Чувствую себя старой бабулечкой, которая не может разобраться в том, как работают современные технологии)

В любом случае мои рассуждения пока никак не помещаются в рамки обычных постов, так что буду делиться публикациями из телеграф (ужасно, неудобно, насколько меня вообще хватит?).

Поскольку ссылки крепятся окончательно и бесповоротно и совсем не дают себя редактировать, напишу предисловие здесь: в публикации немного делюсь впечатлениями и размышлениями о заключительной (внезапной) встрече на одном из курсов, где мы обсуждали природу и ее философско-психологическое восприятие.

А в конце предлагаю немного поразмышлять (и буду рада, если вы поделитесь), какую роль в вашей жизни играет природа.

(кстати я еще буду рада, если кто-то напишет, как сделать так, чтобы публикации не двоились здесь и в группе с комментами. С любовью, ваша бабушка Лиза)

[О философах поневоле]

В своих сторис в (другом)грамме я как-то затрагивала тему феноменологии Гуссерля. Это было необходимым прелюдием к знакомству с дазайн-анализом, который вырос из сплава психоанализа Фрейда и онтологии Хайдеггера (а Хайдеггер, в свою очередь, был учеником Гуссерля). Сегодня я хотела бы поделиться небольшой статьей российского автора Ирины Глуховой, которая чуть-чуть начнет нас знакомить с этим методом/направлением.

Пересказывать ее, думаю, бессмысленно, поэтому тезисно обозначу, какие темы поднимаются в статье, чтобы вас соблазнить на прочтение:

1) Почему душевнобольных можно назвать "философами поневоле"?
2) Понятие "болезни" как нарушения (привации) экзистенциалов
3) Экзистенциалы как основные черты человеческого бытия (временность, бытие-в-мире, телесность, конечность, настроенность, открытость и т.д.)
4) Философские "включения", от которых хочется спрятаться в загруженности и усталости
5) Роль настроенности в бытие. Ужас и страх.
6) Особенности дазайн-анализа и сравнение с психоанализом. Сеттинг, правило свободных ассоциаций и абстиненции.
7) Необходимость "вслушивания" терапевта в 4 измерения: конкретная социальная ситуация, детство пациента, интерсубъективное измерение и dasein-аналитическое, или философское измерение.
8) Место интерпретаций в дазайн-анализе
9) Разница между "понимать" и "внимать"

Ирина Глухова во многом ссылается на швейцарского дазайн-аналитика и психоаналитика Алису Хольцхей-Кунц. Ниже я поделюсь несколькими цитатами, которые мне особенно приглянулись.

"Психотерапевту, полагает [Алиса Хольцхей], следует развивать в себе не только интерсубъективную, но и онтологическую чуткость - чуткость к тому, от чего страдает пациент как философ поневоле. Слушая своих пациентов, нам нужно задаваться вопросом о возможном философском подтексте того, о чем они говорят".

"При этом очень важно, что когда мы вслушиваемся философским ухом, то вслушиваемся во что-то, что касается и нас самих - не на уровне наших личностных качеств или биографических данных - но напрямую касается нас как людей, которые точно так же вброшены в этот мир, в одно с нашими пациентами время и пространство, в ту же безосновность и ненадежность бытия, в те же ограничивающие нас телесность и конечность. Именно это позволяет нам слышать и понимать тех, кто приходит к нам".

"По мнению Хольцхей, проблема классических психоаналитических интерпретаций как раз в том и состоит, что оно чересчур догматичны, и что сам аналитик, не смотря на правила абстиненции и расфокусированного слушания, остаётся на авторитетной экспертной позиции".

"Пациенты dasein-аналитика выздоравливают медленно. Средства массовой информации внушают людям, что если терапевтические изменения не происходят быстро, то они неправильно выбрали терапевта. Но пациентам нужно привыкнуть к необходимости размышлять о самих себе, к тому, что это размышление требует времени. Сегодня пациенты часто спрашивают о методе, и тогда я отвечаю: Мы будем вместе пытаться понимать ".

