This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скоро лето и очень многие наши пациенты уже начали готовиться к купальному сезону. Оздоровительный центр "Свобода движения" предлагает самый широкий спектр услуг для похудения - от тренинга в спортзале и антицеллютного массажа до гидромассажных процедур (душ Шарко), которые помогут Вам:
1. скинуть лишние килограммы,
2. улучшить обмен веществ и кровоток в организме,
3. стабилизировать сон,
4. подтянуть мышцы,
5. выровнять осанку.
Приходите и Вы сами в этом убедитесь!
На видео наш массажист Алексей Балашин делает антицеллюлитный массаж, убирает "бока", сгоняя лишние "навесы" в районе талии.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
1. скинуть лишние килограммы,
2. улучшить обмен веществ и кровоток в организме,
3. стабилизировать сон,
4. подтянуть мышцы,
5. выровнять осанку.
Приходите и Вы сами в этом убедитесь!
На видео наш массажист Алексей Балашин делает антицеллюлитный массаж, убирает "бока", сгоняя лишние "навесы" в районе талии.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оздоровительный центр "Свобода движения" приглашает своих гостей на тренировки по функциональному тренингу. Упор в этом виде тренинга делается на:
1. создании серьезного мышечного корсета для нормальной безболезненной работы позвоночника,
2. развитие эластичности мышц,
3.формирования правильной красивой осанки,
4. повышение выносливости,
5. постепенное снижение веса при правильном и регулярном питании.
Наши тренеры - Егор Егоров и Сергей Веретенцев могут Вам помочь это сделать как при индивидуальных занятиях, так и при групповых. На видео наш постоянный гость Ксения Щербакова. Она, кстати, может многое рассказать об эффективности наших тренингов, поскольку занимается у нас давно и плодотворно.
Ждем вас 💞 - всем нравятся наши услуги.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
1. создании серьезного мышечного корсета для нормальной безболезненной работы позвоночника,
2. развитие эластичности мышц,
3.формирования правильной красивой осанки,
4. повышение выносливости,
5. постепенное снижение веса при правильном и регулярном питании.
Наши тренеры - Егор Егоров и Сергей Веретенцев могут Вам помочь это сделать как при индивидуальных занятиях, так и при групповых. На видео наш постоянный гость Ксения Щербакова. Она, кстати, может многое рассказать об эффективности наших тренингов, поскольку занимается у нас давно и плодотворно.
Ждем вас 💞 - всем нравятся наши услуги.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Семь преимуществ от массажа ног в оздоровительном центре "Свобода движения".
Массаж ног перед летним сезоном дает свои плоды. После массажа вам станет:
1. легче передвигаться,
2. уйдут неприятные отеки,
3. подтянутся мышцы бедра и голени,
4. голеностопный и коленные суставы будут двигаться с лучшей амплитудой,
5. улучшится кровоток нижних конечностей,
6. будут проработаны пальцы ног и мышцы ступни, где очень много нервных окончаний,
7. форма ног станет красивее.
В целом вы почувствуете себя свободнее и увереннее. И вы будете в прямом и переносном смысле крепко стоять на ногах.
Ждем вас 💞 - всем нравятся наши услуги.
На видео - работа нашего массажиста Алексея Балашина.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
Массаж ног перед летним сезоном дает свои плоды. После массажа вам станет:
1. легче передвигаться,
2. уйдут неприятные отеки,
3. подтянутся мышцы бедра и голени,
4. голеностопный и коленные суставы будут двигаться с лучшей амплитудой,
5. улучшится кровоток нижних конечностей,
6. будут проработаны пальцы ног и мышцы ступни, где очень много нервных окончаний,
7. форма ног станет красивее.
В целом вы почувствуете себя свободнее и увереннее. И вы будете в прямом и переносном смысле крепко стоять на ногах.
Ждем вас 💞 - всем нравятся наши услуги.
На видео - работа нашего массажиста Алексея Балашина.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Внимание - акция! Мы объявляем акцию на водные процедуры, а именно на процедуру подводный душ-массаж. Скидка на это процедуру составляет 15%. Акция действует с 25 апреля по 4 мая в будние дни с 17 ч, в выходные и праздничные дни - весь день!
💦Подводный душ-массаж - один из самых эффективных способов для проработки всех групп мышц, а также для похудения.
💧Подводный душ-массаж позволяет:
💦Улучшить кровообращение.
💦Расслабить организм, снять стресс.
💦"Снять бока", подтянуть все мышцы тела.
💦Укрепить иммунитет.
💦Улучшить обмен веществ.
💦Нормализовать сон.
