Короткая и полезная статья от моего преподавателя по «клинике внутренних болезней» снимет тревогу у тревожных💙
https://ogni.clinic/articles/tpost/jg1s7mobx1-nervnii-ili-bolnoi-ili-top-5-priznakov-t
#психология
https://ogni.clinic/articles/tpost/jg1s7mobx1-nervnii-ili-bolnoi-ili-top-5-priznakov-t
#психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ogni.clinic
Нервный или больной? Или топ-5 признаков того, что вы соматически здоровы
«Соматическое» заболевание или «это все от нервов»? Разбираемся вместе с терапевтом клиники Лозовским Александром
❤4
Друзья, вы знаете, что я недавно стала мамой.
И с этим ко мне пришел новый интерес — детская психология. Сейчас я учусь детскому психоанализу.
Но давайте сразу к делу. А точнее — к чувствам.
Вы когда-нибудь задумывались, почему мама может ненавидеть своего ребенка? Да, ненависть. Это слово звучит резко, вызывает шок, но давайте будем честными: материнство — это не всегда про радость и счастье. Иногда это про боль, истощение и злость.
И знаете что? Это нормально.
Я хочу помочь женщинам разобраться со своими чувствами,и дать ключики, которые помогут справляться с этими состояниями.
Время прочтения 7 минут
Почему такие чувства могут возникать?
1. Он появился не по волшебству
Ваш ребенок не возник по взмаху волшебной палочки. Вы заработали его своим трудом. Девять месяцев вы носили его в себе, терпели токсикоз, боли, бессонные ночи. А потом прошли через роды — далеко не у всех они легкие. Это не чудо, это работа. Тяжелая, изматывающая, иногда пугающая.
2. Ребенок — угроза вашему телу
Материнство оставляет следы. И речь не только о лишних килограммах. Диастаз, гормональные сбои, дефициты витаминов, диабет. А грудь? Поврежденные соски, боль, трещины… Грудь, которая раньше была вашей гордостью, теперь зачастую выступает источником страданий.
И это не считая давления общества. Инстаграм-мамы с "идеальными" телами будто кричат тебе: "Ты должна выглядеть так же!"
3. Маленький тиран
Ребенок не знает жалости. Он требует, требует и еще раз требует. Вы для него — рабыня. Проснулся ночью? Мама, иди сюда. Хочет есть? Мама, приготовь. Хочет внимания? Мама, займись мной.И так день за днем, час за часом. Ваша жизнь теперь действительно принадлежит другому человеку.
4. Вы должны подчинить свою жизнь его желаниям
Ребенок становится главным. Ваши желания? Второстепенны. Теперь вы должны угадывать, что ему нужно, как ему угодить, как сделать так, чтобы он был доволен. Я называю это учиться угождать.
Это не все причины, но уже достаточно, чтобы испытывать бурю негативных эмоций к своему "сладкому олигаршонку".
Что с этим делать?
1. Признайте свои чувства
Да, вы имеете право на злость. На раздражение. Даже на ненависть. Это не делает вас плохой матерью. Это делает вас человеком. Когда вы признаете свои эмоции, вы перестаете с ними бороться, внутренний конфликт уходит.
2. Найдите поддержку
Не оставайтесь наедине с этими эмоциями. Поговорите с другими мамами, с психологом, с партнером. Делитесь своими чувствами, но только в безопасном для Вас пространстве.
3. Попробуйте техники самопомощи
Дыхательная практика: Когда вы чувствуете, что эмоции зашкаливают, остановитесь. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Повторите несколько раз. Это поможет успокоиться.
Дневник эмоций: Записывайте свои чувства. Это помогает их осознать и выпустить. Например: "Сегодня я злюсь, потому что ребенок не дал мне поспать".
Техника "Стоп-кадр": Представьте, что нажимаете паузу. Сделайте шаг назад, посчитайте до 10 и только потом реагируйте.
4. Позаботьтесь о себе
Отдыхайте, даже если кажется, что это невозможно. Возможно. Помните правило самолета: сначала маску на себя, потом на ребенка.
5. Перестаньте себя винить
Быть мамой — это сложно. Иногда это мучительно. Но вы справляетесь. Даже если вы чувствуете ненависть, это не отменяет вашей любви.
Вы — лучшая мама для своего ребенка. Просто напомните себе об этом ♥️
#материнство
И с этим ко мне пришел новый интерес — детская психология. Сейчас я учусь детскому психоанализу.
Но давайте сразу к делу. А точнее — к чувствам.
Вы когда-нибудь задумывались, почему мама может ненавидеть своего ребенка? Да, ненависть. Это слово звучит резко, вызывает шок, но давайте будем честными: материнство — это не всегда про радость и счастье. Иногда это про боль, истощение и злость.
И знаете что? Это нормально.
Я хочу помочь женщинам разобраться со своими чувствами,и дать ключики, которые помогут справляться с этими состояниями.
Время прочтения 7 минут
Почему такие чувства могут возникать?
1. Он появился не по волшебству
Ваш ребенок не возник по взмаху волшебной палочки. Вы заработали его своим трудом. Девять месяцев вы носили его в себе, терпели токсикоз, боли, бессонные ночи. А потом прошли через роды — далеко не у всех они легкие. Это не чудо, это работа. Тяжелая, изматывающая, иногда пугающая.
2. Ребенок — угроза вашему телу
Материнство оставляет следы. И речь не только о лишних килограммах. Диастаз, гормональные сбои, дефициты витаминов, диабет. А грудь? Поврежденные соски, боль, трещины… Грудь, которая раньше была вашей гордостью, теперь зачастую выступает источником страданий.
И это не считая давления общества. Инстаграм-мамы с "идеальными" телами будто кричат тебе: "Ты должна выглядеть так же!"
3. Маленький тиран
Ребенок не знает жалости. Он требует, требует и еще раз требует. Вы для него — рабыня. Проснулся ночью? Мама, иди сюда. Хочет есть? Мама, приготовь. Хочет внимания? Мама, займись мной.И так день за днем, час за часом. Ваша жизнь теперь действительно принадлежит другому человеку.
4. Вы должны подчинить свою жизнь его желаниям
Ребенок становится главным. Ваши желания? Второстепенны. Теперь вы должны угадывать, что ему нужно, как ему угодить, как сделать так, чтобы он был доволен. Я называю это учиться угождать.
Это не все причины, но уже достаточно, чтобы испытывать бурю негативных эмоций к своему "сладкому олигаршонку".
Что с этим делать?
1. Признайте свои чувства
Да, вы имеете право на злость. На раздражение. Даже на ненависть. Это не делает вас плохой матерью. Это делает вас человеком. Когда вы признаете свои эмоции, вы перестаете с ними бороться, внутренний конфликт уходит.
2. Найдите поддержку
Не оставайтесь наедине с этими эмоциями. Поговорите с другими мамами, с психологом, с партнером. Делитесь своими чувствами, но только в безопасном для Вас пространстве.
3. Попробуйте техники самопомощи
Дыхательная практика: Когда вы чувствуете, что эмоции зашкаливают, остановитесь. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Повторите несколько раз. Это поможет успокоиться.
Дневник эмоций: Записывайте свои чувства. Это помогает их осознать и выпустить. Например: "Сегодня я злюсь, потому что ребенок не дал мне поспать".
Техника "Стоп-кадр": Представьте, что нажимаете паузу. Сделайте шаг назад, посчитайте до 10 и только потом реагируйте.
4. Позаботьтесь о себе
Отдыхайте, даже если кажется, что это невозможно. Возможно. Помните правило самолета: сначала маску на себя, потом на ребенка.
5. Перестаньте себя винить
Быть мамой — это сложно. Иногда это мучительно. Но вы справляетесь. Даже если вы чувствуете ненависть, это не отменяет вашей любви.
Вы — лучшая мама для своего ребенка. Просто напомните себе об этом ♥️
#материнство
❤11👍1
Родительство или развод?
время прочтения 5 минут
«С тех пор как появился ребенок, я тебе больше не нужен. Ты меня больше не любишь, не заботишься, не ласкаешь. Любишь только своего ребеночка. Я просто пес, который ходит на работу и зарабатывает деньги. Времени вдвоем все меньше, секса тоже. Знакомо?»
Это распространенная проблема в семьях, где появился ребенок. Что делать, если вы оказались в такой ситуации? Давайте разберемся, в чем реальная проблема и у кого.
Во-первых, с появлением ребенка в каждой паре возникают новые роли (или не возникают😄 ). Помимо роли мужа и жены, должна возникнуть роль отца и матери. Это новое партнерство требует изменений: цели, задачи и ожидания меняются. Зачастую действительно происходит перекос, когда мать сливается с ребенком и направляет всю энергию на него, а мужчина остается как бы в стороне, предоставленный сам себе. Но и у мужчины происходит некий регресс в детскую позицию, когда за ним нужно как-то усиленно заботиться, ухаживать и любить. Он видит, как его жена ухаживает и любит их ребенка, и бессознательно проецирует на нее образы своей матери.
Напрашивается вопрос: чья это проблема — женщины или мужчины? Как вы успели догадаться, это общая проблема! Женщина слишком увлеклась ролью матери и забыла о роли жены, а мужчина не нащупал свою новую роль отца и остался в позиции мужа. Возникает конфликт: жена ждет от мужа роли отца, а муж не понимает, куда делась его женщина.
Конечно, каждый случай уникален. В этом примере я бы рекомендовала женщине начать смещать фокус с ребенка на своего мужа, проводить больше времени вдвоем и вспомнить, какой парой они были, когда у них не было ребенка. Какой женщиной она была в момент их отношений, когда нравилась ему?
