Друзья, вы знаете, что я недавно стала мамой.
И с этим ко мне пришел новый интерес — детская психология. Сейчас я учусь детскому психоанализу.

Но давайте сразу к делу. А точнее — к чувствам.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мама может ненавидеть своего ребенка? Да, ненависть. Это слово звучит резко, вызывает шок, но давайте будем честными: материнство — это не всегда про радость и счастье. Иногда это про боль, истощение и злость.

И знаете что? Это нормально.

Я хочу помочь женщинам разобраться со своими чувствами,и дать ключики, которые помогут справляться с этими состояниями.

Время прочтения 7 минут

Почему такие чувства могут возникать?
1. Он появился не по волшебству
Ваш ребенок не возник по взмаху волшебной палочки. Вы заработали его своим трудом. Девять месяцев вы носили его в себе, терпели токсикоз, боли, бессонные ночи. А потом прошли через роды — далеко не у всех они легкие. Это не чудо, это работа. Тяжелая, изматывающая, иногда пугающая.

2. Ребенок — угроза вашему телу
Материнство оставляет следы. И речь не только о лишних килограммах. Диастаз, гормональные сбои, дефициты витаминов, диабет. А грудь? Поврежденные соски, боль, трещины… Грудь, которая раньше была вашей гордостью, теперь зачастую выступает источником страданий.
И это не считая давления общества. Инстаграм-мамы с "идеальными" телами будто кричат тебе: "Ты должна выглядеть так же!"

3. Маленький тиран
Ребенок не знает жалости. Он требует, требует и еще раз требует. Вы для него — рабыня. Проснулся ночью? Мама, иди сюда. Хочет есть? Мама, приготовь. Хочет внимания? Мама, займись мной.И так день за днем, час за часом. Ваша жизнь теперь действительно принадлежит другому человеку.

4. Вы должны подчинить свою жизнь его желаниям
Ребенок становится главным. Ваши желания? Второстепенны. Теперь вы должны угадывать, что ему нужно, как ему угодить, как сделать так, чтобы он был доволен. Я называю это учиться угождать.

Это не все причины, но уже достаточно, чтобы испытывать бурю негативных эмоций к своему "сладкому олигаршонку".

Что с этим делать?
1. Признайте свои чувства
Да, вы имеете право на злость. На раздражение. Даже на ненависть. Это не делает вас плохой матерью. Это делает вас человеком. Когда вы признаете свои эмоции, вы перестаете с ними бороться, внутренний конфликт уходит.

2. Найдите поддержку
Не оставайтесь наедине с этими эмоциями. Поговорите с другими мамами, с психологом, с партнером. Делитесь своими чувствами, но только в безопасном для Вас пространстве.
3. Попробуйте техники самопомощи
Дыхательная практика: Когда вы чувствуете, что эмоции зашкаливают, остановитесь. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Повторите несколько раз. Это поможет успокоиться.

Дневник эмоций: Записывайте свои чувства. Это помогает их осознать и выпустить. Например: "Сегодня я злюсь, потому что ребенок не дал мне поспать".

Техника "Стоп-кадр": Представьте, что нажимаете паузу. Сделайте шаг назад, посчитайте до 10 и только потом реагируйте.

4. Позаботьтесь о себе
Отдыхайте, даже если кажется, что это невозможно. Возможно. Помните правило самолета: сначала маску на себя, потом на ребенка.

5. Перестаньте себя винить
Быть мамой — это сложно. Иногда это мучительно. Но вы справляетесь. Даже если вы чувствуете ненависть, это не отменяет вашей любви.

Вы — лучшая мама для своего ребенка. Просто напомните себе об этом ♥️

#материнство

Хештеги канала 🔍

Для большего удобства и комфортного поиска по интересующим тебя темам — я создала рубрикатор-навигацию на канале.

Для того, чтобы перейти к интересующей теме — нажми на нужный тебе хэштэг и выбери «Этот чат».

#отношения - разбираю проблемы и психологию отношений

#личное - мой опыт, переживания, размышления

#родительство

#материнство -трудности и вызовы материнства, как справляться

#читаю -даю советы по книгам

#женскаяпсихология - как устроена женщина с точки зрения психоанализа

#детскаяпсихология -разбираю детскую психологию, кризисы, проблемы и что с этим делать родителям

#юмор - мемасики, а куда без них