دغدغه های ذهنی و پرش های ذهنی پارت 1😌❤️
خب اول از همه یه کاغد بردارید و یه لیست بنویسید از مشکلاتی که ذهن شمارو درگیر کردن!مثلا من با پدرمادرم بحث میکنم یا ...
اول از همه یه مثال بزنم مثلا مامان باباتون میخوان برن سفر به تو هم میگن ۱ روزس حتی بیا تا بریم.شما باید بهشون بگی نمیری!حالا اینکه اونا بدون شما میخوان برن یا نرن مهم نیست،مهم اینه که شما برای وقتت ارزش قائل شدی و اجازه ندادی ذهنت حتی ۱ روز پرت شه وقتی حتی همون ۱ روز باعث میشه کلی از برنامت جا بمونی و باز بشینس برنامه ی جدید بنویسی و ...🫠تو لیست مثلا بنویسید در رابطه با خانوادم یا حالا هر چیزی ،چه چیزی افکار من رو بهم میریزه؟مثلا اگر مامان صدای تلویزیون رو بلند کنه،مثلا اگر خواهر یا برادر کوچکتر اذیت میکنن،ذهن تو آشفته میشه.خب همه ی اینارو باید لیست کنید.بچه ها یه چیزی که مهمه اینه که اونا نمیتونن بخاطر ما زندگی نکنن یا حق طبیعی اونها سلب بشه🥹این ماییم که باید پرورش پیدا کنیم.لیست رو مینویسیم و برای هر کدوم راهکار پیدا میکنیم.مثلا میگی مامان وقتی من دارم درس میخونم میشه تو این تایم ها خواهر یا برادر کوچکتر نیاد تو اتاقم؟یا مشغولش کنید.شما یکبار تقاضا کنید.نگید بچه ی ۵ ساله باید بفهمه!چرا باید بفهمه🫠مگه تو ۵ ساله بودی میفهمیدی درس چیه؟....پس دقت کن حق زندگی کردن رو از دیگران نگیر،فقط ۱ بار ازشون تقاضا کن .خیلی مودبانه و آروم،نه با بحث و دعوا.پس در وهله ی اول لیست پرش هاو مشکلات رو درست کنید،برای اونها گفتمان داشته باشید!کلیشه رو فراموش کنید.یا انجام میدن یا انجام نمیدن.اگر انجام دادن که معمولا انجام میدن عالیه ولی اگر انجام ندادن وارد فاز دوم میشیم.فاز دوم چیه؟ فاز دوم اون چیزیه که ذهن ما رو مشغول میکنه مثال: من اگر با یکی دعوا کنم نمیتونم بیام اینجا با حوصله با شما صحبت کنم درسته؟ چون ذهنم درگیر اون قضیس. خب همین رو روند درسی منم تاثیر میزاره.خب من باید چیکار کنم؟باید یاد بگیرم سیستم ذهنیم رو درست کنم! مثلا آقا من مامان بابام روزها رعایت نمیکنن سر و صدا زیاده،پس خودم رو تغییر میدم.شبها درس میخونم.چرا؟ چون مجبورم.باید بخونم .هرطور شده بهتر از نخوندنه. یا مثلا خواهر برادر کوچکترم تا ساعت ۱۰ صبح خوابه .خب من ۴ صبح بیدار میشم تا ۱۰ که اون خوابه درس میخونم !نمیخوابم همزمان با اون بیدار شم😐🫡
ساعت هاتو میتونی تغییر بدی.بهانه رو از خودت بگیر.چطور میتونی بگی من نمیتونم صبحا بیدار شم یا شب بخونم بعد انتظار داری اونا ساکت بشن؟اونا تغییر کنن بخاطر تو؟یه عده یکسری بهانه ها میارید ادم میمونه چی بگه🫤میگم مثلا شب یکم دیرتر بخواب یا صبح زودتر بیدار شو ،میگه نمیتونم.میگم برو کتابخونه،میگه اخه میرم اونجا با دوستام حرف میزنم ،خب حرف نزن😐😐میگه میرم کتابخونه نمیتونم درس بخونم😐یعنی چی نمیتونم ؟
چی باعث میشه؟چرا دنبال بهانه ای و ۱۰۱ مکانیسم مغزتو داری فعال میکنی؟
یه سوال تو برای هدفت نخوای کاری کنی پس کی باید کار کنه؟ تو خودت برای خودت ارزش قائل نمیشی چرا انتظار داری دیگران ارزش قائل بشن؟
ادامه دارد...