Мужчине стоит задуматься о своей ответственности. Что для него значит быть отцом? Что вообще такое ответственность? Чье решение было завести ребенка? Какие ожидания он выстраивал, когда ребенок появился?
своим клиентам я рекомендую использовать следующую технику: вспомнить момент, когда принимали какое-то решение в прошлом, а затем вернуться в настоящее и почувствовать, что сейчас вы исполняете данное решение! Какое у вас ощущение, когда вы осознаете, что исполнили свое решение? Если вам становится легко и комфортно, это и есть ответственность: вы отвечаете за свое решение и занимаетесь им! Очень крутое состояние для жизни в целом.✋
Возможно, в данном случае мужчина избегает осознания, что это было его решение завести ребенка, и ожидания были иллюзорными. А если это его решение, то вот он, результат: «маленький олигаршонок» бегает по дому, плачет, хохочет, какает. Радуйтесь, друзья, и кайфуйте, осознавая, что вы управляете своей жизнью!
Всем любви! ♥️
#отношения
время прочтения 5 минут
«С тех пор как появился ребенок, я тебе больше не нужен. Ты меня больше не любишь, не заботишься, не ласкаешь. Любишь только своего ребеночка. Я просто пес, который ходит на работу и зарабатывает деньги. Времени вдвоем все меньше, секса тоже. Знакомо?»
Это распространенная проблема в семьях, где появился ребенок. Что делать, если вы оказались в такой ситуации? Давайте разберемся, в чем реальная проблема и у кого.
Во-первых, с появлением ребенка в каждой паре возникают новые роли (или не возникают
Напрашивается вопрос: чья это проблема — женщины или мужчины? Как вы успели догадаться, это общая проблема! Женщина слишком увлеклась ролью матери и забыла о роли жены, а мужчина не нащупал свою новую роль отца и остался в позиции мужа. Возникает конфликт: жена ждет от мужа роли отца, а муж не понимает, куда делась его женщина.
Конечно, каждый случай уникален. В этом примере я бы рекомендовала женщине начать смещать фокус с ребенка на своего мужа, проводить больше времени вдвоем и вспомнить, какой парой они были, когда у них не было ребенка. Какой женщиной она была в момент их отношений, когда нравилась ему?
Мужчине стоит задуматься о своей ответственности. Что для него значит быть отцом? Что вообще такое ответственность? Чье решение было завести ребенка? Какие ожидания он выстраивал, когда ребенок появился?
своим клиентам я рекомендую использовать следующую технику: вспомнить момент, когда принимали какое-то решение в прошлом, а затем вернуться в настоящее и почувствовать, что сейчас вы исполняете данное решение! Какое у вас ощущение, когда вы осознаете, что исполнили свое решение? Если вам становится легко и комфортно, это и есть ответственность: вы отвечаете за свое решение и занимаетесь им! Очень крутое состояние для жизни в целом.
Возможно, в данном случае мужчина избегает осознания, что это было его решение завести ребенка, и ожидания были иллюзорными. А если это его решение, то вот он, результат: «маленький олигаршонок» бегает по дому, плачет, хохочет, какает. Радуйтесь, друзья, и кайфуйте, осознавая, что вы управляете своей жизнью!
Всем любви! ♥️
#отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5⚡3
Хештеги канала 🔍
Для большего удобства и комфортного поиска по интересующим тебя темам — я создала рубрикатор-навигацию на канале.
Для того, чтобы перейти к интересующей теме — нажми на нужный тебе хэштэг и выбери «Этот чат».
#отношения - разбираю проблемы и психологию отношений
#личное - мой опыт, переживания, размышления
#родительство
#материнство -трудности и вызовы материнства, как справляться
#читаю -даю советы по книгам
#женскаяпсихология - как устроена женщина с точки зрения психоанализа
#детскаяпсихология -разбираю детскую психологию, кризисы, проблемы и что с этим делать родителям
#юмор - мемасики, а куда без них
Для большего удобства и комфортного поиска по интересующим тебя темам — я создала рубрикатор-навигацию на канале.
Для того, чтобы перейти к интересующей теме — нажми на нужный тебе хэштэг и выбери «Этот чат».
#отношения - разбираю проблемы и психологию отношений
#личное - мой опыт, переживания, размышления
#родительство
#материнство -трудности и вызовы материнства, как справляться
#читаю -даю советы по книгам
#женскаяпсихология - как устроена женщина с точки зрения психоанализа
#детскаяпсихология -разбираю детскую психологию, кризисы, проблемы и что с этим делать родителям
#юмор - мемасики, а куда без них
❤2🎉2
Почему мать становится жертвой?
Время прочтения 4 минуты
Как много в материнстве жертвенности, настоящего мазохизма, и как тонка грань между нежной заботой, лаской, отдачей своего тепла и скатыванием в жертвенность. В ту, которая ради тебя жизнь отдала.
Ментальность жертвенности
В России существует ментальность, согласно которой говорят: "Не за*балась — не мать". Это создает давление на женщин, заставляя их чувствовать, что они должны жертвовать собой ради детей. Но где же граница?
Поиск баланса
Что делать? Как найти баланс? Ответ: никак, баланса нет и быть не может. Мы сами создаем "баланс" в разные периоды жизни, акцентируя внимание на разных аспектах. Идеальной картинки во всех сферах жизни одновременно не существует.
Невозможно проводить с ребенком по 10 часов в день и при этом заниматься работой, учебой, поддерживать красивую фигуру, заниматься любовью с мужем. Это как мечтать постоянно путешествовать и одновременно защитить кандидатскую — несовместимо и точка.
Взаимодействие с ребенком
Важно разобраться, что конкретно происходит в вашем взаимодействии с ребенком:
➡️
➡️
➡️
Любопытно, что многие мамы, находясь в состоянии сильного истощения и усталости, ничего не меняют и не предпринимают действий. Они показывают, как им тяжело, но продолжают тащить все на себе, надеясь на одобрение.
Удовольствие жертвы
В этих страданиях скрыто множество удовольствий. Жертвенность может приносить определенное удовлетворение, ведь быть жертвой проще во всех смыслах — как в обществе, так и в личной жизни. Это дает ощущение значимости, помощь другим говорит вам, что ваши действия имеют смысл и вносят вклад в нечто большее, чем вы сами. Ну и не забываем, что во многих культурах жертвенность считается добродетелью))
Призыв к действию
Дорогие мамы, иногда важно остановиться и задать себе вопрос: что я действительно хочу? Позвольте себе быть не идеальными, а настоящими.
Обнимаю всех женщин💙
#материнство
Время прочтения 4 минуты
Как много в материнстве жертвенности, настоящего мазохизма, и как тонка грань между нежной заботой, лаской, отдачей своего тепла и скатыванием в жертвенность. В ту, которая ради тебя жизнь отдала.
Ментальность жертвенности
В России существует ментальность, согласно которой говорят: "Не за*балась — не мать". Это создает давление на женщин, заставляя их чувствовать, что они должны жертвовать собой ради детей. Но где же граница?
Поиск баланса
Что делать? Как найти баланс? Ответ: никак, баланса нет и быть не может. Мы сами создаем "баланс" в разные периоды жизни, акцентируя внимание на разных аспектах. Идеальной картинки во всех сферах жизни одновременно не существует.
Невозможно проводить с ребенком по 10 часов в день и при этом заниматься работой, учебой, поддерживать красивую фигуру, заниматься любовью с мужем. Это как мечтать постоянно путешествовать и одновременно защитить кандидатскую — несовместимо и точка.
Взаимодействие с ребенком
Важно разобраться, что конкретно происходит в вашем взаимодействии с ребенком:
Вы в глубине души истощены, но одеваете улыбку и делаете вид, что у вас все прекрасно? Вы дико устали и периодически срываете эту усталость на ребенке или муже? Вы боитесь впустить в свою жизнь помощников (няню, бабушек, садик), потому что тогда потеряете свою материнскую значимость?Любопытно, что многие мамы, находясь в состоянии сильного истощения и усталости, ничего не меняют и не предпринимают действий. Они показывают, как им тяжело, но продолжают тащить все на себе, надеясь на одобрение.
Удовольствие жертвы
В этих страданиях скрыто множество удовольствий. Жертвенность может приносить определенное удовлетворение, ведь быть жертвой проще во всех смыслах — как в обществе, так и в личной жизни. Это дает ощущение значимости, помощь другим говорит вам, что ваши действия имеют смысл и вносят вклад в нечто большее, чем вы сами. Ну и не забываем, что во многих культурах жертвенность считается добродетелью))
Призыв к действию
Дорогие мамы, иногда важно остановиться и задать себе вопрос: что я действительно хочу? Позвольте себе быть не идеальными, а настоящими.
Обнимаю всех женщин
#материнство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Абьюз и личные границы: что важно знать
Дорогие женщины, сегодня хочу поговорить об абьюзе и личных границах. Это две стороны одной медали. Понимание этих понятий поможет вам защитить себя и построить здоровые отношения.
Что такое абьюз?
Абьюз — это форма психологического/физического насилия, которая может проявляться в разных сферах жизни: на работе, в отношениях, в дружбе.
Основные признаки абьюза:
➡️ Обесценивание: унижение чувств, достижений, высмеивание.
Пример: "Ты опять со своими глупыми идеями, и в чем тут суть»
➡️ Манипуляции: использование эмоций и страхов для контроля.
Пример: "Если ты уйдешь от меня ты такая старая уже никому не нужна."
