Мы часто обсуждаем отношения.
С любимыми, с детьми, с родителями. И с едой. 😂
Удивительно, всю историю человечества пища занимала умы людей из-за ее недостатка, угрозы голода. В XXI веке мы обсуждаем, как «выстроить наши отношения», поскольку продукты питания, став доступными, превратились в «угрозу», «утешение», «награду», «запретный плод». И массу других самых разных определений. ☝️
Сегодня #фортепозитив хочет порекомендовать несколько отличных книг, разбирающих наши привычки в еде и объясняющих, как же избавиться от зависимостей и нарушений пищевого поведения.
1️⃣ Елена Мотова “Еда для радости”
Автор – известная врач-диетолог. Ей принадлежит бестселлер “Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей”. В новой книге Елена рассказывает о разных системах питания и диет с точки зрения доказательной медицины и показывает дорогу к гармоничным отношениям с едой.
2️⃣ Джиллиан Райли «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость»
В этой книге вы найдете очень эмоциональный рассказ о том, почему диета – это вредный подход к питанию. Автор доступным и интересным языком расскажет о том, какая существует альтернатива вечной «диетной гонке».
3️⃣ Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»
Клинический психолог объясняет, что является причиной расстройства пищевого поведения у современных женщин. Стереотипы внешней красоты, демонизация еды, табуированный подход к выражению сексуальности и многое другое.
4️⃣ Евгения Меглинская «Стоп срывам и перееданиям!»
Психолог предлагает книгу-тренинг, с пошаговым описанием, как изменить отношение к еде и собственному телу, чувствовать сытость без запретов и контроля, прийти к пониманию своих эмоций и стать увереннее.
5️⃣ Ивлин Трибол, Элис Реш «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»
Интуитивное питание – это следующий шаг к разумному подходу к своему образу жизни. Сначала надо разобраться с РПП и пониманием сигналов своего тела. А вот после этого очень пригодится книга известных популяризаторов интуитивного подхода к питанию, излагающих метод спокойного отношения к еде.
А вы можете порекомендовать интересные книги на эту тему? 💚
#книгиопитании #пищевоеповедение #стопсрывам
С любимыми, с детьми, с родителями. И с едой. 😂
Удивительно, всю историю человечества пища занимала умы людей из-за ее недостатка, угрозы голода. В XXI веке мы обсуждаем, как «выстроить наши отношения», поскольку продукты питания, став доступными, превратились в «угрозу», «утешение», «награду», «запретный плод». И массу других самых разных определений. ☝️
Сегодня #фортепозитив хочет порекомендовать несколько отличных книг, разбирающих наши привычки в еде и объясняющих, как же избавиться от зависимостей и нарушений пищевого поведения.
1️⃣ Елена Мотова “Еда для радости”
Автор – известная врач-диетолог. Ей принадлежит бестселлер “Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей”. В новой книге Елена рассказывает о разных системах питания и диет с точки зрения доказательной медицины и показывает дорогу к гармоничным отношениям с едой.
2️⃣ Джиллиан Райли «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость»
В этой книге вы найдете очень эмоциональный рассказ о том, почему диета – это вредный подход к питанию. Автор доступным и интересным языком расскажет о том, какая существует альтернатива вечной «диетной гонке».
3️⃣ Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»
Клинический психолог объясняет, что является причиной расстройства пищевого поведения у современных женщин. Стереотипы внешней красоты, демонизация еды, табуированный подход к выражению сексуальности и многое другое.
4️⃣ Евгения Меглинская «Стоп срывам и перееданиям!»
Психолог предлагает книгу-тренинг, с пошаговым описанием, как изменить отношение к еде и собственному телу, чувствовать сытость без запретов и контроля, прийти к пониманию своих эмоций и стать увереннее.
5️⃣ Ивлин Трибол, Элис Реш «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет»
Интуитивное питание – это следующий шаг к разумному подходу к своему образу жизни. Сначала надо разобраться с РПП и пониманием сигналов своего тела. А вот после этого очень пригодится книга известных популяризаторов интуитивного подхода к питанию, излагающих метод спокойного отношения к еде.