🌿 Если статья покажется вам интересной, делитесь откликами в комментариях. И если какие-то места будут непонятны, то мы можем вместе поразмышлять (но в плане цитат Хайдеггера я тут не товарищ, сама их понимаю на 5% 😅)

#дазайнанализ #алисахольцхейкунц

Сама статья

Тема денег в психотерапии - одна из наиболее сложных и неоднозначных, на мой взгляд. И рассуждать о ней можно долго. Как-то недавно (во время всяких перегожинских бунтов и всего такого) я поднимала в сторис вопрос об акциях, которые предлагают агрегаторы. Обычно это касается приятных скидок для клиентов, но в тот раз они затрагивали большое количество бесплатных консультаций. Вот как раз эту тему я сегодня и хотела бы продолжить.

https://telegra.ph/Pro-besplatnuyu-psihoterapiyu-07-29

[Боль и ожидание]

Каждый из нас попадал в ситуацию, в которой главная мысль в голове звучала как "поскорее бы это кончилось!".
Психическая это боль или физическая - особой разницы нет, потому что расстекающееся по телу, неприятное, зудящее, постоянно о себе дающее знать чувство в любом случае дискомфортно.

В какой-то из таких моментов я получила, что называется, инсайт. Часто под инсайтом подразумевается как будто новая информация. Но мне кажется, скорее это про возможность замечать то, что всегда с тобой было, в этом смысле это не новое знание, но иное его видение.

Помню, возвращалась из поездки к подруге из другого города. И ничего особенного, уж точно ярко негативного, в той поездке не было, но я сидела в электричке, что ехала с вокзала, и ехать до дома и родителей мне ещё оставалось около часа, и почему-то просто плакала, находясь в каком-то странно подвешенном состоянии ожидания и, вместе с тем, не-существования, или, вернее, мучительного существования.

Мне очень хотелось прямо сейчас попасть домой: не трястись в электричке, не считать станции, не пытаться отвлечься на другие дела. Просто закрыть глаза и прокрутить время, оказаться в будущем, где всё уже хорошо.

Когда я размышляю про ожидание и боль, мне вспоминается именно эта сцена. Может именно в тот момент я и пришла к инсайту - очевидному, но не способному быть замеченным ранее.

Я подумала: ведь сколько раз я так уже думала - "поскорее бы это закончилось". Сидя в кресле стоматолога и слыша скрежет бормашины; или стоя перед кабинетом в ожидании своей очереди на государственный экзамен. Или мучаясь от отравления или высокой температуры, когда не можешь найти себе места и всё повторяешь про себя "ну поскорее бы это прошло".

Сколько раз такое было. И как всегда на самом деле быстро пролетал этот мучительный момент. Как быстро ты доезжаешь до своей остановки, даже если путь кажется бесконечностью. Вот ты стоишь и мучаешься, и ноги твои зудят, и мысли бегают из стороны в сторону - и вот бац, ты уже дома, пьешь теплый чай и вспоминаешь о произошедшем.

Находясь в моменте, трудно устоять и не упасть в медлительность, расстянутость, а иногда и безнадежность - как будто бы этот момент никогда не кончится. Но я научилась как бы находиться в будущем, предвосхищать и тот момент, когда всё кончится. Теперь я знаю, как на самом деле быстро течет время и что его замедленность - лишь иллюзорность, игры нашего ума.

И каждый раз теперь, когда мне нужно "долго" и мучительно что-то ожидать, я повторяю себе "такое уже случалось, ты прекрасно знаешь, что не успеешь оглянуться, как всё закончится".

Я говорила о том, что эта мысль очевидна и ясна, но лишь когда ты проходишь чувственно через что-то, тебе открывается возможность именно ощутить, а не просто понять. Поэтому такую настройку трудно облечь в слова и я не уверена, что у меня получилось.

Ну, а если говорить в клиническом плане, то это похоже на диссоциацию - когда ты раскалываешь себя на часть, что пребывает в тягучем настоящем, и на часть, что уже заглядывает вперед и может успокоиться от этого. Аналитикам привычно смотреть на защитные механизмы как на проблему, которую нужно устронить, но порой это очень полезная штука 🙂

Хотели когда-то в своей жизни иметь ускоритель времени?