➡️ Контроль: ограничение действий, решений, общения,финансовой свободы.
Пример: "С кем встречаешься, когда? Почему я ничего о них не знаю?!“ ,“ Ты совсем обнаглела, денег теперь не получишь“
➡️ Газлайтинг: заставляет сомневаться в собственной адекватности.
Пример: "Ты всё выдумала, я такого не говорил."
Откуда берутся абьюзеры?
1️⃣ Травматическое детство
Многие абьюзеры сами выросли в атмосфере насилия или эмоциональной холодности:
➖ Если ребёнок видел, как один из родителей подавляет другого, он может воспринять это как норму.
➖ Если ребёнка унижали или игнорировали, он может вырасти с желанием компенсировать свою уязвимость через контроль над другими.
2️⃣ Отсутствие личных границ
Абьюзеры часто не понимают, что такое границы, потому что их собственные границы в детстве не уважались:
➖ Родители могли вторгаться в личное пространство ребёнка, контролировать каждую мелочь или подавлять его желания.
➖ Взрослея, такие люди начинают считать, что могут вмешиваться в жизнь других.
3️⃣ Низкая самооценка
Многие абьюзеры скрывают свою внутреннюю неуверенность, унижая других.
Пример: "Если я заставлю её чувствовать себя ничтожной, она не заметит, какой я на самом деле слабый."
4️⃣ Личностные расстройства
Некоторые абьюзеры имеют психологические проблемы, такие как:
➖ Нарцистическое расстройство личности: стремление к власти, отсутствие эмпатии.
➖ Антисоциальное расстройство личности: склонность к манипуляциям и игнорированию чувств других.
➖ Пограничное расстройство личности: страх быть покинутым, который выражается в токсичном поведении.
5️⃣ Безнаказанность
Если абьюзер однажды применил насилие или манипуляцию и не столкнулся с последствиями, он считает это допустимым.
Пример: "Я накричал, она извинилась. Значит, это работает."
Как распознать нарушение границ?
Если ваши границы нарушены, вы можете испытывать:
➡️ Злость
➡️ Раздражение
➡️ Вину
➡️ Страх
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, это сигнал, что ваши границы нарушают.
Почему важно пресекать нарушение границ?
Если нарушение границ не пресекать:
1️⃣ Человек начинает копить в себе агрессию.
2️⃣ Это приводит к разрушению отношений в паре, семье, а также с детьми.
Что делать?
Желаю вам, дорогие женщины, учиться отслеживать и пресекать нарушение личных границ. Это поможет вам строить близкие, честные и уважительные отношения. Помните: вы достойны любви и уважения!💙
#женскаяпсихология
Дорогие женщины, сегодня хочу поговорить об абьюзе и личных границах. Это две стороны одной медали. Понимание этих понятий поможет вам защитить себя и построить здоровые отношения.
Что такое абьюз?
Абьюз — это форма психологического/физического насилия, которая может проявляться в разных сферах жизни: на работе, в отношениях, в дружбе.
Основные признаки абьюза:
Пример: "Ты опять со своими глупыми идеями, и в чем тут суть»
Пример: "Если ты уйдешь от меня ты такая старая уже никому не нужна."
Пример: "С кем встречаешься, когда? Почему я ничего о них не знаю?!“ ,“ Ты совсем обнаглела, денег теперь не получишь“
Пример: "Ты всё выдумала, я такого не говорил."
Откуда берутся абьюзеры?
Многие абьюзеры сами выросли в атмосфере насилия или эмоциональной холодности:
Абьюзеры часто не понимают, что такое границы, потому что их собственные границы в детстве не уважались:
Многие абьюзеры скрывают свою внутреннюю неуверенность, унижая других.
Пример: "Если я заставлю её чувствовать себя ничтожной, она не заметит, какой я на самом деле слабый."
Некоторые абьюзеры имеют психологические проблемы, такие как:
Если абьюзер однажды применил насилие или манипуляцию и не столкнулся с последствиями, он считает это допустимым.
Пример: "Я накричал, она извинилась. Значит, это работает."
Как распознать нарушение границ?
Если ваши границы нарушены, вы можете испытывать:
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, это сигнал, что ваши границы нарушают.
Почему важно пресекать нарушение границ?
Если нарушение границ не пресекать:
Что делать?
Желаю вам, дорогие женщины, учиться отслеживать и пресекать нарушение личных границ. Это поможет вам строить близкие, честные и уважительные отношения. Помните: вы достойны любви и уважения!
#женскаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Жертвы повсюду!
Кто такая жертва? Какое состояние описывает это понятие?
Когда человек попадает в состояние жертвы, он испытывает тревогу и страх. Его главная стратегия — защищаться. Защищать что угодно: свои границы, чувство собственной важности, личное достоинство. Такой человек ориентирован на защиту.
Он постоянно обижается на несправедливость, болезненно реагирует на критику, обвинения или упреки. Жертва укоряет себя, постоянно чем-то недовольна. Это и есть общее состояние жертвы.
Почему я решила поделиться?
В нашем обществе часто путают такие понятия, как агрессия, злость и ненависть. Это разные эмоции, которые важно понимать, чтобы разбираться в себе, осознавать свои чувства и эмоции. А на следующем уровне — понимать других и управлять их эмоциями.
Как путаница проявляется?
Объясню на примере состояния жертвы.
Представьте маленькую девочку, которая смотрит на свою взрослую маму. Мама вспыхивает, кричит на нее, эмоционально реагирует на какую ту ситуацию. Девочка не может понять, что это состояние жертвы. На первый взгляд, мама кажется агрессором. Но это не так.
Агрессии здесь нет. Мама защищается от ситуации, с которой не может справиться. Тот, кто защищается, — не агрессор. Агрессор — это тот, кто нападает, захватывает территорию!
Разница между агрессией, злостью и ненавистью
Противоположность жертвы
В психике существует противоположное состояние — хищник.
У Хищника два состояния атака или контратака. У него нет понятия "защищаться". Он не обижается, не испытывает страха, не реагирует на критику и не укоряет себя. Хищник ВСЕГДА доволен собой и своими действиями.
Кто такой хищник?
Хищник, в отличие от жертвы, не испытывает страхов. Он ведет себя как существо, довольное всем. Радостное, спокойное, его ничего не задевает.
Хищник может быть милым и добрым. Но если на него нападают, он сразу атакует, убивает — и всё.✋
Почему хищник такой добрый? Потому что он чувствует свою силу.
Жертва против жертвы
Часто жертвы бросаются друг на друга, демонстрируя, что одна "круче" другой. В этот момент может показаться, что жертва превратилась в хищника. Но это не так.
От того, что жертва проявляет какую-ту злобность она не становится хищником.
Первый шаг к состоянию хищника
Чтобы выйти из состояния жертвы, нужно почувствовать, что в вас нет страха. Никакого…
Представьте?! это возможно! Конечно, вы сразу столкнетесь с внутренним сопротивлением: "Так не бывает, у всех людей есть страхи". Но это только первый шаг…
Всем желаю новых перевоплощений!😊
#женскаяпсихология
Кто такая жертва? Какое состояние описывает это понятие?
Когда человек попадает в состояние жертвы, он испытывает тревогу и страх. Его главная стратегия — защищаться. Защищать что угодно: свои границы, чувство собственной важности, личное достоинство. Такой человек ориентирован на защиту.
Он постоянно обижается на несправедливость, болезненно реагирует на критику, обвинения или упреки. Жертва укоряет себя, постоянно чем-то недовольна. Это и есть общее состояние жертвы.
Почему я решила поделиться?
В нашем обществе часто путают такие понятия, как агрессия, злость и ненависть. Это разные эмоции, которые важно понимать, чтобы разбираться в себе, осознавать свои чувства и эмоции. А на следующем уровне — понимать других и управлять их эмоциями.
Как путаница проявляется?
Объясню на примере состояния жертвы.
Представьте маленькую девочку, которая смотрит на свою взрослую маму. Мама вспыхивает, кричит на нее, эмоционально реагирует на какую ту ситуацию. Девочка не может понять, что это состояние жертвы. На первый взгляд, мама кажется агрессором. Но это не так.
Агрессии здесь нет. Мама защищается от ситуации, с которой не может справиться. Тот, кто защищается, — не агрессор. Агрессор — это тот, кто нападает, захватывает территорию!
Разница между агрессией, злостью и ненавистью
• Агрессия бывает как злобной, так и дружелюбной. Например, агрессивная реклама или агрессивные ухаживания. • Злость — это реакция на ситуацию, с которой человек не справляется. • Ненависть — это крайняя форма страха и одновременно форма защиты. Когда жертву загнали в угол, она отбивается, царапается, кусается. Она ненавидит своих преследователей.Противоположность жертвы
В психике существует противоположное состояние — хищник.
У Хищника два состояния атака или контратака. У него нет понятия "защищаться". Он не обижается, не испытывает страха, не реагирует на критику и не укоряет себя. Хищник ВСЕГДА доволен собой и своими действиями.
Кто такой хищник?
Хищник, в отличие от жертвы, не испытывает страхов. Он ведет себя как существо, довольное всем. Радостное, спокойное, его ничего не задевает.
Хищник может быть милым и добрым. Но если на него нападают, он сразу атакует, убивает — и всё.
Почему хищник такой добрый? Потому что он чувствует свою силу.
Жертва против жертвы
Часто жертвы бросаются друг на друга, демонстрируя, что одна "круче" другой. В этот момент может показаться, что жертва превратилась в хищника. Но это не так.
От того, что жертва проявляет какую-ту злобность она не становится хищником.