А вы можете порекомендовать интересные книги на эту тему? 💚
#книгиопитании #пищевоеповедение #стопсрывам
Если вы собираете чемоданы в отпуск, не читайте! ❌
Пост для тех, кому не удастся в этом году отправиться к теплому морю. И еще для тех, кто вынужден все лето работать. 🥺
Да, так иногда складываются обстоятельства. Но это не повод не воспользоваться всеми преимуществами лета, чтобы набраться сил. Длинный световой день, обилие фруктов и ягод, красота природы – все нам в помощь. 😍
А вот несколько советов, как помочь себе отдохнуть летом, если «большого» отпуска не случилось.
1️⃣ Темнеет поздно? Значит, длинные вечера станут мини-выходными для встречи с друзьями, походов в театр и на летние веранды. Но спланируйте каждое такое приключение заранее. Не надо откладывать: «придумаю что-то после работы». Предвкушение – большая часть удовольствия! Не отказывайтесь от него. 🌇
2️⃣ Кстати, открытые террасы в кафе можно использовать для смены обстановки в рабочем процессе. Рутина и одни и те же стены каждый день утомляют. А новое место способно поднять настроение и увеличить продуктивность. И усталость от однообразия сама собой испарится. 💻
3️⃣ Ранние рассветы делают подъем легче и радостнее. Лето – лучшее время, чтобы попробовать поймать ту самую «магию утра». Возможно, для вас это окажется источником энергии, а привычка сохранится и в холодное время года. 🌅
4️⃣ В жару часто аппетит падает. Пользуйтесь, чтобы сбросить килограммы. Но делайте это с умом. Овощные и фруктовые салаты с необычными заправками насытят и принесут массу витаминов. И, конечно, не забывайте пить много воды. 🥗💧
5️⃣ По выходным устраивайте себе цифровой детокс. Да, трудно, вся жизнь у нас в телефоне. Но постоянная концентрация отнимает массу сил. Отложите гаджеты и идите гулять: отличная получится перезагрузка.
6️⃣ Но ни один из этих лайфхаков для отдыха не сработает без правильного настроя.
Самым важным остается внутреннее решение:
я живу здесь и сейчас,
не жду идеального времени,
получаю удовольствие в эту минуту. 😍
Какие у вас есть способы не упустить лето? ❤️❤️❤️
#фортепозитив #отпуск22 #какотдохнуть
Пост для тех, кому не удастся в этом году отправиться к теплому морю. И еще для тех, кто вынужден все лето работать. 🥺
Да, так иногда складываются обстоятельства. Но это не повод не воспользоваться всеми преимуществами лета, чтобы набраться сил. Длинный световой день, обилие фруктов и ягод, красота природы – все нам в помощь. 😍
А вот несколько советов, как помочь себе отдохнуть летом, если «большого» отпуска не случилось.
1️⃣ Темнеет поздно? Значит, длинные вечера станут мини-выходными для встречи с друзьями, походов в театр и на летние веранды. Но спланируйте каждое такое приключение заранее. Не надо откладывать: «придумаю что-то после работы». Предвкушение – большая часть удовольствия! Не отказывайтесь от него. 🌇
2️⃣ Кстати, открытые террасы в кафе можно использовать для смены обстановки в рабочем процессе. Рутина и одни и те же стены каждый день утомляют. А новое место способно поднять настроение и увеличить продуктивность. И усталость от однообразия сама собой испарится. 💻
3️⃣ Ранние рассветы делают подъем легче и радостнее. Лето – лучшее время, чтобы попробовать поймать ту самую «магию утра». Возможно, для вас это окажется источником энергии, а привычка сохранится и в холодное время года. 🌅
4️⃣ В жару часто аппетит падает. Пользуйтесь, чтобы сбросить килограммы. Но делайте это с умом. Овощные и фруктовые салаты с необычными заправками насытят и принесут массу витаминов. И, конечно, не забывайте пить много воды. 🥗💧
5️⃣ По выходным устраивайте себе цифровой детокс. Да, трудно, вся жизнь у нас в телефоне. Но постоянная концентрация отнимает массу сил. Отложите гаджеты и идите гулять: отличная получится перезагрузка.
6️⃣ Но ни один из этих лайфхаков для отдыха не сработает без правильного настроя.