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی
خب اول از همه یه کاغد بردارید و یه لیست بنویسید از مشکلاتی که ذهن شمارو درگیر کردن!مثلا من با پدرمادرم بحث میکنم یا ...
اول از همه یه مثال بزنم مثلا مامان باباتون میخوان برن سفر به تو هم میگن ۱ روزس حتی بیا تا بریم.شما باید بهشون بگی نمیری!حالا اینکه اونا بدون شما میخوان برن یا نرن مهم نیست،مهم اینه که شما برای وقتت ارزش قائل شدی و اجازه ندادی ذهنت حتی ۱ روز پرت شه وقتی حتی همون ۱ روز باعث میشه کلی از برنامت جا بمونی و باز بشینس برنامه ی جدید بنویسی و ...🫠تو لیست مثلا بنویسید در رابطه با خانوادم یا حالا هر چیزی ،چه چیزی افکار من رو بهم میریزه؟مثلا اگر مامان صدای تلویزیون رو بلند کنه،مثلا اگر خواهر یا برادر کوچکتر اذیت میکنن،ذهن تو آشفته میشه.خب همه ی اینارو باید لیست کنید.بچه ها یه چیزی که مهمه اینه که اونا نمیتونن بخاطر ما زندگی نکنن یا حق طبیعی اونها سلب بشه🥹این ماییم که باید پرورش پیدا کنیم.لیست رو مینویسیم و برای هر کدوم راهکار پیدا میکنیم.مثلا میگی مامان وقتی من دارم درس میخونم میشه تو این تایم ها خواهر یا برادر کوچکتر نیاد تو اتاقم؟یا مشغولش کنید.شما یکبار تقاضا کنید.نگید بچه ی ۵ ساله باید بفهمه!چرا باید بفهمه🫠مگه تو ۵ ساله بودی میفهمیدی درس چیه؟....پس دقت کن حق زندگی کردن رو از دیگران نگیر،فقط ۱ بار ازشون تقاضا کن .خیلی مودبانه و آروم،نه با بحث و دعوا.پس در وهله ی اول لیست پرش هاو مشکلات رو درست کنید،برای اونها گفتمان داشته باشید!کلیشه رو فراموش کنید.یا انجام میدن یا انجام نمیدن.اگر انجام دادن که معمولا انجام میدن عالیه ولی اگر انجام ندادن وارد فاز دوم میشیم.فاز دوم چیه؟ فاز دوم اون چیزیه که ذهن ما رو مشغول میکنه مثال: من اگر با یکی دعوا کنم نمیتونم بیام اینجا با حوصله با شما صحبت کنم درسته؟ چون ذهنم درگیر اون قضیس. خب همین رو روند درسی منم تاثیر میزاره.خب من باید چیکار کنم؟باید یاد بگیرم سیستم ذهنیم رو درست کنم! مثلا آقا من مامان بابام روزها رعایت نمیکنن سر و صدا زیاده،پس خودم رو تغییر میدم.شبها درس میخونم.چرا؟ چون مجبورم.باید بخونم .هرطور شده بهتر از نخوندنه. یا مثلا خواهر برادر کوچکترم تا ساعت ۱۰ صبح خوابه .خب من ۴ صبح بیدار میشم تا ۱۰ که اون خوابه درس میخونم !نمیخوابم همزمان با اون بیدار شم😐🫡
ساعت هاتو میتونی تغییر بدی.بهانه رو از خودت بگیر.چطور میتونی بگی من نمیتونم صبحا بیدار شم یا شب بخونم بعد انتظار داری اونا ساکت بشن؟اونا تغییر کنن بخاطر تو؟یه عده یکسری بهانه ها میارید ادم میمونه چی بگه🫤میگم مثلا شب یکم دیرتر بخواب یا صبح زودتر بیدار شو ،میگه نمیتونم.میگم برو کتابخونه،میگه اخه میرم اونجا با دوستام حرف میزنم ،خب حرف نزن😐😐میگه میرم کتابخونه نمیتونم درس بخونم😐یعنی چی نمیتونم ؟
چی باعث میشه؟چرا دنبال بهانه ای و ۱۰۱ مکانیسم مغزتو داری فعال میکنی؟
یه سوال تو برای هدفت نخوای کاری کنی پس کی باید کار کنه؟ تو خودت برای خودت ارزش قائل نمیشی چرا انتظار داری دیگران ارزش قائل بشن؟
ادامه دارد...