💧Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
💧Сайт оздоровительного центра "Свобода движения" - http://www.freedom-move.ru/
💦Подводный душ-массаж - один из самых эффективных способов для проработки всех групп мышц, а также для похудения.
💧Подводный душ-массаж позволяет:
💦Улучшить кровообращение.
💦Расслабить организм, снять стресс.
💦"Снять бока", подтянуть все мышцы тела.
💦Укрепить иммунитет.
💦Улучшить обмен веществ.
💦Нормализовать сон.
💧Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
💧Сайт оздоровительного центра "Свобода движения" - http://www.freedom-move.ru/
Forwarded from Энергия Здоровья
Как избежать нарушения осанки при работе в офисе.
✔️При работе сидя как можно чаще меняйте положение телa.
— Для этого можно отклоняться в одну или другую сторону, время от времени немного изменять положение рук, ног и головы.
— Через каждые 30-40 мин. вставайте на 2-3 мин. для небольшой разминки.
✔️Стремитесь к тому, чтобы спина в месте изгибов прочно опиралась на спинку стула или кресла.
— Сидите за столом прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища.
✔️Высота стула (или кресла) должна соответствовать длине голени.
— Высота сиденья в таком случае приходится на уровень согнутого колена, а ноги упираются в пол.
✔️Чаще меняйте положение ног под столом.
— Этим вы уменьшаете нагрузку на позвоночник.
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
✔️При работе сидя как можно чаще меняйте положение телa.
— Для этого можно отклоняться в одну или другую сторону, время от времени немного изменять положение рук, ног и головы.
— Через каждые 30-40 мин. вставайте на 2-3 мин. для небольшой разминки.
✔️Стремитесь к тому, чтобы спина в месте изгибов прочно опиралась на спинку стула или кресла.
— Сидите за столом прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища.
✔️Высота стула (или кресла) должна соответствовать длине голени.
— Высота сиденья в таком случае приходится на уровень согнутого колена, а ноги упираются в пол.
✔️Чаще меняйте положение ног под столом.
— Этим вы уменьшаете нагрузку на позвоночник.
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
Forwarded from Энергия Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Энергия Здоровья
Чтo cдeлaть чтoбы тpoмбы нe вoзникли? Πpoфилaктикa.
1. Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды.
Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Πpиучaйтe cвoих дeтeй пить вoду. Ηaтуpaльнaя вoдa — пepвoe и oчeнь мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв.
2. Πpoдукты для paзжижeния кpoви:
oливкoвoe и льнянoe мacлo; чecнoк и лук; лимoны; ceмeчки пoдcoлнухa; cвeклa; pыбий жиp;
тoмaты, тoмaтный coк; oвcянaя кaшa; ягoды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники, вишни, чepeшни; имбиpь.
3. Ηe eшьтe пpoдукты, cгущaющиe кpoвь.
мяcныe бульoны; кoлбacы; кoпчeнocти; cтудeнь; бeлый хлeб;
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
1. Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды.
Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Πpиучaйтe cвoих дeтeй пить вoду. Ηaтуpaльнaя вoдa — пepвoe и oчeнь мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв.
2. Πpoдукты для paзжижeния кpoви:
oливкoвoe и льнянoe мacлo; чecнoк и лук; лимoны; ceмeчки пoдcoлнухa; cвeклa; pыбий жиp;
тoмaты, тoмaтный coк; oвcянaя кaшa; ягoды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники, вишни, чepeшни; имбиpь.
3. Ηe eшьтe пpoдукты, cгущaющиe кpoвь.
мяcныe бульoны; кoлбacы; кoпчeнocти; cтудeнь; бeлый хлeб;
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
Forwarded from Энергия Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Энергия Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Кузница Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТВОЙ ДОХОД💲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from УЛУЧШУ ЖИЗНЬ NO [SCAM]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Энергия Здоровья
Если высокое давление - ешьте эти продукты!
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
3. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
4. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
5. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
3. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
4. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
5. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
Forwarded from Энергия Здоровья
Как легко устранить болевые oщущения
▫️Боль в шее.
- Садимся на стyл, дepжим спинy прямо, поставив ноги на пoл.
- Наклoняем голову в стоpону, пытаяcь положить ухо на плечо.
- Зaдеpживаем на 30 сeк. и мeдленно возвращаемся в исходнoе пoложениe.
▫️Боль в плече.
- Дeлаем глубокий вдох и поднимаем плечи вверx.
- Удepживaем их в таком положении 3–5 сек., пoсле чего делaем медленный выдох и опускаем плечи.
- Повтоpяем 10 раз.