Самым важным остается внутреннее решение:
я живу здесь и сейчас,
не жду идеального времени,
получаю удовольствие в эту минуту. 😍
Какие у вас есть способы не упустить лето? ❤️❤️❤️
#фортепозитив #отпуск22 #какотдохнуть
Куда поехать отдыхать летом 2022? 🤔
Очевидные варианты уже исхоженных троп: Сочи, Калининград, Санкт-Петербург, Казань, Алтай, Карелия…
Попробуем рассказать о тех местах, что не приходят первыми в голову, но вполне могут оказаться интересными для туризма.
Новороссийск. Здесь нет такого наплыва туристов как в Сочи, поэтому отдых выйдет дешевле. А море такое же теплое и климат приятный. В черте города есть Цемесская бухта, а лучшие пляжи Суджукская коса и Алексино. Для любителей уехать подальше – Мысхако. Рядом находятся знаменитые виноградники «Абрау-Дюрсо», на винный завод можно взять экскурсию. 🌊👙🍾
Сестрорецк, Солнечное, Зеленоградск. Санкт-Петербург – не только культурная и гастрономическая Мекка. Совсем близко от него расположены чудесные курортные городки на Финском заливе. Сосны, песочный пляж, белые ночи… В жару вода хорошо прогревается и отдыха здесь ничем не уступит южному. 🏖😎🌅
Иркутск и озеро Байкал. Это направление набирает обороты в последние годы. Озеро Байкал – настоящее место силы. И все, кто хоть однажды здесь побывал, вновь хотят вернуться. Самые красивые виды на озеро в поселке Листвянка. А остров Ольхон хранит в себе тайны древних шаманов и удивляет своей первозданной природой. 🧊 🌳
Дагестан. Кладезь природных и архитектурных достопримечательностей: Крепость Нарын-Кала, село Кубачи, озеро Кезеной-Ам, самая старая в России дербентская мечеть Джума, пещера Дюрк, Сулакский каньон. А уж национальная кухня и кавказское гостеприимство навсегда останутся в сердце. 🧗♀️🍷🥩
Золотое кольцо. Вроде бы изъезженный маршрут? Но пройдитесь по списку, где из 8 основных городов вы еще не бывали? Сергиев Посад, Переславль-Залесский, Ростов, Ярославль, Кострома, Иваново, Суздаль, Владимир. Возможно, стоит совершить вылазку на выходные, чтобы еще раз насладиться родной красотой!
Есть у вас любимые маршрут по России? Или такой, о котором вы мечтаете? Камчатка, Адыгея, Сахалин… Расскажите! 😍
#фортепозитив #путешествияпороссии #отпуск22
Очевидные варианты уже исхоженных троп: Сочи, Калининград, Санкт-Петербург, Казань, Алтай, Карелия…
Попробуем рассказать о тех местах, что не приходят первыми в голову, но вполне могут оказаться интересными для туризма.
Новороссийск. Здесь нет такого наплыва туристов как в Сочи, поэтому отдых выйдет дешевле. А море такое же теплое и климат приятный. В черте города есть Цемесская бухта, а лучшие пляжи Суджукская коса и Алексино. Для любителей уехать подальше – Мысхако. Рядом находятся знаменитые виноградники «Абрау-Дюрсо», на винный завод можно взять экскурсию. 🌊👙🍾
Сестрорецк, Солнечное, Зеленоградск. Санкт-Петербург – не только культурная и гастрономическая Мекка. Совсем близко от него расположены чудесные курортные городки на Финском заливе. Сосны, песочный пляж, белые ночи… В жару вода хорошо прогревается и отдыха здесь ничем не уступит южному. 🏖😎🌅
Иркутск и озеро Байкал. Это направление набирает обороты в последние годы. Озеро Байкал – настоящее место силы. И все, кто хоть однажды здесь побывал, вновь хотят вернуться. Самые красивые виды на озеро в поселке Листвянка. А остров Ольхон хранит в себе тайны древних шаманов и удивляет своей первозданной природой. 🧊 🌳
Дагестан. Кладезь природных и архитектурных достопримечательностей: Крепость Нарын-Кала, село Кубачи, озеро Кезеной-Ам, самая старая в России дербентская мечеть Джума, пещера Дюрк, Сулакский каньон. А уж национальная кухня и кавказское гостеприимство навсегда останутся в сердце. 🧗♀️🍷🥩
Золотое кольцо. Вроде бы изъезженный маршрут? Но пройдитесь по списку, где из 8 основных городов вы еще не бывали? Сергиев Посад, Переславль-Залесский, Ростов, Ярославль, Кострома, Иваново, Суздаль, Владимир. Возможно, стоит совершить вылазку на выходные, чтобы еще раз насладиться родной красотой!