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی
دغدغه های ذهنی و پرش های ذهنی پارت2😌❤️
یه مثال بزنم پسر عمه ی خودم سال کنکورش ۱۰ شب میخوابید،۴ صبح بیدار میشد و مثلا عید بود ما مهمونی میرفتیم بهش میگفتن بیا میگفت نه ممنون من ۱۰ میخوابم و یادمه چقدر مسخره میشد که وا کی ۱۰ میخوابه! الان اون یه پزشکه و رتبه ۳۰۰ سال ۹۵ شد.همه چیزو به جون خرید و تغییر کرد .سختم بود براش چون آدم خوش گذرون و رفیق بازیم هست🫠ولی به هدفش رسید🥹میبینین؟ تهش قشنگه:)
مثلا شما همین الان برو به همه بگو من میخوام فردا ساعت ۴ صبح بیدار شم.همه میگن:همممم،اره حتما،تو؟...بعد فردا مثلا ۷بیدار میشی، همه میگن چطوری سوپرمن؟چیشده قراربود۴ بیدار شی؟ و مسخرت میکنن.برای تمامیت خودتون زحمت بکشید.مثلا شما یه شب میری بیرون فقط برای ۱ شام.بهت میگم این شام ۵۰میلیون ارزش داشت؟میگی نه!میگم اگه تو کنکور قبول نشی،صاحب مهمونی امشب به تو ۵۰ تومن شهریه دانشگاه پردیستو میده؟ قطعا نه.یعنی تو شام رو به همه ی اینا ترجیح میدی و بیخیال میری مهمونی؟
پس حواست باشه وقتی شما ارزش قائل شی برای درس و وقتت،صاحب مهمونی میگه مثلا به علی و فاطمه نگید کنکور دارن حواسشون پرت میشه.یا مهمونی رو بزاریم بعد کنکورشون یا تایم استراحتشون که اونا هم باشن. اما اگر ارزش قائل نباشید و مهمونی بخاطر درس نرید همه مسخرتون میکنن میگه اره واسه همین ۱ شب تو قراره رتبه ۱ شی.🫡یجا یه جمله ی قشنگی شنیدم میگفت که ما چون به یک زبان با هم صحبت میکنیم دلیل بر این نیست که حرفهای همدیگه رو درک میکنیم. مثلا من میگم سیب شما چند نوع سیب میاد تو ذهنت:سیب قرمز،سبز،گلاب؟پس ببینید برداشت آدمها متفاوته. ببینین به زبونی که شما میگید خانوادتون درک میکنن؟خب شاید جور دیگه باید بهشون توضیح بدی.🙌🏻
مادر پدر شما کسایی هستن که حدودا ۲۰ سال یا کمتر یا بیشتر دارن با شما زندگی میکنن،با هم صحبت کنید،مشکلاتتون رو حل کنید.