Первый шаг к состоянию хищника
Чтобы выйти из состояния жертвы, нужно почувствовать, что в вас нет страха. Никакого…
Представьте?! это возможно! Конечно, вы сразу столкнетесь с внутренним сопротивлением: "Так не бывает, у всех людей есть страхи". Но это только первый шаг…
Всем желаю новых перевоплощений!
#женскаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Уверенность в себе
Время прочтения 4 минуты
Дорогие женщины, часто клиенты приходят с запросом на внутреннее состояние. Когда начинаем искать, в чем дело на самом деле, зачастую находим проблему в самооценке и неуверенности в себе. Почему так происходит?
Влияние семьи
Пример: девочка росла в семье, в которой не принято было отмечать достижения, все продиктовывалось с позиции “надо”, родители часто использовали, как инструмент воспитания сравнение, и, конечно же, не в пользу девочки. В дисфункциональных семьях родители могут позволять себе оскорбления, унижения и даже рукоприкладство.
Стрессовые Ситуации и Потеря Опоры
В реальной жизни в стрессовых для себя ситуациях мы ощущаем нечто похожее. Теряем опору внутри себя, теряем свое Я. Обычно это проявляется в таких ситуациях, как новые неординарные задачи на работе, публичные выступления или организация мероприятий с участием большого руководства, написание статей для аудитории. Что происходит с человеком?
Фокус на Оценке Других
В такие моменты он сконцентрирован не на себе и своем Я, а на других и том, как его или его работу оценят, как воспримут, или как он выглядит. Некоторые доходят до паранойи и думают, что весь офис обсуждает, как они справились с задачей.
Во-первых, давайте будем честными: большинству людей просто плевать! Человек так устроен, что он сосредоточен только на себе и думает о себе практически 24 часа в сутки.
Механизм Сравнения
Во-вторых, важно понять принцип этого механизма сравнения себя с другими: когда вы начинаете думать с точки зрения, как вы выглядите в глазах других, вы теряете опору под ногами. Вы выходите из тела, из своего Я, забывая, кто вы, чего вы в жизни уже достигли, какими классными качествами вы обладаете и что вообще можете. А можете вы многое! Вы думаете только о других, и анализ ситуации происходит неадекватно. Понимаете?
Главное Правило Уверенности
Поэтому главное правило уверенной в себе женщины — безразличие к исходу встречи (сделки, выступлению). Но это совсем не про пофигизм. Если интересно, напишите в комментариях, раскрою тему шире, что имею в виду.
Действия как Ключ
Ну и в-третьих, конечно, это реальные действия! Если вы не будете действовать, вы не сможете узнать, чего вы стоите на самом деле. Поэтому по чуть-чуть, постепенно, но постоянно и погружено!
#женскаяпсихология
Время прочтения 4 минуты
Дорогие женщины, часто клиенты приходят с запросом на внутреннее состояние. Когда начинаем искать, в чем дело на самом деле, зачастую находим проблему в самооценке и неуверенности в себе. Почему так происходит?
Влияние семьи
Пример: девочка росла в семье, в которой не принято было отмечать достижения, все продиктовывалось с позиции “надо”, родители часто использовали, как инструмент воспитания сравнение, и, конечно же, не в пользу девочки. В дисфункциональных семьях родители могут позволять себе оскорбления, унижения и даже рукоприкладство.
Стрессовые Ситуации и Потеря Опоры
В реальной жизни в стрессовых для себя ситуациях мы ощущаем нечто похожее. Теряем опору внутри себя, теряем свое Я. Обычно это проявляется в таких ситуациях, как новые неординарные задачи на работе, публичные выступления или организация мероприятий с участием большого руководства, написание статей для аудитории. Что происходит с человеком?
Фокус на Оценке Других
В такие моменты он сконцентрирован не на себе и своем Я, а на других и том, как его или его работу оценят, как воспримут, или как он выглядит. Некоторые доходят до паранойи и думают, что весь офис обсуждает, как они справились с задачей.
Во-первых, давайте будем честными: большинству людей просто плевать! Человек так устроен, что он сосредоточен только на себе и думает о себе практически 24 часа в сутки.
Механизм Сравнения
Во-вторых, важно понять принцип этого механизма сравнения себя с другими: когда вы начинаете думать с точки зрения, как вы выглядите в глазах других, вы теряете опору под ногами. Вы выходите из тела, из своего Я, забывая, кто вы, чего вы в жизни уже достигли, какими классными качествами вы обладаете и что вообще можете. А можете вы многое! Вы думаете только о других, и анализ ситуации происходит неадекватно. Понимаете?
Главное Правило Уверенности
Поэтому главное правило уверенной в себе женщины — безразличие к исходу встречи (сделки, выступлению). Но это совсем не про пофигизм. Если интересно, напишите в комментариях, раскрою тему шире, что имею в виду.
Действия как Ключ
Ну и в-третьих, конечно, это реальные действия! Если вы не будете действовать, вы не сможете узнать, чего вы стоите на самом деле. Поэтому по чуть-чуть, постепенно, но постоянно и погружено!
#женскаяпсихология
❤3🔥2
Воспитать лидера: ключ к мужской уверенности.
Время прочтения 7 минут
Чтобы разобраться в этом вопросе, я заглянула в различные исследования по теме. Давайте начнем с определения критериев здоровой личности.
Критерии здоровой личности
Как минимум, включает в себя:
(Кстати, попробуйте "чекнуть" свое ближайшее окружение по этим пунктам!) 😂
Как вы уже поняли, понятие здоровой личности включает в себя массу аспектов, и каждый из них можно разделить на множество подпунктов. Однако, чтобы не усложнять, можно сказать, что это те люди, которые не проявляют признаков личностных расстройств, уверены в себе и успешны как в человеческих взаимоотношениях, так и в профессиональной деятельности.
Откуда же берутся психологически здоровые мужчины?
Исследования показывают несколько ключевых факторов, которые влияют на формирование таких личностей:
➡️ Эмоциональная связь с родителями
Уверенные мужчины, как правило, росли в семьях с тесными эмоциональными связями с родителями. Родители обеспечивали их поддержкой и одобрением, что создавало чувство безопасности и уверенности.
➡️ Стабильная социальная сеть
Семья таких мужчин была частью стабильной социальной сети, где царила радушная атмосфера. В таких семьях автономия приветствовалась, но не навязывалась принудительно.
➡️ Баланс между инициативой и зависимостью
Эти личности демонстрируют здоровый баланс: они инициативны и уверены в себе, но при этом способны как искать помощь, так и эффективно её использовать.
➡️ Многодетные семьи
Исследования показывают, что такие мужчины часто формируются в многодетных семьях. В семьях с двумя и более детьми люди менее эгоистичны и высоко ценят внимание, которое получают от окружающих.
➡️ Роль матери
Мама играет ключевую роль. В таких семьях мать не награждала своего ребенка неадекватной оценкой его личности, что помогало формировать здоровую самооценку.
➡️ Роль отца
Роль отца не менее важна, особенно для мальчиков. В таких семьях юноши имели сильную идентификацию с отцом, который служил для них примером поведения, ответственности и уверенности. Если отец отсутствовал, эту роль часто брал на себя дедушка или дядя. Наличие мужского примера в семье помогает мальчикам формировать собственную идентичность, уверенность в себе и умение справляться с жизненными вызовами.
Пример: астронавты
Астронавты — яркий пример уверенных и психологически здоровых людей, которые способны эффективно жить и работать в условиях огромной потенциальной опасности и стресса. Они сохраняют доверие к миру и людям даже в ситуациях, которые могут вызывать недоверие. Просто вдумайтесь в это.
Если проанализировать их биографии, можно заметить, что эти мужчины росли в небольших, хорошо организованных сообществах с сильной семейной солидарностью. Важно отметить их сильное отождествление себя с отцом. Типичная картина их детства — счастливый и мирный дом, где оба родителя делили ответственность и интересы, воспринимались детьми как любящие и поддерживающие.
Выводы
Изученные мной исследования говорят о том, что уверенность в своих силах и способность опираться на других людей являются продуктами семьи, которая обеспечивает ребенку сильную поддержку в сочетании с уважением его личных чаяний, чувства ответственности и способности вести себя в обществе.
А что думаете вы?
#женскаяпсихология
Время прочтения 7 минут
Чтобы разобраться в этом вопросе, я заглянула в различные исследования по теме. Давайте начнем с определения критериев здоровой личности.
Критерии здоровой личности
Как минимум, включает в себя:
• Эмоциональная устойчивость — способность справляться с трудностями без разрушительных реакций. • Адекватная самооценка — понимание своих сильных и слабых сторон без излишнего самоуничижения или нарциссизма. • Социальная адаптивность — умение находить общий язык с окружающими и комфортно существовать в обществе. • Автономия — способность принимать собственные решения и быть независимым. • Развитая рефлексия — умение анализировать свои чувства, поступки и их причины. • Физическое и психическое равновесие — гармония между телом и разумом. • Способность к творчеству — умение находить нестандартные подходы и решения.(
Как вы уже поняли, понятие здоровой личности включает в себя массу аспектов, и каждый из них можно разделить на множество подпунктов. Однако, чтобы не усложнять, можно сказать, что это те люди, которые не проявляют признаков личностных расстройств, уверены в себе и успешны как в человеческих взаимоотношениях, так и в профессиональной деятельности.
Откуда же берутся психологически здоровые мужчины?
Исследования показывают несколько ключевых факторов, которые влияют на формирование таких личностей:
Уверенные мужчины, как правило, росли в семьях с тесными эмоциональными связями с родителями. Родители обеспечивали их поддержкой и одобрением, что создавало чувство безопасности и уверенности.