Есть у вас любимые маршрут по России? Или такой, о котором вы мечтаете? Камчатка, Адыгея, Сахалин… Расскажите! 😍
#фортепозитив #путешествияпороссии #отпуск22
«Работаешь — стоя, отдыхай — сидя!» - советовал Владимир Маяковский со знаменитого плаката. ☝️ Следуете этому совету? Подписывайтесь
на нашу группу, разберемся вместе!
Сегодня мы понимаем это так: чтобы отдохнуть, поменяй вид деятельности. На практике так может не получиться. Офисная работа предполагает активный отдых. Но часто остается только желание лечь и лежать…
Чтобы хорошенько отдохнуть, надо разобраться от чего?
Усталость бывает:
💚 физическая и 💚 эмоциональная,
💚 интеллектуальная и 💚 творческая (когда от постоянного напряжения мозга и креативной жилки наступает истощение),
а еще 💚 социальная и даже 💚 сенсорная (мы устаем от обилия общения и внешних раздражающих факторов).
Попробуйте оценить по 10 балльной шкале каждый из видов усталости. А затем поработать именно с той, которая больше всех набрала. А остальные подтянутся.
С физической усталостью проще всего: высыпайтесь, дайте себе время на расслабление.
С эмоциональной – уже сложнее. Тут не отделаться только сном. Надо способы, которые дают вам эмоциональную разрядку: посмеяться с друзьями, поговорить по душам с близким человеком, поиграть с ребенком, погладить кота. Возможно, сходить в театр или на «страшный» квест, чтобы получить новые ощущения. 😍
Если вы истерзаны рабочими, умственными или креативными задачами – тут как раз пригодится совет Маяковского. Займитесь рутинным трудом. Да-да, чем-то, что поглотив все ваше внимание без подключения головы: генеральная уборка, садоводство, рыбалка, любое прикладное хобби.
При этом интеллектуальную и творческую усталость тоже надо различать. И отдыхать соответственно. Если вы финансист, к примеру, рисовать для вас будет расслаблением. А если художник… нет, не пытаться разобраться в бухучете, но можно занять мозг решением необычных для вас задач: кроссвордов и логических головоломок.
Усталость от общения потребует провести больше времени наедине с самим собой. Сенсорная – отключить все информационные источники. Это может быть непривычно, но в итоге даст тот самый необходимый релакс.
Относитесь к отдыху серьезно, планируйте его заранее, пусть он будет обязательным в ежедневной рутине. Иначе вас настигнет выгорание. А работать с ним гораздо сложнее, чем с простой усталостью.
Оставайтесь здоровы! ❤️
#какотдохнуть #фортепозитив #отдых
на нашу группу, разберемся вместе!
Сегодня мы понимаем это так: чтобы отдохнуть, поменяй вид деятельности. На практике так может не получиться. Офисная работа предполагает активный отдых. Но часто остается только желание лечь и лежать…
Чтобы хорошенько отдохнуть, надо разобраться от чего?
Усталость бывает:
💚 физическая и 💚 эмоциональная,
💚 интеллектуальная и 💚 творческая (когда от постоянного напряжения мозга и креативной жилки наступает истощение),
а еще 💚 социальная и даже 💚 сенсорная (мы устаем от обилия общения и внешних раздражающих факторов).
Попробуйте оценить по 10 балльной шкале каждый из видов усталости. А затем поработать именно с той, которая больше всех набрала. А остальные подтянутся.
С физической усталостью проще всего: высыпайтесь, дайте себе время на расслабление.
С эмоциональной – уже сложнее. Тут не отделаться только сном. Надо способы, которые дают вам эмоциональную разрядку: посмеяться с друзьями, поговорить по душам с близким человеком, поиграть с ребенком, погладить кота. Возможно, сходить в театр или на «страшный» квест, чтобы получить новые ощущения. 😍
Если вы истерзаны рабочими, умственными или креативными задачами – тут как раз пригодится совет Маяковского. Займитесь рутинным трудом. Да-да, чем-то, что поглотив все ваше внимание без подключения головы: генеральная уборка, садоводство, рыбалка, любое прикладное хобби.