حالا راجع به تمرکز مفصل توضیح میدم اما حق میدم،مشکلات با خانواده خیلی ذهن رو درگیر میکنن.بزارید یه چیزی بگم،خودتون رو بشناسید.مثلا من وقتی اعصابم داغونه میرم پیاده روی یا با یه شخص نزدیکی صحبت میکنم یا فیلم میبینم بعدش دیگه ذهنم خالی میشه از اون موضوع و به کارم ادامه میدم.شما هم پیدا کنید اینارو.مثلا خواب آرومت میکنه؟ باشه برو ۱ ساعت بخواب ولی یادتون باشه افراط و تفریط نه🙅♀نری ۱ هفته کلا بخوابی و فیلم ببینی بگی اعصابم خورده هاااا.نهایت یکی دوساعت کافیه مثل تاثیر اون ژلوفن یا مسکن.
راه های تمرکزم بهتون میگم حتما.کلیشه ی ذهنتون رو هم بزارید کنار از جمله نمیشه ،نمیتونم،من میدونم نمیشه و ....
اگر میخواید مثل یه بچه ی ۵ ساله باهاتون رفتار نشه ،ثابت کنید با رفتارتون که بزرگید.گفتمان راه تعامل بزرگیه.این جا ثابت میشه عه بچمون بزرگ شده،صلاح خودشو میتونه تشخیص بده🥰
لطفا مسائل رو از دیدگاه های دیگه هم بررسی کنید و آرامش رو به خودتون هدیه بدید🙌🏻😍
ادامه دارد...❤️
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی
یه مثال بزنم پسر عمه ی خودم سال کنکورش ۱۰ شب میخوابید،۴ صبح بیدار میشد و مثلا عید بود ما مهمونی میرفتیم بهش میگفتن بیا میگفت نه ممنون من ۱۰ میخوابم و یادمه چقدر مسخره میشد که وا کی ۱۰ میخوابه! الان اون یه پزشکه و رتبه ۳۰۰ سال ۹۵ شد.همه چیزو به جون خرید و تغییر کرد .سختم بود براش چون آدم خوش گذرون و رفیق بازیم هست🫠ولی به هدفش رسید🥹میبینین؟ تهش قشنگه:)
مثلا شما همین الان برو به همه بگو من میخوام فردا ساعت ۴ صبح بیدار شم.همه میگن:همممم،اره حتما،تو؟...بعد فردا مثلا ۷بیدار میشی، همه میگن چطوری سوپرمن؟چیشده قراربود۴ بیدار شی؟ و مسخرت میکنن.برای تمامیت خودتون زحمت بکشید.مثلا شما یه شب میری بیرون فقط برای ۱ شام.بهت میگم این شام ۵۰میلیون ارزش داشت؟میگی نه!میگم اگه تو کنکور قبول نشی،صاحب مهمونی امشب به تو ۵۰ تومن شهریه دانشگاه پردیستو میده؟ قطعا نه.یعنی تو شام رو به همه ی اینا ترجیح میدی و بیخیال میری مهمونی؟
پس حواست باشه وقتی شما ارزش قائل شی برای درس و وقتت،صاحب مهمونی میگه مثلا به علی و فاطمه نگید کنکور دارن حواسشون پرت میشه.یا مهمونی رو بزاریم بعد کنکورشون یا تایم استراحتشون که اونا هم باشن. اما اگر ارزش قائل نباشید و مهمونی بخاطر درس نرید همه مسخرتون میکنن میگه اره واسه همین ۱ شب تو قراره رتبه ۱ شی.🫡یجا یه جمله ی قشنگی شنیدم میگفت که ما چون به یک زبان با هم صحبت میکنیم دلیل بر این نیست که حرفهای همدیگه رو درک میکنیم. مثلا من میگم سیب شما چند نوع سیب میاد تو ذهنت:سیب قرمز،سبز،گلاب؟پس ببینید برداشت آدمها متفاوته. ببینین به زبونی که شما میگید خانوادتون درک میکنن؟خب شاید جور دیگه باید بهشون توضیح بدی.🙌🏻
مادر پدر شما کسایی هستن که حدودا ۲۰ سال یا کمتر یا بیشتر دارن با شما زندگی میکنن،با هم صحبت کنید،مشکلاتتون رو حل کنید.
