ведь не безопасно же!
🔸 Также, я убежден в том, что каждый из нас способен на то, чтобы самостоятельно поднять голову. Оглянуться и своими мозгами сделать выводы о реальности, которая его окружает. Забавно, но это несложное движение открывает целый мир. Понятный, интересный и доступный мир.
🔸 Далее не трудно заметить, что на самом деле заработок не сильно то и зависит от затраченных усилий и времени. Не обязательно быть вечно недовольным. Можно перестать стесняться и прекратить соблюдать некоторые "нормы". Да и вообщем-то начать критически воспринимать все правила, которые диктует общество. Среди них не мало дурацких.
"Будь реалистом!"
Каким таким реалистом? Что они называют реальностью? Этот грустный и несправедливый мир, в котором надо вкалывать целыми днями, ненавидеть свою работу и засыпать только после двух бутылок пива — это они называют реальностью? Такой мир пытаются нам навязать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33👀18✍11
3/3
Вера в себя
❤️ Она не просто начинает появляться, а уже становится неотъемлемой частью жизни. Начинаешь понимать, что ничем не хуже других. По большому счету, люди вообще мало чем отличаются друг от друга. Так почему бы не попробовать жить как успешный человек? По-настоящему стать им.
У Стива Джобса есть отличное высказывание на этот счет.
❤️ Вера в себя ни в коем случае не решает за тебя проблемы. Но она дает возможность начать действовать. Жить по-другому. Как нравится. Также, начинает появяляться интересное ощущение, что ты даже немного мухлюешь в этой жизни. Все слишком просто. Будто бы по счастливой случайности мир складывается как нельзя лучше.
❤️ Объяснение этого кроется во внимании. Будучи убежденным в том, что мир прост — повсюду начнешь замечать подтверждение этому. Это то же самое, когда думаешь о покупке квартиры, везде начинаешь видеть соответствующие объявления Так устроен наш мозг. Удачные события и возможности всегда были в твоей жизни, просто только сейчас ты начал их замечать.
🌟 Ты просто отдаешь команду своему мозгу. Своими убеждениями как-бы показываешь ему, на что обращать внимание и какие принимать решения. Следует быть с этим осторожней. К сожалению, это работает и в обратную сторону.
❤️ Очень легко убедить себя в том, что ты неудачник и вся жизнь вокруг несправедлива. Стоит лишь начать думать об этом, как мозг начнет видеть подтверждения тому. А негативные подтверждения заметить гораздо легче, чем позитивные. Тут, опять же, причина кроется в устройстве нашего мозга.
Вера в себя
У Стива Джобса есть отличное высказывание на этот счет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24✍14👀4
У тебя часто бывает такое, что в голову неожиданно приходит какая-то невероятная идея?
⏺️ Она вся такая потрясающая, делает твой мир ярче и красивее, вносит ясное понимание в некоторые вещи. И ты уже рисуешь в голове соответствующие образы... Как вдруг. Неожиданно. Она просто пропадает; и все — нет ее.
Очевидный выход здесь это записывать эти мимолетные мысли. Отражать на бумаге креативность своих идей. Да, ты часто об этом слышал и не раз уже задумывался, но все время не мог найти убедительных причин, чтобы начать. И сейчас мы разберем аж целых 5 штук, чтобы ты наконец перестал ломаться и принялся за столь благородное дело.
Привычка думать
⭐️ Это первая и, я считаю, самая основная причина, по которой стоит начать отражать свою умственную деятельность хоть где-нибудь.
Дело в том, что наш разум полностью состоит из "программ" — привычных действий, шаблонов, реакций и т.д. Встраиваются они по большей части практической наработкой, то есть навыком. Другими словами, ты гораздо чаще и свободней будешь ходить по уже утоптанной тропинке, нежели по зарослям. Итак, отсюда вывод: чем чаще ты обращаешь внимание на свои мысли, записывая их, тем чаще они вообще приходят в твою голову.
Записывая свои идеи ты сильно акцентируешь внимание на их важности, ведь ты меняешь свое поведение ради этого — достаешь бумагу и ручку, формулируешь, записываешь и т.д. Таким образом, мозг понимает, что процесс синтеза новых интересных идей и мыслей полезен, раз ему уделяется так много энергии, и начинает заниматься этим чаще.
А если ты наоборот, в ответ на такую работу особо никак и не реагируешь, то твой мозг тебе как-бы говорит: "да, да, пошел я нафиг"
И делает вывод, что, видимо, ему важнее вечно потреблять информацию и вообще никак ее не обрабатывать, уж тем более, синтезировать. Ну а, действительно, кому это вообще интересно? Что-то там думать, напридумывать себе, еще записывать куда-то... Мы что, разве в школе? Включай телек и не парься.
✍ Приучи себя думать. Начни обращать внимание на свои мыли. Выражай, придавай форму своим идеям, и ты увидишь, как изменится мир.
Очевидный выход здесь это записывать эти мимолетные мысли. Отражать на бумаге креативность своих идей. Да, ты часто об этом слышал и не раз уже задумывался, но все время не мог найти убедительных причин, чтобы начать. И сейчас мы разберем аж целых 5 штук, чтобы ты наконец перестал ломаться и принялся за столь благородное дело.
Привычка думать
Дело в том, что наш разум полностью состоит из "программ" — привычных действий, шаблонов, реакций и т.д. Встраиваются они по большей части практической наработкой, то есть навыком. Другими словами, ты гораздо чаще и свободней будешь ходить по уже утоптанной тропинке, нежели по зарослям. Итак, отсюда вывод: чем чаще ты обращаешь внимание на свои мысли, записывая их, тем чаще они вообще приходят в твою голову.