При этом интеллектуальную и творческую усталость тоже надо различать. И отдыхать соответственно. Если вы финансист, к примеру, рисовать для вас будет расслаблением. А если художник… нет, не пытаться разобраться в бухучете, но можно занять мозг решением необычных для вас задач: кроссвордов и логических головоломок.
Усталость от общения потребует провести больше времени наедине с самим собой. Сенсорная – отключить все информационные источники. Это может быть непривычно, но в итоге даст тот самый необходимый релакс.
Относитесь к отдыху серьезно, планируйте его заранее, пусть он будет обязательным в ежедневной рутине. Иначе вас настигнет выгорание. А работать с ним гораздо сложнее, чем с простой усталостью.
Оставайтесь здоровы! ❤️
#какотдохнуть #фортепозитив #отдых
Летние фильмы годятся для всех сезонов. Зимой их можно смотреть, чтобы вспоминать о жаре и солнце. А сейчас они вполне подойдут, чтобы отдыхать, смеяться и иногда грустить. 😍
Вот наша маленькая подборка из 5 фильмов, в которых лето один из «героев» повествования. А вы можете дополнить своими любимыми кинокартинами.
1. Мамма MIA! / Mamma MIA! ❤️
США, Великобритания, Германия, 2008
Мюзикл, мелодрама, комедия
Обожаемые всеми хиты АББА, созвездие прекрасных актеров и великолепная Греция с ярким солнцем и синим морем. 100% лето в каждой сцене и каждой ноте!
Может быть, кому-то сюжет про дочь, которая ищет отца из всех возлюбленных своей мамы, покажется легковесным. Но таких зануд мы на летную свадьбу не позовем! 💍
2. Королевство полной луны / Moonrise Kingdom 🌕
США, 2012 год
Трагикомедия
Совсем другое лето и иное настроение в истории Уэса Андерсена, умеющего из каждого кадра сделать шедевр. Как ему удается, сочетая грусть и комичность, вытащить из зрителя самые нежные чувства – загадка.
Двое странноватых подростков, убежавших ото всех взрослых (не менее странных, кстати). Их ищут «пожарники, ищет милиция», а еще и бойскауты и куча другого народа. Все это на фоне надвигающегося стихийного бедствия… 🌪
3. Вики Кристина Барселона / Vicky Cristina Barcelona 🍷
Испания, США, 2008
Драма, мелодрама, комедия
Вуди Аллен признается в любви разным городам с помощью своих фильмов. На этот раз это горячая Браселона, где непонятно, от чего плавится асфальт: то ли от солнца, то ли от страстей.
Хотя на наш взгляд, две американки, проводящие каникулы в Испании, немного меркнут на фоне тех искр, которые летят от Хавьера Бордема и Пенелопы Круз. 🔥
4. 500 дней лета / 500 Days of Summer 🌞
США, 2009
Мелодрама, комедия
В этом фильме многое обманка: лето в названии – это имя героини, Саммер. Кино прикидывается романтической комедией, хотя слоган к нему «Это не любовная история, это история о любви».
Главный герой сочиняет свое чувство к девушке, которую толком не знает, но зато щедро проецирует на нее свои представления о романтике и том, какой должна быть любовь. 🌹
5. Грязные танцы / Dirty Dancing 💃
США, 1987
Драма, мелодрама, музыка
Наверное, можно поставить точку сразу после названия. Потому что вы бросили нас читать и нажили на кнопку «плэй», чтобы вновь следовать за Бэби и Джонни. Для многих это самый главный фильм о любви.
Не отказывайте себе в летнем удовольствии в 101 раз его пересмотреть! 😄
Какой фильм о лете про вас? 💚
#фортепозитив #шедеврыкино
Вот наша маленькая подборка из 5 фильмов, в которых лето один из «героев» повествования. А вы можете дополнить своими любимыми кинокартинами.
1. Мамма MIA! / Mamma MIA! ❤️
США, Великобритания, Германия, 2008
Мюзикл, мелодрама, комедия
Обожаемые всеми хиты АББА, созвездие прекрасных актеров и великолепная Греция с ярким солнцем и синим морем. 100% лето в каждой сцене и каждой ноте!