حالا راجع به تمرکز مفصل توضیح میدم اما حق میدم،مشکلات با خانواده خیلی ذهن رو درگیر میکنن.بزارید یه چیزی بگم،خودتون رو بشناسید.مثلا من وقتی اعصابم داغونه میرم پیاده روی یا با یه شخص نزدیکی صحبت میکنم یا فیلم میبینم بعدش دیگه ذهنم خالی میشه از اون موضوع و به کارم ادامه میدم.شما هم پیدا کنید اینارو.مثلا خواب آرومت میکنه؟ باشه برو ۱ ساعت بخواب ولی یادتون باشه افراط و تفریط نه🙅♀نری ۱ هفته کلا بخوابی و فیلم ببینی بگی اعصابم خورده هاااا.نهایت یکی دوساعت کافیه مثل تاثیر اون ژلوفن یا مسکن.
راه های تمرکزم بهتون میگم حتما.کلیشه ی ذهنتون رو هم بزارید کنار از جمله نمیشه ،نمیتونم،من میدونم نمیشه و ....
اگر میخواید مثل یه بچه ی ۵ ساله باهاتون رفتار نشه ،ثابت کنید با رفتارتون که بزرگید.گفتمان راه تعامل بزرگیه.این جا ثابت میشه عه بچمون بزرگ شده،صلاح خودشو میتونه تشخیص بده🥰
لطفا مسائل رو از دیدگاه های دیگه هم بررسی کنید و آرامش رو به خودتون هدیه بدید🙌🏻😍
ادامه دارد...❤️
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی
دغدغه های ذهنی و پرش های ذهنی پارت3😌❤️
در محیط خونه،خیلی از بچه ها یکسری مشکلاتی دارن با خانواده که باعث میشه کیفیت مطالعه اون ها تحت تاثیر قرار بگیره.مثلا باعث عدم تمرکز اونها میشه،عدم حل مشکلات.دوباره این رو میگم :باید کلیشه های مغزمون رو بذاریم کنار.مثلا شما ممکنه تو رسانه ها از کلیپ های نمیدونم دست پدر و مادرتون رو ببوسید و ازشون تشکر کنید دیده باشید،اما اگر از بچه ها بپرسی آیا واقعا اینکارُ میکنی،خیلیاشون میگن نه بابا ما حتی دوستت دارم که به زور میگیم بهشون(بخصوص درونگراها) که خب اینها همه بخاطر بازه ی سنی شماست،به هر حال شخصیت شما داره رشد میکنه،شکل میگیره و اون اضطرابی که درون شما وجود داره،خیلی پر جنب و جوشه و از اونطرف پدر و مادر به هر حال سنی ازشون گذشته و حالا اون سنی که دارن ،باعث میشه طرز تفکرا یکم متفاوت باشه و خب گاها با هم تضاد هایی رو دارید قطعا که این بده🫠😂🙌🏻
ببینید ،تا حالا این بچه ها رو دیدید تو خیابون که یه بستنی یا اسباب بازی میبینن و برای خواستشون هررر کاری میکنن،میشینن زمین گریه میکنن،داد جیغ و ...هووف🫡که فقط به اون چیزی که میخواد برسه.خب؟شما چرا برای خواستتون هر کاری نمیکنید؟من نمیگم برید دست و پا بزنید و جیغ و داد کنیداااا😐زشته😂ولی باهاشون مسائل رو مطرح کنید.طرف میگه با مامان بابام مشکل دارم درکم نمیکنن.میگیم خب باهاشون صحبت کردی؟میگه نه،اخه من میدونم قبول نمیکنن،اخه میدونم که ...🫠انگار علم غیب داره..این آخه من میدونمِ واقعا یه آفتِ بزرگیه! چون ترس از قضاوت شدن و قضاوت کردن داریم.خجالت رو بزارید کنار و صحبت کنید (بخصوص درونگراها).