На перекус) 💗

Недавно наткнулась в перекрестке (пятерочке) на вот такие сырнички!

В них всего около 200ккал на упаковочку, но они достаточно сытные, для перекуса самое то!! 😁

Можно подогреть, но холодные мне понравились больше)

Уже пробовали?

Манник малина-яблоко.🥲

Для теста:

Манка-50 гр
Кефир-55 мл
Мягкий творог-125г
Яблочное пюре-40гр
Яичный белок-60гр
Желток-1шт
Сахзам-по вкусу

Для крема:

Мягкий творог-125г
Джем малиновый -10г


Приготовление:

1.Манку, кефир и творог смешать и оставить набухаться.
2.Добавить пюре, желток, разрыхлитель, щепотку соли и подсластитель.
3.Белок взбить с щепоткой соли до крепких пиков.
4.Аккуратно соединить 2 массы чтобы белки не осели.
5.В духовку 180° на 30-35 мин

КБЖУ: (на всю порцию) 494ккал!
Жиры: 7,98г, Углев: 59,08г, Белк: 44,73г

Сегодня на завтрак снова была

ночная овсянка «кокос-соленая карамель» ☕️

еще утром вышла побегать)

🤍Рецепт ночной овсянки «кокос-соленая карамель»:

Ингредиенты:

Кефир-50мл
Овсянка долгой варки-20гр
Сироп соленая карамель-10мл
Творожок савушкин «кокос-миндаль»-120гр
Какао-2гр

Приготовление:

1.Смешать кефир с овсянкой сахзамом
2.Сверху добавить сироп соленая карамель
3.Закрыть слой джема творожком
4.Посыпать сверху какао
5.В холодильник на ночь
6.Утром хорошо перемешать

КБЖУ:

242ккал!

Жиры: 7,14г, Углев: 30,25г, Белк: 13,05г

Жду ваши завтраки⬇️⬇️

🤩 Приготовила брауни с вишней на 257ккал!!

Завтра будет рецепт)

Сегодня был очень загрузочный день по учебе, завтра будет больше постов)

На завтрак сегодня была шоколадная ночная овсянка с семенами чиа, а на обед брала с собой тортилью с ветчиной, сыром и огурчиком 😍

Жду ваши сегодняшние тарелочки и шаги ⤵️⤵️

🍒Брауни с вишней

Ингредиенты:

Обезжиренный творог «Савушкин» — 120 г
Замороженная вишня без косточек — 70 г
Рисовая мука — 22 г
Какао — 8 г
Яйцо — 40 г
Подсластитель — по вкусу
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Щепотка соли
Ванилин — по желанию

👩‍🍳 Как приготовить:

1.Вишню немного разморозь и слей лишний сок, чтобы брауни не получился водянистым.
2.Творог и яйцо взбей блендером до однородной кремовой массы.
3.Добавь рисовую муку, какао, разрыхлитель, подсластитель, соль и ванилин.
4.Перемешай до густого однородного теста.
5.Добавь половину вишни и аккуратно перемешай.
6.Переложи массу в небольшую форму примерно 10×15 см.
7.Сверху разложи оставшуюся вишню и слегка утопи её в тесто.
8.Выпекай при 180°C около 20–25 минут.
9.Остуди минимум 15–20 минут. Для более плотной «брауни»-текстуры можно убрать в холодильник на 30–60 минут.

КБЖУ: 257ккал!
Жиры: 5,91г, Углев: 29,22г, Белк: 21,91г