Может быть, кому-то сюжет про дочь, которая ищет отца из всех возлюбленных своей мамы, покажется легковесным. Но таких зануд мы на летную свадьбу не позовем! 💍
2. Королевство полной луны / Moonrise Kingdom 🌕
США, 2012 год
Трагикомедия
Совсем другое лето и иное настроение в истории Уэса Андерсена, умеющего из каждого кадра сделать шедевр. Как ему удается, сочетая грусть и комичность, вытащить из зрителя самые нежные чувства – загадка.
Двое странноватых подростков, убежавших ото всех взрослых (не менее странных, кстати). Их ищут «пожарники, ищет милиция», а еще и бойскауты и куча другого народа. Все это на фоне надвигающегося стихийного бедствия… 🌪
3. Вики Кристина Барселона / Vicky Cristina Barcelona 🍷
Испания, США, 2008
Драма, мелодрама, комедия
Вуди Аллен признается в любви разным городам с помощью своих фильмов. На этот раз это горячая Браселона, где непонятно, от чего плавится асфальт: то ли от солнца, то ли от страстей.
Хотя на наш взгляд, две американки, проводящие каникулы в Испании, немного меркнут на фоне тех искр, которые летят от Хавьера Бордема и Пенелопы Круз. 🔥
4. 500 дней лета / 500 Days of Summer 🌞
США, 2009
Мелодрама, комедия
В этом фильме многое обманка: лето в названии – это имя героини, Саммер. Кино прикидывается романтической комедией, хотя слоган к нему «Это не любовная история, это история о любви».
Главный герой сочиняет свое чувство к девушке, которую толком не знает, но зато щедро проецирует на нее свои представления о романтике и том, какой должна быть любовь. 🌹
5. Грязные танцы / Dirty Dancing 💃
США, 1987
Драма, мелодрама, музыка
Наверное, можно поставить точку сразу после названия. Потому что вы бросили нас читать и нажили на кнопку «плэй», чтобы вновь следовать за Бэби и Джонни. Для многих это самый главный фильм о любви.
Не отказывайте себе в летнем удовольствии в 101 раз его пересмотреть! 😄
Какой фильм о лете про вас? 💚
#фортепозитив #шедеврыкино
Вам случалось жить так, как будто над вами стеклянный потолок? 🤔
Конечно, это метафора. Она рассказывает о существовании невидимого барьера, который не позволяет нам поднять выше. И у него могут быть разные причины.
🔎 Однажды ученые провели эксперимент над… блохами. Эти удивительные насекомые умеют прыгать на высоту в сотню раз больше их микроскопического размера. Так вот, блох поместили в коробку и накрыли ее стеклянной крышкой на несколько дней. И что произошло в итоге? Блохи перестали прыгать выше того уровня, которым их ограничивал «стеклянный потолок».
🤔 Из этого можно сделать вывод, что мы сами устанавливаем себе преграды в голове. Но на самом-то деле…
Термин «стеклянный потолок» широко используется с середины 80-х годов для обозначения преград для женщин в росте по карьерной лестнице. Другими словами, это препятствие никак не обозначено на бумаге или в законах, но пробиться вверх невозможно. И дело здесь не во внутренних установках или недостатке профессионализма. ☝️
💔 «Так уж положено по природе!»
Нет. Но гендерные стереотипы продолжают процветать: «женщины – слабый пол, они более эмоциональны, идут на поводу у чувств, а вот мужчины – прирожденные лидеры…» Сколько раз в жизни надо столкнуться с опровержением, чтобы перестать в это верить?
💔 «Роль женщины быть женой и матерью».
Не обязательно этим ограничиваться. Конечно, на женщину часто возложено множество социальных функций. Но никто не имеет права за нее решать, как расставить свои приоритеты.
💔 «Фу, быть карьеристкой!»
Стремление к лидерству в мальчиках поощряется, а в девочках скорее осуждается: «не высовывайся, такую умную никто замуж не возьмет». Так что приходится не только противостоять стеклянному потолку, но и делать это с гирями на ногах в виде общественного осуждения.
Вам приходилось в работе или других сферах жизни упираться в стеклянный потолок, неожиданно вырастающий только потому, что вы женщина? 🧐
#фортепозитив #стеклянныйпотолок #феминизм
Конечно, это метафора. Она рассказывает о существовании невидимого барьера, который не позволяет нам поднять выше. И у него могут быть разные причины.