Семья таких мужчин была частью стабильной социальной сети, где царила радушная атмосфера. В таких семьях автономия приветствовалась, но не навязывалась принудительно.
Эти личности демонстрируют здоровый баланс: они инициативны и уверены в себе, но при этом способны как искать помощь, так и эффективно её использовать.
Исследования показывают, что такие мужчины часто формируются в многодетных семьях. В семьях с двумя и более детьми люди менее эгоистичны и высоко ценят внимание, которое получают от окружающих.
Мама играет ключевую роль. В таких семьях мать не награждала своего ребенка неадекватной оценкой его личности, что помогало формировать здоровую самооценку.
Роль отца не менее важна, особенно для мальчиков. В таких семьях юноши имели сильную идентификацию с отцом, который служил для них примером поведения, ответственности и уверенности. Если отец отсутствовал, эту роль часто брал на себя дедушка или дядя. Наличие мужского примера в семье помогает мальчикам формировать собственную идентичность, уверенность в себе и умение справляться с жизненными вызовами.
Пример: астронавты
Астронавты — яркий пример уверенных и психологически здоровых людей, которые способны эффективно жить и работать в условиях огромной потенциальной опасности и стресса. Они сохраняют доверие к миру и людям даже в ситуациях, которые могут вызывать недоверие. Просто вдумайтесь в это.
Если проанализировать их биографии, можно заметить, что эти мужчины росли в небольших, хорошо организованных сообществах с сильной семейной солидарностью. Важно отметить их сильное отождествление себя с отцом. Типичная картина их детства — счастливый и мирный дом, где оба родителя делили ответственность и интересы, воспринимались детьми как любящие и поддерживающие.
Выводы
Изученные мной исследования говорят о том, что уверенность в своих силах и способность опираться на других людей являются продуктами семьи, которая обеспечивает ребенку сильную поддержку в сочетании с уважением его личных чаяний, чувства ответственности и способности вести себя в обществе.
А что думаете вы?
#женскаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
"Почему вы не любите друг друга? Разбираемся с привязанностями”
Почему отношения рушатся?
Вы замечали, как спустя 3–4 года после начала отношений всё начинает разваливаться? Появляются какие-то споры, не согласия, ссоры на ровном месте. Казалось бы, вы любите друг друга, но вдруг романтика исчезает, а на её месте появляются конфликты, недопонимание и холод. Почему так происходит?
После того как гормональный фон утихает, вы перестаёте видеть друг друга идеализированными "розовыми котиками". Теперь перед вами — реальные личности с недостатками, страхами и травмами. Именно в этот момент начинается настоящее построение отношений.Или не начинается.
Мы строим отношения не друг с другом, а со своими проекциями
Часто мы не взаимодействуем с партнёром как с человеком, а бессознательно отыгрываем сценарии своей семьи. Мы переносим на него ожидания, страхи и обиды, которые тянутся из детства. Это то, что Джон Боулби назвал привязанностью.
Привязанность — это то, как мы научились любить и быть любимыми в детстве.
Она формируется в отношениях с мамой, папой и другими близкими людьми. И она определяет, как мы будем вести себя в отношениях во взрослом возрасте.
Тревожный и избегающий типы привязанности: почему вам трудно договориться
Представьте: у одного партнёра тревожный тип привязанности, а у другого — избегающий. Это классический конфликт, в котором оба страдают.
➡️ Тревожный тип привязанности хочет близости, эмоциональной доступности, открытости.
➡️ Избегающий тип привязанности боится чувств, избегает эмоциональной открытости и стремится к дистанции.
Вместе они словно играют в бесконечные "догонялки": один стремится к сближению, другой — к отстранению.
Как личная терапия помогает освободить партнёра от ваших проекций
Вместо того чтобы переносить свои детские травмы на партнёра, стоит перенести их в кабинет психолога. Личная терапия помогает:
1️⃣ Освободить партнёра от ваших проекций — вы перестаёте видеть в нём "маму", "папу"
2️⃣ Очистить отношения — вы начинаете взаимодействовать с партнёром как с реальной личностью, а не с образом, созданным вашим опытом.
3️⃣ Понять себя и партнёра — осознание своих привязанностей помогает увидеть, почему вы реагируете так, как реагируете, и что стоит за поведением вашего партнёра.
Как понять свой тип привязанности?
Тема привязанностей Джона Боулби — это мощный инструмент для анализа себя и своих отношений. Вы можете пройти тест, чтобы узнать свой тип привязанности или тип привязанности партнёра. Это первый шаг к тому, чтобы наладить ваши отношения.
Кстати друзья, есть много исследований о том что люди не имеющие надежный тип привязанности, могут страдать паническими атаками.
Что дальше?
Помните: настоящие отношения начинаются, когда вы перестаёте "глючить" друг на друге и начинаете видеть реального человека рядом. Это непросто, но возможно. Терапия, и понимание привязанностей — ваш путь к семейной гармонии.
Ссылка на тест: https://psytests.org/ipl/gibtpr.html💙
#отношения
Почему отношения рушатся?
Вы замечали, как спустя 3–4 года после начала отношений всё начинает разваливаться? Появляются какие-то споры, не согласия, ссоры на ровном месте. Казалось бы, вы любите друг друга, но вдруг романтика исчезает, а на её месте появляются конфликты, недопонимание и холод. Почему так происходит?
После того как гормональный фон утихает, вы перестаёте видеть друг друга идеализированными "розовыми котиками". Теперь перед вами — реальные личности с недостатками, страхами и травмами. Именно в этот момент начинается настоящее построение отношений.
Мы строим отношения не друг с другом, а со своими проекциями
Часто мы не взаимодействуем с партнёром как с человеком, а бессознательно отыгрываем сценарии своей семьи. Мы переносим на него ожидания, страхи и обиды, которые тянутся из детства. Это то, что Джон Боулби назвал привязанностью.
Привязанность — это то, как мы научились любить и быть любимыми в детстве.
Она формируется в отношениях с мамой, папой и другими близкими людьми. И она определяет, как мы будем вести себя в отношениях во взрослом возрасте.
Тревожный и избегающий типы привязанности: почему вам трудно договориться
Представьте: у одного партнёра тревожный тип привязанности, а у другого — избегающий. Это классический конфликт, в котором оба страдают.
Вместе они словно играют в бесконечные "догонялки": один стремится к сближению, другой — к отстранению.
Как личная терапия помогает освободить партнёра от ваших проекций
Вместо того чтобы переносить свои детские травмы на партнёра, стоит перенести их в кабинет психолога. Личная терапия помогает:
Как понять свой тип привязанности?
Тема привязанностей Джона Боулби — это мощный инструмент для анализа себя и своих отношений. Вы можете пройти тест, чтобы узнать свой тип привязанности или тип привязанности партнёра. Это первый шаг к тому, чтобы наладить ваши отношения.
Кстати друзья, есть много исследований о том что люди не имеющие надежный тип привязанности, могут страдать паническими атаками.
Что дальше?
Помните: настоящие отношения начинаются, когда вы перестаёте "глючить" друг на друге и начинаете видеть реального человека рядом. Это непросто, но возможно. Терапия, и понимание привязанностей — ваш путь к семейной гармонии.
Ссылка на тест: https://psytests.org/ipl/gibtpr.html
#отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Все отношения держатся на женщине.
Отношения в семье — это сложная система, и женщина играет в ней ключевую роль. Именно она задаёт тон: будет ли в доме гармония или всё превратится в эмоциональный вулкан. (внимание к женщинам, готовы ли вы взять эту ответственность на себя… )
Почему так? Потому что женщина — системообразующий фактор. Вокруг неё закручивается вся семейная динамика. Это не миф, а психологическая реальность.
Женщины бывают разные
➡️ Те, кто побуждают партнёра считаться с собой. Такие женщины уверены в себе, знают свои границы и потребности. Они требуют уважения и равноправия, что создаёт баланс в отношениях.
➡️ Те, кто подстраиваются под партнёра. Эти женщины жертвуют собой ради комфорта другого. Они принимают роль зависимого участника отношений, что часто приводит к дисбалансу и нездоровой динамике.
Почему порой в отношениях "как на вулкане"?
Семья — это группа, где между партнёрами постоянно возникают петли обратной связи. Каждый жест, слово, даже мысль вызывает реакцию у другого.
Вы же понимаете, что начинаете вы отношения с одним человеком , а с течением времени люди: либо меняются, либо меняется кто-то ИЗ партнеров, либо не меняются (что по правде говоря печально)
И вот представьте ситуацию, что один из партнёров, начинает меняться. Что происходит?
Что важно понять?
Семейная атмосфера действительно во многом зависит от женщины. Но это не значит, что она должна нести всю ответственность за отношения. Партнёрство — это всегда продукт деятельности двоих.
Если вы хотите обсудить, как это устроено в вашей паре, пишите в комментариях!💙
#женскаяпсихология
Отношения в семье — это сложная система, и женщина играет в ней ключевую роль. Именно она задаёт тон: будет ли в доме гармония или всё превратится в эмоциональный вулкан. (
Почему так? Потому что женщина — системообразующий фактор. Вокруг неё закручивается вся семейная динамика. Это не миф, а психологическая реальность.
Женщины бывают разные
Почему порой в отношениях "как на вулкане"?
Семья — это группа, где между партнёрами постоянно возникают петли обратной связи. Каждый жест, слово, даже мысль вызывает реакцию у другого.
