На обед сегодня была огромная порция воздушной белковой овсянки с сыром и томатом, а на ужин доела утренние ватрушки с вишенкой)
После врача забежала в @mochiland и взяла на пробу мотти «фисташка-малина», божечки ребят, это просто вау!! ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ (кстати, у них в одной штучке до 200ккал, для перекуса самое то)😻
Делитесь, как прошел ваш день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍8❤5 5💘3⚡1🥰1💔1💋1
видимо «день без творога» впервые за долгое время)
🥺 На завтрак попробовала эту, на данный момент, супер расфоршенную печеньку на 20г белка (скажу так: прикольно, вроде даже вкусно, но кушать сложно, т.к. очень холодная и ручки отмерзают, но она и вправду очень большая и надолго насыщает)
На перекус были 2 онигири с креветкой😎 На обед и ужин приготовила себе тушенную капусту с нутом фасолью и бататом (понравилось, вкусно, сытно и низкокалорийно, все как мы любим🤩 )
Жду ваши тарелочки Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍8❤4❤🔥2🔥1🍓1💋1💘1 1
Сегодня по активности:
прошлась по магазинам + к шагам еще 2 пары классического танца🐱
У кого сколько шагов за сегодня?)⬇️
прошлась по магазинам + к шагам еще 2 пары классического танца
У кого сколько шагов за сегодня?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘7❤2🥰1😍1💋1 1
Ингредиенты:
Для белого слоя:
Мягкий творог 0,1% - 250г Яйцо - 1шт
Кукурузный крахмал - 10г Сахзам, ванилин, разрыхлитель, соль
- по вкусу
Для шоколадного слоя:
Банан - 1шт
Какао - 5г
Горький шоколад - 9г
Корица - 1г
белого слоя
миске
шоколадного слоя
хаотичный узор
160гр
🥗
КБЖУ:
405 ккал!!
Жиры: 10,05г, Углев: 36,65г, Белк: 34, 03г
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8 2❤🔥1🥰1😍1💋1💘1🦄1
АНОНИМКИ 🤩
💌 Получено сообщение!
🗯️ на данный момент вешу 51кг, размер одежды сменился с M на xxs-xs (если оверсайз, беру s)🗯️
А вот можешь скинуть до и после. Какой вес у тебяPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13💔4💋3😘2🥰1💘1 1
• На завтрак сегодня была мраморная запеканка с бананом и шоколадом
•
На обед
готовила пиццулю (на всю порцию вышло 57г белка и всего 458ккал!), съела половинку и еще 2 куриных котлетки
•
На ужин
была вторая половинка пиццы и карамельные хлебцы с карамельной риккотой
😍
Что там сегодня у вас из вкусненького?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6 3🥰1😍1💋1😘1
АНОНИМКИ 🥹
💌 Получено сообщение!
🗯️ конечно, занималась спортом ежедневно, каждый день ходила мин 10к шагов)🗯️
💌 Получено сообщение!
🗯️ почистила свой рацион питания, занималась спортом🗯️
💌 Получено сообщение!
🗯️ приветик, спасибо большое, мне безумно приятно!! выше все написала)🗯️
Здравствуйте! А можно узнать, вы когда худели делали какие нибудь тренировки? Или нахаживали большое количество шагов? И сколько?? Спасибо за ответ!!
Привет, а что ты делала для того чтобы похудеть?
привеет, подписана на тебя, очень нравится твой канал🫶🏽хотела бы спросить если не сложно, скажи пожалуйста как именно ты пришла к такой форме, по подробнее про свой путь🙏🏾Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍1💋1 1
Безумно вкусно и всего 300ккал на всю порцию!!😻
Присылайте ваши вкусняшки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍13❤3💔2🥰1🍓1💋1💘1 1