🔎 Однажды ученые провели эксперимент над… блохами. Эти удивительные насекомые умеют прыгать на высоту в сотню раз больше их микроскопического размера. Так вот, блох поместили в коробку и накрыли ее стеклянной крышкой на несколько дней. И что произошло в итоге? Блохи перестали прыгать выше того уровня, которым их ограничивал «стеклянный потолок».
🤔 Из этого можно сделать вывод, что мы сами устанавливаем себе преграды в голове. Но на самом-то деле…
Термин «стеклянный потолок» широко используется с середины 80-х годов для обозначения преград для женщин в росте по карьерной лестнице. Другими словами, это препятствие никак не обозначено на бумаге или в законах, но пробиться вверх невозможно. И дело здесь не во внутренних установках или недостатке профессионализма. ☝️
💔 «Так уж положено по природе!»
Нет. Но гендерные стереотипы продолжают процветать: «женщины – слабый пол, они более эмоциональны, идут на поводу у чувств, а вот мужчины – прирожденные лидеры…» Сколько раз в жизни надо столкнуться с опровержением, чтобы перестать в это верить?
💔 «Роль женщины быть женой и матерью».
Не обязательно этим ограничиваться. Конечно, на женщину часто возложено множество социальных функций. Но никто не имеет права за нее решать, как расставить свои приоритеты.
💔 «Фу, быть карьеристкой!»
Стремление к лидерству в мальчиках поощряется, а в девочках скорее осуждается: «не высовывайся, такую умную никто замуж не возьмет». Так что приходится не только противостоять стеклянному потолку, но и делать это с гирями на ногах в виде общественного осуждения.
Вам приходилось в работе или других сферах жизни упираться в стеклянный потолок, неожиданно вырастающий только потому, что вы женщина? 🧐
#фортепозитив #стеклянныйпотолок #феминизм
#фортепозитив на этой неделе разбирается со «стеклянным потолком». Но у эффекта ограничения женщин в карьере есть еще несколько схожих понятий.
Как думаете, какие из следующих словосочетаний годятся для обозначения проблем продвижения женщин по служебной лестнице?
💔Липкий пол
💔Стеклянный эскалатор
💔Вторая смена
Все!
✔️ Липкий пол / Sticky floors – история о том, что женщины с меньшей вероятностью смогут начать подниматься с начальных или средних позиций вверх. Они чаще застревают именно в силу гендерных предрассудков и не растут дальше из-за «незаменимости на этом посту».
✔️ Стеклянный эскалатор / Glass escalator – это явление, когда мужчина приходит работать в традиционно «женскую сферу», педагогика или уход за больными, он получает фору только на основании своего гендерного статуса. Как бы поднимается на эскалаторе, когда как женщины обязаны идти по лестнице.
✔️ Вторая смена / Second shift – очень понятная многим мысль, что в жизни большинства женщин после официальной работы наступает «вторая смена»: хозяйство и материнство. Естественно, эта часть никак не оплачивается. Женщинам гораздо труднее найти баланс между работой и жизнью, потому что им приходится трудиться в двух местах: в офисе и дома. А времени на себя не остается.
Для чего нам надо знать эти определения?
🤔 Чтобы видеть, есть ли в нашей жизни такие перекосы. И если есть, то стараться их изменить.
Поделитесь, вы сталкивались с таким в вашей карьере? 😞
#карьерадляженщин #дискриминацияженщин #стеклянныйпотолок
Как думаете, какие из следующих словосочетаний годятся для обозначения проблем продвижения женщин по служебной лестнице?
💔Липкий пол
💔Стеклянный эскалатор
💔Вторая смена
Все!
✔️ Липкий пол / Sticky floors – история о том, что женщины с меньшей вероятностью смогут начать подниматься с начальных или средних позиций вверх. Они чаще застревают именно в силу гендерных предрассудков и не растут дальше из-за «незаменимости на этом посту».
✔️ Стеклянный эскалатор / Glass escalator – это явление, когда мужчина приходит работать в традиционно «женскую сферу», педагогика или уход за больными, он получает фору только на основании своего гендерного статуса. Как бы поднимается на эскалаторе, когда как женщины обязаны идти по лестнице.