Вы же понимаете, что начинаете вы отношения с одним человеком , а с течением времени люди: либо меняются, либо меняется кто-то ИЗ партнеров, либо не меняются (
И вот представьте ситуацию, что один из партнёров, начинает меняться. Что происходит?
• Второго партнёра начинает буквально "колбасить". Он чувствует, что привычная система рушится. • У него есть два выхода: либо меняться синхронно, чтобы сохранить добрые отношения, либо противостоять изменениям, что приводит к конфликтам.Что важно понять?
Семейная атмосфера действительно во многом зависит от женщины. Но это не значит, что она должна нести всю ответственность за отношения. Партнёрство — это всегда продукт деятельности двоих.
Если вы хотите обсудить, как это устроено в вашей паре, пишите в комментариях!
#женскаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥4👍2
Друзья, привет!
Почему-то вообще не говорю тут про спорт, а он занимает значительную часть моей жизни, 18 силовых за последние 4 недели🏋️
Это мой «антидот» от тревог, усталости и даже материнского выгорания.
Поделюсь историей, которая случилась вчера:
Всё в жизни было по плану: семья, учеба, работа, ребенок здоров... но внутри — как будто включили черно-белый режим.
Я пыталась понять: откуда это состояние, если объективно всё хорошо? А потом...быстренько собралась и пошла в зал.
дальше — магия нейробиологии:
1️⃣ 10 минут растяжки → мышцы расслабились → мозг получил сигнал «опасности нет»
2️⃣ 30 минут силовых → выброс эндорфинов → настроение взлетело.
3️⃣ 5 минут медитации после тренировки → появилась ясность
Так родилась моя схема действий :
Когда плохо, грустно — начинай с тела.
Даже если:
➡️ Нет сил
➡️ Кажется, что «все бессмысленно»
Попробуйте прямо сейчас!:
Встаньте и сделайте 3 простых действия:
💙 Потянитесь вверх 10 секунд
💙 Присядьте 10 раз
💙 Глубоко вдохните 3 раза («вдох — смелость, выдох — страх»).
мой девиз: лучше хоть какая-то активность, чем никакая💃
#личное
Почему-то вообще не говорю тут про спорт, а он занимает значительную часть моей жизни, 18 силовых за последние 4 недели
Это мой «антидот» от тревог, усталости и даже материнского выгорания.
Поделюсь историей, которая случилась вчера:
Всё в жизни было по плану: семья, учеба, работа, ребенок здоров... но внутри — как будто включили черно-белый режим.
Я пыталась понять: откуда это состояние, если объективно всё хорошо? А потом...быстренько собралась и пошла в зал.
дальше — магия нейробиологии:
Так родилась моя схема действий :
Когда плохо, грустно — начинай с тела.
Даже если:
Попробуйте прямо сейчас!:
Встаньте и сделайте 3 простых действия:
мой девиз: лучше хоть какая-то активность, чем никакая
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤6
Куда не плюнь, все осознанные📖
Слово "осознанность" повсюду. Но что оно значит для нас, женщин, которые пытаются всё успеть: быть классной заботливой мамой, любящей и нежной женой, профессионально реализованной личностью?
Может, зачастую мы просто находимся в сознании, а не в осознанности?
Что такое осознанность?
Первый слой- понимание, что делаешь и для чего.
Второй слой-чувствовать и понимать свои эмоции, одновременно оценивая физическое состояние.
Третий слой- сохранять память, то есть осознанный человек помнит, что он сказал и сделал.
Если у вас все так, вы в осознанности. Но как правило, большинство процессов происходят на автомате.
Пример из жизни: Поссорились с мужем/парнем. Помните, кто первым начал? Кто первым и как кого назвал?👊 Наверняка у каждого своя версия, потому что в моменте вы находились в аффекте, то есть бессознательны.
Сколько действий мы совершаем бессознательно?
Практикуйте осознанность.
Практикуя вы заметите, что все выше перечисленное не так просто реализовать в жизнь.
Иногда вас просто несёт. В этот момент вы бессознательное существо. Берите паузы. Не бойтесь остановиться. Для начала надо поразмышлять: "В каком я состоянии?"
Вот представьте, в вас есть страхи. И есть некий порог чувствительности, если он превышается вы их чувствуете.
Вы ощущаете какой-то фон беспокойства, но сам страх вроде бы не чувствуете. Но он есть. И не смотря на то, что вы его не ощущаете, он также оказывает влияние на вашу психику.
Чем опасны страхи.
Они делают нас уязвимыми. Мы глупеем от страхов, принимаем не верные решения. У людей множество социальных страхов: мы боимся, как будем выглядеть, что о нас подумают.
Что делать?
Признайте свои страхи. Назовите их. Это поможет взять их под контроль. А значит осознать.
Как говорил Юнг: "То, что мы не контролируем-контролирует нас.»🧘
#женскаяпсихология
Слово "осознанность" повсюду. Но что оно значит для нас, женщин, которые пытаются всё успеть: быть классной заботливой мамой, любящей и нежной женой, профессионально реализованной личностью?
Может, зачастую мы просто находимся в сознании, а не в осознанности?
Что такое осознанность?
Первый слой- понимание, что делаешь и для чего.
Второй слой-чувствовать и понимать свои эмоции, одновременно оценивая физическое состояние.
Третий слой- сохранять память, то есть осознанный человек помнит, что он сказал и сделал.
Если у вас все так, вы в осознанности. Но как правило, большинство процессов происходят на автомате.
Пример из жизни: Поссорились с мужем/парнем. Помните, кто первым начал? Кто первым и как кого назвал?
Сколько действий мы совершаем бессознательно?
Практикуйте осознанность.
Практикуя вы заметите, что все выше перечисленное не так просто реализовать в жизнь.
Иногда вас просто несёт. В этот момент вы бессознательное существо. Берите паузы. Не бойтесь остановиться. Для начала надо поразмышлять: "В каком я состоянии?"
Вот представьте, в вас есть страхи. И есть некий порог чувствительности, если он превышается вы их чувствуете.
Вы ощущаете какой-то фон беспокойства, но сам страх вроде бы не чувствуете. Но он есть. И не смотря на то, что вы его не ощущаете, он также оказывает влияние на вашу психику.
Чем опасны страхи.
Они делают нас уязвимыми. Мы глупеем от страхов, принимаем не верные решения. У людей множество социальных страхов: мы боимся, как будем выглядеть, что о нас подумают.
Что делать?
Признайте свои страхи. Назовите их. Это поможет взять их под контроль. А значит осознать.
Как говорил Юнг: "То, что мы не контролируем-контролирует нас.»
#женскаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍6❤3
Переложить Ребенка в кроватку
Сегодня начинается мой большой челлендж — "Переложить 14-месячного ребенка в свою кроватку на ночной сон". Или, как я его называю: "Дина, тебе пиздец!"😓
Почему Это Важно
В какой-то момент я осознала, что совместный сон с нами может тормозить развитие Эмилии. До года малыши находятся в тесном слиянии с мамой, но потом приходит время для отделения. Ближе к 12 месяцам ребенок начинает понимать, что он — отдельная личность, а мама — тоже отдельный человек. Это открытие может быть тревожным для него, и малыш начинает цепляться за маму, чтобы вернуть то самое чувство безопасности и комфорта.
Необходимость Отделения
Чтобы ребенок учился выдерживать разлуку и знал, что мама всегда вернется, нужно постепенно отпускать это слияние. Если мама всегда рядом, зачем развиваться и начинать например говорить? Мама ведь все поймет и сделает за него.
Что Я Замечаю
Днем Эмилия — настоящий исследователь: она активно изучает мир, лишь изредка возвращаясь ко мне за "подзарядкой". Но как только наступает вечер, она не отпускает меня ни на секунду, плачет и устраивает истерики, требуя полного воссоединения.
Решение
Я поняла, что у нее нет своего уютного уголка, где она могла бы чувствовать себя в безопасности, но при этом учиться быть самостоятельной. Это место, где она будет скучать по маме и папе, но при этом знать, что они всегда рядом. Ведь дискомфорт— это всегда мотивация к развитию!
Личные Ощущения
Да, мне было очень комфортно при текущем положении дел — удобно и легко. Но это не значит, что это полезно и правильно для моего ребенка. Пожелайте мне железного терпения и сил!😐
как у вас обстоят дела с этой ситуацией? Делитесь своим опытом и советами!⌨️
#материнство
Сегодня начинается мой большой челлендж — "Переложить 14-месячного ребенка в свою кроватку на ночной сон". Или, как я его называю: "Дина, тебе пиздец!"
Почему Это Важно
В какой-то момент я осознала, что совместный сон с нами может тормозить развитие Эмилии. До года малыши находятся в тесном слиянии с мамой, но потом приходит время для отделения. Ближе к 12 месяцам ребенок начинает понимать, что он — отдельная личность, а мама — тоже отдельный человек. Это открытие может быть тревожным для него, и малыш начинает цепляться за маму, чтобы вернуть то самое чувство безопасности и комфорта.
Необходимость Отделения
Чтобы ребенок учился выдерживать разлуку и знал, что мама всегда вернется, нужно постепенно отпускать это слияние. Если мама всегда рядом, зачем развиваться и начинать например говорить? Мама ведь все поймет и сделает за него.
Что Я Замечаю
Днем Эмилия — настоящий исследователь: она активно изучает мир, лишь изредка возвращаясь ко мне за "подзарядкой". Но как только наступает вечер, она не отпускает меня ни на секунду, плачет и устраивает истерики, требуя полного воссоединения.