[О переосмыслении блога]

Всё чаще я замечаю, что мне интересны заметки, которые включают личный опыт их написавшего. Теоретические публикации важны, но конкретно меня редко трогают или "включают" в себя надолго. Я долго размышляла, насколько могу в силу своей профессии создать более откровенный блог. И, думаю, сейчас в большей мере созрела для этого без страха осуждения со стороны коллег и опасений, что это повлияет на мою практику.

Хотя, что касается последнего, всё же хочу оговориться: мои нынешние и потенциальные клиенты наверняка захотят прочитать эти заметки и я не вправе это действо запретить (хотя и не советовала бы). Но я призываю вас выносить это в терапию на обсуждение, особенно если что-то здесь не оставит вас равнодушными. Обсуждать с терапевтом такие вещи нестрашно и очень полезно и я всегда готова о подобном опыте поговорить.

Итак, о чем бы мне теперь хотелось тут рассказывать? Не хочется загонять себя в рамки и что-то обещать. Но, как минимум, это будут: рефлексия моего личного опыта психотерапии; наблюдения из психологической практики (обезличенные и обобщенные!); общие размышления о жизни, Вселенной и вообще.

Но прежде чем начинать сыпать изречениями как из рога изобилия, нужно сделать всё по правилам и со всеми снова поздороваться.

#информационное@freid_off

[Пост-знакомство]

Меня зовут Макарова Елизавета и я являюсь психодинамическим психологом. Я практикую в психоаналитическом и экзистенциальном направлениях и работаю как со взрослыми, так и с подростками и пожилыми людьми (очно в Москве и онлайн).

У меня многоуровневое профессиональное образование (бакалавриат, магистратура, переподготовка и множество повышений квалификаций, связанных с психоанализом, психотерапией, философией и психиатрией) и достаточно нескромный опыт практического консультирования (с 2019 года).

Подробнее об образовании, условиях работы и прочем можно почитать на сайте
https://www.makpsy.com/

Записаться на консультацию можно через личные сообщения @bomterrest

В нельзяграмме у меня есть блог с обзорами на профессиональную литературу, который по-прежнему актуален, пусть [впечатления] я уже не так часто выкладываю (давайте я не буду вас обманывать, я их никогда часто не выкладывала 😅)

https://www.instagram.com/freid_off

Здесь я планирую делиться своими жизненными и профессиональными размышлениями. Я очень ценю обратную связь, поэтому буду весьма признательна за любые комментирования, особенно если это будут ваши собственные дополняющие размышения по теме написанного.

#информационное@freid_off

[О ресурсности и новом]

В детстве мама удивлялась (или негодовала, разочаровывалась, не знаю), что я не пробую новую еду. У меня было любимое блюдо - макароны с сосисками, а ко всему новому и непознанному я относилась с большим подозрением. Это касалось даже безобидных на первый взгляд арбуза и суши (сырая рыба и красное водянистое нечто, вот ведь!).

У некоторых моих клиентов есть ощущение того, что они живут неполноценную и в этом смысле неправильную жизнь. Все вокруг путешествуют, занимаются различными хобби, посещают новые места и получают новые впечатления. Кто-то сходил на иглоукалывание, кто-то посетил балет, кто-то попробовал паэлью. И даже, если есть возможность, время и деньги, люди, которые переживают из-за своего несоответствия, ничего с этим не могут сделать. Они остаются дома и делают то, что делают всегда - пересматривают знакомый сериал, включают любимого ютубера или готовят свое привычное блюдо.

Переживая изменения и в собственной жизни, мне удалось ближе прикоснуться к этому феномену. Раньше я жила в своем мирке, редко куда-то выходя из него. Сейчас я невероятно тяготею к тому, чтобы пробовать это "новое" - заходить в новые кофейни в районе, в котором работаю; ездить в разные страны и места; ходить на мероприятия, на которые раньше бы не зашла; пробовать экзотическую кухню, даже если есть вероятность, что мне не понравится; слушать музыку, которой делятся другие. Быть открытой. В чем соль этих изменений?

На самом поверхностном уровне это история про социальную неуверенность. До терапии мне было страшно зайти в новую забегаловку по пути, потому что это сталкивало меня с тотальной неопределенностью и неизвестностью, начиная от того, что и где там расположено, сколько времени мне потребуется для ориентации в пространстве и среди людей, заканчивая фантазиями о всевозможных реакциях сотрудников и посетителей (а что, если я буду слишком долго выбирать, а как мне просто уйти, если ничего не понравится, и т.д.).