👀گاها ما بخاطر توقع ایجاد شده بین دوست و آشنا نگرانیم. مثلا طرف میگه معلما همه میگن افرین تو خیلی خفنی،مامان بابام همه امکاناتُ برام فراهم کردن میگن حتما قبولی، در صورتی که من تا الان هیچی نخوندم🫠🙌🏻خب این میشه بزرگترین آفت که توقع اینا،فشار میشه روی شما.بهونه بیخود نیارید،کسی که بخواد تلاش کنه،راهشو پیدا میکنه.مثلا الان من بگم میتونم با یه بشکن همه مشکلاتتو حل کنم بعدش میری سر درست؟نه🥹بازم بهونه میاری، آخه نمیدونم فلان کلاس نرفتم،این کتابو ندارم،وقتم رفته،دیگه نمیشه.یادتون باشه بزرگترین عامل افسردگی و حسرت و پشت کنکور موندن اینه که ما میگیم:بمونیم پشت کنکور که .....(بیشتر تلاش کنم،بیشتر بخونم و ...)این به این معناست کهقبلا من تمام توانِ خودم رو نذاشتم🙁
ادامه دارد..❤️
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی
در محیط خونه،خیلی از بچه ها یکسری مشکلاتی دارن با خانواده که باعث میشه کیفیت مطالعه اون ها تحت تاثیر قرار بگیره.مثلا باعث عدم تمرکز اونها میشه،عدم حل مشکلات.دوباره این رو میگم :باید کلیشه های مغزمون رو بذاریم کنار.مثلا شما ممکنه تو رسانه ها از کلیپ های نمیدونم دست پدر و مادرتون رو ببوسید و ازشون تشکر کنید دیده باشید،اما اگر از بچه ها بپرسی آیا واقعا اینکارُ میکنی،خیلیاشون میگن نه بابا ما حتی دوستت دارم که به زور میگیم بهشون(بخصوص درونگراها) که خب اینها همه بخاطر بازه ی سنی شماست،به هر حال شخصیت شما داره رشد میکنه،شکل میگیره و اون اضطرابی که درون شما وجود داره،خیلی پر جنب و جوشه و از اونطرف پدر و مادر به هر حال سنی ازشون گذشته و حالا اون سنی که دارن ،باعث میشه طرز تفکرا یکم متفاوت باشه و خب گاها با هم تضاد هایی رو دارید قطعا که این بده🫠😂🙌🏻
ببینید ،تا حالا این بچه ها رو دیدید تو خیابون که یه بستنی یا اسباب بازی میبینن و برای خواستشون هررر کاری میکنن،میشینن زمین گریه میکنن،داد جیغ و ...هووف🫡که فقط به اون چیزی که میخواد برسه.خب؟شما چرا برای خواستتون هر کاری نمیکنید؟من نمیگم برید دست و پا بزنید و جیغ و داد کنیداااا😐زشته😂ولی باهاشون مسائل رو مطرح کنید.طرف میگه با مامان بابام مشکل دارم درکم نمیکنن.میگیم خب باهاشون صحبت کردی؟میگه نه،اخه من میدونم قبول نمیکنن،اخه میدونم که ...🫠انگار علم غیب داره..این آخه من میدونمِ واقعا یه آفتِ بزرگیه! چون ترس از قضاوت شدن و قضاوت کردن داریم.خجالت رو بزارید کنار و صحبت کنید (بخصوص درونگراها).👀گاها ما بخاطر توقع ایجاد شده بین دوست و آشنا نگرانیم. مثلا طرف میگه معلما همه میگن افرین تو خیلی خفنی،مامان بابام همه امکاناتُ برام فراهم کردن میگن حتما قبولی، در صورتی که من تا الان هیچی نخوندم🫠🙌🏻خب این میشه بزرگترین آفت که توقع اینا،فشار میشه روی شما.بهونه بیخود نیارید،کسی که بخواد تلاش کنه،راهشو پیدا میکنه.مثلا الان من بگم میتونم با یه بشکن همه مشکلاتتو حل کنم بعدش میری سر درست؟نه🥹بازم بهونه میاری، آخه نمیدونم فلان کلاس نرفتم،این کتابو ندارم،وقتم رفته،دیگه نمیشه.یادتون باشه بزرگترین عامل افسردگی و حسرت و پشت کنکور موندن اینه که ما میگیم:بمونیم پشت کنکور که .....(بیشتر تلاش کنم،بیشتر بخونم و ...)این به این معناست کهقبلا من تمام توانِ خودم رو نذاشتم🙁
