Я поставил себе цель: стойка на руках.
Идёт 4-й месяц. Фиксация – 5 секунд. Чтобы дойти до минуты, потребуется ещё минимум столько же времени.

Почему я делюсь этим как реабилитолог?
Потому что в практике постоянно слышу: «2–3 месяца восстановления – это долго». Но биомеханика и нейрофизиология не работают по нашим дедлайнам. Ткани заживают с определённой скоростью. Моторные навыки формируются через повторение. ЦНС строит новые паттерны постепенно.

Реабилитация – это не «починка», а переобучение. А переобучение требует времени, дозированности и системности.
5 секунд в стойке – это не мало. Это маркер того, что процесс идёт. Что тело отвечает на нагрузку. Что нервная система запоминает новое положение.

Цените этапы. Не торопите тело. Доверяйте науке и дисциплине. Результат всегда догоняет тех, кто не бросает.

В клинике меня зарегистрировали на сайте «ПроДокторов». Вот мой первый отзыв.

Звуковое сопровождение на онлайн тренировках только такое😁

Вчера бегал два с половиной часа. Пробежал 16 км. Друзья задают вопросы:
зачем бегать?
Что это тебе даёт?
А как же спина и суставы?
Так же многие говорят, что ненавидят бег. Язык на плечо, одышка, тошнит и т. д.
Я понял, что люди-новички неправильно начинают бегать, поэтому сталкиваются со всеми этими проблемами. Я, благодаря знаниям, понимаю, как бегать 16 км так, чтобы чувствовать себя комфортно как вовремя бега, так и на следующий день. Хочу сделать обучающий ролик с вопросами и ответами. Мне нужна ваша помощь, напишите в комментариях свои вопросы, касающиеся бега.

21 км ✅

Реабилитация при нарушениях баланса: как это работает?🌀

Данного пациента мне передал отоневролог.

Жалобы стандартные: проблемы с координацией и вестибулярные нарушения.
Моя работа с пациентом в таких случаях состоит из подбора и отработки упражнения на устойчивость.
После приёма пациент получает индивидуальный комплекс упражнений для регулярных самостоятельных тренировок на дому.
И конечно же самый приятный момент в моей работе, когда пациент говорит: «Мне становится полегче!».

Делаем вывод, что вестибулярная система отлично поддается тренировке, главное -заниматься системно! 💪

Моё самое «беговое» лето 🌅
180 км, 4 онлайн-забега и один полноценный очный полумарафон. Всё это всего за половину лета!

Но спорт не стоит на месте. Впереди подготовка к новым соревнованиям, и на этот раз медали будут не за участие 🏅 Путь будет долгим, и да, это уже будет совсем не бег. Новая глава начинается 🚀

Прекрасное утро на работе 😌

«А вдруг опять заболит?» — главный враг после операции. 🧠

Этот пациент обратился ко мне спустя месяц после сложной операции на левом плече (разрыв губы и сухожилия надостной мышцы). Ему 56 лет, и сегодня, спустя всего два месяца нашей совместной работы, вы видите, как он работает с ракеткой и мячом в реабилитационном зале.
Мы специально включили игровые элементы в занятия.
Почему?
1️⃣ Чтобы вернуть функциональность в контролируемых условиях.
2️⃣ Чтобы убрать психологический блок и страх движения.
Да, после 20 минут таких упражнений плечо дает о себе знать усталостью и легкой болью. Это нормально! Оно просто отвыкло от такой работы. Но главное — он бьет, он двигается, он верит в свою руку, находясь в безопасности зала.
Маленькими шагами к большим результатам. Продолжаем работать! 🙌

10° ➡️ 8° за 8 месяцев. Возраст — 29 лет. 📸
Когда этот парень пришел ко мне с поясничным сколиозом, я был честен: «В 29 лет мы делаем ЛФК для поддержки. Исправить градусы — это из разряда фантастики».
Мы начали заниматься. Он делал домашние задания. Я вел его процесс.
Спустя 8 месяцев контрольный рентген показал минус 2 градуса. Визуально спина стала ровнее.
Я был в шоке.🙌
Этот снимок — лучшее доказательство того, что тело способно на невероятные вещи, когда мы перестаем верить в ограничения и начинаем работать.
⚠️ Важно: Если у вас тоже есть подозрения на сколиоз или проблемы с осанкой — обращайтесь за консультацией. Мы подберем упражнения индивидуально.
Но знайте сразу: волшебной таблетки нет. Нужно работать. Много. И долго. Результат есть только у тех, кто готов вкладываться.
Запись на диагностику — в Директ 📩