Это то, что "фиксится" любой поведенческой терапией, к примеру КПТ, потому что по большей части тебе нужны навыки, опыт и столкновение с реальностью.

Если говорить про более глубокий уровень, то это про наш психический "контейнер". "Контейнер" на психотерапевтическом языке означает пространство внутри психики, которое может заполняться эмоциями и переживаниями - как своими, так и чужими.

Когда ты переполнен страхами, болью и сомнениями, внутри нет места для нового. Ты и так перегружен под завязку. Бессмысленно требовать от своей психики невозможного - она не может обработать предыдущий опыт, а тебе хочется, чтобы она принялась за новый. Это добавляет лишь новой боли - все живут такими наполненными жизнями, один я - ненормальный, неправильный, пытаюсь выбраться из ракушки, но ничего не выходит - это ведь явно что-то про патологию.

На самом деле это, по сути, про режим сбережения своего психического функционирования. Это не так, как хотелось бы, но так, как есть. Пока что. Это временная вынужденная мера.

Чем больше страданий уходит, чем больше доверия к миру ощущается, тем больше свободного пространства оказывается внутри. Появляется любознательность и энергия, желание идти с миром на контакт, даже если существует риск того, что он прикусит в ответ. Это уже не так страшно и разрушительно как в начале пути, когда любое неожиданное действо перерастает в потрясение и обваливает самооценку и уверенность ко дну.

(продолжение поста дальше)

(а вот и продолжение)

Кроме того, эта история про ресурсность. Вообще-то, чтобы куда-то идти, с кем-то знакомиться и что-то пробовать, нужно много (очень много!) сил. Особенно, если решаясь на это, приходится сталкиваться со множеством сомнений и опасений. В обществе не принято думать с такой позиции, поэтому обычно говорят "тебе нужно развеяться, сходи на выставку, прогуляйся в парке" или "надо расслабиться, сходи на массаж или в бассейн".

Воу! Вы знаете, сколько действий нужно предпринять, чтобы сделать это, если нет отточенного и знакомого алгоритма (а если он есть - то это уже и не про новое)? Как много нужно выяснить перед попыткой, сколько внутренних диалогов провести, чтобы не забить в последний момент?

А ещё, чтобы пробовать новое нужно обладать хотя бы минимальным базовым доверием к миру. Потому что, если его нет, придется каждый раз совершать вылазку на радиактивную территорию, не будучи уверенным, что вернешься целым или вернешься вообще. Реальность вокруг будет таить слишком много угроз и резоннее всего для психики в таких условиях подорвать любую мотивацию выходить из дома (или даже внутри него пытаться что-то эдакое провернуть).

Таким образом, открытость к миру - это сложное и комплексное состояние, которое подразумевает, что у тебя:

- есть достаточно внутрипсихического пространства для нового и непозванного;

- существует базовое доверие к миру и надежда на позитивный исход такой любознательности;

- в запасе находится немалое количество психических сил, нужных для того, чтобы новый экспириенс переработать.

У меня стало меньше страхов, больше уверенности в себе и в доброжелательности мира, моя ресурсность вместе с внутренним контейнером увеличились. И только после этого включилась моя любознательность и открытость к жизни! Так что, пожалуйста, не требуйте от себя слишком многого, дайте себе время вырасти во всех смыслах (даже если вам уже много годиков).

И помните, что любое психическое развитие неравномерно. Сегодня у вас получилось, а завтра - вы откатились и столкнулись с прежними страхами. Сегодня вы чувствуете подъем сил, а на следующий день не хотите вставать с кровати. У этого много причин и такая разность нормальна, если вы не остаетесь в каком-либо состоянии слишком надолго.

[О привязанности к клиентам]

Порой встречаюсь с мнением, что психотерапевты не особо вовлекаются в жизнь клиентов, просто "делают своё дело" в кабинете и, соответственно, не привязываются к тем, кто приходит на приём. Пожалуй, неслабо здесь постарались ортодоксальные психоаналитики, которые по-прежнему большую часть времени на встрече молча кивают, потом говорят что-то умное и заканчивают на этом сессию.