Решение
Я поняла, что у нее нет своего уютного уголка, где она могла бы чувствовать себя в безопасности, но при этом учиться быть самостоятельной. Это место, где она будет скучать по маме и папе, но при этом знать, что они всегда рядом. Ведь дискомфорт— это всегда мотивация к развитию!
Личные Ощущения
Да, мне было очень комфортно при текущем положении дел — удобно и легко. Но это не значит, что это полезно и правильно для моего ребенка. Пожелайте мне железного терпения и сил!
как у вас обстоят дела с этой ситуацией? Делитесь своим опытом и советами!
#материнство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏8🔥2
Эмоции правят миром
Дорогие женщины, эмоции — это не просто чувства, это сила, способная изменить вашу жизнь. Если вы думаете, что игнорируя эмоции, вы избавляетесь от них, то это заблуждение. Эмоции всегда с вами, и они могут стать вашим секретным ресурсом.
Давайте будем честными, где у женщин реальная власть?
Женщины обладают силой и преимуществами в эмоциональном мире. Но чтобы управлять этим миром, необходимо хорошо понимать себя и свои эмоции. Это понимание открывает двери к невероятным возможностям.
Все слышали об эмоциональном интеллекте, но знаете ли вы, как он может изменить вашу жизнь? Давайте разберёмся в четырёх его стадиях, которые напоминают духовную практику:
1️⃣ Различение и называние эмоций: На первом этапе вы учитесь распознавать и правильно называть свои чувства. Это как научиться слышать свой внутренний голос и точно знать какую эмоцию я сейчас испытываю (я обижена, или я чувствую себя виноватой?)
2️⃣ Управление эмоциями: На втором этапе вы становитесь неким управленцем своих эмоций. Вы способны трансформировать одну эмоцию в другую, усиливать или ослаблять её. Представьте, что вы дирижёр своего внутреннего оркестра. ( и это только вторая стадия )
3️⃣ Понимание чужих эмоций: На третьем этапе вы развиваете способность чувствовать и распознавать эмоции других людей. Вы становитесь более чуткими к тому, что происходит внутри каждого человека.
4️⃣ Управление чужими эмоциями: На четвёртой стадии вы можете влиять на эмоциональное состояние других так же, как на своё. Это даёт вам невероятную власть, потому что, как известно, эмоции правят миром.🥂
Итак, готовы ли вы, прекрасные дамы, взять верх над своей эмоциональной частью? Или ваши эмоции прыгают как обезьяны на ветках?😄
#женскаяпсихология
Дорогие женщины, эмоции — это не просто чувства, это сила, способная изменить вашу жизнь. Если вы думаете, что игнорируя эмоции, вы избавляетесь от них, то это заблуждение. Эмоции всегда с вами, и они могут стать вашим секретным ресурсом.
Давайте будем честными, где у женщин реальная власть?
Женщины обладают силой и преимуществами в эмоциональном мире. Но чтобы управлять этим миром, необходимо хорошо понимать себя и свои эмоции. Это понимание открывает двери к невероятным возможностям.
Все слышали об эмоциональном интеллекте, но знаете ли вы, как он может изменить вашу жизнь? Давайте разберёмся в четырёх его стадиях, которые напоминают духовную практику:
Итак, готовы ли вы, прекрасные дамы, взять верх над своей эмоциональной частью? Или ваши эмоции прыгают как обезьяны на ветках?
#женскаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие дамы, привет!
Вчера был пятый день моего эпического челленджа — перекладывание Эмилии в отдельную кроватку.😎 Поделюсь, как это было. Всё прошло неожиданно гладко . Видимо, я настроилась на жуткий стресс, а в итоге получила приятный сюрприз. Психология, кстати так и работает: никаких ожиданий = счастливый человек.
Немного предыстории. Почему изначально Эмилия не спала в кроватке? Да потому что в нашей спальне кроватка просто не помещалась! Год я кормила Эмилию грудью (это была мечта всей беременности! ), и не хотела вскакивать по ночам и перекладывать ее туда сюда.
Так она и осталась с нами в кровати. И конечно же я понимала, что переложить её будет задачка со звёздочкой😨
И вот, в 14 месяцев, настал этот момент. Моя гениальная идея: шезлонг, молочко, качаю, переношу в кроватку. Увы, провалилась. Эмилия оказалась со мной не солидарна! В итоге я просто переместила её в кроватку, села рядом, пела колыбельные и гладила по спинке. Проговаривала и объясняла почему она теперь будет спать в кроватке. Терпеливо, порой нудно, но с любовью и лаской. Я называю это состояние материнская терпеливость.
Конечно, она просыпалась ночью чаще обычного, плакала.
Поэтому из минусов — недосыпала все эти дни, но уверена, что это того стоит!
Постепенно она начала засыпать. Сначала за час, потом за 40 минут, теперь 30. Надеюсь, так и будет продолжаться.
Желаю всем таких же лёгких побед и сил!🥤
#материнство
Вчера был пятый день моего эпического челленджа — перекладывание Эмилии в отдельную кроватку.
Немного предыстории. Почему изначально Эмилия не спала в кроватке? Да потому что в нашей спальне кроватка просто не помещалась! Год я кормила Эмилию грудью (
Так она и осталась с нами в кровати. И конечно же я понимала, что переложить её будет задачка со звёздочкой
И вот, в 14 месяцев, настал этот момент. Моя гениальная идея: шезлонг, молочко, качаю, переношу в кроватку. Увы, провалилась. Эмилия оказалась со мной не солидарна! В итоге я просто переместила её в кроватку, села рядом, пела колыбельные и гладила по спинке. Проговаривала и объясняла почему она теперь будет спать в кроватке. Терпеливо, порой нудно, но с любовью и лаской. Я называю это состояние материнская терпеливость.
Конечно, она просыпалась ночью чаще обычного, плакала.
Поэтому из минусов — недосыпала все эти дни, но уверена, что это того стоит!
Постепенно она начала засыпать. Сначала за час, потом за 40 минут, теперь 30. Надеюсь, так и будет продолжаться.
Желаю всем таких же лёгких побед и сил!
#материнство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4❤2
Проблемы в отношениях
Недавно прочитала книгу Сью Джонсон "Обними меня крепче" и хочу поделиться мыслями и инструментами для улучшения отношений в паре.
Привязанность не только для детей
Первое, что мне понравилось, — автор развенчивает миф о том, что только детям нужна опора и надежная привязанность. В мире сильных и независимых людей, зачастую одиноких, этот комментарий кажется особенно полезным. Взрослым тоже необходима привязанность, как в детстве, и это не обязательно ведет к созависимости или нездоровым симбиотическим отношениям. Важно просто уметь в этом разобраться.
Типы привязанности
Привязанности бывают разные: избегающая, тревожная и надежная Взрослые взаимодействуют в паре по такому типу привязанности, который они установили в детстве. Знание о своей привязанности и привязанности партнера помогает понять причинно-следственные связи — это первый шаг к улучшению понимания в паре.
Какие представления о любви и браке достались вам в наследство от родителей? А какие вы приобрели в обществе? Считаете ли близость и возможность доверять друг другу источником силы?
Эмоционально фокусированная терапия
Для улучшения контакта можно использовать инструменты из эмоционально фокусированной терапии, основанной на семи диалогах, развивающих эмоциональную чуткость. Это основа длительных и прочных отношений. Включает три компонента:
Отзывчивость — быть настроенным на партнера, показывать важность его эмоций, принимать и не обесценивать.
Неравнодушие — уделять особое внимание любимому человеку.
Искренность — быть открытым даже в случае сомнений и неуверенности.
Близость и доверие
Близость — это про то, что мы способны свои уязвимости показать. Представьте, муж делится с женой сокровенным, а в ответ слышит: "Да ерунда это всё". Или женщина открывается, получает поддержку, но позже партнер бьет по больному месту. Так разрушается доверие и близость. Но есть и хорошая новость: при желании обеих сторон, их можно восстановить.🙈
Восстановление отношений
Партнерам нужно увидеть, в какой негативный танец они попали. Найти виноватого? Преследование-отстранение? Отстранение-отстранение? Важно отследить, как токсичные паттерны становятся привычкой и затягивают петлю ответных реакций. Чтобы помочь партнерам увидеть паттерн, предлагаю:
1️⃣ Вернуться в настоящее и сосредоточиться на том, что происходит между вами здесь и сейчас.( а не заглядывать в архивы)
2️⃣ Посмотреть на круговорот критики и взаимных упреков, в который вы угодили.
3️⃣ Признать, что у вас общий враг — паттерн и его последствия, неизбежные, если круг не разомкнуть!
И помните, в паре балом правят доверие, близость и безопасность.
Всем любви💙
#отношения
Недавно прочитала книгу Сью Джонсон "Обними меня крепче" и хочу поделиться мыслями и инструментами для улучшения отношений в паре.
Привязанность не только для детей
Первое, что мне понравилось, — автор развенчивает миф о том, что только детям нужна опора и надежная привязанность. В мире сильных и независимых людей, зачастую одиноких, этот комментарий кажется особенно полезным. Взрослым тоже необходима привязанность, как в детстве, и это не обязательно ведет к созависимости или нездоровым симбиотическим отношениям. Важно просто уметь в этом разобраться.
Типы привязанности
Привязанности бывают разные: избегающая, тревожная и надежная Взрослые взаимодействуют в паре по такому типу привязанности, который они установили в детстве. Знание о своей привязанности и привязанности партнера помогает понять причинно-следственные связи — это первый шаг к улучшению понимания в паре.
Какие представления о любви и браке достались вам в наследство от родителей? А какие вы приобрели в обществе? Считаете ли близость и возможность доверять друг другу источником силы?
