Сегодня на обед и ужин была:

сливочная паста с тунцом, помидорками и сыром 🍝

ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО!!
Готовить обязательно)

Ингредиенты:

Макароны сухие — 75 г
Тунец консервированный в собственном соку - 100 г
Помидор — 120 г
Сыр легкий — 40 г
Греческий йогурт — 50 г
Соль, перец, паприка/чеснок (все специи)- по вкусу

Приготовление:

1. Макароны отвари до готовности по инструкции, слей воду.
2. Тунец хорошо слей от жидкости и разомни вилкой.
3. Помидор нарежь небольшими кубиками.
4. Смешай макароны, тунца, помидор и греческий йогурт. Добавь специи и зелень.
5. Переложи смесь в небольшую жаропрочную форму для аэрогриля.
6. Сверху равномерно натри 40 г сыра.
7. Готовь в аэрогриле при 180°С около 8-12 минут, пока сыр сверху не расплавится и слегка не подрумянится.

🤩

Чтобы получилось особенно вкусно: перед запеканием можно добавить немного паприки, сушёного чеснока и чёрного перца

- получится вкус в стиле сливочной пасты с тунцом.

Я сразу делила на 2 приема пищи, т.к. порция получается внушительная)🎉

🥗

КБЖУ на все:

473ккал!

Жиры: 7,29г, Углев: 53,85г, Белк: 48,33г