Моя бывшая аналитик примерно из такого теста (говорю без всякого осуждения, хотя мне это и не подходило) и мне вправду сложно представить, что она обо мне вспоминает или что я могу присниться ей через несколько лет после окончания терапии или что-то ещё в этом роде.

Как бы то ни было, мне свойственно иное. Проходит время, я в профессии уже шестой год и мне по-прежнему интересно узнать:
- смогла ли клиентка С. реализоваться в сфере мультипликации со своим характерным стилем, как она того и хотела, или же капиталистический мир поглотил её талант;
- получилось ли у О. действительно найти свою настоящую любовь или же пришлось столкнуться с новым разочарованием, но, если и так, как она пережила этот новый вызов судьбы, который раньше так сильно ранил;
- удалось ли у девушки по имени А. найти другого терапевта после того, как нам пришлось расстаться из-за моего переезда во Вьетнам, и смогла ли она доверить ему "ту самую" невероятно страшную и болезненную тайну, о которой я только начала догадываться;
- прошли ли телесные симптомы у клиентки Л., которые нам так и не удалось разгадать за долгое время нашего общения;
- осталась ли девушка Д. в тех же отношениях и на той же работе в сфере медицины или, повинуясь внутреннему зову, уехала в бедную африканскую страну на волонтерскую программу;
- всё так же играет в рок-группе клиент Р. и всё так же рисует аниме на заказ клиент П;
- победила ли Н. свою аэрофобию и как перенесла долгий перелет, который виднелся на горизонте планирования.

• все совпадения, в том числе и буквенные обозначения, разумеется, случайны.

Конечно, мне не всё равно и никогда не было. К кому-то я привязываюсь сильно, к кому-то совсем чуть-чуть. Кто-то из коллег назовет это профдеформацией, кто-то напишет "жиза", а кто-то сочувственно промолчит. Сути это не меняет. Есть люди, которых я помню сквозь года, даже если они приходили на пару встреч. А истории тех, кто снова возвращается в терапию, я порой помню так, словно они были рассказаны на прошлой неделе.

Психотерапевты работают личностью. И то, что происходит в кабинете - это больше, чем разговор. Это встреча. А любая встреча всегда оставляет отпечаток, размер которого иногда мы определяем сами, а иногда это нам и неподвластно. Отрицать влияние другого на себя - проявлять свою грандиозную нарциссичность, на мой взгляд.

У нас много клиентов, а у наших клиентов мы, как правило, одни. Иногда на это указывают, подчеркивая неравномерность в отношениях. Что могу сказать по этому поводу.

Я уже много людей повстречала в своем кабинете и для каждого из них есть, пусть и небольшое, но местечко в моем сердце. И каждый раз, когда кто-то уходит - время пришло или просто захотелось исчезнуть из отношений - это ранит. Как и каждого живого терапевта, я думаю. Каждый человек, который ушел, будь то хороший исход или нет, уносит что-то с собой от меня. Это всегда про проживание микропотери и я не знаю, как можно оставаться равнодушным, сталкиваясь с этим.

Но таковы условия подобной работы. И это то, что должно приниматься как данность. Какие-то отношения заканчиваются, чтобы другие могли начаться. Это часть терапевтической доли, как и часть жизни вообще.

#личное@freid_off
#оработе@freid_off

[Преодоление неверения в базовых вещах]

#личное@freid_off

Открытие дня - я умею бегать. В смысле бегать так, чтобы не умирать через 2 минуты. Это неожиданно, потому что исторически у меня весьма сложные отношения со спортом. В школе и университете почти все нормативы пугали меня, особенно если они были связаны с бегом (но зато пресс у меня получался лучше, чем у остальных девочек, парадокс).

Когда я жила во Вьетнаме (и у меня была диагностирована I степень ожирения), мне хотелось взойти на ближайшую вершину, не самую легкую, но, будем честны, повластную для каждого плюс-минус здорового человека. Ну а я не была здоровым человеком, так что на половине пути сердечко намекнуло, что ещё пара метров вверх, и оно умывает руки.