Записывая свои идеи ты сильно акцентируешь внимание на их важности, ведь ты меняешь свое поведение ради этого — достаешь бумагу и ручку, формулируешь, записываешь и т.д. Таким образом, мозг понимает, что процесс синтеза новых интересных идей и мыслей полезен, раз ему уделяется так много энергии, и начинает заниматься этим чаще.
А если ты наоборот, в ответ на такую работу особо никак и не реагируешь, то твой мозг тебе как-бы говорит: "да, да, пошел я нафиг"
И делает вывод, что, видимо, ему важнее вечно потреблять информацию и вообще никак ее не обрабатывать, уж тем более, синтезировать. Ну а, действительно, кому это вообще интересно? Что-то там думать, напридумывать себе, еще записывать куда-то... Мы что, разве в школе? Включай телек и не парься.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35👀5✍1
Давайте поговорим на одну важную и, увы, очень частую тему. 🍁 🍁
Многие из нас годами живут с чувством постоянной, выматывающей усталости и сонливости. Вы можете сдать кучу анализов, проверить щитовидку, гемоглобин и витамины, но так и не найти физической причины. А знаете, в чем часто бывает корень? В тревоге.
Самое коварное в этом то, что если вы жили с тревогой всегда, вы можете ее просто не «узнавать». Для вас это фон, ваша норма, вы не помните, каково это чувствовать себя по-другому. Вы просто думаете: «Я такой человек, который всегда уставший». И это не ваша вина. Давайте вместе разберемся, как же тревога и сонливость связаны между собой.
1️⃣ Постоянное напряжение.
Когда человек испытывает тревогу, его тело находится в состоянии повышенного стресса. Это приводит к активации симпатической нервной системы, что вызывает выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Это состояние «бей или беги» требует больших затрат энергии, что приводит к физическому и эмоциональному истощению.
2️⃣ Расстройство сна.
Тревожные мысли и беспокойство могут мешать засыпанию, ухудшать качество сна или вызывать бессонницу. Недостаток качественного сна приводит к хронической усталости и сонливости в течение дня.
3️⃣ Умственное переутомление.
Тревога часто сопровождается навязчивыми мыслями, переживаниями и анализом ситуаций, что приводит к умственному истощению. Мозг работает на пределе возможностей, пытаясь справиться с этими мыслями, что вызывает усталость и желание отдохнуть. Умственная деятельность забирает огромную часть ресурсов человека.
4️⃣ Физиологическое истощение.
Длительное состояние тревоги может привести к нарушению работы иммунной системы, снижению уровня энергии и физическому истощению организма. Организм тратит много ресурсов на поддержание состояния готовности, что также приводит к усталости.
🪿 Получается замкнутый круг: тревога истощает нас физически и ментально, усталость и сонливость усугубляются, а истощение лишает нас сил бороться с тревогой. Этот круг необходимо разрывать.
Если вы прошли множество врачей и обследований, но причина вашей вечной усталости так и не найдена — очень вероятно, что она прячется в сфере ваших эмоций и мыслей. Конечно, важно исключить медицинские проблемы, но если с телом все в порядке, самое время прислушаться к своей психике.
🍁 Жить в таком состоянии невероятно тяжело, и я вас прекрасно понимаю. Но выход есть, и первый шаг — это как раз осознать эту связь. Вы не просто «ленивы» или «вечно уставший человек». Вы человек, который долгое время жил в состоянии хронического стресса. И это можно и нужно менять.
Многие из нас годами живут с чувством постоянной, выматывающей усталости и сонливости. Вы можете сдать кучу анализов, проверить щитовидку, гемоглобин и витамины, но так и не найти физической причины. А знаете, в чем часто бывает корень? В тревоге.
Самое коварное в этом то, что если вы жили с тревогой всегда, вы можете ее просто не «узнавать». Для вас это фон, ваша норма, вы не помните, каково это чувствовать себя по-другому. Вы просто думаете: «Я такой человек, который всегда уставший». И это не ваша вина. Давайте вместе разберемся, как же тревога и сонливость связаны между собой.
Когда человек испытывает тревогу, его тело находится в состоянии повышенного стресса. Это приводит к активации симпатической нервной системы, что вызывает выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Это состояние «бей или беги» требует больших затрат энергии, что приводит к физическому и эмоциональному истощению.
Тревожные мысли и беспокойство могут мешать засыпанию, ухудшать качество сна или вызывать бессонницу. Недостаток качественного сна приводит к хронической усталости и сонливости в течение дня.
Тревога часто сопровождается навязчивыми мыслями, переживаниями и анализом ситуаций, что приводит к умственному истощению. Мозг работает на пределе возможностей, пытаясь справиться с этими мыслями, что вызывает усталость и желание отдохнуть. Умственная деятельность забирает огромную часть ресурсов человека.
Длительное состояние тревоги может привести к нарушению работы иммунной системы, снижению уровня энергии и физическому истощению организма. Организм тратит много ресурсов на поддержание состояния готовности, что также приводит к усталости.
Если вы прошли множество врачей и обследований, но причина вашей вечной усталости так и не найдена — очень вероятно, что она прячется в сфере ваших эмоций и мыслей. Конечно, важно исключить медицинские проблемы, но если с телом все в порядке, самое время прислушаться к своей психике.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31👀7✍4