✔️ Вторая смена / Second shift – очень понятная многим мысль, что в жизни большинства женщин после официальной работы наступает «вторая смена»: хозяйство и материнство. Естественно, эта часть никак не оплачивается. Женщинам гораздо труднее найти баланс между работой и жизнью, потому что им приходится трудиться в двух местах: в офисе и дома. А времени на себя не остается.
Для чего нам надо знать эти определения?
🤔 Чтобы видеть, есть ли в нашей жизни такие перекосы. И если есть, то стараться их изменить.
Поделитесь, вы сталкивались с таким в вашей карьере? 😞
#карьерадляженщин #дискриминацияженщин #стеклянныйпотолок
Как изменить такую ситуацию, когда вы понимаете, что расти вверх вам не дает принадлежность к женскому полу? 🤔
Это социальная проблема, поэтому легких вариантов не существует. Но есть тактика, которая поможет.
💚 И начать надо с внутреннего признания: «я заслуживаю большего». Бывает, что это сложно сделать. В нас сидят ограничивающие убеждения: «каждый сверчок знай свой шесток». Но, давайте, будем теми сверчками, которые твердо знают, что надо выбирать лучшее для себя.
💚 Следующий шаг, обсудить свои карьерные перспективы с вашим работодателем. Отбросить ложную скромность и мешающую в этом деле цитату «сами предложат и сами все дадут». Большинство руководителей уверены, что, если сотрудник не заводит разговора о повышении, его все устраивает. Не бойтесь показаться неудобной и нелояльной. Вы заводите речь о том, чего заслуживаете по праву. Иногда такой разговор может помочь.
💚 Или же вы поймете, что вам «не грозят» положительные изменения в этой фирме. Тогда можно оглядеться в поисках новой работы. Это эмоционально непростой шаг. Мы все любим стабильность. По статистике мужчины с большей легкостью меняют места работы, каждый раз шагая на ступеньку вверх. Это нормальный способ строить карьеру: искать место, где ваши таланты и умения будут ценить больше.
💚 Еще один из вариантов – уйти в собственное дело. Туда, где вы не будете зависеть от мнения вышестоящего начальства, а сможете играть по своим правилам. А преграды отступают перед теми, кто имеет смелость им противостоять.
Сегодня социум меняется, проблема стеклянного потолка постепенно уходит. Важным фактором остается поддержка друг друга. Сообщество #фортепозитив создано, чтобы женщины открыто обсуждали свои проблемы и находили решения.
Вместе мы можем быть удивительной силой! ✊
#стеклянныйпотолок #феминизм #карьерадляженщин
Это социальная проблема, поэтому легких вариантов не существует. Но есть тактика, которая поможет.
💚 И начать надо с внутреннего признания: «я заслуживаю большего». Бывает, что это сложно сделать. В нас сидят ограничивающие убеждения: «каждый сверчок знай свой шесток». Но, давайте, будем теми сверчками, которые твердо знают, что надо выбирать лучшее для себя.
💚 Следующий шаг, обсудить свои карьерные перспективы с вашим работодателем. Отбросить ложную скромность и мешающую в этом деле цитату «сами предложат и сами все дадут». Большинство руководителей уверены, что, если сотрудник не заводит разговора о повышении, его все устраивает. Не бойтесь показаться неудобной и нелояльной. Вы заводите речь о том, чего заслуживаете по праву. Иногда такой разговор может помочь.
💚 Или же вы поймете, что вам «не грозят» положительные изменения в этой фирме. Тогда можно оглядеться в поисках новой работы. Это эмоционально непростой шаг. Мы все любим стабильность. По статистике мужчины с большей легкостью меняют места работы, каждый раз шагая на ступеньку вверх. Это нормальный способ строить карьеру: искать место, где ваши таланты и умения будут ценить больше.
💚 Еще один из вариантов – уйти в собственное дело. Туда, где вы не будете зависеть от мнения вышестоящего начальства, а сможете играть по своим правилам. А преграды отступают перед теми, кто имеет смелость им противостоять.
Сегодня социум меняется, проблема стеклянного потолка постепенно уходит. Важным фактором остается поддержка друг друга. Сообщество #фортепозитив создано, чтобы женщины открыто обсуждали свои проблемы и находили решения.
Вместе мы можем быть удивительной силой! ✊
#стеклянныйпотолок #феминизм #карьерадляженщин