Когда я сильно похудела, мне начали сниться сны, где я бегаю. Это было так просто, легко, воздушно, словно не бег, а полёт. Мне не верилось, что такое возможно, уж тем более в моем случае. Я уже бегала - один, два, пять, сколько-то раз - на беговой дорожке и понимала: не, это не моя история.

Кажется, если бы я не стёрла ноги сегодня (надо понять, в чем точно дело), то я бы пробежала больше, чем 20 минут. Потому что я бежала и впервые в жизни мне не хотелось останавливаться (даже несмотря на сильное жжение в стопах).

Мне захотелось поделиться этим опытом, потому что я понимаю, что мы склонны недооценивать себя, особенно если это касается наших травматичных историй. Некоторые вещи не даются нам даже с десятой попытки и это подрывает всякую надежду. Настолько, что порой хочется махнуть рукой окончательно и сказать "не судьба".

Важно временами возвращаться и сверяться с реальностью - в общем-то она имеет свойство меняться. Уж особенно, если мы сами вкладывает немало усилий в то, что должно измениться (больше года я регулярно тренируюсь, так что было бы логичным представить, что ситуация должна сдвинуться с мертвой точки).
Мое любопытство перевесило неверие и это приоткрыло дверцу для новых экспериментов. Сколько еще всяких штук у меня внезапно может получиться? 🤔

И неважно, если периодичность обрывается, планы не сбываются и попытка ограничивается единственным числом. Дело не в том, сколько ты сделал, а в том, что ты в принципе смог. Потому что смог однажды - сможешь и потом. Пробежал 20 минут, сможешь это повторить - не сегодня, так завтра, не завтра, так через месяц или год. Ты уже знаешь, что можешь, а это половина успеха. Остальная половина зависит от искреннего желания и того, что я могла бы назвать "всему своё время".

[6 вещей, о которых я хотела бы знать раньше]

#личное@freid_off

Это кликбейтный заголовок) Не люблю такое, но здесь оно напрашивается. На самом деле я считаю, как бы банально ни прозвучало, что «всему свое время». Ты не можешь узнать что-то или чему-то научиться, не пройдя через определенные события и испытания. Так что «знать заранее» никогда не получится. Пусть это будут вещи, которые появились в моей жизни в виде нового знания, и я этому рада.

🌿 Люди добрее, чем кажется.

Когда я одна летела через полмира без знания английского и без опыта пребывания заграницей - я думала, что совершенно одна и, случись что, стоит надеяться только на себя. Отчасти это так, но лишь отчасти. Именно в тот стрессовый момент я внезапно обнаружила, что всегда найдётся тот, кому не всё равно. Неважно, какой он национальности, понимает ли твой язык, должен ли помогать тебе (как работник аэропорта, к примеру) или просто стал невольным свидетелем твоего замешательства. Случайные знакомства бывают опасными (и нередко!), но от этого точно не стоит терять веры в людей.

🌿 Не верить авторитетам.

В моей профессиональной сфере (как наверное и в любой другой) авторитеты пользуются огромным уважением и имеют много власти. Но стоит узнать о них побольше, и этот мудрый, непогрешимый, "проработанный" образ быстро рушится. Со временем я поняла, что ни статус в сообществе, ни популярность в интернете, ни научные регалии, ни часы личной терапии не гарантируют, что перед тобой добрый, совестливый и честный человек. Теперь я верю людям и не верю образам.

🌿 Врачи не всеведущи и часто ошибаются.

Эксперты - это люди, которые достаточно хорошо разбираются в своей сфере. Но их знания и умения ограничены, а на практику всегда влияет субъективность. Даже на одном и том же узи разные диагносты могут заметить разное. Столкновение с вопросами здоровья разбило мою иллюзию, что врачи всегда ставят правильный диагноз, если случай банальный и у них достаточно времени и мотивации. Теперь у меня появилось правило - перепроверять заключения, даже если это будет стоить денег и времени, но лучше так, чем годами лечить несуществующие болезни.

🌿 Может быть лучше и стоит стремиться к лучшему.