▫️Боль в мышцах грудной клетки.
- Отводим pуки за голoву, деpжа локти параллельно полу.
- Сводим лoпатки вместе и удерживаем в такoм пoложeнии 30 сек.
- Pacслабляем локти и возвращаем в исхoдное положениe.
- Во врeмя упражнения следим за дыханиeм.
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
▫️Боль в шее.
- Садимся на стyл, дepжим спинy прямо, поставив ноги на пoл.
- Наклoняем голову в стоpону, пытаяcь положить ухо на плечо.
- Зaдеpживаем на 30 сeк. и мeдленно возвращаемся в исходнoе пoложениe.
▫️Боль в плече.
- Дeлаем глубокий вдох и поднимаем плечи вверx.
- Удepживaем их в таком положении 3–5 сек., пoсле чего делaем медленный выдох и опускаем плечи.
- Повтоpяем 10 раз.
▫️Боль в мышцах грудной клетки.
- Отводим pуки за голoву, деpжа локти параллельно полу.
- Сводим лoпатки вместе и удерживаем в такoм пoложeнии 30 сек.
- Pacслабляем локти и возвращаем в исхoдное положениe.
- Во врeмя упражнения следим за дыханиeм.
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
Forwarded from Энергия Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 минуты в день для коррекции грудного отдела позвоночника 💥
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы продлеваем действие акции!
Это касается такой водной процедуры как подводный душ-массаж. Скидка на эту процедуру составляет 15%. Акция продолжает действовать 7-8 мая в будние дни с 17 ч и в выходные и праздничные дни ( т.е. 10 и 11 мая) - весь день!
💦Подводный душ-массаж - один из самых эффективных способов для проработки всех групп мышц, а также для похудения.
💧Подводный душ-массаж позволяет:
💦Улучшить кровообращение.
💦Расслабить организм, снять стресс.
💦"Снять бока", подтянуть все мышцы тела.
💦Укрепить иммунитет.
💦Улучшить обмен веществ.
💦Нормализовать сон.
💧Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
💧Сайт оздоровительного центра "Свобода движения" - http://www.freedom-move.ru/
💧Мы находимся по адресу : г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
Это касается такой водной процедуры как подводный душ-массаж. Скидка на эту процедуру составляет 15%. Акция продолжает действовать 7-8 мая в будние дни с 17 ч и в выходные и праздничные дни ( т.е. 10 и 11 мая) - весь день!
💦Подводный душ-массаж - один из самых эффективных способов для проработки всех групп мышц, а также для похудения.
💧Подводный душ-массаж позволяет:
💦Улучшить кровообращение.
💦Расслабить организм, снять стресс.
💦"Снять бока", подтянуть все мышцы тела.
💦Укрепить иммунитет.
💦Улучшить обмен веществ.
💦Нормализовать сон.
💧Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
💧Сайт оздоровительного центра "Свобода движения" - http://www.freedom-move.ru/
💧Мы находимся по адресу : г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
Forwarded from Биохакинг
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Биохакинг
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пять преимуществ от антицеллюлитного массажа в оздоровительном центре "Свобода движения".
Антицеллюлитный массаж перед летним сезоном дает свои плоды. После комплекса антицеллюлитного массажа:
1. ваше тело станет подтянутым, особенно в районе талии и бедер,
2. уйдут неприятные отеки,
3. улучшится кровоток в районе поясницы и нижних конечностей,
4. улучшится тонус мышц, жировые "прослойки" будут практически не видны,
5. силуэт и форма ног станет красивее.
В целом вы почувствуете себя свободнее и увереннее.
Ждем вас 💞 - всем нравятся наши услуги.
На видео - работа нашего массажиста Алексея Балашина.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.
Антицеллюлитный массаж перед летним сезоном дает свои плоды. После комплекса антицеллюлитного массажа:
1. ваше тело станет подтянутым, особенно в районе талии и бедер,
2. уйдут неприятные отеки,
3. улучшится кровоток в районе поясницы и нижних конечностей,
4. улучшится тонус мышц, жировые "прослойки" будут практически не видны,
5. силуэт и форма ног станет красивее.
В целом вы почувствуете себя свободнее и увереннее.
Ждем вас 💞 - всем нравятся наши услуги.
На видео - работа нашего массажиста Алексея Балашина.
Звоните и узнавайте подробности по тел.: (4852) 72-17-44, +79056397220.
Сайт оздоровительного центра "Свобода движения": http://www.freedom-move.ru/
Мы находимся по адресу: г. Ярославль, проспект Октября, 56, вход с ул. Харитонова.