Друзья, вы знаете, что я недавно стала мамой.
И с этим ко мне пришел новый интерес — детская психология. Сейчас я учусь детскому психоанализу.

Но давайте сразу к делу. А точнее — к чувствам.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мама может ненавидеть своего ребенка? Да, ненависть. Это слово звучит резко, вызывает шок, но давайте будем честными: материнство — это не всегда про радость и счастье. Иногда это про боль, истощение и злость.

И знаете что? Это нормально.

Я хочу помочь женщинам разобраться со своими чувствами,и дать ключики, которые помогут справляться с этими состояниями.

Время прочтения 7 минут

Почему такие чувства могут возникать?
1. Он появился не по волшебству
Ваш ребенок не возник по взмаху волшебной палочки. Вы заработали его своим трудом. Девять месяцев вы носили его в себе, терпели токсикоз, боли, бессонные ночи. А потом прошли через роды — далеко не у всех они легкие. Это не чудо, это работа. Тяжелая, изматывающая, иногда пугающая.

2. Ребенок — угроза вашему телу
Материнство оставляет следы. И речь не только о лишних килограммах. Диастаз, гормональные сбои, дефициты витаминов, диабет. А грудь? Поврежденные соски, боль, трещины… Грудь, которая раньше была вашей гордостью, теперь зачастую выступает источником страданий.
И это не считая давления общества. Инстаграм-мамы с "идеальными" телами будто кричат тебе: "Ты должна выглядеть так же!"

3. Маленький тиран
Ребенок не знает жалости. Он требует, требует и еще раз требует. Вы для него — рабыня. Проснулся ночью? Мама, иди сюда. Хочет есть? Мама, приготовь. Хочет внимания? Мама, займись мной.И так день за днем, час за часом. Ваша жизнь теперь действительно принадлежит другому человеку.

4. Вы должны подчинить свою жизнь его желаниям
Ребенок становится главным. Ваши желания? Второстепенны. Теперь вы должны угадывать, что ему нужно, как ему угодить, как сделать так, чтобы он был доволен. Я называю это учиться угождать.

Это не все причины, но уже достаточно, чтобы испытывать бурю негативных эмоций к своему "сладкому олигаршонку".

Что с этим делать?
1. Признайте свои чувства
Да, вы имеете право на злость. На раздражение. Даже на ненависть. Это не делает вас плохой матерью. Это делает вас человеком. Когда вы признаете свои эмоции, вы перестаете с ними бороться, внутренний конфликт уходит.

2. Найдите поддержку
Не оставайтесь наедине с этими эмоциями. Поговорите с другими мамами, с психологом, с партнером. Делитесь своими чувствами, но только в безопасном для Вас пространстве.
3. Попробуйте техники самопомощи
Дыхательная практика: Когда вы чувствуете, что эмоции зашкаливают, остановитесь. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Повторите несколько раз. Это поможет успокоиться.

Дневник эмоций: Записывайте свои чувства. Это помогает их осознать и выпустить. Например: "Сегодня я злюсь, потому что ребенок не дал мне поспать".

Техника "Стоп-кадр": Представьте, что нажимаете паузу. Сделайте шаг назад, посчитайте до 10 и только потом реагируйте.

4. Позаботьтесь о себе
Отдыхайте, даже если кажется, что это невозможно. Возможно. Помните правило самолета: сначала маску на себя, потом на ребенка.

5. Перестаньте себя винить
Быть мамой — это сложно. Иногда это мучительно. Но вы справляетесь. Даже если вы чувствуете ненависть, это не отменяет вашей любви.

Вы — лучшая мама для своего ребенка. Просто напомните себе об этом ♥️

#материнство

Хештеги канала 🔍

Для большего удобства и комфортного поиска по интересующим тебя темам — я создала рубрикатор-навигацию на канале.

Для того, чтобы перейти к интересующей теме — нажми на нужный тебе хэштэг и выбери «Этот чат».

#отношения - разбираю проблемы и психологию отношений

#личное - мой опыт, переживания, размышления

#родительство

#материнство -трудности и вызовы материнства, как справляться

#читаю -даю советы по книгам

#женскаяпсихология - как устроена женщина с точки зрения психоанализа

#детскаяпсихология -разбираю детскую психологию, кризисы, проблемы и что с этим делать родителям

#юмор - мемасики, а куда без них

Уверенность в себе
Время прочтения 4 минуты

Дорогие женщины, часто клиенты приходят с запросом на внутреннее состояние. Когда начинаем искать, в чем дело на самом деле, зачастую находим проблему в самооценке и неуверенности в себе. Почему так происходит?

Влияние семьи
Пример: девочка росла в семье, в которой не принято было отмечать достижения, все продиктовывалось с позиции “надо”, родители часто использовали, как инструмент воспитания сравнение, и, конечно же, не в пользу девочки. В дисфункциональных семьях родители могут позволять себе оскорбления, унижения и даже рукоприкладство.

Стрессовые Ситуации и Потеря Опоры
В реальной жизни в стрессовых для себя ситуациях мы ощущаем нечто похожее. Теряем опору внутри себя, теряем свое Я. Обычно это проявляется в таких ситуациях, как новые неординарные задачи на работе, публичные выступления или организация мероприятий с участием большого руководства, написание статей для аудитории. Что происходит с человеком?

Фокус на Оценке Других
В такие моменты он сконцентрирован не на себе и своем Я, а на других и том, как его или его работу оценят, как воспримут, или как он выглядит. Некоторые доходят до паранойи и думают, что весь офис обсуждает, как они справились с задачей.
Во-первых, давайте будем честными: большинству людей просто плевать! Человек так устроен, что он сосредоточен только на себе и думает о себе практически 24 часа в сутки.

Механизм Сравнения
Во-вторых, важно понять принцип этого механизма сравнения себя с другими: когда вы начинаете думать с точки зрения, как вы выглядите в глазах других, вы теряете опору под ногами. Вы выходите из тела, из своего Я, забывая, кто вы, чего вы в жизни уже достигли, какими классными качествами вы обладаете и что вообще можете. А можете вы многое! Вы думаете только о других, и анализ ситуации происходит неадекватно. Понимаете?

Главное Правило Уверенности
Поэтому главное правило уверенной в себе женщины — безразличие к исходу встречи (сделки, выступлению). Но это совсем не про пофигизм. Если интересно, напишите в комментариях, раскрою тему шире, что имею в виду.

Действия как Ключ
Ну и в-третьих, конечно, это реальные действия! Если вы не будете действовать, вы не сможете узнать, чего вы стоите на самом деле. Поэтому по чуть-чуть, постепенно, но постоянно и погружено!
#женскаяпсихология