Иногда нужно смириться с чем-то, что у тебя есть - это называется компромисс. Бесконечно меняя шило на мыло, можно остаться ни с чем. Но, кажется, отношения - исключение из правил. Остановившись в них, несмотря на дискомфорт, можно закиснуть на долгие годы вперед и потерять себя. Иногда сковывает страх, что лучше ты не найдешь, но если в принципе задаешься вопросом о том, стоит ли уходить, значит точно стоит. Найдешь и будешь счастлива, главное не забывать попутно заниматься собой.

🌿 "Незаметные" дела отнимают очень много сил и их нужно учитывать в расписании.

Маленькая уборка то тут, то там, небольшая тренировка, 15 минут в дуолинго, мытье посуды и приготовление обеда, поливание цветов, стирка и покупка продуктов, короткая прогулка и выбор подарка - подсчитай, во сколько времени это реально тебе обходится и пойми, что нет таких дней, когда ты "ничего не делаешь". Мне казалось, что если что-то получается быстро или легко, то они «ничего не стоит», на самом деле это не так.

🌿 Жизненные изменения аукиваются годами в виде чувств и телесных симптомов.

Горевание, отпускание, страх, грусть – все эмоции могут иметь отсроченный эффект. Круче всего через время догоняет усталость. Она может проявиться через неделю, месяц и даже годы. Иногда ты не понимаешь, почему грустишь именно сейчас, откуда эта тревожность или по какой причине устал, если неделя была легкая. Непросто заметить закономерность, но эти связи можно углядеть и тогда становится ясно: это вот тогда я был в вынужденном состоянии активности, а сейчас предохранители перегорели и замыкание даёт о себе знать. То же касается здоровья – иногда мы просто болеем, разумеется, а иногда тело как бы намекает, как ему было сложно всё это время и что вот СЕЙЧАС самое время позаботится о себе.

[О ненормальности]

#оработе@freid_off

Ненормальность, пожалуй, центральная проблема, с которой обращается большинство клиентов. Это то, с чем связаны чувства стыда, смущения, расстерянности и стеснения.
Каждый клиент приходит со своей странностью и почти каждый задает вопрос в открытую: нормально ли "ЭТО"?

Чаще всего этот вопрос связан с одной из сфер:

Агрессия и зависть;
Сексуальность;
Право на удовольствие и право на бытие (быть "таким").

Когда мы начинаем обсуждать этот вопрос прицельно, то сталкиваемся с первой большой сложностью - подобрать нужную терминологию.

Как назвать то, что происходит с клиентом, чтобы не загнать его в уязвимость? Чтобы не оставить шлейф отвержения? Но и чтобы человек понял, что говорят именно про то, что он чувствует, что в нем самом не находит места и расщепляется, дабы быть запрятанным по углам.

Как называть странности в сексуальной сфере? Перверсии, парафилии, девиации, альтернативная сексуальность? Всё это несет отпечаток табуированности или неправильности. Не называть никак не получится, потому что для психики это самый плохой вариант - феномен есть, а названия нет. Переживания не получают валидации, перестают признаваться как существующие, но не перестают от этого существовать. Вот парадокс. Названия нужны и такие, которые подчеркнут сложность, но не загоняя ее в морально-этические рамки.

Что если предложить всё это воспринимать не как ненормальности или странности, а как особенности? 

Особенность объединяет Вас с другими такими же особенными, одновременно с этим отделяя от всех остальных. В этой конкретной особенности Вы никогда не одни, потому что всегда существует кто-то настолько же странный. 

Но совокупность всех Ваших особенностей создает уникальную конфигурацию, подобных которой в мире нет. Калейдоскоп всех Ваших частей гарантирует уникальность. Таким образом, Вы и странный, и нестранный, такой же как они и совершенно не такой - и всё это одновременно.

Предположим, у нас получилось перестроиться на другие рельсы и назвать что-то ненормальное не таким ненормальным. Когда мы что-то назвали, следующий шаг - позволить этому быть в таком виде, в каком оно проявляется. Валидизировать и принимать.

"Ненормальность" или "странность" - феномен, рождаемый только там, где есть Другой, потому что для его появления необходимо сравнение. Но пока мы не видим чужой странности, мы находимся под гнетом мысли, что они - люди вокруг - другие, и это со мной что-то не то. 