ادامه دارد..❤️
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی
دغدغه های ذهنی و پرش های ذهنی پارت4😌❤️
ببین من بهت حق میدم،قطعا تو دغدغه داری،ذهنت مشغوله،ولی کنترل بعضی چیزا از دست تو خارجه.نمیتونی حکومت نظامی تو خونه اجرا کنی چون تو درس داری:/حالا بر فرض که همه ی خونه ساکت شن!بازم تو درس نمیخونی،بهت قول میدم نمیخونی!چون بهانه جویی رو یاد گرفتی،بعد از اینکه یه دغدغه رو حل کردی مغزت میگه نچ،دیگه دیر شده،زمانی نمونده،نمیشه،باید بمونم پشت کنکور...بعد میری همینو به خانوادتم میگی،کلی دعوات میکنن که یک سال بس نبود؟بخاطر تو از همه تفریحاتمون زدیم،بخاطر تو ...بخاطر تو ...بعد تو برداشتت چیه؟ میایدمیگی درکم نمیکنن!طرز فکرشون با من فرق داره،نمیزارن برای اهدافم تلاش کنم:/🫠بخصوص اینایی که از عید فاز افسردگی میگیرن میگن میخوایم پشت بمونیم.بابا تو این ۳ ماهتو فعلا دریاب😐از الان داری به مرداد فکر میکنی که چجوری به مامان بابات بگی میخوای پشت بمونی😐🫡پس یکم راجع به این مسائل با ذهن باز فک کنید و تا جایی که در توانتونه، تا جایی که نگید من کم کاری کردم،برای خودتون بجنگید و کار بکنید❤️🔥خواهش میکنم مسئولیت زندگیتون رو به عهده بگیرید.یعنی چی؟ یعنی تمامی صدِ خودتون رو بذارید و بهانه ها رو از خودتون بگیرید!
مثال میزنم:مثال میزنم میری به مامانت میگی مامان وقتی تو داری با خاله تلفنی حرف میزنی،من تو اتاقم حواسم پرت میشه ،همش میخوام گوش کنم ببینم چی میگید.(برای خودمم پیش اومده چون حالا فوضول که نه🥹😂بسیار کنجکاوم).خب اینو بهش بگید.مطمئنن قبول میکنن دیگه اونقدرم لجباز نیستن،ازش خواهش کنید آروم تر صحبت کنه یا مثلا بره تو اتاق.ببین شما تقاضا رو میکنی نباید بگی اونا میدونن یا خودشون باید بفهمن😐از کجا بدونن؟اوناهم گرفتاری و مشکلات خاص خودشون رو دارن.یا میتونن قبول کنن یا نه.توقع شما نباید حتما این باشه که قبول کنن نه🙌🏻این جا شما باید تغییر پلن بدی چون کاری که باید رو کردی دیگه.نشد.مثلا وقتی تلفن زنگ خورد بلند شو در اتاقتو ببند.یا چند دقیقه برو تو حیاط.نیا شب با توپ پُر بگو اه مامان تو با خاله امروز حرف زدی نذاشتی منم درس بخونم 😐خب به اون چه.بزارید خودمونی تر بگم شما اگه همین الان بری به خانوادت بگی دعوای دو روز پیش شما نذاشت من درس بخونم،میگن به ما چه؟میخواستی بخونی!تو مسئول زندگی خودتی،شما ببین رتبه یک در تمامی حالت ها رتبه یکه،چون در تمامیِ حالت ها صدِ خودشو گذاشته،بهونه نمیاره عه کنکور سخت بودفلان بهمان.
