Лучшая компания на тренировку
Anonymous Poll
11%
подруга (double-тренировка)
6%
побольше людей (групповые занятия)
83%
я сама (индив)
Если бы мы начинали тренироваться с нуля — сделали бы так:
1. Начали бы с функционального тренинга
Он формирует тело, улучшает выносливость и не требует тяжёлых весов. Работаем с собственным весом — эффективно и безопасно.
2. Ставили бы технику выше темпа
Важно не количество повторов, а качество движений. Это и прогресс, и защита от травм.
3. Не гнались бы за весами
Собственный вес — отличный инструмент. Не нужно «железо», чтобы увидеть результат (у нас тяжелые веса в студии вы и не найдёте😉)
4. Наладили бы питание без жёстких диет
Тело меняется не от ограничений, а от стабильной, комфортной системы питания.
5. Не ждали бы мотивации
Привычка важнее. Даже 30 минут движения — уже вклад.
6. Делали бы меньше, но регулярно
3–4 тренировки в неделю — достаточно. Главное — ритм, а не идеальность.
+ Растяжка и массаж
Растяжка помогает телу восстановиться. Массаж снимает напряжение и добавляет ресурса.
Гибкий ЗОЖ — это не “надо”, а “хочу”
Мы в студии за здоровый подход без перегруза и жёстких правил!
С любовью,
FORMADORA🧡
1. Начали бы с функционального тренинга
Он формирует тело, улучшает выносливость и не требует тяжёлых весов. Работаем с собственным весом — эффективно и безопасно.
2. Ставили бы технику выше темпа
Важно не количество повторов, а качество движений. Это и прогресс, и защита от травм.
3. Не гнались бы за весами
Собственный вес — отличный инструмент. Не нужно «железо», чтобы увидеть результат (у нас тяжелые веса в студии вы и не найдёте😉)
4. Наладили бы питание без жёстких диет
Тело меняется не от ограничений, а от стабильной, комфортной системы питания.
5. Не ждали бы мотивации
Привычка важнее. Даже 30 минут движения — уже вклад.
6. Делали бы меньше, но регулярно
3–4 тренировки в неделю — достаточно. Главное — ритм, а не идеальность.
+ Растяжка и массаж
Растяжка помогает телу восстановиться. Массаж снимает напряжение и добавляет ресурса.
Гибкий ЗОЖ — это не “надо”, а “хочу”
Мы в студии за здоровый подход без перегруза и жёстких правил!
С любовью,
FORMADORA🧡
❤7🔥2🆒2
АНАСТАСИЯ — тренер фитнес-студии FORMADORA
1️⃣ Растяжка
2️⃣ Пилатес
3️⃣ Здоровая спина
4️⃣ МФР
🧡 Знак зодиака — рыбы
🧡 ЗОЖ — это нахождение идеального баланса в тренировках и питании, не уходя в крайности. Это умение отталкиваться от своих ощущений и глубокое понимание потребностей своего тела
🧡 Идеальный выходной — это провести целый день с близкими на природе: сходить в СПА или баню и готовить вместе любимые блюда
Записаться на тренировку к Анастасии можно через наш сайт
1️⃣ Растяжка
2️⃣ Пилатес
3️⃣ Здоровая спина
4️⃣ МФР
На моих занятиях мы будем расслабляться, учиться соединять движение с дыханием и слышать своё тело
🧡 Знак зодиака — рыбы
🧡 ЗОЖ — это нахождение идеального баланса в тренировках и питании, не уходя в крайности. Это умение отталкиваться от своих ощущений и глубокое понимание потребностей своего тела
🧡 Идеальный выходной — это провести целый день с близкими на природе: сходить в СПА или баню и готовить вместе любимые блюда
Записаться на тренировку к Анастасии можно через наш сайт
❤5👍4🔥2⚡1
Спасибо за вашу обратную связь — это помогает нам стать лучше 🫶🏻
P.S. Как получить -15% на массаж?🤫
Просто оставьте честный отзыв на Яндекс.Картах — и получите скидку 15% на любой массаж!
Записаться на тренировку 🫶🏻
P.S. Как получить -15% на массаж?🤫
Просто оставьте честный отзыв на Яндекс.Картах — и получите скидку 15% на любой массаж!
Как воспользоваться предложением?
Перед оплатой просто покажите администратору ваш отзыв
Записаться на тренировку 🫶🏻
❤3🔥3🥰2
АЛИНА — тренер фитнес-студии FORMADORA
1️⃣ Растяжка
2️⃣ Пилатес
3️⃣ Функциональный тренинг
4️⃣ Фитнес для беременных
5️⃣ Уличные тренировки TRX
🧡 Знак зодиака — овен
🧡 ЗОЖ — это жизнь в постоянном движении. Это сочетание спорта, работы, семейного быта и качественного времени с близкими
🧡 Идеальный выходной — это чашечка капучино с утра в тишине, приготовление завтрака мужу и сыну, совместная прогулка в парке и завершение дня роскошными видами вечернего города
Записаться на тренировку к Алине можно через наш сайт
1️⃣ Растяжка
2️⃣ Пилатес
3️⃣ Функциональный тренинг
4️⃣ Фитнес для беременных
5️⃣ Уличные тренировки TRX
На моих занятиях мы будем прорабатывать все группы мышц, улучшать силу и выносливость, мобильность и гибкость
🧡 Знак зодиака — овен
🧡 ЗОЖ — это жизнь в постоянном движении. Это сочетание спорта, работы, семейного быта и качественного времени с близкими
🧡 Идеальный выходной — это чашечка капучино с утра в тишине, приготовление завтрака мужу и сыну, совместная прогулка в парке и завершение дня роскошными видами вечернего города
Записаться на тренировку к Алине можно через наш сайт
❤3❤🔥2⚡2👍1
Наш администратор Наталья с любовью встречает не только клиентов, но и их четвероногих друзей🧡
❤4❤🔥2🥰2