Меж тем всё, что нам запоминается в других - это их "странности". Яркие волосы, словесные обороты, объекты возбуждения, необычное стихосложение, тревога в специфичных ситуациях, утренние ритуалы, глупые покупки. 

Эта некоторая туннельность зрения - "вижу свою странность, но не вижу чужую", - то, на что можно ссылаться в работе.

Кроме того, задача не привнести нормы, а сформировать внутренний аппарат, который будет сам решать, что есть норма, а что нет. Важно дать силу, право и власть клиенту не только что-то называть определенным образом, но и начинать к этому относиться так, как хочется. А потом - о, боже, - даже начать получать от этого удовольствие. 

В работе я стараюсь уходить от диагнозов и критериев, хотя порой это множит тревожность человека. Я предлагаю находить собственные названия, описания, метафоры, имена и образы. Потом учиться замечать странности других людей, потому что это позволяет набраться смелости самому быть таким среди них. Стараться доверять себе, возвращать право чувствовать и делать.

--------

И всё же где грань между ненормальностью и странностью? Странностью и особенностью? Особенностью и уникальностью?

Особенность - это странность. Уникальность - это ненормальность. Если все уникальны, могут ли все быть ненормальны? 

Именно это так сложно интегрировать в психику, потому что это слишком многослойное и противоречивое переживание себя в мире.

Приведение клиента к общей норме, на мой взгляд, тупиковое решение (хотя и нередко желанное для клиента). Создание и валидация собственной нормы и принятие своей уникальности - выход из тупика. Но это очень долгий и сложный путь.

[О растениях и людях]

#оработе@freid_off

На одной из недавних конференций был прочитан интересный доклад на тему сада как источника терапевтического опыта. На первый взгляд сложно представить, как связаны психотерапия и цветоводство. Но для меня образовалось два основных связующих момента: это непредсказуемость и благодарность.

Сад учит медленности и смирению. Отсутствию ожиданий и требований. Гибкости, принятию. У меня немало комнатных растений и я никогда не знаю, как и когда они пустятся в рост. Как правило, я не понимаю, почему расцвел цветок. Почему растение пустило новую ветку или почку. Это не связано с поливом, удобрением или светом. Это просто происходит, потому что растение по своим, мне невиданным, причинам становится готовым.

Если оно заболело, ты можешь бороться с вредителем, но борьба, знания и опыт никогда не гарантируют победы. Кажется, что всё действительно зависит от цветка. От моих усилий, конечно, тоже – но это далеко не всё. Наверное, влияет еще и то, что между нами. Как ему тут со мной – и как мне с ним.

Всё это очень похоже на психотерапию. Она непредсказуема, как много бы мы оба ни знали (о себе и друг о друге). Иногда всё очевидно, но чего-то не хватает. Есть подсветка, умеренный полив, плодородная почва. Вредители убиты и гнилые корни вычищены. Но всему нужно время. И нужны силы.

Я с удивлением обнаруживаю, как то, что давно не давало отростков – потянулось в разные стороны. Не менее неожиданно, когда растение, которое вилось до самого потолка, застыло. Когда оно вновь покажет движение? Это про неопределенность и темп, который нужно перенять, даже если тебе самому хочется быстрее. Ты просто приходишь день за днем и смотришь – а как сегодня? Как сегодня?

И, конечно, это про благодарность. Потому что рано или поздно, - иногда, когда совсем уже и не ждешь, - что-то происходит. Растение благодарит тебя, а ты – благодаришь в ответ. Но перед этим могут пройти месяцы и годы – и это совершенно нормально, потому что у каждого свой темп.

С некоторыми цветами нам не по пути и это тоже нормально. Они передаются в другие надежные руки и существуют дальше в поисках своего дома – прибежища, в котором случится «то самое» и они начнут цвести. Я могу расстраиваться от этого, но в конечном счете принимаю как данность.

Мне очень нравится сравнение психотерапии и садоводства. Существует множество феноменов, что нам недоступны, и многие события, которых нам не избежать. То, что от нас требуется – это возможность вслушиваться и замедляться, не требовать и не ждать, и поддерживать тогда, как это необходимо. И тогда эта «встреча» случится.