پس مسئول زندگی خودتون باشید و در مسیر هدفتون صدِ خودتون رو بذارید و بهانه جویی هم بذارید کنار❤️موفق باشید
تمام❤️🔥
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی
ببین من بهت حق میدم،قطعا تو دغدغه داری،ذهنت مشغوله،ولی کنترل بعضی چیزا از دست تو خارجه.نمیتونی حکومت نظامی تو خونه اجرا کنی چون تو درس داری:/حالا بر فرض که همه ی خونه ساکت شن!بازم تو درس نمیخونی،بهت قول میدم نمیخونی!چون بهانه جویی رو یاد گرفتی،بعد از اینکه یه دغدغه رو حل کردی مغزت میگه نچ،دیگه دیر شده،زمانی نمونده،نمیشه،باید بمونم پشت کنکور...بعد میری همینو به خانوادتم میگی،کلی دعوات میکنن که یک سال بس نبود؟بخاطر تو از همه تفریحاتمون زدیم،بخاطر تو ...بخاطر تو ...بعد تو برداشتت چیه؟ میایدمیگی درکم نمیکنن!طرز فکرشون با من فرق داره،نمیزارن برای اهدافم تلاش کنم:/🫠بخصوص اینایی که از عید فاز افسردگی میگیرن میگن میخوایم پشت بمونیم.بابا تو این ۳ ماهتو فعلا دریاب😐از الان داری به مرداد فکر میکنی که چجوری به مامان بابات بگی میخوای پشت بمونی😐🫡پس یکم راجع به این مسائل با ذهن باز فک کنید و تا جایی که در توانتونه، تا جایی که نگید من کم کاری کردم،برای خودتون بجنگید و کار بکنید❤️🔥خواهش میکنم مسئولیت زندگیتون رو به عهده بگیرید.یعنی چی؟ یعنی تمامی صدِ خودتون رو بذارید و بهانه ها رو از خودتون بگیرید!
مثال میزنم:مثال میزنم میری به مامانت میگی مامان وقتی تو داری با خاله تلفنی حرف میزنی،من تو اتاقم حواسم پرت میشه ،همش میخوام گوش کنم ببینم چی میگید.(برای خودمم پیش اومده چون حالا فوضول که نه🥹😂بسیار کنجکاوم).خب اینو بهش بگید.مطمئنن قبول میکنن دیگه اونقدرم لجباز نیستن،ازش خواهش کنید آروم تر صحبت کنه یا مثلا بره تو اتاق.ببین شما تقاضا رو میکنی نباید بگی اونا میدونن یا خودشون باید بفهمن😐از کجا بدونن؟اوناهم گرفتاری و مشکلات خاص خودشون رو دارن.یا میتونن قبول کنن یا نه.توقع شما نباید حتما این باشه که قبول کنن نه🙌🏻این جا شما باید تغییر پلن بدی چون کاری که باید رو کردی دیگه.نشد.مثلا وقتی تلفن زنگ خورد بلند شو در اتاقتو ببند.یا چند دقیقه برو تو حیاط.نیا شب با توپ پُر بگو اه مامان تو با خاله امروز حرف زدی نذاشتی منم درس بخونم 😐خب به اون چه.بزارید خودمونی تر بگم شما اگه همین الان بری به خانوادت بگی دعوای دو روز پیش شما نذاشت من درس بخونم،میگن به ما چه؟میخواستی بخونی!تو مسئول زندگی خودتی،شما ببین رتبه یک در تمامی حالت ها رتبه یکه،چون در تمامیِ حالت ها صدِ خودشو گذاشته،بهونه نمیاره عه کنکور سخت بودفلان بهمان.
پس مسئول زندگی خودتون باشید و در مسیر هدفتون صدِ خودتون رو بذارید و بهانه جویی هم بذارید کنار❤️موفق باشید
تمام❤️🔥
#مشاوره_با_زری 🐰🐾
#دغدغه_های_ذهنی