Эмоционально фокусированная терапия
Для улучшения контакта можно использовать инструменты из эмоционально фокусированной терапии, основанной на семи диалогах, развивающих эмоциональную чуткость. Это основа длительных и прочных отношений. Включает три компонента:
Отзывчивость — быть настроенным на партнера, показывать важность его эмоций, принимать и не обесценивать.
Неравнодушие — уделять особое внимание любимому человеку.
Искренность — быть открытым даже в случае сомнений и неуверенности.
Близость и доверие
Близость — это про то, что мы способны свои уязвимости показать. Представьте, муж делится с женой сокровенным, а в ответ слышит: "Да ерунда это всё". Или женщина открывается, получает поддержку, но позже партнер бьет по больному месту. Так разрушается доверие и близость. Но есть и хорошая новость: при желании обеих сторон, их можно восстановить.
Восстановление отношений
Партнерам нужно увидеть, в какой негативный танец они попали. Найти виноватого? Преследование-отстранение? Отстранение-отстранение? Важно отследить, как токсичные паттерны становятся привычкой и затягивают петлю ответных реакций. Чтобы помочь партнерам увидеть паттерн, предлагаю:
И помните, в паре балом правят доверие, близость и безопасность.
Всем любви
#отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
Уязвимость в любви
Все мы уязвимы в любви — это данность. Мы эмоционально обнажены перед теми, кого любим, и поэтому иногда раним друг друга неосторожно брошенным словом. "Больная мозоль" — это сверхчувствительность, сформировавшаяся в прошлом, часто из-за травмирующих отношений с близкими, особенно с родителями. Именно они формируют базовый шаблон поведения в отношениях, а также важны связи с прошлыми и настоящими отношениями.
Пример
мужчина может быть чрезмерно чувствителен к намекам на то, что жена может не желать его или проявлять интерес к другому мужчине. Если в первом браке он пережил измену, то теперь может впадать в панику, если его жена улыбается успешному другу. Но у людей может быть и несколько уязвимых мест.
Исцеление уязвимых мест
Чтобы остановить деструктивный процесс в паре, недостаточно просто распознать его. Нужно найти и исцелить свои "больные мозоли, а также помочь любимым сделать то же самое. Мы не узники своего прошлого и можем все исправить!
Как понять, что наступили на "мозоль"?
1️⃣ Резкая смена эмоциональной тональности: Если минуту назад вы шутили, а затем вдруг взбешены, это сигнал.
2️⃣ Неадекватные реакции: Если ваша реакция на ситуацию кажется чрезмерной, это признак того, что страхи поднялись на поверхность.
Анализ своих уязвимостей
Чтобы понять, откуда у вас "мозоли", соберите анамнез о себе:
➖ Когда и при каких обстоятельствах вы испытывали боль?
➖ Были ли это отношения с родителями, братьями, сестрами или романтические связи в прошлом?
➖ Когда партнер задевает ваше слабое место, не стоят ли за его спиной призраки из прошлого?
➖ Вспомните травмирующее поведение близких. Не могло ли оно стать причиной вашей гиперчувствительности?
Открытость с партнером
Дальше стоит размышлять о том, как открываться партнеру? Ведь открытое обсуждение своих уязвимостей поможет вам обоим лучше понять друг друга.💙 #отношения
Все мы уязвимы в любви — это данность. Мы эмоционально обнажены перед теми, кого любим, и поэтому иногда раним друг друга неосторожно брошенным словом. "Больная мозоль" — это сверхчувствительность, сформировавшаяся в прошлом, часто из-за травмирующих отношений с близкими, особенно с родителями. Именно они формируют базовый шаблон поведения в отношениях, а также важны связи с прошлыми и настоящими отношениями.
Пример
мужчина может быть чрезмерно чувствителен к намекам на то, что жена может не желать его или проявлять интерес к другому мужчине. Если в первом браке он пережил измену, то теперь может впадать в панику, если его жена улыбается успешному другу. Но у людей может быть и несколько уязвимых мест.
Исцеление уязвимых мест
Чтобы остановить деструктивный процесс в паре, недостаточно просто распознать его. Нужно найти и исцелить свои "больные мозоли, а также помочь любимым сделать то же самое. Мы не узники своего прошлого и можем все исправить!
Как понять, что наступили на "мозоль"?
Анализ своих уязвимостей
Чтобы понять, откуда у вас "мозоли", соберите анамнез о себе:
Открытость с партнером
Дальше стоит размышлять о том, как открываться партнеру? Ведь открытое обсуждение своих уязвимостей поможет вам обоим лучше понять друг друга.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤1
Недовольство: Почему так много недовольных людей ?💃
Давайте разбираться, почему это происходит и как менять это состояние. Знали ли вы, что недовольство бывает трех видов:
Вина — когда тобой недовольны.
Стыд — когда ты недоволен собой.
Обида — когда недоволен другим.
При каждом состоянии мы испытываем разные ощущения, но по факту мы во всех этих ситуациях недовольны.
Преодоление недовольства
Чтобы человек был доволен, ему нужно преодолеть стыд, вину и обиду. Это архиважно и архисложно!
1. Вина
Умение признавать чувство вины, независимо от того, виноват ты или нет. Это не про состояние виноватой собаки, а про разрешение другому человеку считать тебя виноватым, искренне принимая эту вину на себя. Звучит просто, но на деле...
2. Стыд
Преодоление сравнения себя с другими более успешными, лучшими, счастливыми, "инстаграмными". (Кстати, раздражение — это тоже стыд.) Умение радоваться и ставить акцент на положительных моментах своей жизни.
3. Обида
Победа над этим состоянием буквально чистит душу. Необходимо прощать и еще раз прощать. Но забыть не значит простить. Прощение = изменение отношения, изменение своего поведения.
Работа с психологом
Все эти состояния и аспекты преодолеваются в работе с психологом. Попробуйте — будет сначала неприятно, а потом Вам понравится!🤔
Вопрос к вам
А вы часто видите довольных и искренне радостных людей в своей жизни? Расскажите!
#психология
Давайте разбираться, почему это происходит и как менять это состояние. Знали ли вы, что недовольство бывает трех видов:
Вина — когда тобой недовольны.
Стыд — когда ты недоволен собой.
Обида — когда недоволен другим.
При каждом состоянии мы испытываем разные ощущения, но по факту мы во всех этих ситуациях недовольны.
Преодоление недовольства
Чтобы человек был доволен, ему нужно преодолеть стыд, вину и обиду. Это архиважно и архисложно!
1. Вина
Умение признавать чувство вины, независимо от того, виноват ты или нет. Это не про состояние виноватой собаки, а про разрешение другому человеку считать тебя виноватым, искренне принимая эту вину на себя. Звучит просто, но на деле...
2. Стыд
Преодоление сравнения себя с другими более успешными, лучшими, счастливыми, "инстаграмными". (Кстати, раздражение — это тоже стыд.) Умение радоваться и ставить акцент на положительных моментах своей жизни.
3. Обида
Победа над этим состоянием буквально чистит душу. Необходимо прощать и еще раз прощать. Но забыть не значит простить. Прощение = изменение отношения, изменение своего поведения.
Работа с психологом
Все эти состояния и аспекты преодолеваются в работе с психологом. Попробуйте — будет сначала неприятно, а потом Вам понравится!
Вопрос к вам
А вы часто видите довольных и искренне радостных людей в своей жизни? Расскажите!
#психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3
Состояние Воина — базис, фундамент жизни
Друзья, сегодня хочу немного раскрыть философию своей жизни, по которой двигаюсь я сама.
Начало пути
В далеком 2018 году обстоятельства сложились таким образом, что жизнь начала кардинально меняться. Я начала работать с психологом, как клиент (конечно, на то были причины) . Затем я буквально с аквалангом начала погружаться в тему психологии: изучать самостоятельно, учиться, и работать с людьми. Постепенно со мной начали происходить изменения, которые я замечала только по прошествии времени.
Состояние Воина
Сегодня я расскажу о воине — состоянии, которое я стремлюсь достичь на перманентной основе.
По сути это набор психологических практик, которые приводят тебя к этому.
Что для этого нужно?
Взглянуть на жизнь под другим углом:
➡️ Воин отказывается от иллюзий, что мир только добрый и хороший.
➡️ Он отказывается от надежды, что всё в жизни будет хорошо.
➡️ Не верит иллюзиям, смотрит на жизнь так, какой она является.
Процесс не простой, порой даже очень болезненный, но он несёт много преимуществ.
Основные качества Воина
1️⃣ Дисциплина
2️⃣ Выносливость
3️⃣ Внимательность
Если интересно пишите, буду раскрывать эту тему подробнее.
Воин живёт от сердца, а его сердце поёт от радости!💙
#женскаяпсихология
Друзья, сегодня хочу немного раскрыть философию своей жизни, по которой двигаюсь я сама.
Начало пути
В далеком 2018 году обстоятельства сложились таким образом, что жизнь начала кардинально меняться. Я начала работать с психологом, как клиент (
Состояние Воина
Сегодня я расскажу о воине — состоянии, которое я стремлюсь достичь на перманентной основе.
По сути это набор психологических практик, которые приводят тебя к этому.
Что для этого нужно?
Взглянуть на жизнь под другим углом:
Процесс не простой, порой даже очень болезненный, но он несёт много преимуществ.
Основные качества Воина
Если интересно пишите, буду раскрывать эту тему подробнее.
Воин живёт от сердца, а его сердце поёт от радости!
#женскаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2👏2👍1